בקרת רעב עם תה Rooibos

Rooibosתה עשוי מעלי תה Redbush דרום אפריקה.עם טעם עדין כי חבילות אגרוף בשליטה הרעבה שלך, תה זה עושה משקה נהדר בנוסף מאמצי ההרזיה האחרים שלך.אמנם נכון כי צמצום קלוריות וגברת האימונים שלכם עוזרת לך לרדת במשקל, רבים מאיתנו עדיין לקרב רעב.

1. 1
   Aspalathin ו Nothofagin .

   זה תרכובת פלבנואידים נמצא רק תה rooibos מפחיתה מתח, במיוחד את הורמוני לחץ ששולחים הודעה למוח שלנו לאכול לנוחות.רבים מאיתנו לנהל את הלחץ שלנו עם הרגלי אכילה גרועים.תה זה יכול לעזור לנהל הדחפים הללו ע"י לחימה הורמוני יותרת הכליה אלה.קורטיזול מגיעה הורמוני יותרת הכליה שלנו אומרת הגוף שלנו לאכול גם אחרי שאנחנו פשוט היינו ארוחה מלאה אנחנו עדיין יכולים לקבל את הדחף לאכול כאשר אנו בלחץ.שליטת הדחפים הללו עם מתחם פלבנואידים זה והרבה יותר רגוע בתהליך.

   instagram viewer

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   Catechins .

   Rooibos קפאין בחינם מה שהופך אותו דרך מצוינת לקבל אותם להילחם שריפת קטצ'ינים למצוא תה ירוק אם אתה לא יכול לסבול קפאין.זה גם עושה תה גדול לפני השינה בגלל הפחתת המתח של לה תכונות והעובדה שזה לא לעורר לך את הדרך בהחלט עשוי לעזור תה המכיל קפאין.Catechins גם להגביר את חילוף החומרים שלך ותה rooibos השתייה יכול להוסיף בסביבות 7 קילוגרמים מיותרים אבדו בשנה אחת.כאשר אתה מנסה לרדת במשקל כל קילו נחשב לקראת המטרה הסופית שלך.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   שינה .

   עובדה היא שאם אתה לא מקבל 8 שעות שינה בלילה הגוף שלך יכול להתחיל להזמין שומן כאילו רעב התרחשו על ידי שחרור רמות מלפפון קטן.למרות הירידה במשקל היא מינימאלית בזמן השינה, אתה תרגיש יותר רעננים תוכל להוציא יותר אנרגיה בזמן הפעילות גופנית.Rooibos ההשפעה המרגיעה של התה יכולה לסייע עם נפילה ולהישאר ישן.הפרעות שינה עלולות גם לגרום רעב בתדירות גבוהה יותר כדי לקבל 8 כי שעות שינה בלילה!

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   אנטיאוקסידנטים .תה Rooibos

   טעון עם נוגדי חמצון מועילים.טריק אלה המוח שלנו לתוך אומר לנו שאנחנו מלאים גם אם לא היה לנו מה לאכול במשך כמה שעות.צריכת Rooibos תה 30 דקות לפני הארוחה יכולה גם לעזור לך לאכול פחות בזמן תחושה של שובע.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   סבילות לגלוקוז יכולת .

   מחקר הראה כי לאחר ארבעה חודשים של צריכת שתי מנות 12 אונקיית Rooibos התה ביום, חל שינוי ב חומצת השומן של הדם של אנשים עם סוכרת מסוג 2.שינוי וריד סוכרים בדם וייצור אינסולין טוב יותר מהלבלב.משמעות הדבר היא כי Rooibos גם עוזר לאלה עם תסמונת שחלות פוליציסטיות( PCOS) כי מחקה תסמונת דפוסי הסוכר בדם וסוכרת מסוג 2.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   משתן .

   נוראי נפיחות כמה אנשים יכולים לחוות בזמן דיאטה יכולה להיות מופחתת על ידי שתיית תה rooibos.אחד הדברים שאנחנו נוטים לעשות הוא להוסיף מלח יותר טעם או לפעול בכיוון זה אוכל "דיאטה" מעובד המכיל כמות גדולה של נתרן.בעוד מלפפון חמוץ הוא מדהים עבור חטיף אשם חינם נתרן יכול ומתנפח לך בתוך שעות ו להטות את הכף עם משקל עודף מים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

• לשתות שלוש עד ארבע כוסות של תה rooibos ביום במשך שזה היתרונות.אתה יכול לעשות את זה גם על ידי ביצוע תה קרח או תה חם.יש לו רמה נמוכה טאנין כלומר תה זה לא יהיה לרוקן מזינים כמו ברזל נצרך במזון.
• שומר שקיות התה שלך ולהשתמש את העלים כמו כל לשפשף הפנים הטבעיים.נוגדי חמצון העלה יכול להיספג דרך העור והם מפחיתים קמטים מדהימים.אתה יכול גם להשתמש העלים להרגיע פריחה כמו רעל קיסוס או אקזמה.
• משרים את הבשר עם תה rooibos.במקום מי המרינדות האהובות עליכם להחליף עם תה rooibos.התה עובד כמו tenderizer בשר את הדרך שבה חומץ חומצי היה אבל לא "לבשל" את הבשר בזמן הכבישה.
• להשרות החלב שלך במתכון עם תה rooibos הראשון לפני והוסיף כי המתכון.במיוחד בקינוחים את הטעם המתוק של Rooibos הוא תוספת מרתקת.

rooibos נותן את הסירופ ללא סוכר וצבע זהוב נחמד שבו סירופים ללא סוכר רגיל הם ברובםברור.1 כף של סירופ זה הוא רק 6 קלוריות.אחסן חלקים בשימוש במקרר.

המצרכים

1. 1
   2 כוסות מים

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   4 Rooibos תה בשקיקים

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   1/2 כוס אבקת או נוזל Stevia

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   1 כפית Xanthum מסטיק

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   1 כפית בטעם חלץ על פי בחירתך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

שלבים

1. 1
   תלולים שקיות תה במים רותחים .

   אתה רוצה להחדיר את המים במשך 15 דקות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   מוסיפים את שאר החומרים לאחר שלב זה ואל תשכח להקציף מסטיק Xanthum להימנע גושים .

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   אפשר סירופ לצינון ולהשתמש על המאכלים האהובים שלך שדורשים סירופ כמו פירות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.