למנוע הקאה Singing

זמרים רבים הנותנים את הכל כאשר הם על הבמה, והם אולי יש רגשות מעורבים בכל פעם שהם מבצעים.התרגשות, חרדה, דאגה, אושר, ופחד הם רק חלק האלמנטים המשותפים של הנסיעה ברכבת הרים האישית שלהם במהלך הביצועים שלהם.אנשים שיאמרו כי לשיר מול קהלים גדולים מציג את עצמם באמצעות תקשורת בכל יום חייב כבר מאומן המבצעים הללו היטב.זה נכון אך ישנם גורמים אחרים המפעילים הקאות תוך שירה.

בחילות אקראי רשאילהיות הגורם העיקרי של הקאות תוך שירה.זה לא בהכרח בגלל פחד במה לבד.קיבת זיהום, שינה לקויה, חוסר איזון הורמונלי, מתח, פגיעות המוח עלולות לגרום זמרת להקיא, אפילו באמצע הופעה.הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא כי וההקאות יכולות להיות סיבוך של מצב רפואי לא מאובחן.

זיהום קיבה הוא בדרך כלל האשם לבחילות אקראיות.לאחר חיידקים מזיקים, טפילים, וירוסים או להדביק את הזמר, הזמרת בוודאי מרגישה חולה מספיק כדי להקיא.מצד השני, קורס של אנטיביוטיקה, חומרי הרדמה, או שהכימותרפיה יכול גם להביא בחילות אקראיות.במקרה זה, רופאים בדרך כלל אומרים למטופליהם על תופעות הלוואי של טיפולים אלה.חוסר איזון יכול גם לגרום לבחילה אקראית.זמרים מסוימים יכולים להיות קורבנות של אכילה מופרזת, ההנגאובר, מצוקה רגשית, לחץ ועייפות.לאחרים יש מחלות פסיכיאטריות הכוללות בחילות אקראיות כאחד הסימפטומים.כמו כן יכול להיות זמרים לשלול עצמם של מים או מזון לבין אלה שיש להם בעיות רפואיות כמו סוכרת.

אם כל מה שאתה רוצה לעשות זה לשיר מול קהל, אתה צריך לעשות את המיטב כדי למנוע הקאות בכל פעם שתבצע על הבמה.להלן חלק מהדברים שאתה יכול לשקול:

1. 1
   לאכול משהו קל לפני שאתה לשיר .

   כשאתה שם למעלה על הבמה, אתה צריך לזכור כי כל הגוף שלך יהיה נתון אמון.אתה צריך מוח יופעל באופן מלא וגוף לתמוך הדינמי של ביצועיך, אך הבטן שלך צריך להיות מקום הסרעפת להתרחב ולהתכווץ כדי שתוכל לנשום באופן מלא.אם אתם אוכלים ארוחה כבדה לפני שאתה לשיר, אתה לא תוכל לנשום היטב כי הבטן שלך היא תופסת מקום רב.אתה יכול רק לאכול כמה פירות ומים, אבל לראות את זה כי אתה לא מלא.פרות ינתנו לך להגביר את אנרגית דרושים ומים יעזרו הדם שלך לייצר יותר חמצן.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   תקן כל הראשון חוסר איזון.

   חשוב לך לראות רופא כדי לראות אם יש חוסר איזון קורה בגוף שלך.אתה צריך להיות מטופלים ולנוכח זמן כדי להחלים לפני ביצוע.אם לא תעשה זאת, אז אתה תמיד יהיה בסכנה לחלות בכל מקום שאתה לשיר.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   שמור ניידים ריח שימושי.

   שמנים אתריים כמו לבנדר, לימון, או מנטה יעשו את העבודה.הריח יסיר את המחשבה של קיא בראש שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   דברו דברי אישור.

   כאשר אתה מבצע על במה, להסיר המיקרופון שלך עבור שניות מהירות אומר לעצמך שאתה לא הולך להיות חולה.אתה גם יכול להגיד את זה לעצמך בשקט.הצהרות כזה יכול לשנות את הלך הרוח שלך כרגע ולמנוע ממך להיות חולה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   מוסיפים לתחושת מגע.

