17Jul
5 שיטות:
שימוש ארגינין
שימוש ציסטאין
שימוש מתיונין
שימוש טירוזין
שימוש טאורין
חומצות אמינו הן אבני הבניין של חלבונים כמו שיער נעשה לחלוטין של חלבון, תוספי חמש חומצות אמינו ספציפית המזינות את זקיקי שיער לגדל שיער מומלץ.אתה יכול גם לעצור נשירת שיער לגדל מחדש את השיער החדש על ידי צריכת יותר של מזונות עשירים ארגינין, ציסטאין, מתיונין, טירוזין ו טאורין.
מודעות
שיטה 1: שימוש ארגינין
ארגינין מפסיק והופך נשירת שיער כי:
- הוא תומך את ייצור תחמוצת החנקן.שהוא חיוני לצמיחת צמיחת שיער כי היא מרחיבה את זקיקי שיער ומשפרת את היעילות שבה דם יכול להביא מזינים השורשים שיער
- זה מחזק את המערכת החיסונית, מה שהופך את הקרקפת פחות פגיעה לזיהומים כמו הגזזת
- זה מפחית את ההשפעות של הלחץ הפיזי והנפשי כתוצאה ממחלה, בעיות רגשיות והזדקנות
תוכן
- 1 כיצד להוסיף ארגינין בתזונה
- 2 כיצד להוסיף ציסטאין כדי בתזונה
- 3 כיצד להוסיף מתיונין כדי
בתזונה 4 כיצד להוסיף טירוזין כדי
בתזונה 5 כיצד להוסיף טאורין כדי
בתזונה 6 טיפיםטריקים 7 תגובות
כיצד להוסיף ארגינין
בתזונה קח ארגינין בצורת תוסף.למרות זאת הוא אחד מחומצות האמינו כי נוצר באופן טבעי בגוף, רמות לצנוח באופן דרסטי כאשר הגוף נמצא תחת לחץ פיזי או נפשי חמור.רמות גם ירד עקב הזדקנות.אם תיקח 2 גרם ליום בצורה גלולה עם כוס המים חמימים מספיק. - 1 אוכלים ארבע עד שש אונקיות של חזה הודו לארוחת צהריים או ערב לעתים קרובות ככל האפשר . המקור הטוב ביותר הוא תרנגול הודו צלוי, אבל אתה גם יכול לקבל ארגינין בשפע מחצלות מעדנייה טורקיה גם כן. תרנגול הודו צלוי הוא המקור העשיר ביותר של ארגינין חומצת אמינו. פרסומת
- 2 אוכלים ארבע עד שש אונקיות של ירך חזיר צלוי לארוחת צהריים או ערב לעתים קרובות ככל האפשר . חתך רזה של בשר חזיר הוא הטוב ביותר.בשר חזיר הוא גם מאוד גבוה ב חלבון רזה, אשר מסייע לגדל שיער בריא, חזק. פרסומת
- 3 לאכול חופן של גרעיני דלעת גלם מדי יום . אתה יכול לאכול אותם מפוזר על סלטים או כחלק תערובת תערובת שובל.גרעיני דלעת גלם מכילים ארגינין.
- 4 לאכול ארבע אונקיות של גבינת צ'דר הישן.גבינת צ'דר הישנה היא גם מקור של ביוטין, אשר מסייע לגדל שיער.גבינת צ'דר רגילה ונעימה מכילה גם ארגינין, אבל לא באותה מידה.אכילת הגבינה המוסקת גם מומלץ, כך שאתה יכול לקבל את המנה של ארגינין המקסימאלי שלך. הישן צ'דר גבינה היא מקור טעים של ארגינין.
שיטה 2: שימוש ציסטאין
ציסטאין מפסיק והופך נשירת שיער כי:
- היא פועלת בסינרגיה עם מתיונין להוסיף עוד גופרית לתאי שיער, אשר משפר אתבריאות של זקיקי השיער צומח
-
שיער חזק, עבה זה עוזר להביא מינרלים חיוניים לצמיחת השיער, כגון ברזל ואבץ, לקרקפת כך זקיקי השיער ניזונים עשיר זה משפר את היעילות שלמערכות כלי דם וכלי דם, במיוחד אלה נפגעות על ידי מחלות לב עמידות לאינסולין, עוזרות להרחיב את הכלי הזעיר המזינים מזינים זקיקי שיער זה עוזר לייצר ציסטאין, חומצה אמינית נוספת שמחזקת פירי שיער קיימים כיצד להוסיף ציסטאין כדי בתזונה - 1 לאכול יותר גבינות קוטג וריקוטה . השתמש גבינות שמנת אלה לזניות או להוסיף אותם לסלטים.אתה גם יכול לערבב גבינת ריקוטה או קוטג 'עם פירות או טונה.כוס חצי יום של כל אחד הוא מספיק כדי לספק חומצה אמינית זו. פרסומת גבינה רכה היא מקור טוב של ציסטאין חומצה אמינית.
