לאכול בריא בעוד Travelling

רמז: הימנע מפרקי המזון המהיר

כשחושב על חיים על הכביש, תמונות רומנטיות מאוד של חופש וזרימת הרפתקה דרך הוורידים של הדמיון.תחשוב את הרוח בשיער שלך, The Flying הנוף המשתנה ליד החלון בהעדר הטהור של זמן.בזכות אינספור ספרים וסרטים, הנסיעה בכביש הפכה להיות הרבה יותר מאשר טיול מנקודת א 'לנקודה ב', ובמובנים רבים היא.החוויה של עזיבה לגבולות היכרות הם די מרגשות, אבל בל נשכח לעולם כי רעיון כך מציק של מציאות.בטח, אנחנו יכולים להעמיד פנים כמו ג'ק קרואק ב "On The Road", חי כריכי בשר חזיר בלי מחשבה שנייה.כן, זה יהיה קשה לוותר סועדי הדרך הטובים ביותר באמריקה, אבל בסופו של דבר את ההשפעות הבריאותיות השליליות תסתכמנה מהר יותר מאשר אלה קילומטרים על מד המרחק.למרות שזה לא תמיד קל לאכול בריא בזמן נסיעה, זה לא רק אפשרי, אלא רק על חיוני אם אתה רוצה לקיים רווחתם שלך.

מזון מהיר מפעלי

זה אחד כנראה נראה מובן מאליו, אבל כשאתה עייף משעות של נהיגה עםתיאבון גדול, היגיון לא לנצח.שלבו את זה עם חוסר אפשרויות אחרות על גבי קילומטרים על קילומטרים של שלטי חוצות מפתה לאורך הדרך להציג לראווה המבורגר עסיסי ויש לך את עצמך קטסטרופה בריאות.זה יהיה קשה לעמוד בפיתוי, וזה אפילו בסדר להתמכר פעם בכמה זמן, אבל אם אתה יכול להימנע מזון מהיר על הכביש, אז אתה כבר עשית את רוב העבודה הקשה כדי להישאר בריא.

בריאה חטיף מזונות

בסדר, אז עשית עבודה מדהימה של לכבות את שפע של המפרקים מזון מהיר נאלצים לכביש שלך הנסיעה.הצעד ההגיוני הבא במהירות להשביע את הרעב כי כנראה יבוא תחנת דלק או משהו דומה.היזהר כאן.אמנם זה לא יכול להיות מסעדת מזון מהיר, חלק מהאפשרויות בתחנת דלק או תחנת רענון הם גרועים באותה מידה.הימנע במעברים של ממתקים, צ'יפס מלוח ומזון מוכן.אלה כל אסון במחלקת הבריאות.אם אתה חושב אחד מאותם כריכים שהוכנו מראש הוא כל טוב, תחשוב שוב.תראה את רשימת המרכיבים של כריכים.סביר להניח, הם יכילו פסקה או כך עמוס תבשילים כימיים unpronounceable.אתה הכי טוב את ההימנעות אלה.

משקאות אנרגיה

טיולי כביש לעתים קרובות בשילוב עם נסיעות ארוכות.לפעמים, זה יכול להיות אפילו צורך לנהוג עד השעות הקטנות של הלילה.זה קל להצדיק הפלת אותם משקאות אנרגיה תמורת שעה או שעתיים של ערנות אבל להדוף.סד מלא של סוכר ותוספים טבעיים אחרים, משקאות אנרגיה להציע אפס ערך תזונתי.אפס מוחלט.אתה הרבה יותר טוב עם קפה כי יש לא מעט על מנת סוכר, רק בקושי קלוריות ועוד קפאין כדי לשמור אתה הולך.אם זה לא לשכנע אותך, אז הנה ניסוי קטן כדאי לנסות בבית.קבל כמה קוביות סוכר.רוזן לא אחד, אלא עשרים ושבעה מהם.מורחים אותם על השולחן, לערום אותם, לעשות מה שאתה רוצה.אם אתה חושב שנראה כמו כמות מגוחכת, אז אתה צודק.זה.כלומר כמה סוכר הוא רק אחד רד בול.תחשוב על זה קצת.