   תוכל גם למנוע הקאות במה אם אתה נוגע כל דבר שיכול לגרום לך להרגיש קצת כאבים.אתה יכול לצבוט את עצמך מעט, לנשוך את השפתיים, או למשוך את השיער שלך.זה יעכב את הדחף להקיא בזמן הביצוע.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   דמיינו .

   מנסה לדמיין את עצמך במקום יפה, מרגיע.זה יהיה ממש להסיח את דעתך לחלות בעוד על הבמה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   קח טיפול אנטי סם הקאה.

   אם הרופא ממליץ כי אתה צריך לעבור טיפול אנטי-הקאה עבור הסיכון של הקאות הבמה, אז בכל האמצעים, לעשות את זה.טיפול רפואי זה יכול להפחית או למנוע הקאות ובחילות משמעותיים.למוח יש מרכז הקאות שמקבל אותות רגשות, חושים, באוזן פנימית( שיווי משקל), אזור הדק chemoreceptor, ועצבים בקיבה.תינתן לך תרופות אנטי סם הקאה במהלך טיפול אנטי סם הקאה.עם זאת, את סוג התרופה יהיה תלוי הגורם החולה הווייתכם.אתה יכול לקחת תרופות נוגדות הקאה שלך דרך הפה, דרך הווריד, דרך השרירים, מתחת לעור, באמצעות פתילות, או באמצעות מדבקות לעור.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   בצע אקופרסורה.

   אקופרסורה היא תרופה סינית עתיקה שמכוונת נקודות לחץ בגוף.אתה יכול להשתמש בזה כדי למנוע הקאות כשאתה לשיר או אפילו לפני שאתה מקבל על הבמה.מניחים את האצבע המורה ואת באמצע בבסיס ידך, על פרק כף היד.זהו את אופן המדידה של נקודת הלחץ נגד בחילה.אתר את "השער הפנימי" או נקודת P6, המהווה כ פעמיים עד שלוש ס"מ מהחלק העליון של שורש כף היד.הוא נמצא בין הגידים הגדולים.השתמש באצבע המורה והאגודל כדי ללחוץ בחוזקה על צידי כף היד כאשר אתה בחילה.ההקלה תגיע מתישהו תוך 10 שניות עד חמש דקות.קש על נקודות לחץ יחד באמצעות הפארקים שלך ולקחת נשימות עמוקות.אתה יכול לקבל צמיד כדי להפעיל לחץ על המקום הנכון.כפתור השטוח שלה צריך להיות ממוקם מעל נקודת לחץ.במשך זמן, תצטרך להפעיל לחץ על הצמיד בגלל שיתבלה כמו בגדים רגילים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   לעבור ניתוח .

   אם יש לך בקע סרעפתי דומה צ'סטר בנינגטון של לינקין פארק, אז אפשרות אחת היא ניתוח.בקע סרעפתי הוא מצב רפואי, כולל חלק מן הקיבה שלך הזזה על גבי הסרעפת.דבר זה מאפשר לחומצות הקיבה לזרום לוושט.בחילות וכאב בוער מנוסים כאשר יש לך בקע סרעפתי.למרות שזה יכול להיות נשלט על ידי ויסות בתזונה, נטילת סותרי חומצה, או רוכנת הכתפיים והראש שלך, ניתוח צריך להיעשות אם זה כבר משפיע על הביצועים של זמרת.חומצות הקיבה יכולות לצרוב את גרונו של הזמר זה דבר מאוד מסוכן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    אל תעשן .

    ניקוטין הוא רעל, והוא יכול לגרום לך להיות חולה מאוד.לפעמים, אחרי הרעלת ניקוטין, אפילו הריח של עשן יד השני יכול לגרום לך להקיא.תצטרך להפסיק לעשן סיגריות בכלל להתגבר על זה.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    פרסומת

• נסה כמה טכניקות הרפיה מאחורי הקלעים לפני ביצוע.זה יהיה להגדיר את דעתך בנוח ולמנוע ממך לחלות.
• אל תאכלו מאכלים חריפים לפני שאתה לשיר.אלה להתסיס את מערכת העיכול.
• ניגש לרופא כדי לראות אם יש לך בעיות רפואיות בסיסיות כי ייתכן שיש.טיפול גורם הקאות השורש הוא הרבה יותר טוב מסתם ביטול הסימפטומים האחד אחרי השני.

