16Jul
זה רגשי בריא פיזי עבור אדם להביע מעת לעת כעס, או אחרדיכאון, התמכרות או מחלה גופנית יכולה לגרום.עם זאת, זה יכול להיות די מאתגר להיות המושא של הכעס של אף אחד, במיוחד אם הכעס הוא בא לידי ביטוי בצורה הולמת הסלמה לתוך מצב פוגע או אלים.
- 1 סוגי של התנהגות כועס להיזהר
- 2 טיפים וטריקים
- 3 שאלות ותשובות
- 3.1 לי אחיינית כי ביקש כסף.נתתי לה 150.00 $ אבל לא היה מספיק, אני חושב שהיא רצתה הכנסת כסף וסרבתי ועכשיו היא לא תהיה שום קשר איתי.איך אני יכול לחבר מחדש איתה?
- 3.1 לי אחיינית כי ביקש כסף.נתתי לה 150.00 $ אבל לא היה מספיק, אני חושב שהיא רצתה הכנסת כסף וסרבתי ועכשיו היא לא תהיה שום קשר איתי.איך אני יכול לחבר מחדש איתה?
- 4 תגובות
סוגי התנהגות כועס להיזהר ביטויים
בריא כעסהם ישירים, לא אישיים לא מחזיקים מעמד יותר מעשר דקות.עם זאת, רוב בני האדם הם מניפולטיביים ריאקציוני, בוחרים להביע את הכעס שלהם פסיבית-אגרסיבית וישירות אגרסיבית שיוצרים תגובות הגנתיות, טינה ואפילו יותר סכסוך.
כדי להתמודד עם כעס ביעילות חשוב לך להבין את ההתנהגויות מלשין ואת סימני אזהרה שאדם הוא מאוד כועס על המצב עומד להחריף.אלה כוללים:
- להיות הגיוני, עצבניים ובלתי סבירה
- מאשים אותך במיוחד עבור כל מה לא בסדר
- מביש לך על כל המאמצים כדי לעזור לפתור את הבעיה
- להתבכיין, להתלונן, לנדנד כדילעצבן אותך עד שאתה
- כועס ביצוע אתה השעיר לעזאזל בעיה כי אין שום קשר איתך
- הימנעות דיבור אזרחיים קשר עין
- לתת למישהו תקופת השתיקה הרועמת
- מעמיד פנים שלאבקשות להבין או לשמוע
- ביצוע הסכמים והבטחות ואז לא בעקבות דרך
- הפצת רכילות או שמועות
- בעקביות לגדל בעבר אתה לא מצליח לשנות
- מזלזל בך או לספר בדיחות אכזריות עלאתה
- שימוש סחיטה רגשית כדי לגרום לך להרגיש אשמה על הנפקתן
- מתנהג בחשאי או זומם נגדך
- טיפול החפצים או ציוד בערך
- הזוכה האשמות
- Purposefully מביך או ביצועטיפש מכם בפומבי או במקום העבודה
- ממלא מקום החוצה בצורת כועס התפרצויות והאשמות
- הצקה והפחדה פיזית או מילולית
הנה כמה דרכים להתמודד עם הכעס של אנשים אחרים במצבים שונים.
