לזהות תסמינים של PTSD

פוסט-טראומטית( PTSD) היא מצב זה בא לידי ביטוי הן נפשית והן פיזית.היא מתרחשת לאחר אירוע טראומטי המאיים הבטיחות שלך גורם לך להרגיש חסר אונים, בין אם הן אמיתיות או מדומות.

זה לא חיילים עייפים קרב יחידים ללקות PTSD, למרות מלחמות הן הגורם הנפוץ ביותר של זה.חוויות ואירועים חיים בלתי צפויים ובלתי נשלט כי הם המכריע עלולים לגרום להתפרצות PTSD.למעשה, לפעמים PTSD עשויה להשפיע גם על אלה אשר מושפעים באופן עקיף על ידי הטראומה, כגון עוברי אורח, חברים ובני משפחה.

PTSD עלולים להתפתח בתוך שעות או ימים של הטראומה, או שהוא עשוי שלא להופיע עד שנים מאוחר יותר.

לפעמים על ההדק של סימפטומים פוסט טראומטית לא יכול אפילו להיות קשור האירוע הראשוני.הסיבה לכך היא כי כל אדם הוא ייחודי, ואת זה ניתן לראות איך כל הגוף והנפש של האדם מגיב PTSD ועל פי הנסיבות האישיות שלהם.

ישנם גורמים רבים המשפיעים על אורך וחומרת PTSD.למשל, התעללות בילדות, עלולה להשפיע מבוגר, כי הוא נחשף לאירוע טראומטי, מאוחר מוביל PTSD.זה יכול להפוך מורכבות הטיפול, כגורם הבסיסי אינו ברור מיד מבוסס על אירוע שהתרחש לאחרונה יותר.מספר מחקרים הראו גם כי היסטוריה משפחתית של בעיות בריאות הנפש עשוי לגרום לאדם רגישים יותר PTSD.

לעתים קרובות, כאשר לאדם יש מעט או ללא תמיכה חברתית לאחר אירוע טראומטי, הם אולי לא יודעים איך, או אפילו להיות מסוגל לעבד את האירוע בצורה בריאה, המוביל אל PTSD פיתוח.אנשים עוברים מדגיש חיים כרוני רגישים יותר PTSD, כמו הלחץ הכרוני לוקח אגרה על הגוף והנפש.זה כולל המגיבים הראשונים ביותר, ורבים במקצועות הרפואה, במיוחד אלה במחלקות הטראומה או טיפול נמרץ.זה גם אחת הסיבות כל השוטרים נדרשים לעבור ייעוץ חובה בכל עת הם מעורבים בפיגוע ירי.

כל התופעות הללו מחולק הסימפטומים בטחונות.

פי המרכז הלאומי [לענייני יוצאי צבא עבור PTSD [1], זה נורמלי לחלוטין לחוות תגובות הלחץ בעקבות כל אירוע טראומטי.זה יכול להיות מוצג לעתים קרובות בהתפרצויות, או התנהגויות אחרות מקובל בדרך כלל כי אדם יכול למצוא מרגיז.עם זאת, התגובות האלה לאירועים מלחיצים לעתים קרובות להתפוגג עם הזמן, וכל אחד חווה אותם משתפר תוך זמן קצר יחסית.לא כך עם PTSD, כמו ארבעת התסמינים העיקריים שיוסבר להלן.

1. 1
   Re-חווה סימפטומים :

   הזיכרונות של האירוע ו / או זיכרונות טראומטיים של רגשות ולהרגיש הרגשת בזמן האירוע הטראומטי עשוי לעלות אל פני השטח.לפעמים רגשות אלה יכולים לבוא לכאורה החוצה of-the-כחול.

   פרסומת

   • ייתכן שיהיה סיוטים, ולפעמים אפילו להזות: סיוטים יכול להיות את אותו הקשר לטראומה ועלול לגרום לגוף, במהלך השינה, להגיב באותו אופן שהוא עשה במהלך טראומטימִקרֶה.חלקם עשויים להזות, בפרק הזמן שבין שינה ומלא ערות או במהלך המופע הפסיכוטי.
   • ייתכן שייתקל פלאשבקים: פלאשבקים הם שבו אתה מרגיש שאתה שוב חווה את האירוע הטראומתי.הן עשויות לכלול דימויים, ריחות, רעשים או רגשות יכולות להיות מופעלות על ידי מראות נורמלים, צלילים או ריחות.
   • ייתכן שתיתקל טריגר: זוהי הנקודה בה מחשבה מודעת, ריח, או קול יכול להגדיר את התגובה של הגוף.זה יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה שוב חווית את האירוע הטראומתי.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרת
2. 2
   הימנעות התנהגות :

   זכרונות חלקם רגשי כואבים ואתה עלול למנוע אנשים או מצבים שעלולים לעורר את הרגשות הללו.אלו הן התנהגויות שאדם עם PTSD עושה כדי לעזור להם להתמודד עם הזיכרונות הכואבים.

   פרסומת

   • חלקם עשויים להימנע ההמונים, במקום שאחרים לא להיות לבד.עצם היותו מוקף זרים עשויה להיות תחושה של סכנה, או ההיפך עשוי להיות מקרה שבו להיות לבד אין בטיחות.
   • רכבת הרים, עלולה לגרום לחלק רוכב פחד והם להימנע מהם.תאונות רכב עלולות לגרום פחד שנסע ברכב או נהיגה.
   • סוג נוסף של הימנעות אנשים משתמשים מתעלם או לקבור מחשבות של האירוע הטראומטי.עבור חלק מאנשים, מחשבות של האירוע הטראומתי עשויות להיות מכריעות, ואתה עלול לא מודע לשכוח את כל או חלקים של האירוע.יש אנשים שלא מכירים בכך טראומטי שקרה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   שינויים באמונות תהליכי חשיבה :

   האירוע הטראומטי גורם לשינוי איך אתה רואה את העולם סביבך.איך אתה מציג אחר עשוי לשנות מדי.

