להפסיק ולהחזיר נשירת שיער מאכילה מדי קלוריות מעטים

אנשים שאוכלים קלוריות מעט מדי עלולים למצוא את עצמם סובלים:

• מאפיר בטרם עתאו הלבנת

הסיבות לנשירת שיער עקב אכילת קלוריות מעטים מדי הם: תחביב

• דיאטה
• הפרעות אכילהכמו בולימיה ואנורקסיה הכרוכות רעב עצמך או גירה
  מזון לאכול
• התמכרות לתרופה פנאי שחותך התיאבון כגון הרואין, ספיד, אוקסיקודון ו משככי כאבים אחרים
• התמכרות לסמים דיאטה המכילים חומרים ממריצים, קפאיןמדכאי תיאבון
• עישון סיגריות, אשר מפחית תיאבון
• התמכרות לעבודה החוצה רזה בניית הגוף ניתוח
• הרזיה, כולל השתלה של הלהקה קיבה סביב הצוואר של הבטן כדי להפחית את התיאבון
• חוסר יכולת לאכול בגלל בעיה רפואית כגון צורך לעבור כימותרפיה
• תת-תזונה עקב אסון טבע או מעשה ידי אדם במהלכו מזון אינו זמין

1. 1
   שאל את הרופא או הדיאטנית מוסמך כדי לעזור לך לחשב את מספרקלוריות אתה צריך לאכול ביום .אם

   אתה רוצה לגדל מחדש את השיער שלך אז אתה תעבור הפוקוס שלך לאבד משקל regrowing השיער שלך ולאכול לפחות את מספר הקלוריות הדרושות כדי לקיים את צמיחת השיער שלך.{

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   עצור דיאטה ולזרוק את כל עזרי דיאטה .

   תחביב דיאטה, גלולות דיאטה ולקיחת yoyo המפחיתים את צריכת הקלוריות שלך גורמות גרעון קלורי שגורם לך לאבד את השיער שלך.זה כולל גלולות קפאין המדכאות את רוצחי כאבים מבוססים תיאבון, קודאין חוסמי עמילן פחמימות כמו PGX ו מטמוציל.

   להפסיק לקחת גלולות הרזיה כי לשים זקיקי השיער שלך במצב של תרדמת בשל תת-תזונה.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   אם אתה שותה אלכוהול, להפסיק .

   שתייה מתכווצת כלי דם וגורמת בעיות עם הכבד המונעים ההורמונים שלך מלעשות את עבודתם של מפעילת הקרקפת שלך לגדל שיער.

   להפסיק לשתות אלכוהול כפי שהוא פעלולים צמיחת השיער עוד יותר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   אם אתה מעשן, להפסיק .אנשים רבים

   , בעיקר נשים, להשתמש עישון סיגריות ככלי הרזיה, אך למרבה הצער, יחד עם הגבלה קלורית, הרעלים נשירת שיער לגרום לעשן סיגריה גם כן.

   עישון מוביל לאובדן שיער לצמיתות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   להפסיק לקחת סמים .סמים קלים

   המעכבות את התיאבון ולכן לגרום לשיער לנשור בשל תזונה לא מספקת כוללים קוקאין, MDMA קטמין, GHB, LSD, הרואין ומריחואנה.

   בסמים גורם לבעיות עם מטבוליזם ונשירת שיער.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   תרגיל פחות וללכת יותר .

   אם ברצונכם להצמיח מחדש שיער אתה צריך לשמור על רמות קורטיזול נמוכות.משמעות הדבר היא להתאמן קשה פחות ולקחת נחמד ארוך איטי הולך במקום.כאשר רמות הקורטיזול לעלות, כמו לעשות במהלך אימון קשה, הגוף שלך מייצר את DHT ההורמון אשר גורם לנשירת שיער.

