13Jul
6 חלקים:
שלבים בהכנת עבור Mountain שלך לטפס
אפשריות ההשלכות עבור לא מתכוננים לטיול
דברים שיש להימנע מהם בעת טיולים
תזכורות חשובות
כאשר אתה הולך לאיבוד
שאלות ותשובות
תגובות
הר טיפוס הוא לא אותו דבר כמו הרבה פעילויות כיף שני יש לנוזמין.טיול טיפוס הרים דורש הרבה הכנות ואתה באמת צריך לוודא שאתה פיזי ונפשי מוכן לפני הטרק, כי אין דרך קלה החוצה ברגע שאתה מתחיל וטיולים.כדי לוודא כי תוכל ליהנות ההרפתקה שלך, הנה כמה צעדים ועצות כיצד להכין לפני שאתה הולך להרפתקת טיול בהרים.
תוכן
- 1 שלבים בהכנת עבור Mountain שלך לטפס
- 2 השלכות אפשריים לא מתכוננים לטיול
- 3 דברים שיש להימנע מהם בעת מסלולי טיולים
- 4 תזכורות חשוב כאשר אתה הולך לאיבוד
- 5 שאלות ותשובות
- 5.1 כל פעילות אחרת לאחר שהגיע לשיא?
- 5.1 כל פעילות אחרת לאחר שהגיע לשיא?
- 6 תגובות
מודעות
שלבים בהכנת עבור Mountain שלך לטפס
- 1מחקר על הפסגה שאתה מנסה להגיע .הקפד לעשות את המחקר שלך ולגלות את המידע הבסיסי והחשוב ביותר על הפסגה.גלו כמה גבוה ההר הוא, כמה זמן זה אמור לקחת אותך כדי להגיע לשיא, ואם הדרך היא תלולה, וכו 'זה כדי להכין את עצמך לקראת האתגרים כי הם לפניך.פרסומת
- 2לשאול את עצמך .לאחר שקבלת את המידע על הפסגה אתה מנסה לטפס, שאל את עצמך אם אתה באמת יכול לעשות את זה ואם אתה פיזי ונפשי מוכן לכך.זהו הזמן הטוב ביותר כדי לאתר את החולשות שלך ולראות אם אתה יכול לחזק אותם לפני הטיול שלך.פרסומת
- 3גלה אם אתה צריך להשתתף אוריינטציה.רבים פיתחופסגות פתוחים עבור מטפסי הרים לעשות אוריינטציות כדי להכין אותם מה קדימה.השתתפות אחת לפני הטיפוס שלך הוא כל כך חשוב כי יהיה לך מושג על עשה ואל תעשה.זהו גם הזמן הטוב ביותר כדי לשאול שאלות, טיפים ועצות מהמארגנים אשר ברור שלא הצליחו לטפס פעמים רבות.
- 4להתחיל להכין את עצמך פיזית הטיפוס שלך.ריצת, שחי, אירובי הליכה רגילה תהיה כל העזרה.תרגילים כמה אלו יחזקו את השרירים ולהגדיל את קצב הלב.אבל הקפד לא נגמר להתאמץ לפני הטיפוס שלך.כמו כן, להיוועץ ברופא יהיה הכי טוב לפני בהתחשב בפעילות זו.טיפוס הרים הוא לא מומלץ למי שסובל מבעיות לב ריאה, או לאלה שיש להם בעיות כאלה בעבר.
- 5נקטו משנה זהירות בעת הכנת ערכת טיולים שלך.ודא שיש לך את הציוד וביגוד הליכה מתאים והכרחי.בדוק כל פריט לוודא כי הם עדיין במצב טוב ואנו פועלים כראוי.אי-ענידת ולהביא את הדברים הנחוצים עבור טיפוס הרים יכולים בסופו של הטיול שלך הרבה יותר מוקדם ממה שציפית.וגם, הקפד לבחור רק את מה שדרוש לך.במהלך תוצאות אריזה במארז כבד, וזה לא משהו כיפי, במיוחד אם אתה טיפוס עושה הרבה הליכה.
- 6אל תשכח מוכן ערכת חירום.זוכר להביא תרופות צורכות, קרמים, תחבושות, ואת שאר דברים דרושים שיעזרו לך להסתדר במהלך הנסיעה שלך, והוא יכול לעזור לך לטפל בכל אירועים, כגון הרעלה או פציעה.
אפשריות ההשלכות עבור לא מתכוננים לטיול
- 1נמאס בקלות .הליכה בעת שנשא המטען הכבד שלך יכול להציף את הגוף, במיוחד אם לא אתה מכין את עצמך פיזי עבורו.זוהי הסיבה מדוע זה מאוד מומלץ כי אתה התעמלת על בסיס קבוע מראש כדי לחזק את השרירים שלך, ולעשות כמה העלאות קצרות לפני הנסיעה העיקרית שלך.פרסומת
- 2מקבל נפגע .טיולעלול להיות קצת יותר מדי, במיוחד אם זה טיפוס ממש תלול.מהלך שגוי קטן יכול לגרום לך פציעה או אפילו לעלות בחייך.