הרעב

זה אחד הוא קצת כדור עקומה, אבל יש היגיון מאחורי זה.רעב, תוך כדי נסיעה, הוא האויב.זה רק טבעי לרצות למלא את החלל של ייאוש בבטן שלך כאשר אתה מתחיל להרגיש את זה לרעוד.זה מה הגוף שלנו הוכשר לעשות.זהו טבעה של הרגשה האינסטינקטים הזה שגורם לנו לעשות בחירות בריאות לקויה.אם אנחנו רעבים, אנחנו נוטים פחות לחשוב עם במוחנו יותר סביר לחשוב עם הרגשות שלנו.זוג זה עם היעדר אפשרויות בריאות על הכביש, ואת הרוב נוטה לתקן את זה צורך נפשי עם מה הוא סביב.על ידי ביטול הרעב הזה, אנחנו יכולים להרשות המוחין החזקים שלנו להישאר בשליטה של ​​האינסטינקטים החייתיים שלנו.לשם כך, עלינו לחסל את תחושת הרעב.אכילת פינוקים בריאים במהלך היום יעשה את זה בשבילנו.לעת עתה, לשכוח את מה שאולי שמעתם כי מרעה כל היום הוא רע בשבילך.אולי ביום ממוצע במקרה, אבל יש נסיעה משלה כללים.כללים אלה כוללים שליטת הרעב שלך ואת עושה זאת עם מזון בריא, בריא לאורך כל היום.אתם אפילו לא לחשוב פעמים על המודעות הללו מעוררים תיאבון כי כבישי המלטה לעולם.

ארוחת בוקר

מספר גדל והולך של מקורות אלה עשויים לומר אחרת, אבל בעולם של נסיעות, ארוחת בוקרהיא הארוחה של היום החשוב ביותר ואסור לדלג עליו.שמור את זה למרות בריא.ארוחה בגודל טובה של חלבון רזה, דגנים מלאים ופרות תשמור את התיאבון הדחיק במשך תקופה ארוכה של זמן ובכך מאפשרת לכם להתגבר על הדחף לעצור כמה חטיפים בריאים לאורך המסע הנאמן שלך.

צהריים

אם אתה רוצה לקחת את הזמן כדי לשלוף וכן למצוא ארוחה בריאה ובריאה אז להיות אורח שלי, אלא גם לאלה בתוך הבלאגן,צהריים וניתן למנוע הטוב ביותר.במקום זאת, להפסיק בכל תחנת דלק או חנות המכולת להצטייד חטיפים בריאים.כמעט כל החנויות בצד הכביש לשאת אגוזים, שימורי טונה וכמה סוגי הפירות.אלה הם ללא ספק האופציות הטובות ביותר ופשוט נוח כמו זה מפעל פיק עוף "כנף".

ארוחת ערב

עד עכשיו אתה צריך לעשות את זה אל היעד שלך, ובמקרה שהעולם הוא הצדפה שלך לאוכל.הם הלכו התירוצים של הכביש כדי לבחור עבור בריא.קח את הזמן שלך, לשים קצת מחשבה לתוך מה שאתה רוצה להבטיח לך לסיים את היום שלכם ברגל ימין של בריאות טובה.אם אתה אחד של מחפשי הריגושים מי שומר נהיגה במשך כל הלילה, אז לעשות את המיטב כדי לאכול מזון בריא, אבל כמו המורד אתה, אני בספק אם תקשיב.

מים

מה? !מים הם לא ארוחה?לא, זה לא, אבל זה צריך להיות נצרך לפני במהלך ואחרי שלושתם.רעב הוא לעתים קרובות מדי מבולבל עם התייבשות.רציף השתייה אתה באופן טבעי להרגיש פחות רעב, ולכן פחות סביר לקבל החלטות בריאות לקויות.כבונוס נוסף, תצטרך לעצור להקל על עצמך לעתים קרובות.זה עוזר לך לקום ולמתוח בקביעות תסייענה בריאות כללית.

הדבר

הכדור העקום שוב חוזר.זאת לא בדיחה, לא לאכול שום דבר הוא בהחלט טוב יותר מאשר לאכול משהו לא בריא מאוד ולמעשה, ישנם יתרונות רבים לאכול כלום.כמובן, לא אמור להיות הגבלות זה על מנת למקסם את היתרונות הללו.מה שאני מתכוון אליו ידוע יותר בשם צום לסירוגין ואפקטים של זה הוכח.כמובן, זה לא נועד לכולם, אבל אם אתה מרגיש שאתה יכול ללכת ביום פעם בכמה זמן בלי אוכל, ולתת לו לנסות.במיוחד בעת נסיעה.נוסף על ההשפעות הבריאותיות החיוביות, אתה גם יכול להמציא איזה זמן על הכביש ולא לעצור למזון.

טיפים אלה מכוונים כלפי הנוסע לטווח ארוך.אוכל בחוץ כל יום לוקח זמן, כסף על כל, הרבה מאמץ.אם אתה תהיה על הכביש במשך ימים, שבועות או אני מעז לומר חודשים בכל פעם, את העצות הבאות מומלצות.

1. 1
   לניידים מקרר

   פרסומת

   1. קנה

   קריר
2. במלאי עם קרח( שקיות זול של קרחניתן לקנות מפעלים רבים מזון מהיר. אתה יכול לשמור אותו לקרח!)
3. ללכת לחנות מכולת סמוכה.
4. להצטייד להתקלקל( רעיונות: : פירות טריים, ירקות טריים, בשר רזה, יוגורט יווני)
5. הפוך כמה ארוחות בבית שניתן לאחסן( רעיונות: ביצים קשות, סלטים שונים, גוואקמולי)
6. חנות לפריטי