- 2 לאכול שום גלם קצוץ. קוצץ שום דק ומוסיפים סלטים, מלחים ברוסקטה לקבלת התוצאות הטובות ביותר. גלם שום קצוץ הוא מקור מצוין של ציסטאין, יותר מאשר שום מבושל.
- 3 לאכול כרוב ניצנים פעם או פעמיים בשבוע .נבטים בבריסל הם מקור טבעוני נפלא של ציסטאין, במיוחד כאשר מוגש צלוי עם קצת מלח המכיל יוד ו חמאה או שמן זית. מבושל כרוב ניצנים הם מקור מצוין של ציסטאין.
שיטה 3: שימוש מתיונין
מתיונין מפסיק והופך נשירת שיער כי:
- זהו מקור עשיר של גופרית, אשר מסייע שמנים, שומנים חלב מןבנייה של זקיק השיער ומניעת צמיחת שיער.
- הוא חוסם DHT, המהווה את הצורה הפעילה של טסטוסטרון, וכאשר הגוף מייצר יותר מדי ממנו, יש הצטברות של זה על הקרקפת גורמת לנשירת שיער.זה עוזר לעצור השיער מאפיר ומחזיר צבע
- גם זה עוזר קולגן מבנה הגוף, אשר שומר על העור שלך והקרקפת במצב צעיר יותר
- זהו רדיקל חופשי חזק, אשר מנקה מתכות כבדות ורעליםמהגוף בכלל, ובכך לקדם את צמיחת השיער.
- זה עוזר לייצר את הנוירוטרנסמיטר סרוטונין אשר משפר mod שלך היה שימושי זה?כן |אין |אני זקוק לעזרה
כיצד להוסיף מתיונין כדי שלך דיאט
- 1 קח מתיונין ב בצורת תוסף. מתיונין לא מיוצרת על ידי הגוף האנושי חייב להיות נצרך היומי לקבלת התוצאות הטובות ביותר, כך נטילת תוספי היא אחת הדרכים לוודא שאתה מקבל מספיק מדי יום.האם לא יעלה על 1.5 מ"ג של אותו יום בצורת תוסף כפי שאתה יכול לגרום נזק לכבד.מינון בטוח הוא 1 מ"ג ליום, לקחת כל יום נלקח עם מים חמים בצורה גלולה. פרסומת
- 2 לאכול שני כדי בשלושה אגוזים ברזיל כל יום .אגוזי ברזיל מכילים גם חומצות שומן בלתי רוויות כי גם לתמוך צמיחת שיער.
- 3 לאכול חופן של שומשום מדי יום . לאכול אותם גלם, מומלחים או מלוחה, כדי לקצור את המקסימום של מתיונין במינון מ חטיף זה. ברזיל אגוזים הם אחד המקורות העשירים ביותר של מתיונין זמין.
- 4 לאכול סטייק . סטייק טרטר, אשר מוגשת גלם, הוא המקור החי הטוב המוחלט של מתיונין.אכילת סטייק נדיר בינוני מומלץ נדיר על מנת שתוכל לקצור את הפירות. סטייק טרטר הוא מקור מעולה של מתיונין חומצת אמינו.
