השתמש דיאפרגמה שלך בצורה נכונה עבור שירה

היי!אתה צופה VisiHow.זוהי סדרת וידאו של מורה על איך לשיר.ב קודמת הדרכה, דנו כיצד לשיר באמצעות solfeggio.זה וידאו של מורה, אנחנו הולכים ללמד אותך איך להשתמש הסרעפת שלך כמו שצריך.

1. 1
   הסרעפת היא שריר ישירות מתחתבית החזה והריאות .

   כשאתה לוקח נשימה ולשאוף, הסרעפת מרחיבה ודוחפת כלפי מטה כדי לאפשר את הריאות כדי למלא את עצמם עם אוויר.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   כשאתה נושף, שתשחרר את קיבולת של אוויר מן הריאות.

   הסרעפת שלך נע מעלה לגרש את יתר האוויר.הסרעפת שלך היא השריר החשוב ביותר כאשר הנשימה כי בלי זה, לא היית צריך את הגמישות של ונושמת באופן נורמלי.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   כאשר שרים, אתה צריך לדעת איך לשלוט הסרעפת שלך.

   היא תיצור בסיס טוב את הנשימה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
instagram viewer
4. 4
   מצא את הנקודות של השרירים האלכסוניים שלך שבו הכליות אינן .

   בסביבות הנקודות הללו, אתה תרגיש כי זה החלק הרך של דופן הבטן שלך שבו אתה באמת יכול להרגיש את הסרעפת מתרחבת.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   כשאתה לוקח נשימה, מנסה להתרכז באזור משלב 4 כדי להרגיש את הרחבה.

   הניחו את הידיים על המותניים שלך ולקחת נשימה.לדחוף את הידיים לתוך המותניים שלך מעט כדי לזהות את הרחבה.דופן הבטן צריכה להרחיב מעט כאשר אתה שואף וכשאתה לנשוף.אתה צריך להרגיש את הרחבת שטח משלב 4. זה יאפשר לנו להרגיש הסרעפת בעבודה כדי ליצור נשימה טובה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   בוא ננסה זמן אחד יותר.Breath

   ב. תרגיש את הרחבה.להחזיק ולשחרר אותו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

הקפד לצפות במדריך הבא שלנו על להשתמש הסרעפת שלך לנשום בשירה.זה כבר בסרטון וידאו על איך להשתמש הסרעפת שלך כראוי.תודה שבחרת VisiHow!אם יש לך שאלות, הערות או עניינים, בבקשה להשאיר אותם במרחב להלן.תודה רבה לך!

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או פוסט על דבריולהלן.