27Jun
אם יש לך בעיה בקביעות לישון לילה שלם, את התכונה Bedtime חדש ב- iOS 10 עשוי רק לעזור.הגדר זמן להתעורר וכמה שעות של שינה אתה צריך, ו- iOS מציעה תזכורות לפני השינה, אזעקות עדינות יותר, ומעקב בסיסי שינה דרך יישום הבריאות.
כדי להתחיל להגדיר את שגרת השינה שלך, אש את יישום השעון שלך הקש על "לשונית.
בפעם הראשונה שתגיע לכרטיסייה זו, iOS ינחה אותך בכמה צעדים פשוטים להגדרת העניינים.תוכלו גם להבחין כי כל האפליקציה שעון עכשיו מופיע במצב כהה.זה ממש ממש נחמד אם אתה כבר במיטה עם האורות החוצה רוצה לעשות כמה התאמות בלי לבהות במסך בהיר.זה אפילו יותר ידידותי לעין מאשר מצב לילה משמרת, שבו אתה צריך גם להשתמש לחלוטין אם אתה רוצה להשתמש בטלפון שלך לקריאה בשעות הלילה.
קדימה ולחץ על כפתור "התחל".
הדבר הראשון שתעשה הוא להגדיר את הזמן שאתה צריך להתעורר.לעשות זאת ולאחר מכן הקש על "הבא."
הבא, לספר iOS מה ימים בשבוע אתה רוצה להתעורר אזעקה שלך ללכת.כברירת מחדל, כל הימים נבחרים, לכן פשוט הקש על הימים שבהם ברצונך לבטל את ההתראה.הקש על "הבא" כאשר אתה מוכן להמשיך הלאה.
עכשיו, להגדיר את מספר שעות שינה אתה רוצה לקבל כל לילה ולאחר מכן הקש על "הבא." ואל תדאג, תוכל לשנות את כל זה מאוחר יותר אם אתה רוצה.
iOS יספק לך תזכורת bedtime לך כל לילה בצורה של הודעה.בחר מתי ברצונך לקבל את ההודעה ולאחר מכן הקש על "הבא."
התכונה Bedtime כוללת מספר צלילים חדשים שהם קצת עדינים מאשר צלילי ההתראה הרגילים.צלילי האזעקה הישנים - וצלילים מותאמים אישית - זמינים אף הם, אם אתה צריך עוד קצת oomph כדי לעורר אותך לישון שלך.הקש על כל צליל כדי לשמוע אותו פועל.בחר את הצליל הרצוי ולאחר מכן הקש על "הבא" כדי להמשיך הלאה.
זה כל מה שאתה צריך לעשות כדי להגדיר את שגרת השינה החדשה שלך.פשוט הקש על "שמור" כדי לחזור ללשונית "Bedtime" הראשית של אפליקציית השעון.
עכשיו, כאשר אתה חוזר לכרטיסייה "לפני השינה" תראה חיוג מראה את זמן השינה שלך, זמן להתעורר, ואת מספר שעות שינה אתה יכול לצפות לקבל.כדי לשנות את השגרה שלך, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להחליק או bedtime או להתעורר סמלים מסביב על החוגה.אתה תראה את מספר שעות שינה לשנות כפי שאתה עושה את זה.אתה יכול לשנות דברים אחרים על השגרה שלך על ידי הקשה על "אפשרויות" בפינה השמאלית העליונה.
מסך "Bedtime Options" מאפשר לך לשנות את ימי השבוע כאשר האזעקה פעילה, כאשר תזכורות השינה שלך יופסקו, וצליל ההשכמה שלך יתעורר.אתה יכול גם לשלוט על עוצמת הקול של השכמה שלך כאן.עוצמת הקול שהגדרת אינה תלויה בנפח הראשי או באמצעי אזעקה אחרים, והיא חלה רק על צליל ההתעוררות.
בחזרה על "זמן השינה", אתה יכול גם לגלול למטה רק קצת כדי לראות מהירה, שבעה ימים ההיסטוריה של השינה שלך.ניתוח זה מסתמך על פעילות השינה המדווחת שלך וכיצד יש לך את שגרת השינה שלך להגדיר.זה לא ממש לעקוב אחר תנועות במהלך שינה את הדרך כמה גשש כושר לעשות, אבל זה עדיין מדד שימושי של כמה שינה אתה כבר מקבל.אם אתה רוצה לראות יותר מהיסטוריית השינה שלך, הקש על הקישור 'עוד היסטוריה'.
זה לוקח אותך אל יישום בריאות מלא, שבו אתה יכול לראות את היסטוריית השינה שלך לפי יום, שבוע, חודש, או אפילו שנה.רק שים לב כי אתה תהיה יציאה App השעון ואתה תקבל מכה עם רקע לבן מסנוור למדי וצבעים בהירים המשמשים את בריאות App.
למרות שזה לא מתוחכם מאוד למעקב אחר השינה שלך, התכונה Bedtime עדיין נחמד עבור אנשים המשתמשים במכשירי iOS שלהם כמו שעון מעורר.גם אם לא אכפת לך יותר מדי על תזכורות לפני השינה, צלילים חדשים להתעורר עדין, בקרת עוצמת הקול עצמאית, היסטוריית שינה בסיסית, ומצב כהה עבור האפליקציה שעון הם כל תוספות בברכה.
