לרדת במשקל עם דיאטת HCG

דיאטת HCG פותח על ידי ד"ר ATW Simeons in1950 כדילסייע לחולים הסובלים מהשמנת יתר לרדת במשקל מהר.תזונה דלה מאוד בקלוריות וזריקות HCG מרופא או נטורופתיה מאפסת את מטבוליזם הורמונלית כך שזה שריפת שומן אחד.לך לרדת במשקל על ידי הפחתת צריכת המזון שלך ל -500 קלוריות ביום תוך לקיחת זריקות שבועיות של הורמון גונדוטרופין כוריוני אנושי( HCG).השילוב של דיאטה מוגבלת קלוריות עם תיאבון דיכוי ואיכויות שריפת שומן של ההורמון HCG מצליח לעזור לאנשים לרדת קילו ביום במשך ארבעים יום או יותר.

טיפות HCG זמינות בשוק, אבל הם אינם יעילים כמו הזריקות, הורמונים לצריכה בבליעה אינם מסוגלים לחדור מחסומי דופן תא אנושיים.העצה במאמר VisiHow זה על הרזיה מהירה מבוססת על הפרוטוקול הקפדן המקורי שפותח על ידי ד"ר W.T.A.סימונס.

כאשר אתה על דיאטה זו אתה יכול לצפות:

• כדי לאבד קילו או יותר ביום
• כדי לרדת בהקפים בכל מקום על הגוף שלך כולל עגלים, הירכיים, המותניים, בטןשיפור במצב הרוח
• פחות פרקים ושרירים כאבים
• , הירכיים, הזרועות ושדיים
לחץ דם
• תחתון

1. 1
   מצא רופא, דיאטנית או נטורופתיה שמוכן לכתוב מרשם HCG ו להזריק HCGבשבילך .

   HCG בדרך כלל במנות קטנות של עשרים יחידות או פחות.לתזמן הפגישות השבועיות שלך זריקות עם אותו רופא או מנחה.

   זריקות HCG צריכה להינתן תחת supervisision רפואי.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   לבטל מנוי לחדר כושר והוא ממנה עבור נופש פיזית.

   במשך ארבעים הימים הבאים לא תהיה לך הרבה אנרגיה לכל דבר חוץ לטיול.כלומר, כי אתה תהיה רק ​​לאכול כ -500 קלוריות ביום.אם אתם מתעמלים, תוכלו לעלות במשקל ואתה הסיכון לשים את עצמך גירעון קלורי חמור שיכול לגרום לבעיות לב.אל תעשה שום הרמת משקולות כבדות, כאשר אתה נמצא בדיאטה זו.

   אתר ממוקם במרחק של מקרי הוא הכי כדאי לנסות תוך כדי דיאטת HCG.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   קנה אספקה ​​של מינרלים או גליצרין מבוסס קוסמטיקה, משחות וקרמים .

   זהו חלק מאוד קפדן של הפרוטוקול עבור הרזיה מוצלחת כאשר אתה נמצא על דיאטת HCG.אין להשתמש קוסמטיקה על בסיס שמן, קרמים או משחות כמו HCG יכול למשוך את השמן או שומנים לתוך הגוף שלך ולגרום לך לעלות במשקל.מותגים קוסמטיים המבוססים מינרליים כוללים Almay, Aveda, Bare מינרלים, לורה מרסייה וקו M.A.C Mineralize איפור.לחות על בסיס גליצרין או ג'ל אלוורה טהור מומלץ לעור שלך.אתה גם מותר להשתמש וזלין כטיפול שפתיים כמו קרם לחות.

   וזלין הוא קרם לחות מותר על דיאטת HCG.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   קנה שמפו וסבון שמן-חינם.

   בחר שמפו וסבונים ללא שמנים או שומנים.גליצרין סבון הוא בחירה טובה.לחפוף את השיער עם סבון אם יהיה בכך צורך.מותגים סבון גליצרין מומלצים שתוכל להשתמש בדיאטה זו כוללים אגסים, בודי שופ, Lush ו Neutrogena.סבונים אלה צריכים לשמש גם עבור גילוח בכל מקום בגוף.