שיטה 1: בעבודה
בעוד אתה בעבודה, זה יכול להיות חלק מהעבודה שלך להתמודד עם כעס ברשמיות והצניעות קצת יותר מהרגיל.הנה כמה דרכים לנטרל התקפות כועס כשאתה במצב מקצועי:
- 1להכיר בעובדה כי אדם כועס ואז להפגין אמפתיה או סימפטיה .לומר משהו כמו, "אני מבין שאתה אתה כועס." כעס על העבודה בדרך כלל הוא עורר על ידי הרעיון כי יש כבר כמה סוג של עוול, בין אם זה יהיה בוס זה מרגיש שאתה מרמה אותו על ידי לא עובד מספיק קשה, חבר לעבודה כי הוא מקנא הישג או לקוח חש שמגיע לו החזר.במצבים מסוימים שבהם העבודה שלך או הלקוח נמצא בסיכון, זה בסדר מיד לספר הפרט "אתה צודק. אני מתנצל."זה בדרך כלל מונע את הידרדרות המצב למשבר.פרסומת
- 2בקש מאותו אדם להצהיר בדיוק ובאיזה הבעיה היא ומאשר כי אתה מאזין בקפידה .אם האדם הוא מאוד כועס הם עלולים לסרב לענות לך או להיות סרקסטיים, ואומרים משהו כמו, "אתה אומר שאתה לא יודע, מה הבעיה?"או "מה אמרתי לך את הבעיה לפני שבועות.?"אם אתם מזלזלים אתה יכול ללכת ולהגיד, "אני רוצה לשאול אותך לקחת רגע להירגע. אני אחזור אליך כאשר אתה מוכן לתקשר את הצרכים שלך בצורה ברורה לי. בשלב זה אתה עשוי לקבלתוכחה. כל שעליך לעשות הוא להקשיב בסבלנות רבה ולאמת אותם על ידי שיקוף מה שהם אומרים, כמו "אני מבין כי אתה כועס על( שם הנושא) ויש לך את כל הסיבות להיות." פרסומת
- 3בקש מאותו אדם כועס מה שהם רוצים שאתה עושה כדי לעשות כדי לתקן את הבעיה .זה מפזר כעס כי זה מכניס את האדם הכועס, שכועס סביר כי הוא לא מרגיש בשליטה, בחזרה לתוך מושב הנהג.
- 4מדינת בשלווה אם אתה מסוגל לעזור לאדם עם ההתמרמרות שלהם ומה המגבלות והיכולות שלך כשמדובר בפתרון תלונה .אקספרס נכון למצוא פתרון ולנסות להציג יותר מאופציה אחת לבעיה.בדרך כלל האדם נרגע אחר צעד זה, אבל לפעמים זה יכול להוביל לעימות גדול עוד יותר, שבו ייתכן שיהיה צורך להתרחק המצב או לבקש סיוע עם אחרים.
- 5שמרו מרחק ולערב אחרים אם המצב יסלים .לפעמים זה עושה את האדם הכועס מבין שהם לוקחים את דברים רחוקים מדי.הם עשויים להתנצל או להרגיש מבוכה.אם המזג שלהם מסלים לצאת מכלל שליטה בשלב זה ייתכן שיהיה עליך לשאול את האדם כועס לעזוב או להתקשר למשטרה.
שיטה 2: בבית
כעס שהביעו בני המשפחה יכולים להרגיש כמו "זה אישי" וזה בגלל זה.הקשרים המשפחתיים יכול להיות מסובך כי בני המשפחה לצפות אהבה, טיפוח וקבלה ללא תנאי.אם המשפחה יש היסטוריה של codependency, מחלת נפש או התמכרות, לא יכול להיות בעיות עם כיבוד הגבולות של אחרים.זה יכול לגרום ביטויי כעס רקטות יצאו מכלל שליטה.
טפל בני המשפחה זועמים על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
- 1לקבוע את הכללים בביתך לעשות עם כיבוד כל הגבולות של אחרים כדי לפזר אינטראקציות כועס בריא.ודא כי בן הזוג שלך, ילדים ובני משפחה אחרים יודעים וכינויי גנאי, קוטע ואלימות אינם מותרים.פרסומת
- 2להקים במקום בטוח או דרך בטוחה עבור בני המשפחה שלך לבטא כעס במערכת באופן בריא.יש מפגשים משפחתיים דו שבועיים כי לאפשר לכל חבר לספר אחד לשני מה הוא על דעתם כך כעסים ואת ההתנהגויות פסיבית-אגרסיבית שמלוות אותו בשל לא לשבש את חיי המשפחה שלך.
- 3אם הכעס מתבטא בצורה בלתי הולמת בביתך, לתת לאדם טיים אאוט .להקים אזור בבית שלך שבו אדם נסער הוא ללכת לסגת.שום שיחה נוספת תהיה משועשעת עד פרט הכועס מוכן לתקשר באופן בלתי מאשים.
