לשפר את איכות השינה עם שמן לבנדר

"לבנדר הינו צמח פרח השייך למשפחת המנטה אשר מפריש ריח ניחוח המסייעת להאט את קצב הלב, הפחתת לחץ הדם והזזת הגוף למצב של רוגע. מחקרים הראו כי ריחלבנדר עוזר בהקלת חרדה ונדודי שינה, וזה גם עוזר במתן איכות השינה עמוקה יותר וטוב יותר עבור המשתמשים שלה. "

שמן לבנדר ידוע ביותר בכינויו "שמן מרגיע" וזה כבר משמש לעתים קרובות כדי לעזור לאזן את הגוף.זה יכול לשמש גם מספר דרכים אחרות, כגון עוזר לכם לישון טוב יותר, הפחתת מתח והרגעת עצביו.הריח של לבנדר עוזר בזירוז המוח בשנת גל איטית או תרדמה עמוקה וכתוצאה מכך לנוח יותר רגוע ומרענן.זה במהלך שינה עמוקה זה שהמוח מסוגל להירגע עצמו יותר.

שמן אתרי ממלא תפקיד חיוני בהבטחת האפקטיביות של לבנדר בגוף, העקביות שבאמצעותו תרכובות שנמצאו שמנים אתריים בנויים על מסייע להבטיח מתן מענה לצרכים שלהאיברים והתאים מופנים.

• נוגדות דיכאון
• Anti-פטרייתי
• אנטי-דלקתיות
• אנטי מיקרוביאליים
• אנטי רעילים
• צדדי: יכול לשמש מזון ומשקה תבלין, חומר ניקוי ולמטרות הרפיה
• מסייע

• שינה גרימת
• מתח משכך
• כל הגוף הרפיה

לשפר את איכות השינה שלך על ידי עשיית שימוש של שמן לבנדר לפני השינה.

1. 1
   כדי לעזור ליצור שינה שלווה יותר, כוללים שמן לבנדר בזמן האמבטיה שלך לפני השינה .

   מיקס מתוך 5 עד 6 טיפות של שמן לבנדר במים באמבטיה שלך כדי לעזור להקל על כל הלחץ מעבודת היום שלך.כלול עלי כותרת לבנדר עבור אפקט רומנטי יותר.

   {

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   יוצקים חלק שמן לבנדר לתוך רקמת ולתחוב אותו מתחת המיטה שלך.ריח

   מהשמן יימשך יותר כפי שהוא מחלחל מתחת לכרית שלך.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   אפשר גם למרוח כמה טיפות של שמן לבנדר על הרגליים כדי לעזור prep הנפש והגוף שלך עבור לישון טוב בלילה.

   מתן הרגליים כמה דקות של התראות עיסוי הגוף שלך כי אתה מוכן לקחת מנוחה שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   מקום כמה טיפות של שמן לבנדר על הרקות שלך כדי לעזור להפחית מתח.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   להוסיף שמנים אתריים אחרים, כגון שמן זית ומנטה שמן לבנדר שלך כדי לעזור להרגיע את הגוף והנפש שלך בהפחתת הלחץ פשוט למרוח כמות קטנה על הרקות, הצווארוהחלק התחתון של הרגליים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   השתמש מפזר ארומה לחזק את הארומה מן לבנדר - החום מנר יעזור בהפצת הריח סביב החדר .

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

אחרים פונקציות ושימושים של לבנדר כוללות:

• טיפול חבורות;לבנדר יש גם תכונות חיטוי
• מקל חרקים נושך
• טיפול לכוויות - מונע קילוף וצלקות על העור
• העור בקרם לחות - לשפוך שמן על העור שלך זה חווה יובש כדי לעזור להרגיע ולרכך את העור
  מרכך
• שיער - להוסיף 3 עד 5 טיפות של שמן לבנדר בשמן קוקוס כדי לעשות את זה מרכך שיער מבושם מיידית מרכך.השאירו על השיער למשך 30 דקות לפחות.

• מקל מפרקים
• משחרר כאבי ראש
• מקל על דיכאון
• מוריד לחץ דם

• מטהר אוויר
• חרק דוחה
• מרכך בד ריחני
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או פוסט בסעיף ההערות להלן.