15Jul
3 חלקים:
שלבים עצירת הפסד טראומה והלם קשורים שיער
טיפים וטריקים
תגובות
נשים וגברים כאחדיכול לחוות נשירת שיער חלקית או מלאה עקב בהתאם לגילם, בריאות כללית וגורמים אחרים.למרות השיער בדרך כלל צומח בחזרה, זה סוג של אובדן שיער יכול לפעמים להיות קבוע.השיער יכול לנשור בטלאים, בבת אחת או פשוט להיות רזה בכל רחבי הקרקפת.נשירת שיער נגרמת על ידי טראומה או מתח נפשי עלולה להימשך כל עוד אתה חווה את ההלם או שברון לב ולאחר מכן עוד כ שבעה עד שמונה חודשים לאחר מכן.
החדשות הטובות הן כי נשירת שיער לאחר הלם או טראומה כמעט תמיד צומח בחזרה ויהיו עוד צורך להסתיר שום קרחות עם כובע או מטפחת.
== גורמי ההלם והטראומה הקשור שיער Loss--
כאשר אנשים חווים רגשות קיצוניים לתקופה ממושכת של זמן גופם מייצר נוירוטרנסמיטורים שגורמים רמות קורטיזול להעלות.הסיבה לכך היא כי הפרט הנסער או מבוהל הוא תמיד במצב של "הילחם או ברח".זה בתורו גורם לגוף לייצר הורמונים המפעילים את המערכת החיסונית.אצל אנשים מסוימים, המערכת החיסונית תוקפת את זקיקי השיער, מה שגורם להם להיות מודלקים, ולאחר מכן השיער שלך נושר.
Heartbreak הוא הגורם השכיח ביותר של נשירת שיער עקב הלם או טראומה רגשית.
סיבות מצבית נפוצים של סוג זה של נשירת שיער הם:
- Heartbreak בשל התפרקות מערכת יחסים
- גרייף עקב מותו של חבר או בן הזוג
- גרייף עקב פטירתשל חבר הורה או בן משפחה
- גרייף בשל מותו של ילד
שכול הוא הגורם נפוץ מאוד של איבוד שיער טראומטי.
- Moving, במיוחד אם אתה לא מרוצה עם המיקום החדש שלך
- להיות בתפקיד מתח גבוה שבו אתם עדים הסבל האנושי לעיתים קרובות, כגון להיות פרמדיק, עובד בחדר כבאי או חירום
להיות בתפקיד מתח גבוה ללא הרף איפה אתה רואה הרבה סבל, יכול לגרום לך לאבד את השיער שלך.
- איוב אובדן
- התמוטטות עצבים הכללית הנגרמת ע"י חוסר איזון כימי במוח
- אכזבה עצומה או תסכול בחיים משפיע לרעה בעתיד שלך כגון לא תכנס לבית ספר או להיותמסוגל להשתתף שנשדדו או שדדו או נתון פלישה הביתה
- פתאום חמורה מחלה הגורמת דיכאון
- אובדן נורמלי פונקציה עקב מתח קיצוניים
- התמודדות
- של הלוויה הוריות עםההשלכות של אסון טבע או אסון סביבתי
חי דרך אסון טבע יכול להיות טראומטי מספיק כדי לגרום לך לאבד את השיער שלך.
מודעות
שלבים עצירת טראומה והלם קשורים נשירת שיער
- 1גשו לרופא כדי לוודא כי שלךהלחץ הוא אכן עקב הלם או טראומה ולא נגרם על ידי מצבו הפיזי הבסיסי.ישנן מחלות רבות ופיתוח מותנה כרוני שעלול במקרה להיות מפעילת אובדנה שלך באותו הזמן שאתם חווים את הטראומה הרגשית.לא מייד להסיק כי נשירת השיער שלך היא עקב לחץ.זה יכול גם להיות מופעל על ידי סוכרת, בלוטת תריס, עמידות לאינסולין, זאבת, גיל מעבר, תסמונת שחלה-פיברוזיס פולי פתח לזיהומים.האישה בתמונה הזו סובלת מנשירת שיער מושרה גיל מעבר.פרסומת
- 2בואו גם אתם להגשים מרשמים שניתנו לך על ידי הרופא שלך ולקחת תרופות אלה בדיוק כפי אמר.רופא רשאי לקבוע הרגעה, מייצבי מצב רוח, כדורי שינה או הורמונים שיעזרו לך להתמודד עם חרדה, נדודי שינה או רגשות לפאניקה כי ניתן להרוויח נשירת השיער שלך גרוע.פרסומת
- 3ראה מטפל, פסיכולוג או פסיכיאטר .אם הצער, ההלם או הרגשות שלך להבהיל אז זה יכול להיות יתרון גדול לראות איש מקצוע שיכול לעזור לך לעזור לך לעבד את הכעס, צער, האכזבה ורגשות רבים אחרים שאולי אתה מרגיש.