מה גורם לך להרגיש חולה אחרי לשיר?שירה

מצריכה מידה רבה של תפקודי הגוף.כאשר תפקודי הגוף האלה לא לתאם מספיק טוב, זה משאיר אותך בחילה לאחר שירה.להלן הגורמים הנפוצים ביותר: הנשימה לא נכון

• .כאשר שרים, כדי להיות מסוגל לייצר צליל, אתה צריך לנשום הראשון כדי לעזור מיתרי הקול להעביר כראוי להפיק את הצלילים הנכונים.עם זאת, כאשר הנשימה לא נעשה כראוי, המשפיעה זרימת הדם שלך, ובכך גורמת לך להרגיש סחרחורת ובחילה בעת ובעונה אחת.ישנם שני דברים שיכולים לקרות - או שאתה לא לשאוף אוויר ככל שאתה צריך או שאפת יותר מדי.שני אלה יגרמו לחוסר איזון זרימת הדם שלך.
• העצבי שהביא להרחבת התקפה.זה בעצם נגרם על ידי עמידה במשך תקופה ממושכת, כגון בעת ​​לשיר.מתח הוא גם גורם משמעותי כאן.כאשר זה קורה, האדם מרגיש סחרחורת ובחילה בעת ובעונה אחת, עד כדי כך זה יאלץ אותו למעשה לשכב.מה קורה כאן הוא שבגלל בעמידה, ברכות הדם לתוך בגפיים התחתונים, גרימת מחזור מאוזן בכל הגוף, ובמיוחד כלפי המוח.בשל גורמים, חלק מכשלים במערכות העצבים, במיוחד אלה אשר אחראים ישירות בלחץ הדם ובקצב הלב.זה יכול להיפתר בקלות על ידי כמה דקות של שכיבה או עד אספקת דם נורמלית משוחזרת במוח.כאשר הכמות של מנוחה זה לא מספיק, יש עדיין נטייה להרגיש סחרחורת ברגע שאתה קם.גורמים אופייניים של התקף וזו-וגלים מופיע כי יש להימנע לפני השירה הם באים:
  • פתאום בעמידה ממצב ישיבה או שכיבה.זה גורם לדם פרץ דרך החלקים השונים של הגוף בצורה לא תקינה.לפני שירה, אם אתה בחדר ההלבשה מחכה תורך, למשל, חשוב מאוד פשוט להישאר רגוע לנוע באיטיות כדי למנוע זאת.
  • במלוא מובן המילה או כבד מהרגיל התרגיל.אמנם חשוב לשמור על כושר לפני שירה, לעסוק בפעילות גופנית מאומצת מאוד לפני שירה תגרום טראומה לגוף, ולכן להשפיע על האזורים של מערכת העצבים שמובילים קצב לב לא סדיר ו לחץ דם מוגבר.
  פעילויות
  • כי בתוקף לעורר את מערכת העצבים כגון מתן מענה חירום שבו יש אדרנלין, או אפילו פעילות קטנה כמו מדגדג.אלו גורמים למערכת העצבים להגיב באופן חריג ולכן להשפיע על זרימת הדם.
  היה שימושי זה?כן |אין |אני זקוק לעזרה
• איכות נמוכה של צריכת נוזלים לפני שירה.אם ניטל יותר מדי קפאין או אלכוהול לפחות כמה שעות לפני שירה, כי הוא הסיכוי הטוב ביותר כדי לגרום לך להרגיש חולה כי הם להפשיט את הגוף של הנוזלים הכרחיים במחזור טוב יותר.קפה ואלכוהול הם משתנים מאוד חזקים, כלומר, הם לרוקן את הנוזלים בגוף.צריכה של משקאות אשר יש קצת מלח יהיה מועיל, כמו מלח עוזר ושומרים את הנוזלים בגוף.
• התייבשות.אתה לא צריך לקחת בחשבון רק איזה סוג של נוזל אתה שותה לפני השירה, אלא גם כמה ממנו.שמירה על הגוף שלך כמו hydrated ככל האפשר עדיפה.משמעות הדבר היא לא רק לשתות ממש לפני השירה, אלא גם שמירה על תרגול טוב של שתיית כל הזמן לאורך כל היום.
• תנאי לב-ריאה.אם קיימים נושאים לב-ריאה, כי כמובן משפיע על איכות הנשימה ומחזור הדם שלך.כאשר אלה אינם בכושר טוב, שיכול לתרום סחרחורת ובחילה בקלות אחרי הלחץ הנחווה דרך השירה.
• סיבולת פיזית נמוכה.שירה הוא ממש כמו ספורט.זה דורש גוף חזק כדי לקיים את תפקודי הגוף השונים המתרחשים בעת ובעונה אחת.אם הגוף שלך אינו משמש לפעילות גופנית מאומצת, זה יכול לגרום השרירים בכל הגוף שלך להתעצבן מייד, אפילו עם רק רמה נמוכה של התנועה.
• חשיפה לחום יותר מדי.זוהי אחת התלונות הנפוצות ביותר של זמרים על במה.כל הזרקורים אלה להפוך את המקום כולו חם מאוד.מחממים גורמים לגוף לעבוד במשרה כפולה מבחינת איזון הטמפרטורה.כאשר הגוף אינו מסוגל להתמודד היטב עם זה, אז סחרחורת ובחילה מתרחשות.

