למנוע השמנה בילדות בגיל צעיר

רביםמודאגים עם השמנה בילדות.בעיה בריאותית זהו חשש עיקרי בקנה מידה עולמי.השמנה בילדות בדרך כלל משפיע על מי שייך בינוני משפחות מעוטות הכנסה באזורים עירוניים.זוהי עובדה מדאיגה מאוד שילדים רבים מתחת לגיל חמש שנים כבר מאובחן עם השמנת יתר.הורי שומרים צריכים להגביר את הצלחת לעשות משהו בקשר מגיפת חמרה זו.ילדים שמנים נוטים להישאר שמנים עד שהם מגיעים לבגרות.זהו כאשר התנאי לוקח אגרה ענקית עליהם.הורי שומרים צריכים לדעת איך למנוע השמנה בילדות מוקדם ככל האפשר.זוהי הדרך היחידה הרגלי אורח חיים בריאים לאכול ניתן לקבוע, אפילו כילד.כמובן, זה יכול להיות אתגר כדי להתחיל וליישם זה, במיוחד אם המבוגרים זקוקים לעזרה בתחום זה גם כן.עם זאת, אחריות מאפשרת לאנשים לנוע כלפי התהום והנה, שינוי יקר בהחלט.

הוא מצב שבו אתגוף צובר יותר מדי שומן, מעבר לרמות נורמליות.להצטברות שומן עודף מהווה עילה מצבים בריאותיים שונים לצוץ.זה לא קל למדוד השמנה אצל מתבגרים וילדים כי הם עדיין עוברים שינויים פיזיולוגיים אנטומיים שונים.

גילוי עניינים שמנים כי זה עוזר להורים למנוע את ההשלכות של מצב זה.השמנה בקרב ילדים מציגה סיכוי גבוה של נכות ומוות מוקדם בהגיעם לבגרות.

לא מדבקות מחלות כגון מחלות לב וכלי דם וסוכרת נכנסים לשחק בשלב מוקדם בחיים.בעיות בריאות אלו תלויות תקופת ההשמנה בגיל הופעת המחלה.אם השמנה בילדות אינו נשלט, הילד יהיה בהכרח לפתח שבץ, מחלות לב, דלקת מפרקים ניוונית, סרטן המעי הגס, סרטן השד, סרטן רירית הרחם, וסוכרת.

נטל השמנה בילדות נחשבת כפליים מסובך, במיוחד הכנסה בינונית ומשפחות מעוטות הכנסה.לעתים קרובות הם גם סובלים מתת-תזונה ומחלות זיהומיות.במקביל, הם צריכים להתמודד עם עודף משקל והשמנה.סיבוך זה הוא תוצאה של בריאות טרום לידתי עניה, מזון תינוקות, וטיפול בילדים.ככל שהילד גדל, קיימת חשיפה לאנרגיה צפופה, מזין נמוך, מזונות עתיר שומן מודעה.בנוסף, יש להם גם קצת פעילות גופנית מאוד.

ילדות היא בעיקר תוצאה של חוסר איזון של אנרגיה בין קלוריות בילה ואת הקלוריות הנצרכת.בקנה מידה עולמי, מצב בריאותי זה מושפע מהגורמים הבאים:

1. 1
   תדיר ודבקות גוברות חיים בישיבה.

   זה כולל אמצעי התחבורה, טכנולוגיה גבוהה, ובילוי.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   שהשלמת המעבר לכיוון מזונות עתירי אנרגיה.

   פריטים אלה עשירים בסוכר ושומן.מזונות כאלה הם גם דלים micronutrients, מינרלים וויטמינים.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   חברתית הסיבות שמביאות השמנה בילדות הם הבאים:

   1. ההתפתחות של המדיה החברתית, עיבוד מזון, חינוך, טכנולוגיה, ותחבורה.ילדים עכשיו נחשפים להתפתחויות שונות באזורים אלה שגורמים להם לבחור הרגלים מסוימים, מזונות, ומשקאות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   בחירה מוגבלת של ילדי הסביבה בה הם חיים .

   בניגוד למבוגרים, ילדים לא יכולים לבחור את מה שהם אוכלים או שותים.הם פשוט לקחת את מה שניתן להם על ידי ההורים או האפוטרופוסים שלהם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   חוסר היכולת של ילדים לחזות את ההשלכות של מה שהם בוחרים לקחת לתוך גופם.

   זה עושה את זה לגמרי חשוב לספק תשומת לב מיוחדת אליהם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

כללי הנחיות

1. 1
   הורים שומרי צריך לעודד אתצריכת ירקות, פירות, דגנים מלאים, אגוזים וקטניות.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   צריכת אנרגיה משומנים צריך להיות מוגבל.שומנים רוויים

   צריכים להיות נצרכים במקום שומנים רוויים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   ילדים צריכים לעסוק תרגילים גופנית סדירה.