- 4נסה להוסיף קצת הומור כדי המצב .בני המשפחה זועמיםנוטים להגיב טוב מתבדח וניסיונות אחרים כדי לגרום להם לצחוק.עם זאת, לוודא כי כאשר אתה עושה את זה כי אתה לא עושה את חבר המשפחה מרגיש כמו רגשותיהם אינם נלקחים ברצינות.
- 5ללמוד את שבמאמר זה שכותרתו התנהגויות כועס להיזהר, כך שאתה יכול לקבוע את סוג של כעס אתם מתמודדים עם ופעל כל חמשת השלביםעבור לשדר התנהגויות כועסות המפורטים שיטת 1:כיצד להתמודד עם הכעס של אנשים אחרים בעבודה.
- 6תגיד בן משפחה שאתה אוהב אותו או אותה וכי תעשה את מה שנדרש כדי לפתור את הבעיה ביחד .זה בדרך כלל כל מה שיש לך להגיד לנטרל את הבעיות לחלוטין.
- 7אם נאמרו דברים נוראים, לשאול את האדם כועס לעשות שוב את השיחה .בדרך כלל האדם הכועס הוא אסיר תודה על סליחת ההזדמנות שנייה להסביר את עצמם בלי הטירוף של כעס דוחף אותם.
- 8אם אתה טועה, מתנצל מיד .לפעמים כעס מוצדק, ובמקרה של בן משפחה חשוב להודות שאתה טועה ברגע שאתה מבין את זה כדי למנוע רגשות קשים עוד יותר.
שיטה 3: בטלפון
זה יכול להיות אתגר לא לתלות בעת שמתבצעת זעמו על ידי אדם כועס בטלפון.בין אם לאו אדם זה הוא קשר אישי או עסקי, אתה יכול לקחת את השלבים הבאים כדי להפיג את המתיחות.
- 11 בצע את ארבעת הראשונים של חמשת השלבים עבור לשדר התנהגויות זועמות שיטה 1:איך להתמודד עם אנשים כועסים בעבודה.למרות שאתה לא עוסק הפרט הכועס באופן אישי אותם העקרונות של שואל את האדם מה הבעיה ולתת להם תחושה של שליטה על המצב עדיין חלים.פרסומת
- 22 שים את המתקשר בהמתנה לתת לו או לה הזדמנות להתקרר .אם האדם תוקפת אותך או הסלמה אתה יכול לשים אותם בהמתנה או להעמיד פנים שאתה צריך לענות שיחה ממתינה כדי לתת לו או לה הזדמנות לחשוב מחדש על הגישה האגרסיבית שלהם להתקשר עימך.
- 33 תן המתקשר סיכוי לעשות שוב את השיחה .הצע חביב כי שניכם להתחיל שוב ולנסות לדון בנושא עם אדיבות יותר.רוב האנשים יהיו אסיר תודה על החסד ואת ההזדמנות השנייה תקשורת ברורה.
- 44 אם אדם כועס מטריד אותך, לחסום השיחות שלהם.רוב התוכניות קוויים תוכניות טלפון נייד יש אמצעי הגנה שיבטיח המאפשרים לך לחסום אנשים פוגעניים לתקופה זמנית של זמן או לנצח.
שיטה 4: בתוך 'הקשר
איך הכעס מתבטא במערכת יחסים יכול לקבוע בריאות ואריכות ימים הכולל שלה.
- 1ליצור ברית עם בן זוגך, כיצד תוכלו להביע כעס במערכת היחסים .הנדר לא להתקשר זה לזה בשמות, להפריע זה לזה או להמחיז עם התנהגויות אלימות כמו השלכת חפצים.הפוך הבטחה זה לזה כי אתה אף פעם לא תלך מטורף במיטה זה בזה.
- 2לדעת אחד את השני טוב מספיק כדי להבין כאשר הפרט השני צריך המרחב הפרטי שלהם להתמודד עם רגשותיהם .ולכבד אחד את הגבולות של אחרים ואם בן זוגך מביע כעס לא הולם, שאל אותם לסגת המרחב הפרטי שלהם עד שהם מסוגלים יותר לתקשר הנפקתן לך. .
