למנוע סוג 2 סוכרת

שמע בוודאי על סוכרת וסיבותיה.ייתכן לקרוא מאמר או שניים על איך ניתן למנוע.עם זאת, אתה לא יכול להבין כי ישנם שני סוגים של סוכרת.סוג 2 סוכרת, המכונית גם סוכרת שאינה תלויה באינסולין( NIDDM) היא סוג למניעה של מחלת סוכרת.כשאתה קורא "הלא תלוי באינסולין" זה אומר כי הלבלב שלך, האחראית על ויסות רמת הסוכר בדם שלך לא צריך אינסולין כדי לווסת אותה.לכן, סוג זה של סוכרת ניתנת למניעה לניהול.

תהליך רגיל כאשר סוכר נלקח Into the

גוף

הורמון האינסולין עוזר לשבור את הסוכר לתוך חומר הנקרא פירובט לשחרר אנרגיה.כשיש עודף סוכר, אז זה מומר לגלוקוז מאוחסן בכבד.אינסולין מסייע גם ספיגת של חלבונים ושומן.

על פי מחקר שפורסם ב- Journal of סיעוד Cardiovascular 2002 [1], מספר גורמים תורמים את הסיכון של אדם לפתח הפרעה זו.היסטוריה משפחתית של סוכרת סבירה לתרום צפוי הסיכון שלכם לפתח NIDDM.אם העדפות המזון שלך באות אבות מזון הפחמימות, אז אתה גם בסיכון.

אורח החיים שלך עשוי גם להיות גורם מרכזי ביצירת לפתח את המצב הזה.בירת עישון והשתייה בשילוב עם אורח חיים בלתי פעיל תכניס אותך בסיכון.אחד הגורמים המעורבים בשיתוף עם הרגלי אכילה גרועים הוא בעל אורח חיים בלתי פעיל - כלומר, אתה לא זזת הרבה.זה גם אומר שרוב הפעולות היומיומיות שלך מושקעים לשבת ותנועה פחות.פחות פעילות אומרת פחות אנרגיה הנדרשת.לכן, אם אתם אוכלים יותר מאשר האנרגיה אתה משתמש, זה יהיה מאוחר יותר לבנות.

סוכרת שלושה הסימפטומים הקלאסיים:

• השתנה תכופה.הגוף שלך ינסה לחסל את עודף הסוכר בגוף.ככזה, הכליה עושה את תפקידו על ידי מנסה לחסל דרכו חיסול
• תחושת צמא .כתוצאה מכך, כמו הגוף מנסה לחסל את עודף הסוכר דרך הכליות, הגוף גם משתוקק חידוש הדרך צמאה.
• הרעב המתמיד.העובדה שיש הוא גדל במחזור הסוכר בדם כלומר הגוף אינו מסוגל לקלוט גלוקוז שמחכה צריכת האנרגיה.ככזה, הקיבה מעבירה מסר למוח שלך כי הוא זקוק למזון.

NIDDM מייצרת מגוון רחב של סיבוך רב מערכתית [2] כי הרופאים מאוד ממליץ וניהול ומניעתן.להלן הסיבות מדוע כדאי לך לנסות למנוע הפרעה זו:

1. 1 סיבוכים
   לערב את העיניים, רגליים ועור .

   גלאוקומה, קטרקט רטינופתיה הם רק כמה מן הסיבוכים הרבים NIDDM יכול לגרום.שים לב כי כלי דם נוכחים גם בעיני, ויותר מדי סוכר בדם שאומר שזה גם מגיע לעיניים.הרמה הגבוהה ביותר של סוכר בדם הזרם יהיה בהמשך לגרום נזק לתאים, ובכך לייצר סיבוך רב מערכתית.

   {

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   סיבוכים מעורבים הרגליים והעור .

