היכונו ללידה

בעקבות תינוק בפעם הראשונה?האם אתה חושב שאתה יכול להתמודד עם זה?אמירה אינדיאנית הולכת ככה: "אם אתה נשכב, התינוק לא ייצא!"אכן.אם אינך להכין מספיק טוב, רוב הסיכויים, זה יהיה מאבק ממושך כדי להביא את התינוק בבטחה אל העולם.

לבסוף כדי לאשר שאת בהריון יכול להיות גם הפתעה מופלאה ומפחידה עבור אישה.החושים שלך מותקפים ע"י שינויים שחוללו הריון.השאלות שלך על השינויים קרו בגוף במהלך ההריון צריך להיות מטופל על ידי רופא מיילד שלך.אתה, לעומת זאת, צריך לבטא ולשתף הפחדים והתקוות שלך על ההריון עם בעלך, או משמעותי אחר, לא רק כדי להפיג את החרדות שלך, אלא גם עבור בן זוגך כדי להתענג הנס הזה של חיים.

כשאתה גילית שאת בהריון, הרופא שלך יעזור לך להבין את השינויים בגוף שלך.עם זאת, יש דברים שאתה צריך לעשות גם בעצמך כדי להכין את עצמך ללידה.אתה צריך להכין את עצמך פיזי, פסיכולוגי, רגשי, רוחני וכלכלית ללידה.

1. 1
   שמרו על תזונה מאוזנת ובריאה.

   רבים לנשים בהריון לדאוג משקל שלאחר הלידה שלהם, כמה כל כך הרבה, כך שהם נוטים להגביל את צריכת המזון שלהם.זה לא אמור להיות כך.ככל רופאים ממליצים לא מעל לאכול, הם גם ממליצים אישה בהריון לאכול תזונה מאוזנת היטב ובריאה.זו היא להבטיח כי גם לאם וגם לתינוק לקבל מספיק מזון במהלך הצירים והלידה.אם יש לך תנאים הקשורים או מחלה, הרופא המיילד שלך ייעץ לך על מה מזונות ספציפיים כדי למנוע.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   להשתתף ולקחת חלק הכנה ללידה.

   הכנה ללידה יעילים.אלה מלמדים מפגשים בהם האישה והשותף הרות צריכות הן להשתתף, במיוחד במהלך תרגילי נשימה.זה עוזר לקדם תושייה במהלך הזמן בפועל של לידה.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   שמור גוף בכושר גופני על ידי ביצוע תרגילים .

   ישנם תרגילים מומלצים לאישה ההרה.דוגמאות אלה יושבות חייט, תרגילים של קיגל, ומטה אגן כריעה.אתה צריך להתייעץ עם הרופא המיילד שלך בדבר המימוש המומלץ עבורך מאז תרגילים מסווגים הטרימסטר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

• תרגילים של קיגל.
  התרגילים של
  קיגל הם תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן שלך.תרגיל זה יעזור לך לשלוט על שרירי רצפת האגן בזמן צירי צירים ולידה.זה נעשה על ידי חשיבה כי אתה מנסה לשלוט על זרימת השתן שלך.תארו לעצמכם שאתם לא הצליחו לנעול את הדלת כשאתה הולך לחדר נוחות.כשמישהו פתאום פותח את הדלת, מה קורה?אתה באופן אוטומטי לעצור את זרימת השתן שלך.
• חייט יושב תרגילים.
  ישיבת
  חייט מושגת על ידי יושב על הרצפה, כיפוף כיפוף הקרסול כלפיך.אז אתה רוכן קדימה להירגע.וריאציה אחרת של פעילות גופנית חייט זה בעיתונות חייט.המטרה זו מושגת על ידי יושב עם הברכיים והקרסוליים שלך מכווצים, והרגליים שלך קפוצות.אתה צריך לשים את הידיים מתחת לברכיים.לאחר מכן תוכל ללחוץ על היד, אבל היד שלך תלחץ נגד הברכיים במשך כחמש ספירות.זה נקרא לחץ נגדי.סוג של תרגיל זה מחזק האגן והירכיים שלך, וזה שימושי כדי להקל על כאב גב תחתון במהלך החלק האחרון של ההריון.
• האגן הטיה תרגיל.
  תרגיל זה גם מחזק את שרירי האגן.זה נעשה על ידי עומד מול קיר.כפי שאתה לנשום, אתה צריך ללחוץ על קטן של הגב אל הקיר.כשאתה נושף, להירגע.תרגיל זה הוא עשה כמיטב חמש דקות.

נשים שונות יש חוויות שונות עם הריון, לידה ולידה.יש נשים לסבול מסיבוכים בשלב מוקדם מומלצות נגד כל תזוזה.ככזה, הוא מומלץ כי לפני תחילת כל פעילות גופנית, כדאי להתייעץ הרופא המיילד שלך ולהבהיר אילו תרגילים הם טובים ביותר עבורך.כמו כן כדאי לקבוע תרגילים מתאימים לכל שליש.

הכנה פסיכולוגית ורגשית הולכת יד ביד.ייתכנו נשים בהריון אשר יהיה מול תהליך הלידה לבד, אבל זה לא אומר שהם לא יכולים להכין את עצמם מה יקרה.פתרון בעיות ביחסים גם מומלץ לפני המסירה של הילוד.זה עוזר אמא לכבוש את הרגשות האמביוולנטיים כי לתקוף אותם בשעות הספורות הראשונות לאחר שהתינוק נולד.