שירה יכולה להיות פעילות מתישה אפילו עבור אנשים באופן קבוע לעשות את זה, ולהישאר בכושר.זה לוקח הרבה מהגוף לשיר במשך תקופות ארוכות, ולהקרין את קולך.זה במיוחד מחוספס על שרירי הבטן.זה יכול לגרום הבטן שלך להיות מוטרדת מן המאמץ.רק לוודא לשתות מים ולהישאר hydrated, ואולי אפילו לאכול חטיף קל לאחר מכן.

כיצד למנוע מרגיש בחילה תוך שירה מהסרעפת?

הסרעפת היא כי גיליון של שרירים רק קצת יותר נמוכים מאשר כלוב הצלעות.הוא מפריד בין האיברים העליונים של הגוף( מערכות נשימת דם) מהאיברים הנמוכים( עיכול, הרבייה, ומערכות הפרשה).כשהנשימה, שרירים אלו הם שטוחים בדרך כלל, אבל הם להצטמצם במהלך תהליך שאיפה ונשיפה.

כאשר שרים, הסרעפת הופכת להחמיא הרבה( כמעט מכווצת) מאשר כאשר ונושמת באופן נורמלי.זה קובע את הכניסה והיציאה של האוויר ומאפשר הגיה טובה יותר של מילים.תנועה זו של השרירים מאפשרת שליטה של ​​יציאה של אוויר וזה יוצר את הצליל שיופק.לכן, חשוב להיות מסוגל לשמור על השרירים האלה בברוטליות.מאמנים ווקאלית בדרך כלל למקד זה בעת הכשרת זמרים.הם עוזרים להם לקיים את עמדת השרירים כי הוא אידיאלי לייצור צליל טוב יותר.

בחילה לעתים קרובות מתרחשת כאשר תנועת שרירים אינה נשלטת הדרך הנכונה.במקום מחזיק את שרירי הסרעפת, הלחץ המופעל אז על השרירים האחרים של הגוף, במיוחד על אחראי עיכול.כאשר זה קורה, חומצות בקיבה לקבל מופרע והם מצליחים לתפקד לעיכול תקין גורם הדחף לגרש מזון בפועל.