   • ייתכן להרחיק את עצמך מאחרים כדי לנסות להגן על עצמך מפני טראומה נוספת.יש אנשים שלא רוצים לגרום חבריהם ואהובים עם הזוועות של האירוע הטראומתי ולהרגיש מאוד בודד ומבודד על ידי הניסיון.יש אנשים להרחיק עצמם בפחד של האירוע הטראומטי חוזר.
   • אתה לא יכול להיות בעל זיכרון מודע של האירוע או חלקים ממנה.אתה לא יכול להיות מסוגל לדבר על האירוע הטראומתי.כמה אירועים טראומתיים הם כל כך מכריעים כי המוח יחסום זיכרון של האירוע או חלקים ממנו עד שאתה מסוגל לעבד אותו.עבור אנשים מסוימים, רק מדבר על האירוע עשוי להחזיר אותה התגובה גופנית והם מנסים להימנע מכך על ידי לא מדברים על זה.
   • ייתכן איבדו אמון או אמון באנשים אחרים.כאשר אירוע טראומטי נגרם במכוון או האמנת אחרים צריכים תמכו או עזרה לך לא, הוא עלול לגרום לך לאבד אמון או אמונה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   עוררות יתר :

   הגוף שלך עשוי להרגיש כאילו הוא תמיד בכוננות וסכנה כי הוא בכל פינה.ייתכן מגורה בקלות ללא סיבה נראית לעין או להיות אלים פתאום.

   • ייתכן שיהיה קשיים להירדם או מתעוררים.עבור חלק מהאנשים, חלומות חוזרים של האירוע או חלומות טראומטי מרמזת על אירוע טראומטי עלול לגרום להפרעות שינה, שבו יש לך קשיים להירדם או מתעוררים מספר פעמים בלילה ו / או עלולים להיות קשיים חוזרים לישון.עבור חלק מהאנשים, הם ישנים לתקופות זמן ארוכות ואינם חשים נח.
   • ייתכן כי קיימות בעיות עם להתרכז במשימות הפשוטות ביותר.ייתכן שייתקל מחשבות או פלאשבקים פתאומיים של האירוע הטראומתי שקוטע מה שאתה כרגע מנסה להתרכז.
   • ייתכן שיש לך תגובה בהלה מוגזמת בתגובה רעש או הפתעה רם.אתה עלול להיתקל גם התפרצויות של תוקפנות, כעס או עצבנות ובאיזה ייתכן שקיימות בעיות טריוויאליות.
   • אתה יכול להיות צופה כל הזמן בסכנה, אתה יכול לשבת עם הגב אל הקיר כדי לראות את כל החדר;אתה יכול לבדוק דלתות וחלונות לבטיחות שוב ושוב.הנפש והגוף שלך הם כל הזמן על המשמר, צופה על הסכנה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• לחנך את עצמך: אם אתה או מישהו שאתה מכיר יש PTSD,חשוב לדעת את הסימנים והתסמינים של PTSD, כך שתוכל ללמוד על שיטות מצב וטיפול.PTSD כוללת הן את הגוף והנפש.החלטה מחייבת אותך להשתתף.
טיפולי
• : אין שיטת יחיד שעובד, כל הזמן, על כל טראומה או עבור כל אדם.לפעמים אתה צריך לנסות טיפול שונה או שילוב של שיטות כדי למצוא אחד שעוזר לך.
• הרפיה: לימוד טכניקות הרפיה שונות מורידה את קצב הלב, ומפחיתה את הורמוני טיסה או נקודות עצירה.השתתפות תחביבים או דברים אחרים שאתה יכול ליהנות גם מקטין את הורמוני לחץ.
• תרגיל: פעילות גופנית מתונה, כגון הליכה, מוכיח להפחית הורמוני לחץ ומאפשר לך לנשום עמוק, אשר נוסף מרגיע את הגוף.
• תזונה: חשוב לאכול תזונה בריאה של מגוון מזונות.דבר עם הרופא שלכם לגבי תוספי ויטמינים ומינרלים יומיים אם אתה לא אוכל תזונה מאוזנת היטב, או חושב שאולי אתה צריך לעשות כמה שינויים תזונתיים.
• PTSD מקצוע: חשוב לחפש תמיכה מקצועית בכל הקשור הדרכה ואינטראקציה.תמיכה והדרכה מקצועית הוכיח כיעיל לטיפול PTSD, ניצול יותר מסוג אחד של טיפול הראו שיפורים הסימפטומים והתמודדות של PTSD.
• דיכאון: הימנע בסמים לא חוקיים ואלכוהול.למרות שהם עשויים להפחית סימפטומים של PTSD שלך באופן זמני, הם לעתים קרובות להגביר את הסימפטומים לטווח ארוך, והוא יכול לתרום להחלטות רעות, אשר רק להחמיר את המצב.סמים לא חוקיים ואלכוהול הם לעתים קרובות גם דיכאון, והוא יכול לחבל בהתאוששות שלך ברצינות.

• ותיקי משבר קו
• החיילים המשוחררים עבור לוחמים
• הצבא התאבדות קו
• British Medical Journal
• הלאומימכוני הבריאות
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.