פנקו וטיפול באוסטיאופורוזיס

אוסטאופורוזיס, פירושו עצם נקבובי . זה נקרא מחלה השקטה כי ישנם תסמינים מעט רק של איבוד מסת עצם עד העצמות הופכות חלשות עד כדי כך פשוט זן, בליטה פתאומי או בסתיו, יכול לגרום לשבר.זה בדרך כלל קורה באזור הירך, צלעות, או שורש כף היד.אנשים עשויים לחשוב כי זה קורה רק לקשישים, אבל למעשה זה יכול להשפיע גם צעיר.

זה כבר דווח כי בארצות הברית, 10 מיליון בני אדם יש אוסטאופורוזיס, ו -34 מיליון הם בסיכון בגלל מסת עצם נמוכה.כמעט 25 אחוזים מהחולים בגיל 50 ומעלה הסובלים עם שבר בירך, למות כתוצאה מסיבוכים רפואיים בדרך כלל בתוך שנה אחרי שזה קרה.מה הם חלק מהגורמים של אוסטאופורוזיס?

1. 1
   תורשה .

   כאשר להורים יש היסטוריה של שבר בירך, אז את הסיכון שזה יתרחש בילדיהם מכפילים.אם אתה יודע כמה בני משפחתך סובלים איבוד מסת העצם, לעמוד על המשמר.קבל את עצמותיך רפואיות הערכות סדירות, במיוחד אם אתה מתקרב לגיל מעבר או מעבר.

   instagram viewer

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   תזונה של נשים בהריון וילדים .

   זה יכול לגרום לצפיפות עצם נמוכה של תינוקות.ילדים הסובלים מתת-תזונה יכול דומה להעלות את הסיכון שלהם לאוסטאופורוזיס במהלך הילדות.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   גיל .

   ככל שהאדם מבוגר יותר, כך עצמותיהם שברירי יותר לקבל.לא רק ברקמות מייצרות העצם מקבלות סחוט או מזדקן, הם עשויים גם להיות סובלים מבעיות רפואיות או נחשפים תרופות שיכולות שעלולים לגרום איבוד מסת עצם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   Menopause .נשים

   סובלים מאוסטיאופורוזיס כמעט פי ארבעה יותר מאשר גברים.הסיבה לכך היא כי הפחתת רמת האסטרוגן במערכות שלהם שהגנו מסת העצם כשהיו צעירים יותר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   הרגלי אכילה וסגנון חיים .

   דיאטה כי היא נמוכה בסידן יכול להוביל עצמות בריאות ומדרדרות.רבים מאלה עם אוסטיאופורוזיס יכול עדיין להפוך את מצב העצם עם הדיאטה ותוסף התקינים.זהו עד כמה חשובים תזונה ואורח חיים בריאים הם בטיפול באוסטיאופורוזיס ושמירה על הבריאות שלה.זה יכול גם לעזור להיחשף לאור השמש במשך ויטמין D. במהלך החורף, נטילת תוספי עושה אלטרנטיבה נפלאה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   מופרז אלכוהול השתמש .

   כבד שתייה לאורך השנים יכול לשבש את האיזון בין ייצור העצם( על ידי אוסטאובלסטים) ואת ספיגת עצם הישן( על ידי osteoclasts).אלכוהול משפיע לרעה על פעילות אוסטאובלסטים ידי דיכוי או להאט היווצרות עצם חדשה.זה מוביל מסת עצם נמוכה, ואם לא מטופל או צריכת אלכוהול לא מצטמצמת, לאוסטאופורוזיס.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   עישון .

   הניקוטין והעשן ניתן להפיק כמויות אדירות של רדיקלים חופשיים;אלה הם תרכובות מדגישי תאים לגרום להזדקנות מוקדמת.הרדיקלים החופשיים יכולים לגרום נזק לתאים בכל הגוף.זה גם יכול להפר את האיזון ההורמונלי, כולל אסטרוגן כי יש צורך במבנה העצם וקורטיזול שמפעיל ספיגת עצם.ניקוטין יכול גם להרוג את רקמות קבלת העצם, אוסטאובלסטים, כמו גם כלי דם שגורמים לאספקת חמצן לקויה אל העצמות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   מוגבל פעילות גופ .יש