- 3נסה להגיב על תלונה חיבה.לפעמים הדבר היחיד הוא טועה הוא כי יש לו מישהו יום רע.מתן בן זוגך חיבוק עשוי לעזור לנטרל את הכעס שלהם.אל תכריח חיבה אם בן זוגך לא נותן להתקרב.
- 4נסו מפזרת את הכעס עם הומור.עם זאת, להיות מודע זה יכול לפעול כבומרנג אם בן זוגך חושב שאתה לועג כמה חששות כבדים או עוולות.
- 5ללמוד את שבמאמר זה שכותרתו התנהגויות כועסות להיזהר, כך שאתה יכול לקבוע את הסוג של כעס אתם מתמודדים עם ופעלו כל הצעדים הנדרשיםלהכיר את הרגשות וסוגיות של האדם לטפל בהם.
- 6ספר בן הזוג שלך שאתה אוהב אותו או אותה ואת שתעשו מי שנדרש כדי לפתור את הבעיה ביחד .זה בדרך כלל כל מה שאתה צריך לעשות כדי להרגיע הבעיה הכועסת שלך.
- 7אם אתה טועה, מתנצל מיד .לפעמים הכעס הזה מוצדק, במקרה של המאהב או בן הזוג שלך חשוב להקים מחדש אמון במערכת היחסים על ידי הודאת טעייה בכנות אמיתית.
שיטה 5: עקב דיכאון או הפרעה דו קוטבית
כעס בשל הדיכאון מתבטא בדרכים פסיביות אגרסיביות.אדם מדוכא בדרך כלל מרגיש חסר ביטחון, בושה הגנתית וזה יכול להיות קשה כדי לעורר אותו או אותה להרפות של ההתנהגויות שהם מציגים לתקשר וכעסם מכם.לפני לשאול אותם על הנפקתן, לוודא שיש להם את היסודות עליהם להתמודד עם מחלתם נמצאים במקום.
- 1עם הסימן הראשון של התפרצות, שואלים את האדם אם הם לקחו התרופות שלהם.אם אין להם, לבקש אותם לקחת אותו ואז להעלות את הנושא מאוחר יותר.אם הם לקחו את זה ולשאול אם הם חווים תסמינים אחרים מלבד כעס כפי שהוא יכול לסמל משבר בריאותי או בעיה עם תרופות.כמו כן, חשוב לציין כי חלקם לקוחים נגד דיכאון לדיכאון לגרום כעס, התפרצויות רציונלים ופרנויה.
- 2שואלים את האדם אם הם רעבים, כועסים, בודדים או עייף.זה ראשי תיבות עבור סוג זה של ניהול כעס הוא נעצר.לפעמים הכעס הביע בך הוא למעשה על צורך אחר, כגון הצורך לנוח או לאכול.
- 3בצע את ארבעת הראשונים של חמשת השלבים עבור לשדר התנהגויות זועמות שיטה 1:איך להתמודד עם אנשים כועסים.אל תפחדו להתקשר לאנשי מקצוע, משטרה או רופאים אם אתה לא יכול להתמודד עם אדם כועס עם מצב פסיכיאטרי.הסיבה לכך היא כי הכעס שמעורר מחלת נפש יכול להיות בלתי צפוי.
שיטה 6: כאשר האדם הוא שיכור
כאשר מתמודד עם שיכור כועס, אין שום טעם לנסות לשאול שאלות על איך אתה יכול לעזור או למלא את הצרכים שלו, כמו האדם הוא לא במצב רציונלים.במקרה זה, המטרה של הפעולות שלך היא להסיר את שיכור כועס מן הנוכחות שלך עם קטנה אמר ככל האפשר או לתפעל את המצב, כך שאתה יכול לברוח אלימות מילולית.
- 1נסה לדבר עם השיכור כאילו הוא או היא היתה ילד קטן.רב שיכורים כועסים לסגת למצב הרבה יותר צעיר, פסיכולוגית תוך שיכור ועלולים להיות מנוהל עם ההצעה של משקה או בהנפקה נוספת של איזשהו פינוק.