פרופר אימון ותרגול הוא אכן קריטי כאן.ההערכה הרווחת היא כי קול עדיף דווקא יוצא כאשר לשיר מהסרעפת.זה גם יש יתרונות בריאותיים כמו זה לא להתאמץ גרון יותר מדי.עם זאת, אם זה לא נעשה בצורה נכונה, זה יכול להיות גם די מאמץ לשרירים בתוך הבטן שלך.

כדי למנוע את עצמך מרגיש בחילה תוך שירה תוכלו לאכול אוכל לפני שאתה מתחיל לשיר.זה לא אומר שאתה צריך לאכול מיד לפני שאתם מתחילים לשיר אבל חשוב שאתם אוכלים לפחות 1 עד 2 שעות לפני שירה.זה יקטין את הסיכוי של לך להיות בחילה תוך שירה.

איך להפסיק להרגיש בחילה לפני שירה?

הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות לפני שירה למנוע ולהפסיק להרגיש בחילה:

• להירגע.אתה לא מרשה לעצמך להילחץ גם על ידי הביצועים.מדי לחץ גורם הצטברות של חומצה בקיבה, יותר ממה נדרש דווקא כדי לעכל מזון.כאשר יש יותר מדי חומצה בקיבה, מלבד התרעם ובחילה, זה גם יכול להוביל חומצה.זה כאשר חומצה נוטה לחזור לכיוון הוושט והפה.כאשר זה קורה, זה יכול גם לפגוע קולך משמעותית בשל פטירתו חומצה דרך מיתרי הקול יכול להיות מאוד מעצבן.
• ודא כי אתה מגביל בעמידה במשך תקופה ארוכה של זמן רב ככל האפשר.שירה נעשה בצורה הטובה ביותר כאשר בעמידה.לכן, לוודא שאתה נותן רגלי הפסקה לפני ההופעה או בין הופעה להופעה ולקחת מושב לעתים קרובות ככל שאתה יכול.כשתעמוד במשך תקופה ארוכה של זמן ללא הפסקות, זה יגרום דם בעצם ברכה בכל רחבי איבריך, ולכן לשלול את כל החלקים האחרים של הגוף, במיוחד במוח.זרימת דם לקויה תשפיע הבטן ולגרום לו לא לתפקד בהתאם, וזה מוביל מרגיש בחילה.
• המנע מלחשוב על זיכרונות טראומטיים או כואב.זה יגרום יותר מתח, יפעיל בחלקים מסוימים של מערכת העצבים שלך שיובילו התקפה עצבית שהביאה להרחבה.התקפה עצבית שהביאה להרחבה מתרחשת כאשר חלקים של מערכת העצבים נוטים תקלה - אלה שיש להם השפעה ישירה על מערכת הדם.
• כתובת כאבי מחזור ברגע שאתה יכול.אם יקרה לך להיות שרים בתקופה שלך וכי אתה יודע בוודאות אתם חווים כאבי מחזור במהלך ימים אלה, לא לחכות עד שאתה כבר בביצועים חווים את ההתכווצויות.לנקוט אמצעי זהירות כמה שעות לפני ההופעה.כאבי מחזור יכולים להיות השפעה המכונית על השרירים המקיפים, במיוחד שרירי מערכת העיכול.
• מקבל מספיק לנוח לפני ההופעה.חוסר שינה פוגע בגוף כולו, כולל מערכת העיכול.ודא כי אתה מקבל מספיק לישון לפני ההופעה כדי לשמור על הגוף שלך במצב תקין.
• לשתות מספיק נוזלים ולהימנע אלה שהן משתן.מים הם הדבר הכי אידיאלי לשתות, כפי שהוא אינו מגרה את הקיבה אינו מכיל מרכיבים שעלולים לעורר בחילה.הימנע קפה או משקאות מוגזים כמו אלה לקדם חומצה בקיבה.במידת האפשר, לשתות משקאות עם מעט מלח כדי לעזור לגוף לשמור על נוזלים.כן ייטב hydrated אתה, כך גדלת סיכוי הדם שלך תוכל לזרום בצורה יעילה יותר בכל הגוף, ולכן שמירה על התפקוד התקין של כל המערכות.
• להיות מודע מזון שגורם לך אלרגיות ואי נוחות.לדוגמה, אם אתה יודע שיש לך אי סבילות ללקטוז, לא צורכים מוצרי חלב, כמו חלב, יוגורט, גבינה, עוגה, או גלידה.
• הימנע לחשוף את עצמך הבדלי טמפרטורה קיצוניים.לשמור על טמפרטורת הגוף שלך כמו מאוזן ככל האפשר, על מנת למנוע טראומה אליו כפי שהוא מנסה לעבוד במשרה כפולה בשמירה על איזון טוב.לדוגמה, הוא נתון כי השלבים הם בדרך כלל חם מאוד בגלל הזרקורים, וילונות, האביזרים, וכו 'לכן, להימנע שוהה בחדר עם טמפרטורה הפוכה לחלוטין, כמו זה יגרום לזעזוע הגוף שלך ברגע שאתה לדרוך עלהבמה.בעוד שזה בסדר להישאר בחדר ממוזג, לוודא שזה לא קר מאוד עד כדי כך הגוף שלך יהיה לך קשה להסתגל לטמפרטורה על במה.
• הימנע להיות רעבים בזמן ההופעה.למרות שאתה צריך גם לא לפטם את עצמך עם יותר מדי אוכל, לא בא על במה או רעב.כאשר הקיבה ריקה, החומצות ממשיכות לחפש מזון לעיכול, ובכך פוגע הבטן, וזה נותן את ההרגשה נסערת.לאכול במתינות ולהימנע מזון כי אתה יודע שאתה אינך חש בנוח עם.
• לאכול כמה פירות.טעם הפרות יכול לעזור להקל על התחושה נסער בבטן, באותו אופן שבו יצירות ממתקים.עם זאת, להימנע פירות אשר הם חומציים מדי כגון לימונים ותפוזים.