- 3ללכת לאיבוד .בחירת הנתיב הלא נכון ולא להביא מפה יכולה לגרום לך לאיבוד, או עלול לגרום לך לקחת אותך יותר זמן להגיע לשיא.כמו כן, ודא שאתה באמת יודע איך לקרוא מפה לפני נטילת הנסיעה שלך.
- 4המום עם הגובה.שם לב לתגובה של הגוף שלך במהלך הטיול.אל תתעלמו בחילות, כאבי ראש, סחרחורת או קוצר נשימה.אם אתה מתחיל לחוות את כל הדברים האלה, ולאחר מכן לחזור!אין לסכן בריאותך.אתה תמיד יכול לחזור.
דברים שיש להימנע מהם בעת טיולים
- 1מטייל לבד .זה בהחלט לא הרעיון הכי טוב לעשות הר לטפס לבד.מערכת חברים היא תמיד טובה ביותר, במיוחד אם אתה הולך להיכנס לאזור מסוים שאתה לא מכיר.פרסומת
- 2התעלמות שבילים מסומנים.שבילים מסומן נעשים בשבילך לעקוב.אם בסופו של דבר לא עוקב אחריהם והם מחליטים ללכת בדרך אחרת, "קיצור דרך" שלך עלול להוביל אותך ללכת לאיבוד, או שזה יגרום הטיול שלך קצת, או הרבה יותר זמן ממה שאתה שתוכנן במקור.
- 3אל תטפסו ב מפלים.כולנו יודעים כי מפלים הם אחת היצירות הטובות ביותר בעולם, אבל זה ממש לא רעיון טוב לנסות לקפוץ מאחד במהלך טיול.היו הרבה תאונה קטלנית ופטירות רשמו בגלל זה, כדי לוודא שלא להניח את הנוף לפתות אותך לעשות משהו לא בטוח.
- 4לא לובש בלבוש הולם.הגובה של שינויים בסביבה במהירות ככל שאתה קרוב יותר להגיע לפסגה.ודא לא ללבוש בגדים מכותנה!הקפד ללבוש שכבות של בגדים כדי לעזור לגוף שלך עם הטמפרטורה.כמו כן, ללבוש בגדים כי הם עמידים בפני לחות יכול להתייבש במהירות.כמו כן, להימנע לובש הסוואה ובמקום לבחור בגדים צבעוניים.זה יעזור לך ואת חברי הטיולים שלך כדי לוודא שאף אחד לא הולך לאיבוד או נעלם.זה יכול גם לעזור לך למצוא ביתר קל אם אתה הולך לאיבוד במדבר.
תזכורות חשובות כאשר אתה הולך לאיבוד
- 1Relax .בפאניקה לא עושה לך טובה, במיוחד כאשר הגובה שונה.זה יהיה גם רק לגרום לך חרדה ואתה עלול להיתקל בקשיים לנשום.
- 2תישאר איפה שאתה .ברגע שאתה מבין כי אתה אבוד, להישאר באזור אחד ואל תמשיך לנסות לחפש בני זוג הרגליים שלך.להסתובב יותר מדי יכול לגרום לך נדודים עוד יותר להקשות על המצילים למצוא אותך.
- 3Whistle .הבאתשריקה במהלך הטיול הוא לא רק כדי להודיע שיתוף המטיילים שלך שמשהו לא בסדר או שאתה נפגע.גם שורק יכול לעזור המציל שלך לחפש לך אם אתה הולך לאיבוד.
- 4להיות גלוי.הקפד להישאר בשטח פתוח כך שהוא יהיה קל יותר עבור המצילים כדי לזהות אותך.כמו כן, כאשר אתה מבחין מסוק מחפש מעליך, לשכב כך תוכל להיראות גדול מלמעלה והם יכולים בקלות רבה יותר לראות אותך.פרסומת
שאלות ותשובות
כל פעילות אחרת לאחר שהגיע לשיא?
אנחנו מתכננים לטפס על ההר, אבל הייתי רוצה לעשות כמה פעילויות כיף תוך בשיא, בבקשה עצה
תביאו דגלים יתד אותם על התמונות.הקפד להסיר את הדגלים לפני שאתה עוזב את הר השיא.לשכפל את התמונות כמו הנפת הדגל באיוו ג'ימה למשל.לא משנה מה פעילויות אתה מתכנן לעשות, יש לזכור כי אתה צריך לטפס למעלה ולמטה עם זה וכל אחד אונקיית מעט במשקל יכול להרגיש כמו 10 פאונד לפני שתגיע לשיא.
לשחק משחק הפיל הלבן במשלוח אחד מכולם.ודא זה אינו הכרחי כמו קרם הגנה אבל אתה יכול אפילו לשאול כי הם אורזים חטיף או משהו לפני היד לחילופי הפיל הלבנים.זה אפילו יכול להיות משהו עדיין נותר מן הצעידה כמו גרביים מלוכלכים כמו משחק מהנה.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.