   מחקרים המאשרים את התפקיד המשמעותי של פעילות גופנית, אפילו בעצמה בינונית, לשמירה על הבריאות של עצם.מאז חוסר פעילות הגופנית הוא נפוץ בקרב הקשישים, הם מועדים ביותר לאובדן עצם.כדי לשפר את צפיפות עצם, חשוב לכלול פעילות גופנית או פעילות גופנית אצל אדם של( במיוחד בקרב קשישים) תכנית הבריאות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

• לאכול ארוחות מזינות.
  מוודא שיש לך סידן בתזונה, כי הוא חיוני עבור מבנה עצמות חזק.אתה יכול למצוא את זה בחלב ובמוצרי חלב כגון גבינה, יוגורט, סלמון, ירקות עליים ירוקים.
• תרגיל.
  זה חשוב מאוד במהלך שנות הילדות ומבוגרים.זה עוזר להגדיל את מסת העצם, ולמנוע ממך לאבד את זה בשנים הבאות.נושאת משקל תרגילים כמו הליכה או טיפוס המדרגות שלך, או אפילו לרקוד, הם טובים בשבילך.
• הגבל אלכוהול להפסיק לעשן.

1. 1
   צמחי מרפא ותוספי

   פרסומת

   1. תלתן אדום משמש כדי לסייע עם אוסטאופורוזיס.הוא מכיל תרכובות דמויות אסטרוגן.רמת אסטרוגן נמוכה קשורה לעלייה של איבוד מסת עצם.אסטרוגן הוא הורמון המופרש על ידי השחלות.יש מתרחש פסד אסטרוגן נהדר לאחר גיל מעבר.רופאים
      
      
   2. ממליצים אסטרוגן מתחליפי( ERT) כדי לסייע במניעת אוסטיאופורוזיס.
   סויה
   3. משמשת במוצרי מזון רבים, כמו טופו וחלב סויה.כמו כן מכיל איזופלבונים-אסטרוגן דמוי תרכובות שיכולות לעזור להגן על העצמות.
   4. קוהוש השחור הוא צמח המשמש ברפואה אינדיאנית במשך שנים.הוא מכיל פיטואסטרוגן( חומרים דמויי אסטרוגן) שעשויים לסייע למנוע איבוד מסת העצם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   דיקור סיני צמחי מרפא .

   אקופונקטורה, המשמש ברפואה הסינית המסורתית, כרוך הצבת כל מחט דקה בנקודות אסטרטגיות בגוף בשילוב עם שימוש בצמחי מרפא סיניים.נקודות הלחץ בגוף נמחקות החוצה את זרימת האנרגיה.זה משפר את מצב הרוח ואת הסובלנות של כאב, המאפשר למטופל לחזור לפעילותו הרגילה ולעשות פעילות גופנית.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   יוגה מדיטציה

   1. יוגה יכולה לעורר לעצמות לשמור על סידן, סיפק את הגוף מסופק עם סידן נאותה.ביצוע
   2. של תנוחות נשיאת משקל( יתרות הזרוע, תנוחות הפוכות, ויש להם מספר ניצב במקומו), לעורר את עמוד השדרה, זרועות, כתפיים, מרפקים, רגליים, ברכיים, קרסוליים וכפות רגליים.יוגה
   3. מסייע לגוף לנצל את החומרים המזינים להם הוא זקוק.היא מעסיקה את פעולות "סחיטה שריה".תהליך זה לוחץ החוצה את הנוזלים הישנים או הלימפה משרה את האזורים עם דם או נוזל מחומצן טרי.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   להשתזף

   1. מקבל יותר מדי שמש מסוכנת.
   2. ההוצאה 25-30 דקות, שלוש או ארבע פעמים בשבוע, באור השמש מספק לכם את כל ויטמין D הגוף שלך דורש.ויטמין D מסייע בקליטת נכונה וניצול של סידן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   נוספים תוספי

   1. מוגברת ויטמין K צריכת
   2. צריכת 1,500 מ"ג סידן, שווה ערך ליותר מ 1 ליטר של חלב.טבליות סידן
   3. - רצוי סידן פחם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• אם יש לך סיכון מוגבר לסרטן השד תלויי אסטרוגן, לדון על כך עם הרופא שלך לפנימנסה סויה או תלתן אדום כמו טיפולים אלטרנטיביים למניעת אוסטאופורוזיס.
• אוסטאופורוזיס הוא אתר גם על דיאטה גבוהה מדי ב זרחן.משקאות מוגזים ומזונות מעובדים מכילים זרחן.A צריכת מזון זה מגדיל אותו, בעוד צריכת החלב יורדת זה.
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.