20Jul
2 חלקים: להיות כמו פסיכולוגית בכושר
תגובות אפשריות אם אתה אישה, ואתה רוצה להצטרף לצבא, אתה תהיה חלק מקבוצת המרכיבה רק 15 אחוזים מהאנשיםעושה שירות מעולה עבור האומה.האם תוכל לשרוד את המכות הפיזיות ונפשיות?הצבא עדיין לראות עולם של גברים על ידי אנשים רבים, למרות העובדה שנשים כבר לוקחות חלק במאמצי מלחמה במשך מאות שנים, ועל הפנטגון סוף הסוף התחיל להבין שמגדר אינו משנה הרבה בשדה הקרב.עם זאת, אם את דעתך מורכבת כי קריירה צבאית היא הדרך אתה רוצה להמשיך, אל תדאג, כי יש דרכים לשרוד.
- 1קח את המלאי של כישוריך.הדרישות הצבאיות גבוהות מהעם שלו.האם יש לך את אחד החשובה ביותר - מיומנויות תקשורת?האם אתה הוגה מהיר פותר בעיות יעילות בלחץ?האם יש לך כישורי מנהיגות?אולי אתה רוצה לבקר יועץ קריירה לראות כמה טוב את היכולות שלך תואמות עם הכישורים נדרשים אנשים בענף זה של שירות הממשלה.ברגע שאתה רואה את החוזקות והחולשות שלכם בהשוואה למה את העבודה יבקש מכם, אתה יכול לעלות על תוכנית שיפור משלך.פרסומת
- 2אם אתם חולמים להיות בצבא מתכוונים לשרוד זה,הסיבה לכך היא לשרוד טירונות חצי נעשתה עם גוף בכושר גופני.להתחיל משטר הכושר הגופני ברגע שאתה יכול .פרסומת
- 3תרגיל לבנות גוף חזק.מינימום של שישה חודשים של הכנה הוא חובה.לאחר בסיס פיזי מעולה נחוץ משום זה נחוץ במהלך הטירונות איפה אתה תהיה למדת כישורי הישרדות כדי להציל את חייך, וכי המבנים שלך בשדה הקרב.
- הפעלה.ריצה היא הפעילות גופנית המאתגרת ביותר באימון הכושר הגופני של הצבא, מקבלת את זה כמו שצריך לפני כן היא לעזר רב.בזמן הריצה שלך להקים את הקצב.כדי לקבוע את הקצב שלך, לא להתחיל מהר מדי.פייס מטרותיך עד להגיע בפעם גימור קל.המסלול של חמשת הקילומטרים מומלץ, נפרצו רבע ספרינטים מייל השמיני, ו ג'וגינג של שלושה ושישה סטים כל אחד.ברגע שאתה יכול לעשות זאת מבלי לעצור, אתה נמצא.
- עליות מתח, שכיבות סמיכה וכפיפות בטן.זמן האימונים שלך לפעילויות גריסה אלה.ככל שאתה רגיל תזמון אותם, כך אתה מוכן יותר להרוויח ציון גבוה באימון הכושר הגופני.לשמור על הקצב הזה מכין נשים עבור הדרישות הפיזיות של הטירונות והכשרה אחרת הם רוצים להיות חלק או להקצות.
- האם אימון הפירמידה עבור קופצי משיכה, החל למשוך למעלה אחת במערכה הראשונה, אז שתי עליות מתח עבור סט שני וכן הלאה, עד שאתה לא יכול להמשיך עוד.לאחר מכן חזר בסדר הפוך.
- להתקדם לקראת חמש קבוצות מרביות של שכיבות סמיכות בחמש תקופות של דקה אחת.
- פייס כפיפות הבטן שלך ב 20 כל 30 שניות.
- הפעלה.ריצה היא הפעילות גופנית המאתגרת ביותר באימון הכושר הגופני של הצבא, מקבלת את זה כמו שצריך לפני כן היא לעזר רב.בזמן הריצה שלך להקים את הקצב.כדי לקבוע את הקצב שלך, לא להתחיל מהר מדי.פייס מטרותיך עד להגיע בפעם גימור קל.המסלול של חמשת הקילומטרים מומלץ, נפרצו רבע ספרינטים מייל השמיני, ו ג'וגינג של שלושה ושישה סטים כל אחד.ברגע שאתה יכול לעשות זאת מבלי לעצור, אתה נמצא.
