21Jul
2 חלקים: כיצד להתמודד עם הכאב של אובדן ילד תגובות
האם איבדת ילד לאחרונה?האם הכאב לאכול אותך מבפנים?לדבריהם, הדבר הכואב ביותר שהורה יכול לעבור הוא להאריך ימי ילדם.לאבד ילד מאוד הרסני.אתה להתאבל על אובדן החיים שלך שלהם, העתיד והפוטנציאל, ושום דבר כבר לא יהיה באותו שוב.אבל לאבד ילד לא אומר החיים שלך נגמר.איכשהו, אתה יכול לעבור את הכאב ואת הצער בתקווה לצאת בצד השני.להלן כמה טיפים על איך אתה יכול להתמודד עם הכאב של אובדן ילד.
מודעות
כיצד להתמודד עם הכאב של אובדן ילד
- 1יתכבד התאבל .כשאתה מתאבל, מרשה לעצמך להקיף את כל התחושות וההרגשות שלך.יש לך זכות שאילו רגשות עלולים לבוא.רוב הפעמים, תוכל לחוות כעס חזק, הכחשה, אשמה, פחד, ועצב.כל אלה הם רק רגשות נורמליים עבור הורה שכול.במשך שנים, הסתמכנו על הרעיון שאנשים להתקדם דרך חמישה שלבים שונים של צער, אשר מתחיל עם הכחשה ומסתיים בהשלמה.עם זאת, לזרוק את לוח הזמנים.אין באמת שום שורה של צעדים שאתה צריך כדי להשלים את התהליך האבל.מחקרים אחרונים מראים כי כמה אנשים מקבלים מוות של אדם אהוב כבר מן ההתחלה ובסופו של דבר משתוקקים יותר עבור הפרט האבוד במקום שיש רגשות של דיכאון וכעס.פרסומת
- 2קח פסק זמן מהעבודה, או לא .יש הורים שמוצאים חזרה לעבודת חוויה בלתי נסבלת מאוד, בעוד ישנם אלו המעדיפים להשליך את עצמם לתוך השגרה היומית הרגילה שלהם.ישנן חברות בימים אלה המספקים לעובדיהם ימים אישית בתשלום.אין לי פחד ומאפשר החברה לדחוף לך לחזור לעבודה עוד לפני שאתה מוכן.פרסומת
- 3פנה אל אמונתך.ישהורים שמוצאים נחמה תורתם, אמונות וטקסים.אם אתה אחד מהם, לפנות את הדברים האלה עכשיו כדי לעזור לך בהחלמת צערך.אמנם ייתכנו לבוא לנקודה שבה האמונות הדתיות שלך פגומות לאחר אובדן הילד שלך, כל אלה הם רק נורמלים.השעה תבוא כאשר אתה מסוגל לחזור לאמונה שלך.
- 4אמון זמן .הם אומרים "הזמן מרפא את כל הפצעים".זה אולי נשמע כמו שטויות קלישאה חסרת משמעות, אבל בכנות, זמן באמת יכול לעזור לך להתאושש מהפסד שלך בבוא הזמן.כמובן הזיכרונות( אפילו הטובים) יהיה להתעכב מדי פעם, כואב לך הליבה שלך.אבל יגיע הזמן שבו תתחיל לשנות ולהבין כי כל זיכרון, גם טוב וגם רע, הם הזיכרונות שווה הערכה.
- 5קבל מספיק לישון.עבור חלק מההורים, כל מה שהם רוצים לעשות זה לישון.אז יש כאלה המוצאים את עצמם בוהים בטלביזיה או לשוטט אנה ואנה בלילה.לאבד ילד לא יכול להיות רק רגשי מעייף, אבל זה גם יכול להיות מתיש גופני.מחקרים מראים כי לאבד מישהו בסדר גודל כזה הוא זהה פגיעה פיזית גדולה.למותר לציין, אתה צריך לעבור מספיק זמן כדי לנוח ולישון.כאשר אתה מרגיש עייף, להיכנע לדחף צריך לישון מספיק.פרסומת
שחזור מאובדן של ילד ייקח זמן רב ואתה אף פעם לא יהיה באמת שלם שוב.כפי שאתה להתאבל, לעשות מה שמרגיש נכון לך.אחרי הכל, אתה לא חייב לאף אחד מכל סוג של הסבר על הדרך אתם מביעים צער שלך.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.