זה תלוי מה זה עושה לך בחילה.אם אתם לא אוכלים לפני לשיר אולי כדאי לך פשוט לנסות חטיף קל מאוד.עכשיו, אם אתה עצבניים הדגשת אז אתה צריך לנסות משהו טבעי כמו ג'ינג'ר כדי לעזור להרגיע את הבטן.אם אתה חולה והקאות יש הרבה על תרופות נגד לעזור להפחית בחילות והקאות.אתה פשוט צריך ללכת לבית המרקחת המקומי ולבדוק את כל אלה בטווח המחירים שלך כדי להשוות.

איך להפסיק להרגיש חולה אחרי לשיר?

מה שאתה צריך לעשות כדי להפסיק להרגיש חולה אחרי לשיר היא לנוח עצמך ולשתות הרבה מים קרים כדי לשמור משומנים מיתרי הקול שלך ולח.הימנע תרופות תוצרת בית, כגון תה עם תערובת של דבש ולימון.הדבש מרגיע את הגרון, אבל הלימון הוא החומץ ויהיה רק ​​להחמיר את המצב שלך.מים הם התרופה הטובה ביותר ומעל לכל, כפי שהוא יכול לשמור על הגוף כולו שלך hydrated והוא יכול לשטוף החוצה רעלים בגוף שלך.

אתה יכול לקחת Over-the-counter וכן תרופות מרשם כמו תרופה נגד בחילה להרגיע בחילות.אתה יכול לשאוף מוצרים רפואיים לתפילת בחילה, כמו גם.זה עוזר להפחית חולה תחושה.עם זאת, עדיף להקיא מאשר לא להקיא.אם הסיבה של הקאות תכופות עקב רעלה הנגאובר או מזון, אז עדיף להקיא כי זה לוקח את הרעלים מהגוף שלך.

אתה גם יכול לעשות צוואר תרגילים בחזרה.לעתים קרובות, בחילות יכולות להיות תגובת הגוף שלך כדי אי נוחות בצוואר ובגב שלך.לעשות קצת תרגילים פשוטים לפני ואחרי לשיר כדי לשחרר את המתח שגורם בחילה.בנוסף, אתה יכול לשאוף לימונים לאחר שירה להפסיק חולה תחושה.