- 4לפני הטירונות, לשמור על אורח חיים בריא .קבל מספיק לישון, לא לשתות יותר מדי אלכוהול, ולאכול nutritiously.ג'אנק פוד מוריד את הסיבולת שלך וכושר גופני.כאשר בשירות הצבאי, הצבא דואג לצרכי התזונה שלך בחדר האוכל, חדר אוכל, MREs.עם הזמן, אתה תתרגל לאוכל שם, אבל בזמן שאתה מכין את עצמך להיכנס, לפתח את ההרגל של אכילה בריאה.
לאחר שביצעת תוכנית לשיפור עצמי המבוססת על החוזקות והחולשות שלכם, ואתה שבניתי כוח סיבולת שלך לעמוד בתלאות אימונים צבאיים, הסיכויים שלך להרוויח אותודרך טירונות מצוינת.כאשר שהשגת זה, הגוף החזק והאחיד שלך יהיה כרטיס הקפד להעביר את אימון כושר הגופני.אם דעתך היא מושחז כמו הגוף שלך, אתה יכול גם לקבל מסלול מהיר לאימון כוחות מבצעים מיוחד.
מודעות
להיות כשיר נפשית כמו אפשרי
הטכניקה התבהמות נועד לשבור מחסומים פסיכולוגיים שאתה מביא למחנה,כך תוכלו לאמץ דרך חיים חדשה עם סט שונה לגמרי של נורמות.ניתן להיערך לכך וטכניקות מיזוג אחרים על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
- 1רשימה תכונות שלך.היית נאמן לעצמך ככל האפשר.מניח בעמודה אחת החיובי ועמודה נוספת עבור תכונות שליליות.לזהות אילו ימנע ממך באי הוראות ללא חריקה במהלך אימון.הצבא הוא לא ממש מקום ההוגה עצמאיות שצריכים לדעת את הסיבות לפני ביצוע פעולה ספציפית, או אלה שיש להם נטייה לשאול שאלות.מה אתה צריך לפתח הוא היכולת למלא פקודות - הסימן של חייל טוב.
- 2בדוק את התכונות האחרות כי נדרשים על ידי השירות הצבאי.פטריוטיות היא חובה לתת לך סיבה בסיסית להילחם עבור המדינה שלך.האם אתה שחקן נבחר?האם יש לך מספיק שכל חזקה של אחריות?האם אתה גמיש להתאמה לשנות ואולי מנהיגות?והשכיח של בסיס וחשיפה לתרבויות מגוונות דורשים תכונות אלה.הם נדרשים ביותר כאשר אתה הופך למנהיג של מחלקה, נאבקות על המקום בנכר.הצבא גם דורש אמפתיה, כך שתוכל לשרוד כאשר אתה נמצא באזור משולל העולם, שונה לחלוטין מצבע שלך, מרקע סוציו-אקונומי, תרבות ודת.
- 3לפני האימון, להתחיל פענוח תכונות אשר ימנע ממך הבאים הוראות .אתה לא צריך אותם לעבור טירונות.אתה צריך להיות שקט כמו עכבר, בצע את ההוראות על המכתב, להסתגל למצבים בהתאם ולדחוף את עצמך עד קצה גבול.
- 4קרא על תרבויות שונות של העולם השלישי.למד לאמץ מגוון של תרבות ודת ברצון.זה יכול לעזור לך לקבל הבדל יותר בקלות להתמזג עם אנשים בנוחות רבה יותר.
- 5ללמוד מדיטציה בפועל.מדיטציה מקדמת ריפוי.זה מועיל ביותר בשירות הצבאי המלחיץ, כי זה מקטין את חרדה, מפתחת אינטואיציה, מחדד את המוח ומרחיב אותו, מדי.אלה להגדיל את היצירתיות שלך, ובכך להגדיל את האושר ושיפור היציבות הרגשית שלך.אין מטלות קשה, מתח ובעיות יכולים לשבש את היתרונות הללו.פרסומת
האם אתה מועמד מוסמך?ההצטרפות ולשרוד הצבא ואת נשארת לשירותים השונים דורש גאווה, אומץ, סיבולת וכוח פסיכולוגי.שום כמות של חבטות של חולשה של גופים של נשים יכולות לשנות את העובדה שנשים שירתו בשדה הקרב לצד גברים ביצעו בדיוק כמו במיומנות לדורותיה.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.