שיטה 4: שימוש טירוזין
טירוזין מפסיק והופך נשירת שיער כי:
- הוא תומך בפונקציה בריא של חילוף החומרים ואת בלוטת התריס, אשר כאשר הוא מושפעלגרום לדילול שיער מקריח
- הוא תומך לתפקוד תקין של בלוטת יותרת המוח, המכונה גם הבלוטה, כי לגבי כל פעולה הורמונלית בגוף
- זה עוזר לגוף לייצר הורמונים פחות מתח, כגון קורטיזול, DHT וטסטוסטרון אשר גורמת לנשירת שיער
- זה עוזר למנוע נדודי שינה, אשר מתרחשת כאשר רמות נמוכות וחוסר שינה רגועה גורמת לנשירת שיער
כיצד להוסיף טירוזין כדי שלך דיאט
- 1 קח טירוזין ב בצורת תוסף. למרות זאת נעשית על ידי גוף האדם, רמות מושמטות על ידי מתח נפשי ופיזי וחוסר השינה.קח לפחות 2.5 מ"ג ליום עבור התוצאות הטובות ביותר, אך לא יותר מ -5 גרם בצורת תוסף
- 2 אכול בשר עוף או הודו לפחות שלוש פעמים בשבוע . שני המקורות קלויים מעדנייה של מזונות אלו הם גבוהים מאוד של טירוזין חומצה אמינית. עוף צלוי הוא מקור עשיר של טירוזין חומצה אמינית.
- 3 לאכול שעועית מבושלת לפחות פעם בשבוע .שעועית לימה , אם משומר או מיובש, הם גם מקור טוב לברזל, חומצה פולית, אשלגן B1 ו- B6, אשר גם להצטיין לעצור נשירת שיער. מבושל שעועית לימה, המוצג כאן עם ביצה, וזה טוב גם עבור נשירת שיער, כמויות בשפע אספקת tyronsine.
- 4 לשתות חלב סויה .חלב סויה הוא גבוה מאוד טירוזין וגם חלבון שעוזר לגדל שיער.חצי כוס לכוס משקה זה יכול להיות נצרך על זה לבד או להוסיף שייק. ערך לאטה קפה עם חלב סויה כדי להגדיל את הצריכה של טירוזין שלך.
שיטה 5: שימוש טאורין
טאורין מפסיק והופך נשירת שיער כי:
- זהו detoxifier עוצמה המסייע הכליות והכבד להיפטר רעליםהקרקפת, כגון תאי עור מתים, חלב עודף וצברה DHT
- הוא תומך בפונקציה של מערכת הלב וכלי הדם, כדי לוודא שזה עובד ביעילות כשמדובר להביא מינרלים חיוניים לצמיחת השיער, כגון סידן ומגנזיום לקרקפת
- זה עוזר לגוף לנצל גופרית כדי לסייע לגדול ארוך, קווצות חזקה, כך שהם לא לשבור או להפוך קצוות מפוצלים
כיצד להוסיף טאורין כדי שלך דיאט
- 1 קח טירוזין ב בצורת תוסף. למרות זאת נעשית על ידי ומאוחסנת בגוף האדם, הרמות עשויות להיות נמוכות בשל לחץ הזדקנות טבעית.קח 3 גרם ליום בצורה גלולה עם מים חמים עבור התוצאות הטובות ביותר.
- 2 קח עשר טיפות של כחול-ירוק ים אצות ביום . עשוי אצות אצות שונות על קרקעית האוקיינוס, אצות ים עשירה טאורין כמו גם את כל המינרלים הדרושים כדי לגדל את ראש בריא של שיער.
- 3 לאכול מאודה או מבושל סרטן לעתים קרובות ככל האפשר . זהו אחד המקורות העשירים של טאורין עלי אדמות. מבושל סרטן הוא מקור שופע של טאורין.
- 4 לאכול מקרל משומר או כולו לפחות פעם בשבוע .מקרל מעורבב בקלות לתוך סלטים להכנת כריכים או אתה יכול לאכול את הדג המבושל כולו. צלוי מקרל הוא מקור מצוין של טאורין חומצה אמינית.
- 5 לאכול כבדי בשר או עוף לעתים קרובות ככל האפשר . כבד מוגש עם פלפלים ובצל היא ארוחת לחימה נשירה שיער חזקה, כמו פלפלים ובצל גם לתמוך בריאות קרקפת צמיחת שיער. כבד עוף עשיר טאורין.
- 6 לאכול כבש לעתים קרובות ככל האפשר . אם נאכל כמו כבש טחון בתוך קציץ בשר או צלוי או אפוי, כבש הוא מקור נדיב של טאורין כמו גם ויטמיני B וחלבונים. כבש צלעות מכילים טאורין, אשר מסייע לעצירת נשירת שיער הפוכה. פרסומת
טיפים וטריקים
בראג נוזלי Aminos מכילים הרבה של חומצות האמינו החיוניות כדי לעצור נשירת שיערלגדל שיער בריא. - מתרברב חומצות אמינו הוא תיבול בטעם רוטב סויה המכיל מספר של חומצות אמינו כי לעצור הפוכה נשירת שיער כולל ארגינין, גליצין, ליזין, פרולין ו טירוזין.