- 4קבל הרבה השאר.אנשיםשסובלים מטראומה והלם נוטים לעבוד יתר על המידה מערכת העצבים כולה שלהם על ידי כך במצב מתמיד של תהליכים רגשיים רבים.זה קשה בכל מערכת אחת בגוף, אבל בעיקר את המערכת האנדוקרינית, המנהלת איך הגוף שלך מייצר הורמונים.להיכנע הצורך לישון לא מרגיש אשם על זה כמו הגוף והנפש הם מאוד מתקשרים אחד לשני.לנוח הרבה כדי להוריד את רמות הקורטיזול ולמזער את הסיכון של אובדן שיער הקשורות ללחץ.
- 5קבל כמה פעילות גופנית ככל שתוכל, בלי להשקיע מאמץ הגוף שלך.התרגיל מוריד את רמות לחץ דלקת בגוף.זה גם נותן את עודפי האנרגיה המיוצר על ידי קורטיזול לשקע, כך הורמונים אינם מציפים את המערכת והפקת סוג של תגובה אוטו-אימונית התוקפת זקיקי השיער שלך. [
- 6שקול השתתפות שיעור יוגה או מדיטציה.שניהם שיטות כרוכות בפינוי המוח שלך, כך אתה מתמקד המצב הפיזי שלך, בניגוד למחשבות המרגיזות הרבות או התמונות שעשויות להיות עפות דעתך
- 7הקפד לאכול לפחות שלוש פעמים ביום ואל תשכח לאכול מספיק .אנשישנמצאים במצוקה רגשית לפעמים לא מרגישים רעב והתוצאה היא שהם לא אוכלים מספיק קלוריות כדי לתמוך צמיחת שיער בריאה, ושערן למעשה נושר
- 8לצרוך תזונה בריאה ומאוזנת אנטי דלקתיות מלא של תוצרת טרייה, אורגנית, דגים, שמנים בריאים בשר אורגני.יתרחק ג'אנק פוד, פינוקים מתוקים, פחמימות ריקות מעודן מזון מעובד מדי כמו מזונות אלה לעורר תגובה חיסונית בגוף.ביצים הן מקור בריא של אומגה 3 ושומנים ו ביוטין, אשר יכול לסייע בצמיחה שיער איבד ללחץ.
- 9הקפד לקבל מספיק חלבונים.חלבוןהוא אבן הבניין של תאי שיער בריאים, כדי לוודא שאתה מקבל חלבון איכותי מספיק בצורה של כבד, סטייק, דגים, עוף, ביצים, גבינה, יוגורט ושעועית.
- 10להוסיף כורכום כדי בתזונה.כורכום הוא מזון אנטי דלקתי חזק שמגיע בצורתו הגולמית או בצורת האבקה כי הוכח להרגיע תגובות אוטואימוניות.זה נפוץ למצוא ב קארי הודי.ניתן להוסיף כורכום למזונות או שאתה יכול לקחת אותו בכמוסות.כורכום הוא דלקתי אנטי טבעי רב עוצמה אשר יכול לעזור למנוע נשירת שיער עקב מתח.
- 11ודא כריות ומצעים שלך הוא ללא-קרדית האבק .עם רגשות מרגיזים לייצר כל כך הרבה קורטיזול בגוף שלך, אתה לא צריך את הפרובוקציה של אלרגנים במיטה שלך מוסיף עומס הרעיל של הגוף שלך, ולעורר תגובת אוטו-אימונית.הקפד כי המזרן שלך הוא ניקה קיטור וכי במקרי הכריות, כרית שלך, שמיכות פוך וסדינים תתכבסנה בטמפרטורות חמות מאוד.
- 12לבזבז זמן בטבע ככל אפשרי.יוצאים לטיול ומרגיעה בפארק או ביער מאז ומתמיד לעזר רב לבני אדם שסובלים רגשית.בעוד שאתה לטייל, להיות בטוח לקחת נשימות עמוקות להתמקד בנשימות.[תמונה: לעצור ולמנוע נשירת שיער עקב הלם רגשי או Trauma_97505.jpg | מרכז | מסגרת | לטייל בפרק יכולה לעזור לך להחלים מטראומה ולמזער נשירת שיער-לגרום טראומה]]
- 13לבלות זמן מנוחה מי מלח חמימים.אם זה בים או בספא מקומי, הזמן המושקע במים מליחים מאוד מזין הוא לגוף ולניפש ויכול לעזור רגוע ולהרגיע מערכת רגשית ופיזית המומה.שחייה באוקיינוס ומרגיע יכול לעזור להפחית את נשירת שיער.