יש בהחלט סיבה מאחורי במצב הנוכחי שלך, ואתה צריך לדעת את זה בהקדם האפשרי.לאחר מכן תוכל לעקוב אחר כמה טיפולים פשוט כאן, ברגע שאתה יודע את הסיבה למצב שלך.אם הינך בהריון, כמה טיפולים ותרופות כאמורות כאן לא צריכים להיות דבקות.הם עלולים לגרום לתופעות לוואי, במיוחד אם אתה לא יודע שאת בהריון תוך לקיחה אותם.

בראש ובראשונה, אתה צריך לקחת כמה אמצעי זהירות כדי למנוע את עצמך מרגיש חולה לפני ובמהלך לשיר על הבמה.הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות זה לראות רופא.הוא או היא יכולה להגיד לך את הסיבה למצב שלך לרשום לך עם תרופות מתאימות ו-טיפולים עצמיים.לעתים קרובות, מים ומנוחה מספיק להתאושש מרגיש בחילה, והם תמיד בטוחים.

אם אתה מרגיש חולה אחרי לשיר אז הדבר הכי טוב שאתה צריך לעשות הוא לשתות מים או מיץ ולקבל מנוחה רבה ככל האפשר.על ידי נח לך תוכל לאפשר לגוף להתאושש מהר אם אתה מרגיש חולה לאחר שסיימת שירה.

אני מרגישה כאילו מקיא כשאני שר?האם זה נורמלי?זה

לא נורמלי אם אתה מרגיש בחילה להקיא בכל פעם שאתה לשיר כי זה עשוי להצביע על בעיה בריאותית רפואית.אחד מצבו הרפואי מחובר סימנים ותסמינים אלו הוא מחלת ההחזר הוושטי או נקרא בפשטות כמו GERD.מצב רפואי זה הופך את LES או של סוגר הוושט התחתון כדי לשחרר קבלת תוכן הקיבה שלך לזרום בחזרה גורם לך להרגיש כמו הקאה.כשאתה שר באמצעות נשימת בטן בכוח, זה יכול להפעיל לחץ משמעותי על LES שלך המוביל ריפלוקס קיבה.מצבו רפואי נוסף שיכול להיות מחובר סימנים ותסמינים אלו הוא התקפה עצבית שהביאה להרחבה.התקפה עצבית שהביאה להרחבה נגרמת בעיקר על ידי עמידה ממושכת מה שהופך את זרימת הדם שלך יותר מוביל איטיות לאספקת דם נמוכה למוח שלך גורמת לך להרגיש בחילה והקאות.התרופה הראשונית לכך היא לשבת או לשכב לעיתים קרובות להחזיר את זרימת הדם הרגילה שלך.יש גם בעיות בריאות רפואית אחרות שיכול להיות מחובר הסימפטום שאתם חווים בכל פעם שאתה לשיר.להלן ההצעות שלי כדי לעזור לך להקל על תחושת הקאה בכל פעם שאתה לשיר:

• Shift משקל הגוף שלך לעתים קרובות מרגל אחת לאחרת.

• יש להימנע מאכילת מאכלים חריפים ומשקאות על בסיס אלכוהול.

• מימה את עצמך מספיק נוזלים לפני שירה.

באופן כללי, התחושה של הקאות כשאדם לשיר הוא לא מצב רגיל, אלא, זה סימן של בעיות בריאותיות בסיסיות.

מדוע לאחר שירה אתה מקבל בחילה?

זה בדרך כלל בגלל נשימה לא נכונה.הבטן שלך מתמלאת אוויר אשר מעכב עיכול ואתה בסופו של דבר שיש לטהר את האוכל כי לא לעכל כראוי.כמו כן, ישנם פעמים שהשירה גורמת יותר מדי מתח על הגוף וזה משפיע על הדרך בה חלקים אחרים לתפקד גם.

זה קורה במיוחד כאשר אתה לא מחשיב את המזון שאתם אוכלים לפני שירה.אם אתם אוכלים מזון חומצי מאוד, שיגרום בחילה אפילו יותר.