   לטייל בפארק יכול לעזור קרקפת מתת תזונה לגדל שיער.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

חלבון מספק דיאטה לשעבר הסובלים מתת תזונה עם חומצות האמינו החיוניות כדי לגדל מחדש את השיער.מזונות אלה יתנו לך כל מה שאתה צריך כדי לבנות מחדש את זקיקי שיער ולהחליף שיער כי הוא אבד מן הצריכה הקלורית נמוכה.

1. 1
   לאכול בשר fed הדשא.בשר

   גראס fed הוא מאוד עשיר בחלבון, כל ויטמיני B ואת הברזל הדרוש כדי לגדל שיער נהדר.

   אכילה הדשא fed בשר בקר יכול לספק לך את החלבון שאתה צריך לגדל שיער נהדר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   לאכול ביצים .חלמוני ביצה

   עשירים ויטמינים מקבוצת B, פיסול חלבון כי השיער צריך לתקן את עצמו.ביצים מכילות ביוטין, אשר הזנות זקיקי שיער ולעזור לגדול גדילים עבים של שיער.

   אכילת חלמונים יכול לעזור להשיב את שערו לאיבוד בגלל תת-תזונה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   לאכול יוגורט יווני.

   יווני יוגורט מכיל חומצה פנטותנית, שמזינה זקיקי שיער ומסייע למנוע שיער דליל.זה גם עוזר השיער החדש שגדל להיות יותר נפח.

   אכילה יוון יוגורט מכיל חומצה פנטותנית המסייעים השיער החדש שלך יש יותר גוף ונפח.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   לאכול פירות קיווי.פירות

   קיווי יש בערך פי שלושה ויטמין C של תפוז, קצת חלבון וזה מלא של אנזימים מועילים ונוגדי חמצון הנלחמים הקרקפת צמיחת השיער זיהום ותמיכה.פירות

   קיווי הם מקור עשיר של ויטמין C כי לרפא קרקפות כי הם פגומים או נגועים בגלל תת-תזונה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   לאכול צדפות .צדפות

   עשירות בחלבון, יוד ואבץ.שלושתם נדרשים כדי לעורר זקיקי שיער רדומים לגדול גדילים עבים של שיער.

   האבץ בזקיקי השיער פגום ולסייע בתיקון צדפות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   לאכול סלמון .סלמון

   הוא מקור טוב לחלבון, כמות גדולה של ויטמין B ומכיל חומצות שומן מסוג אומגה 3 אשר מסייעים להגן על הקרקפת מדלקת.

   סלמון הוא אחד המקורות העשירים של חומצות שומן חיוניות הדרוש זקיקי שיער כדי לייצר חלב.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   לאכול תרד .

   תרד מכיל ברזל, חומצה פולית, ויטמין A וויטמין C, אשר מסייע זקיקי השיער מורעבים להזין עוזר לגדל שיער כי הוא חזק ומבריק.

   מבושל תרד הוא אחד המקורות העשירים של ברזל ביולוגי שיכול לעזור זקיקים לגדל שיער חדש.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   לאכול בטטות.תפוחי אדמה

   מתוק מכילים בטא קרוטן ומרכיבים המסייעים השיער שלך לייצר יותר חלב, המהווה את שמן כי זקיק שיער מייצר להזין קווצות שיער חדש.

   מתוק צ'יפס תפוחי אדמה לסייע בשמירה על זקיקי השיער שלך ניזון עם חלב.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• הפתוח שלי כושר פאל יש כלי מקוון חינם שיכול לעזור לך לחשב את ה- BMI שלךקלוריות יומיות צריכות, כך שאתה לא צריך להיות מסכן נשיר שיער כי אתה כבר לאכול פחות קלוריות ממה שאתה צריך להיות
• אם אתה סומך להימנע אנורקסית או בולימית קלוריות כפי שהוא רגל שעלול לעורר רצון שלאלאכול;פעל לפי העצה של ספקי בריאות שלך לקבלת התוצאות הטובות ביותר
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.