- אתה יכול לראות חומצות אמינו המכונות עם קידומת L-, אשר מתייחסת הצורה הפעילה של החומצה, אבל אין הבדל אם אתה קונה או.לדוגמה, תוכל לקנות L- ארגינין או ארגינין ולהשיג את אותן תוצאות.
- נוסחאות צמיחת השיער המכילים ויטמינים ומינרלים בדרך כלל מכילות לפחות חומצות אמינו חיוניות אחד;קריאת תוויות תוספת צמיחת השיער יכול לעזור לך לבחור נוסחה עם חומצות אמינו ביותר זה
- טמפרטורות גבוהות עלולות להרוס תוכן L-methonione של מזונות, כך לאכול אותם כפי הגלם ככל האפשר.
- אם אתה מתחיל לסבול מכאבי ראש לאחר השלמת עם טירוזין, מנמיכים את המינון שלכם עד 1 מ"ג ליום.
- אם אתה על תרופות לב, לבדוק עם הרופא לפני נטילת טאורין משלים.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.
- 1אוכלים ארבע עד שש אונקיות של חזה הודו לארוחת צהריים או ערב לעתים קרובות ככל האפשר .המקור הטוב ביותר הוא תרנגול הודו צלוי, אבל אתה גם יכול לקבל ארגינין בשפע מחצלות מעדנייה טורקיה גם כן.תרנגול הודו צלוי הוא המקור העשיר ביותר של ארגינין חומצת אמינו.פרסומת
- 2אוכלים ארבע עד שש אונקיות של ירך חזיר צלוי לארוחת צהריים או ערב לעתים קרובות ככל האפשר .חתך רזה של בשר חזיר הוא הטוב ביותר.בשר חזיר הוא גם מאוד גבוה ב חלבון רזה, אשר מסייע לגדל שיער בריא, חזק.פרסומת
- 3לאכול חופן של גרעיני דלעת גלם מדי יום .אתה יכול לאכול אותם מפוזר על סלטים או כחלק תערובת תערובת שובל.גרעיני דלעתגלם מכילים ארגינין.
- 4לאכול ארבע אונקיות של גבינת צ'דר הישן.גבינת צ'דר הישנההיא גם מקור של ביוטין, אשר מסייע לגדל שיער.גבינת צ'דר רגילה ונעימה מכילה גם ארגינין, אבל לא באותה מידה.אכילת הגבינה המוסקת גם מומלץ, כך שאתה יכול לקבל את המנה של ארגינין המקסימאלי שלך.הישן צ'דר גבינה היא מקור טעים של ארגינין.
שיטה 2: שימוש ציסטאין
ציסטאין מפסיק והופך נשירת שיער כי:
- היא פועלת בסינרגיה עם מתיונין להוסיף עוד גופרית לתאי שיער, אשר משפר אתבריאות של זקיקי השיער צומח
בתזונה
- 1לאכול יותר גבינות קוטג וריקוטה .השתמש גבינות שמנת אלה לזניות או להוסיף אותם לסלטים.אתה גם יכול לערבב גבינת ריקוטה או קוטג 'עם פירות או טונה.כוס חצי יום של כל אחד הוא מספיק כדי לספק חומצה אמינית זו.פרסומתגבינה רכה היא מקור טוב של ציסטאין חומצה אמינית.
- 2לאכול שום גלם קצוץ.קוצץ שום דק ומוסיפים סלטים, מלחים ברוסקטה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.גלם שום קצוץ הוא מקור מצוין של ציסטאין, יותר מאשר שום מבושל.
- 3לאכול כרוב ניצנים פעם או פעמיים בשבוע .נבטיםבבריסל הם מקור טבעוני נפלא של ציסטאין, במיוחד כאשר מוגש צלוי עם קצת מלח המכיל יוד ו חמאה או שמן זית.מבושל כרוב ניצנים הם מקור מצוין של ציסטאין.