   רגליים ועור שלך עשויים להיות מעורבים גם.כשמפתחי NIDDM, אתם נוטים להרגיש חלשים נוספים בקידום פעילות.חוסר פעילות זו תתרום זרימת דם לא תקין, מה שהופך את זרימת הדם שלך איטית.כמו זרימת הדם הופכת איטית, קירות התא להיות מגורה, מה שמסביר את הגרד כי סוכרת אנשים מרגישים.שים לב כי חיידקים משגשגים על סוכר וחמצן.ככזה, הגוף של האדם החולה הסוכרת הוא מקום שמח לחיידקים לפתח.זה גם מסיבה זו, כי הפצע של אדם חולה סוכרת לוקח הרבה זמן להחלים.שוב, עם חוסר פעילות ואת רמת סוכר בדם גדל, עצבי ניזוקים גם, אשר ממלא תפקיד חולשה של הגפיים התחתונים.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   סיבוכים מעורבים הלב.

   אדם סוכרת יש את האפשרות לפתח יתר לחץ דם בשלב מאוחר יותר.כאשר האוכל מקבל המרה לגלוקוז אינו בשימוש, הוא מאוחסן בכבד.מחזור זה של אחסון יותר מדי גלוקוז הוא לא טוב.גלוקוז מומר שומן מאוחסן.מחזור זה של יתר אחסון והמרה נמשך ונמשך, עד שהגוף שלך כבר לא יכול להתאים.ההצטברות היא יותר מדי, ואת הדם הופך טעון לא רק עם סוכר, אבל גם עם שומן.בגלל הדם זורם בכל הגוף, את האפשרות של שומן הפקדה מוצג על קרום התא היא גבוהה, אשר לאחר מכן יוצר פלאק.רובד זה מקטין את לומן או מעבר של כלי הדם שלך, מה שהקשה על הדם לעבור.התהליך הנ"ל צפוי בהמשך להתפתח התקף לב או שבץ או גרוע מכך, מוות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   הגדל הפעילות הגופנית שלך.

   אם העבודה שלך כוללת של ישיבה במשך שעות ארוכות, אז לעשות את זה נקודה כדי ללכת מפעם לפעם.יש אנשים נהנים ללכת כמה קילומטרים הולכים לעבוד במקום רכיבה.אתה יכול גם להתחיל להשתמש אופניים, במיוחד אם העבודה שלך היא ליד הבית שלך.כוון 30 דקות של פעילות גופנית ביום, 5 ימים בשבוע.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   משקל שיטות בקרה .

   ימי תרגיל הוא מועיל בשמירה במשקל של אחד.כאמור, פעילות פחות אומר שיש פחות צורך גלוקוז המרה כאשר אתם אוכלים.ככזה, תצטרך ליצור הזדמנויות עבור הגוף שלך כדי לשרוף את גלוקוז מאוחסן כדי למנוע ממנה ההמרה לשומן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   דיאט שינוי .

   אתה צריך לנסות להתחיל שילוב יותר סיבים וחלבון לתוך הדיאטה שלך.סיבים מוסיפים ערך שובע יותר למזון.אתה יכול לקבל את זה פירות וירקות.בנוסף, פירות וירקות מופרשים בקלות על ידי הגוף, שלא כמו מקורות מזון פחמימה כמו אורז ומאפים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   תרופות עבור טרום סוכרת.

   אם הרופא מאבחן אותך עם טרום סוכרת, זה אומר שאת לא סוכרתית גבולית ואת רמת הסוכר בדם שלך היא גבוהה יותר מאשר הטווח המומלץ.הרופא עשוי גם לרשום לך תרופות כגון מטפורמין( Glucophage) כדי לשמור על רמות סוכר בדם בטווח נורמה ולהגביל את כמות הסוכר בכבד שלך מייצר.בשילוב עם תזונה נכונה ופעילות שינויים באורח החיים, הסיכויים שלך לפתח סוכרת מלא מופחתים מאוד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. ארה"ב הספרייה הלאומית לרפואה המכון הלאומי לבריאות

2. הסוכרת האמריקני ארגון

3. הרווארד בית הספר לבריאות הציבור

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.