- 14לבלות קצת זמן לעשות פעילות מרגיעה משמעות שאתה נהנה .כמה אנשים נהנים לשחק Sudoko, אחרים רק רוצים להירגע ולצפות בטלביזיה ועדיין אחרים עשויים רוצה לקנות ספר צביעה למבוגר להקדיש צביעת זמן.פעילויות אלו להסיח את דעתך מן הבעיות שלך ולעזור לך להירגע.חוברות צביעה למבוגרים יכול לעזור לך להירגע ולקחת את דעתך מן הבעיות שלך.
- 15תבלו זמן מסוים בתוך סאונה אינפרא אדום.סאונה אינפרא אדומה פולטת קרני אולטרה סגול שיכל לעזור להפחית דלקת בכל מקום בגוף ולמנוע תגובה חיסונית טראומטית על ראשך.
- 16התרחק מאנשים רעילים ומצבים שמאפשרים לך להישאר תקוע עצב או לנקז האנרגיה שלך.לפעמים כשדברים רעים קורים בחיים שלך אתה למשוך אנשים לא יכול להיות כל כך מועיל או שאתה עלול למצוא את עצמך מוקף באנשים להזכיר לך עבר לא נעים.אם מישהו גורם לך מצוקה רגשית אז להימנע מהם לעת עתה אם אתה יכול בגלל רגשות קיצוניים יכול לעורר נשירת השיער שלך.
- 17קח חופשה מפייסבוק ו מדיה חברתית אחרים.אם אתה עובר התפרקות או דרמה כמו שיש נלקח הילד שלך משם, אז זה יכול להיות רעיון טוב להישאר מחוץ כל סוג של מדיה חברתית כי ייתכן שתהיה הסתכלות תמונות או הערות שיכולה להרגיז אותך.כאשר מסתכל על האקס שלך עם חברתו הצעירה החדשה שלו או ילדך משחק עם האמא החדשה שלו יכול להיות כל כך רגשי הרסני שזה מעורר עודף קורטיזול ואת תגובת הלחץ של נשירת שיער.
- 18את השיחות עם אחרים נעימה טריוויאלי .אלא אם כן אתה מדבר עם חבר טוב או פסיכיאטר, לא לדון בנושאים הרגשיים שלכם עם אחרים לעתים קרובות זה שומר אותך תקוע צער.השאירו תזכורות של העבר בעבר ולהזכיר לעצמך, כי אתה לא הולך לאבד את השיער שלך על ידי כל הזמן "ללכת לשם" רגשית כשאתה לא צריך.
- 19מפוזר לבונה שמן בתוך מפזר ארומה.מחקריםשנעשה בווינה ובברלין להראות לאחרונה כי פיזור לבונה באמצעות מפזר עוזר להרפות את הגוף, איזון הורמונים לעורר את הפרשת אנדורפינים לתת לך חוויה מהנה יותרdiffusor ארומתרפיה עוזר לפזר שמנים אתריים מרגיעים באוויר.פרסומת
טיפים וטריקים
- בדרך כלל כבר אמורים בני הזוג יחד, חמורה יותר נשירת שיער שברון לב שהתפתחיכול להיות
- אם היה בגידה במערכת היחסים, כגון לגלות כי בעלה בוגד עם החבר הכי טוב או קרוב משפחה, ואז נשירת שיער עלולה להיות
קיצוני זה באמת יכול לעזור כדי לקחת פסק זמן מןאנשים בעבודה, אבל כמו רבים אינם יכולים לנסות למצוא כמה דקות בעבודה כל יום שבו אתה יכול להיות קצת זמן פרטי לבד נשירת שיער בשל מותו של ילד יכול להיות אפילו יותר קיצוני אם התינוק היהתינוק, כמו נשים נוטות נשיר שיער לאחר לידה מלכתחילה למרות שזה נהדר לממש לא יגזים כי אם אתם מתעמלים עד לנקודה אתה סובל מכאבים או מותש הגוף שלך ייצור עוד יותר קורטיזולואולי לעורר תגובה אוטו-אימונית. אם אתה מאבד הרבה שיער בתוך פרק זמן קצר, אז יש לך סיכוי פחות מתהליך ההתבגרות אותו בחזרה אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או פוסטבסעיף ההערות למטה.