שיטה 3: שימוש מתיונין
מתיונין מפסיק והופך נשירת שיער כי:
- זהו מקור עשיר של גופרית, אשר מסייע שמנים, שומנים חלב מןבנייה של זקיק השיער ומניעת צמיחת שיער.
- הוא חוסם DHT, המהווה את הצורה הפעילה של טסטוסטרון, וכאשר הגוף מייצר יותר מדי ממנו, יש הצטברות של זה על הקרקפת גורמת לנשירת שיער.זה עוזר לעצור השיער מאפיר ומחזיר צבע
- גם זה עוזר קולגן מבנה הגוף, אשר שומר על העור שלך והקרקפת במצב צעיר יותר
- זהו רדיקל חופשי חזק, אשר מנקה מתכות כבדות ורעליםמהגוף בכלל, ובכך לקדם את צמיחת השיער.
- זה עוזר לייצר את הנוירוטרנסמיטר סרוטונין אשר משפר mod שלך היה שימושי זה?כן |אין |אני זקוק לעזרה
כיצד להוסיף מתיונין כדי שלך דיאט
- 1קח מתיונין ב בצורת תוסף.מתיונין לא מיוצרת על ידי הגוף האנושי חייב להיות נצרך היומי לקבלת התוצאות הטובות ביותר, כך נטילת תוספי היא אחת הדרכים לוודא שאתה מקבל מספיק מדי יום.האם לא יעלה על 1.5 מ"ג של אותו יום בצורת תוסף כפי שאתה יכול לגרום נזק לכבד.מינון בטוח הוא 1 מ"ג ליום, לקחת כל יום נלקח עם מים חמים בצורה גלולה.פרסומת
- 2לאכול שני כדי בשלושה אגוזים ברזיל כל יום .אגוזיברזיל מכילים גם חומצות שומן בלתי רוויות כי גם לתמוך צמיחת שיער.
- 3לאכול חופן של שומשום מדי יום .לאכול אותם גלם, מומלחים או מלוחה, כדי לקצור את המקסימום של מתיונין במינון מ חטיף זה.ברזיל אגוזים הם אחד המקורות העשירים ביותר של מתיונין זמין.
- 4לאכול סטייק .סטייק טרטר, אשר מוגשת גלם, הוא המקור החי הטוב המוחלט של מתיונין.אכילת סטייק נדיר בינוני מומלץ נדיר על מנת שתוכל לקצור את הפירות.סטייק טרטר הוא מקור מעולה של מתיונין חומצת אמינו.
שיטה 4: שימוש טירוזין
טירוזין מפסיק והופך נשירת שיער כי:
- הוא תומך בפונקציה בריא של חילוף החומרים ואת בלוטת התריס, אשר כאשר הוא מושפעלגרום לדילול שיער מקריח
- הוא תומך לתפקוד תקין של בלוטת יותרת המוח, המכונה גם הבלוטה, כי לגבי כל פעולה הורמונלית בגוף
- זה עוזר לגוף לייצר הורמונים פחות מתח, כגון קורטיזול, DHT וטסטוסטרון אשר גורמת לנשירת שיער
- זה עוזר למנוע נדודי שינה, אשר מתרחשת כאשר רמות נמוכות וחוסר שינה רגועה גורמת לנשירת שיער
כיצד להוסיף טירוזין כדי שלך דיאט
- 1קח טירוזין ב בצורת תוסף.למרות זאת נעשית על ידי גוף האדם, רמות מושמטות על ידי מתח נפשי ופיזי וחוסר השינה.קח לפחות 2.5 מ"ג ליום עבור התוצאות הטובות ביותר, אך לא יותר מ -5 גרם בצורת תוסף
- 2אכול בשר עוף או הודו לפחות שלוש פעמים בשבוע .שני המקורות קלויים מעדנייה של מזונות אלו הם גבוהים מאוד של טירוזין חומצה אמינית.עוף צלויהוא מקור עשיר של טירוזין חומצה אמינית.
- 3לאכול שעועית מבושלת לפחות פעם בשבוע .שעועית לימה, אם משומר או מיובש, הם גם מקור טוב לברזל, חומצה פולית, אשלגן B1 ו- B6, אשר גם להצטיין לעצור נשירת שיער.מבושל שעועית לימה, המוצג כאן עם ביצה, וזה טוב גם עבור נשירת שיער, כמויות בשפע אספקת tyronsine.
