18Jul
יש לך כאבים כל הזמן?האם אתה מרגיש עייף כל הזמן?האם אתה מרגיש נוקשה בבוקר?האם יש לך בעיה לזכור דברים שנהגת?זה יכול להיות כמה סימני פיברומיאלגיה.האם זה אפשרי ייתכן שיהיה זה?או חבר?מה ניתן לעשות בקשר לזה?קודם כל, אתה רוצה לוודא שאתה מבין הפרעה זו.לאחר מכן, אתה רוצה לדעת איך להתמודד עם זה.
נאמר כי אנשים עם פיברומיאלגיה יש דיכאון וחרדה גבוהה בעיות, שהוא תוצאה של מנסה להתמודד עם הכאב.למרות שזה לא הוכח כי פיברומיאלגיה היא תורשתית, בני משפחה אחרים כבר ידוע כדי לקבל אותו.פיברומיאלגיה יכולה להיות מחמירה על ידי הצבת מאמץ רב מדי על הגוף, מזג האוויר קר, ומתח.פיברומיאלגיה אינה ידועה להיות מחלה מסכנת חיים, או להיות משתק אבל זה משפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם.ההפרעה פוגעת בשני מינים אך הסבירות על נשים גבוהה.הרופאים עדיין אינם בטוחים מדוע זה נפוץ יותר בקרב נשים.
אנשים לוקחים תרופה לכאב שלהם, וטיפולים אחרים.בדרך כלל אם הסובל לוקח תרופות במשך תקופה ארוכה של זמן, הם יכולים להגיע לתוצאות טובות.שכן אף על פי כמה, שימוש ממושך של התרופה עושה את זה לאבד את האפקטיביות שלה לאורך זמן, כמו הגוף מתחסן אליו.יש גם את האפשרות של מקבל מכורי תרופה, ולכן עדיף לראות רופא.
רבים הביעו חששות לגבי דיקור, כירופרקט או שימוש עשבי תיבול יעזור.היו כמה אנשים שטענו כי דברים אלה יש FMS עלתה ומאידך שאמרו אחרים זה לא עזר.הסיבה לכך היא כי אנשים סובלים מרמות שונות של FMS.
- 1 דרכים כדי להקל על הכאב של FMS
- 2 איך לעזור לחבר סובל FMS
- 3 אחרים סימנים וסימפטומים של FMS
- 4 טריקים טיפים & amp;אזהרות
- 5 תגובות
דרכים כדי להקל על הכאב של FMS
- 1תרגיל .אם אינך יכול לממש במשך 20 או 30 דקות, במרחק קצר כל יום יכול להועיל לך.פרסומת
- 2פיזיותרפיה .מטפליםגופנית יכולה להראות לאנשים איך להפחית את הכאב ולשפר את כוח.פרסומת
- 3עיסוי טיפולי .זה יכול לעזור לך להירגע, ולהיפטר נוקשות.
- 4מתח ניהול חוגים .מקבל עזרה מקצועית.זה ילמד אותך דרכים מובטחות לנהל את מכאובי FMS וכל השאר, כי ללכת עם ההפרעה.
- 5דיקור / אקופרסורה .אולי כדאי לשאול את הרופא ראשון אם זה בטוח בשבילך.
איך לעזור לחבר סובל FMS
- 1תנו להם לישון טוב .הסובליםיש הפרעות שינה.אתה יכול לעזור בכך שהוא מוודא שהם לוקחים מספיק לישון.נסו לשמור את הטופס הביתה בחינם שום רעש או הסחות דעת בזמן שהם ישנים.פרסומת
- 2עודדו אותם להתאמן .להתעמל ידוע לעזור לסובלים FMS.אם הם איבדו עניין בפעילויות, לעודד אותם.ניתן גם להמשיך להתאמן איתם.באופן זה, זה יגרום להם להרגיש שהם לא לבד.
- 3תמיכה .להבין איך הם מרגישים.אף אחד לא רוצה להיות במצב כזה.אם הם פתאום לשנות את האופן שבו הם מתייחסים אליך, לזכור שזה לא מתוך כוונה.פרסומת
אחרים סימנים וסימפטומים של FMS
- עייפות.זהו התסמין הנפוץ ביותר שחש הסובל FMS.הם מרגישים באופן בלתי סביר עייף בשעות הבוקר המוקדמות ובערב, גם לאחר שינה ארוכה.תחושת העייפות שלהם יכולה להשפיע על עבודתם ופעילויות גופניות אחרות.
- דיכאון וחרדה
- סחרחורת
- נשירת שיער
- כאבי ראש
- דפיקות לב
- נפיחות
- עצירות או שלשול
- יובש בפה
-
כן, פיברומיאלגיה היא לא קל לחיות עם, אלא באמצעות ניהול עצמי, ידע ופעילות גופנית, אתה יכול לשלוט פיברומיאלגיה שלך במקום לתת לה לשלוט בך!
טיפים וטריקים & amp;אזהרות
- לדעת מה הם הגבולות שלך.לנוח כאשר אתה יכול בעת הצורך
- הקפידו על תזונה בריאה טובה.
- דברו עם חברים ובני משפחה כאשר אתה מרגיש כלפי מטה.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.