- 2אם שיכור השתולל, לספר לו או לה שהיא צודקת .זה מצב אחד שבו אתה לא צריך להיות אכפת טועה כאשר המטרה היא להכיל את הכעס של השיכור שיכל להגיב לך בכל דרך אם אתה מנסה לעמוד על שלך.
- 3להסיח השיכור ידי שינוי בכפוף נושא שהוא או היא נהנית השתולל על .זה לוקח את המיקוד שלהם מחוץ מכם לרגע עד שאתה יכול לתפעל את המצב, כך בטווח או כך שאתה יכול לעזוב.
- 4להזעיק עזרה מיד אם שיכור מסלימה ואינך מצליח להשאיר את המצב .התקשר למשטרה.לא להגיב אחורה בזעם לא משנה מה השיכור עושה או שאתה יכול לעורר התקף.
שיטה 7: על פי התנ"ך
הקודש התנ"ך מציע כמה דרכים להתמודד עם אנשים כועסים.
- 1לברך התקפות כועסות הערות נעות להימנע הסלמת הכעס .עצתלהגיב בעדינות לפרובוקציות היא בספר משלי 15: 1 מענה רך מפנה זעמו: אבל מילות חמורות לעורר כעס.
- 2תחשוב לפני שאתה להגיב על פרובוקציה כועס.ייעוץזה מסוכם ב קהלת 7: 9 להיות פזיזים ולא רוחך לכעוס: לכעס מוטל בחיק כסילים.
- 3לעולם אל תלך לישון לכעוס או יניח לאחר אכעס עליך .החוכמה זה נמצא באל האפסיים 4:26 להיות לך לכעוס, ולא חטא: בואו לא השמש לרדת על חמתך.פרסומת
טיפים וטריקים
- זה רעיון טוב לא להפנים את הדברים מעליב או פוגעני שאנשים אומרים אועושים כשהם כועסים לך;לאמן את עצמך לא להגיב בכעס לאדם מטורף הוא מיומנות תקשורת יעילה מאוד.
- אם יש לך מצב רוח, אתה יכול להרוויח קצת שליטה רגשית על המצב על ידי מנסה להביא אמפתיה לאדם על ידי לשים את עצמך בנעליים שלו או שלה.
- כשמישהו כועס עליך, זה הכרחי כדי להישאר רגוע, אבל גם לא יהיה מאוים על ידי התנהגותם;אם אתה שתדחף פיזי או אם יש אלימות, להתקשר למשטרה.אל תתפתה
- לשחק מטפל חובבים עם כל אדם מדוכא, דו-קוטבי או שיכור כמו שאתה יכול לעורר תגובות שערורייתיות.
- כאשר מתמודד עם אנשים שיכורים או חולה נפש, לא משנה עד כמה אתה קרוב אליהם או אפילו אם עשית משהו לא בסדר, אתה לא מחויב למנוע מהם את התוצאות של ההתנהגות שלהם בשביל להיות כועס.
שאלות ותשובות
לי אחיינית כי ביקש כסף.נתתי לה 150.00 $ אבל לא היה מספיק, אני חושב שהיא רצתה הכנסת כסף וסרבתי ועכשיו היא לא תהיה שום קשר איתי.איך אני יכול לחבר מחדש איתה?
היא בשנות הארבעים המוקדמות לחייה, רק בהליכי גירושים עם שני ילדים צעירים.אביה עזר לה לקבל BMW והוא לא ישלם תשלומי מכוניתה היא כועס ורוצה אותי לתת לה כסף, כי יש לה ילדים לפרנס.עכשיו לא יהיה לך מה לעשות איתי.יש משהו שאני יכול לעשות? .ניסיתי: דרך אחותי ומנסה לחבר אותה דרך פייסבוק.אני חושב שזה נגרם על ידי: אני נשוי לתוך כסף והיא חושבת שאני יכול להרשות לעצמי לעזור לה.אני על ביטחון סוציאלי לא חושב שזה נכון כי שבבי הבעל שלי עבור קרובי המשפחה שלי.הוא לא לילדים שגדלו בגינתו
VisiHow QnA.סעיף זה לא כתוב עדיין.רוצה להצטרף?לחץ על עריכה כדי לכתוב את התשובה הזאת.