- 4לשתות חלב סויה .חלב סויההוא גבוה מאוד טירוזין וגם חלבון שעוזר לגדל שיער.חצי כוס לכוס משקה זה יכול להיות נצרך על זה לבד או להוסיף שייק.ערך לאטה קפה עם חלב סויה כדי להגדיל את הצריכה של טירוזין שלך.
שיטה 5: שימוש טאורין
טאורין מפסיק והופך נשירת שיער כי:
- זהו detoxifier עוצמה המסייע הכליות והכבד להיפטר רעליםהקרקפת, כגון תאי עור מתים, חלב עודף וצברה DHT
- הוא תומך בפונקציה של מערכת הלב וכלי הדם, כדי לוודא שזה עובד ביעילות כשמדובר להביא מינרלים חיוניים לצמיחת השיער, כגון סידן ומגנזיוםלקרקפת
- זה עוזר לגוף לנצל גופרית כדי לסייע לגדול ארוך, קווצות חזקה, כך שהם לא לשבור או להפוך קצוות מפוצלים
כיצד להוסיף טאורין כדי שלך דיאט
- 1קח טירוזין ב בצורת תוסף.למרות זאת נעשית על ידי ומאוחסנת בגוף האדם, הרמות עשויות להיות נמוכות בשל לחץ הזדקנות טבעית.קח 3 גרם ליום בצורה גלולה עם מים חמים עבור התוצאות הטובות ביותר.
- 2קח עשר טיפות של כחול-ירוק ים אצות ביום .עשוי אצות אצות שונות על קרקעית האוקיינוס, אצות ים עשירה טאורין כמו גם את כל המינרלים הדרושים כדי לגדל את ראש בריא של שיער.
- 3לאכול מאודה או מבושל סרטן לעתים קרובות ככל האפשר .זהו אחד המקורות העשירים של טאורין עלי אדמות.מבושל סרטן הוא מקור שופע של טאורין.
- 4לאכול מקרל משומר או כולו לפחות פעם בשבוע .מקרלמעורבב בקלות לתוך סלטים להכנת כריכים או אתה יכול לאכול את הדג המבושל כולו.צלוי מקרל הוא מקור מצוין של טאורין חומצה אמינית.
- 5לאכול כבדי בשר או עוף לעתים קרובות ככל האפשר .כבד מוגש עם פלפלים ובצל היא ארוחת לחימה נשירה שיער חזקה, כמו פלפלים ובצל גם לתמוך בריאות קרקפת צמיחת שיער.כבד עוף עשיר טאורין.
- 6לאכול כבש לעתים קרובות ככל האפשר .אם נאכל כמו כבש טחון בתוך קציץ בשר או צלוי או אפוי, כבש הוא מקור נדיב של טאורין כמו גם ויטמיני B וחלבונים.כבש צלעות מכילים טאורין, אשר מסייע לעצירת נשירת שיער הפוכה.פרסומת
טיפים וטריקים
בראג נוזלי Aminos מכילים הרבה של חומצות האמינו החיוניות כדי לעצור נשירת שיערלגדל שיער בריא.
- מתרברב חומצות אמינו הוא תיבול בטעם רוטב סויה המכיל מספר של חומצות אמינו כי לעצור הפוכה נשירת שיער כולל ארגינין, גליצין, ליזין, פרולין ו טירוזין.
- אתה יכול לראות חומצות אמינו המכונות עם קידומת L-, אשר מתייחסת הצורה הפעילה של החומצה, אבל אין הבדל אם אתה קונה או.לדוגמה, תוכל לקנות L- ארגינין או ארגינין ולהשיג את אותן תוצאות.
- נוסחאות צמיחת השיער המכילים ויטמינים ומינרלים בדרך כלל מכילות לפחות חומצות אמינו חיוניות אחד;קריאת תוויות תוספת צמיחת השיער יכול לעזור לך לבחור נוסחה עם חומצות אמינו ביותר זה
- טמפרטורות גבוהות עלולות להרוס תוכן L-methonione של מזונות, כך לאכול אותם כפי הגלם ככל האפשר.
- אם אתה מתחיל לסבול מכאבי ראש לאחר השלמת עם טירוזין, מנמיכים את המינון שלכם עד 1 מ"ג ליום.
- אם אתה על תרופות לב, לבדוק עם הרופא לפני נטילת טאורין משלים.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.