   לפחות שעה של פעילות גופנית צריכה להתבצע מדי יום.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

שיטות ייחודיות

1. 1
   מורים לחינוך מוקדם, הורים ספקי בילדים צריך לבצע את השמנה בילדות מלאה הבאות כדי לסייע מוקדם ככל האפשר:

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   יש פעילות גופנית סדירה.

   כ -1 עד 2 שעות של פעילות גופנית מדי יום צריכות להינתן לילדים ומתבגרים.זה כולל משחק בחוץ אם זה אפשרי.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   טלוויזיה לצפייה אסור לילדים מתחת לגיל 2 שנים של גיל.

   זה צריך להיות רק כחצי שעה בכל שבוע לילדים בת שנתיים ומעלה.ילדים מבוגרים יותר יש לעודד לצפות בטלוויזיה רק ​​עד שעתיים שבועיות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   ירקות ופירות צריך להיות מוגש עם כל הארוחה העיקרית.

   כל ארוחה צריכה להיות מתאימה לטעם של כל בני המשפחה.מאכלים מטוגנים לא צריכים להיות מוגשים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   המים צריכים להיות מוגשים כל היום .

   אל תגיש משקאות סוכר גבוהים.דל שומן או חלב דל שומן צריך להינתן לילדים לפחות גיל שנתיים.רק 4-6 גר '.מיץ צריך להיות מוגש מדי יום.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   אמהות מיניקות צריך להמשיך לתת חלב אם לתינוקות שלהם גם כשהם נותרים במתקן טיפול בילדים במהלך היום .

   ההנקה היא עדיין אפשרית גם אם האם עובד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   מי לספק טיפול בילדים צריך לחנך את ההורים על אכילה וחיים בריא.

   סביבה בריאה צריכה להינתן לילדים, כך שהם עשויים לגדול, לשחק, ולאכול באופן אידיאלי.כל המזונות והפעילויות צריכים להיות לגילם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   שינה הזמן צריך להיות נאותה.

   מנוחה ושינה תמיד צריכה להיות בראש סדר עדיפויות, כדי לאפשר לילדים להתאושש מפעילות היומיום שלהם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   שתייה נקיים תמיד צריך להיות מוגש במקום משקאות ממותקים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרת
2. 2
   רק 4 עד 6 אונקיות של מיץ צריכים להינתן כל יום לילדים שנה לשש שנים ישנים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   רק מיצים טהורים צריכים להיות מוגש .השתמש

   כוסות המשרתים אותם רק לאחר הארוחות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   כדי ילדים יותר מאשר בת שנתיים, חלב מפוסטר( שני אחוזים) או חלב דל שומן צריכה להינתן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   כדי הילדים פחות משנתיים הישן, חלב מלא( מפוסטר) צריכה להינתן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

אם ברצונך למנוע השמנה בילדות מוקדם ככל האפשר, אתה צריך להתחיל מינקות.להלן כמה עצות כדי לקחת בתינוקות האכלה:

מתן נוזלים לגילם לילדים צעירים ותינוקות

1. 1
   לספק להורים מידע אודות ההנקה שירותים ומשאבים בתוך הקהילה שלהם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   להקים מקום מרגיע ופרטיים לאמהות להניק בקניונים או שטחים משותפים אחרים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   להימנע שילוב פריטי מזון אחרים לתוך נוסחה חלב, אם זה אינו מומלץ על ידי הרופא המטפל.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   אינם משרתים חלב הנוסחה.חלב שאוב

   צריך להינתן לתינוקות עד שהם מגיעים שנת החיים הראשונה.חלב פרה לא צריך להיות נתון עד גיל אחת.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   אל תיתן מיץ פירות לילד מתחת לגיל אחד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   הקפד ליישם "האכלה תגובה".

   1. בצע הנקה כאשר התינוק משמיע קולות מוצצים פותח את הפה שלו או שלה.
   2. שם לב את הרמזים של התינוק כאשר הוא או היא כבר מלא, כדי למנוע צריכת חלב מוגזמת.רמזים ניתן סגירת הפה או הפניית הראש מן הפטמה של האמא.
   3. Prop התינוק, או לשמור אותו זמן מוגבה ראשו של התינוק מעורסל בזרועותיך.אין להשאיר תינוקות לבד עם הבקבוקים המלאים בחלב.
   4. קבע זמן האכלה עבור כל תינוק.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   ודא שאתה מסיר טלוויזיות, מחשבים, וגאדג'טים בתחום השינה של ילדכם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   לעודד את תינוקך לישון בזמן מנומנם.

   זוהי דרך טובה ללמד אותם לישון בכוחות עצמם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   להקים פעילויות שינה שגרתית.

   דוגמה לכך היא קריאת ספרים לפני השינה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• תן ממתקים כמו פינוקים ולא כחלק ארוחות יומיות.
• להכין ארוחות הילדים שלך לבית הספר.
• עזרה להקים תפריט בריא עבור בקפיטריה של בית הספר.
• תמיד לפקח על מה הילד שלך מקבל ממדפי המכולת.
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.