1. 1
   השליש הראשון הוא הזמן הטוב ביותר עבור בני הזוג לדבר על רגשותיהם כלפי ההריון.

   בדרך כלל, אם יש חשש וחוסר החלטיות, זה הזמן המתאים ביותר לטפל בהם, כך שלא יהיו מכשולים בהכנת האישה ללידה.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   כתובת ולפתור יחסים מציבים נושאים .

   אם חל סכסוך לפני ההריון, זה יהיה הכי טוב כדי לטפל ולפתור את הבעיות במהלך החלק הראשון של ההריון.על ידי טיפול יחסים, כמו גם אמון מנפיק מוקדם, האישה יכולה להיות יותר רגועה וממוקדת על מה שהופך את ההריון, הלידה בטוחה עבורה ועבור תינוקה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   הבעל או בן הזוג של אישה בהריון צריך לנסות להיות סבלניים ורגישים צרכיה .

   מצב רוח של אישה בהריון לפעמים משתנה בקלות.רגע אחד הוא שמחה, וברגע הבא, היא בוכה.זוהי תופעה רגילה והיא שחוללה שינויים גופניים הורמונאליים רבים שקורים בגופה.בני המשפחה, במיוחד זוגה, צריך להיות יותר הבנה ותומכת בזמנים אלה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

חלק מהאנשים טוענים כי היה זה תפקיד משני בהכנות ללידה.נהפוך הוא, אנשים מסוימים מוצאים את הרגע הזה בחייהם כהזדמנות לחדש את אמונתם.יש אנשים להשלים עם חסרונות העבר והם מסוגלים לסלוח לעצמם ולאחרים.הנס של הריון ולידה לעתים קרובות מביא את האדם לממש טעויות העבר וכדי מצפה לתקן אותם דרך לידת ילד.

1. 1
   האם צריך להיות השקפות סותרות על אמונות דתיות, זה צריך להיות מטופל במהלך השליש הראשון, במיוחד אם זה ישפיע על שיטת הלידה.אמונות הדתיות

   מול עצת הרופא צריכות להילקח בחשבון.השיטה הטובה ביותר נבחרת צריכה להתבסס על הבטיחות האופטימלית של האישה והילד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   לזוגות לא נשואים, כמו גם אלה שחיים בנפרד, הסכסוך על מה דתו של הילד צריך להיות יכול להיות גם הבעיה.

   ככזה, עדיף לדחות את הטיעון עד לאחר הלידה, במיוחד כאשר הוא הופך להיות נושא המלחיץ של דיון עבור האישה ההרה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

הרבה זוגות לדאוג מצבם הכלכלי כאשר ההריון מתקרב כהונתה.זה די מובן, כפי בריאות היא מצרך יקר.כמה אחרים לדאוג העלות של גידול ילד, במיוחד בחודשי הראשונים של החיים.הנה מה שאתה יכול לעשות:

1. 1
   חפש באינטרנט מידע שאתה צריך .

   האינטרנט הוא מקום טוב לחפש מידע על שיעורי השירות של בתי חולים.אתה יכול לחפש ביקורות שירות לבתי החולים ביישוב שלך כדי לקבל מושג טוב למדי של איזה בית חולים יכולים לשרת אותך הכי טוב.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   לדבר עם חברים שחוו לאחרונה הלידה.חברים

   יוכלו לחלוק את החוויה שלהם בחופשיות מבחינת כמה הם בילו לטיפול האם והילד.בעזרת המידע שאספתם מהאינטרנט ואת חוות הדעת של החברים שלך, אתה טוב יותר יכול להגיע הבחירה הטובה ביותר של טיפול עבור לכם ולילדכם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   אם אתה עובד, לשאול את מחלקת משאבי אנוש על היתרונות המוענקים לך כעובד מבחינת הלידה ואשפוז.

   רוב הזמן, חברות להקצות יתרונות בריאותיים עבור עובדיהם.

   זה יהיה הכי טוב כדי לקבל את ממקור ראשון מידע ממחלקת שיכול לענות על כל שאלותיך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   מהרגע שבו אתה לומד שאת בהריון, כדאי גם להתחיל לחסוך עד חלק מהכסף שלך עבור הוצאות של התינוק.

   הריון ראשון יכול להגיע עד 40 שבועות.ככזה, לא אמור להיות מספיק זמן כדי לחסוך כסף עלויות בריאות.אתה גם יכול לקנות בגדים ודברים כי התינוק יהיה צורך כאשר ההריון מגיע החודש השישי.קניות בגדים של התינוק היא גם אחד בדרך של חיוב וקבלת ההריון.זו תהיה הזדמנות עבור בני הזוג לצפות ולהתרגש עבור החבילה של שמחה הממשמשת ובאים גם כן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   אם אתה מרגיש בנוח עם יד לי וירידות, ייתכן שתרצה לחשוב מחדש על הרגשות שלך;זה לא יכאב להשתמש בהם .תינוקות

   גדלים כל כך מהר.עד מהרה, את הבגדים שאתה קונה עשויים שלא להתאים את התינוק.ככזה, הוא יהיה הכי טוב כדי לקבל ומורדות לי יד מן היילודים של בני משפחה וחברים.למעשה, בגדים כאלה עשויים להיות טובים כמו חדשים בגלל העובדה שתינוקות גדלים מהר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• שיהיה לך הריון בריא

• לשכך כאבים הריון נפוצים להפחית את הכאב

• לישון בנוחות במהלך ההריון
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.