   סבון

   גליצרין הוא הסבון היחיד המותר לשימוש בזמן שאתה על דיאטה HCG.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   להסתפר לניהול שאינה דורשת מיזוג או סטיילינג.

   אינך רשאי להשתמש בכל אמצעי טיפול בשיער בדיאטה זו כך חיתוך השיער שלך בסגנון שאינו דורש ניהול הרבה הוא רעיון טוב.

   סגנון שיער קל ידית מומלץ בזמן שאתה על דיאטת HCG כפי אינכם רשאי להשתמש במוצרים מרככים או tyling.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   ראווה המאכלים שאתם צריכים על דיאטה.

   חשוב להצטייד התבלינים המותרים, כדי לוודא שיש לך הרבה מים, הוא מי מוגזים ואביב, על יד.רשימת קניות דיאטת HCG היא בסעיף הבא, כדי לבחור חלבונים מועדפים וירקות ולקנות כפי טרי ואורגני ככל האפשר.מומלץ לך לשתות לפחות שני ליטרים של מים ביום בצורה זו או אחרת כדי לשטוף את המערכת שלך לחלוטין.

   ראווה כל מה שאתה צריך לפני שאתה מתחיל את דיאטת HCG.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   בגין שלב 1( שלב הזלילה) של דיאט HCG;שלב זה נמשך 2 ימים.

   קבל זריקה השבועית הראשונה שלך, ולאחר מכן במשך יומיים לאכול מה שאתה רוצה.שלב טעינה זה של הדיאטה מעודד אותך לאכול את כל מאכלי פחמימות גבוהות השומן האהובים עליכם.יש לכך שפעה שבעה על הרעב שלך שכנראה תבקש ממך לסבול רעב בהמשך בתזונה.

   Gorge על הפינוקים עתירות הקלוריות החביבות עליכם במהלך השלב I של דיאטת HCG.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   בגין שלב 2( שבועי זריקות פלוס 500 קלוריות ביום) של HCG דיאט :

   שלב זה נמשך בין יום 3 עד יום 40. ייתכן שיהיה 400גרם של החלבון על פי בחירתך בתוספת מנה של רק אחד הירקות המותרים בארוחה כי.יש אנשים מחלקים את החלק חלבון לשני 250 מנות גרם.אתה יכול להיות שני פירות ביום, מנה אחת של טוסט מלבה( 2 קרקרים), חופן שקדים וכל קפה, תה או מים שאתה רוצה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   בגין שלב 3( 500 - 1200 קלוריות ביום עם זריקות לא);שלב זה נמשך יום 41 כדי 48 ימים .

   בשלב הזה אתה טכני את הדיאטה ויכול להתחיל בעדינות להציג פחמימות ומזונות אחרים לתוך התזונה היומית שלך.רוב האנשים מתחילים עם מרק, פירות ומיצים לקבל גופם רגיל לאכול שוב.

   למסמס את שלב הקלוריות המגבילות של הדיאטה על ידי שתיית מרק עצם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    בגין שמירת שלב 4( 1500 קלוריות ביום בתוספת פעילות גופנית סדירה) :

    שלב זה נמשך למשך כל החיים.בשלב זה תוכל להימנע סוכר, מזון מזוקק, מזונות עם תוספים וכל עמילנים פשוטים כגון לחמים ופסטות.אחת o לאפשרויות חי האכילה ביותר להתחלה אחרי הדיאטה הזאת היא דיאטת Paleo, שאינו כולל עמילנים וסוכר שהוא בעיקר חלבון, אגוזים, פרות וירקות.אתה יכול גם להתחיל לממש כפי שאתה עושה בדרך כלל שוב.

    בחלק תחזוקה של דיאטה אתה יכול להתאמן עם משקולות שוב,

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    פרסומת

עבור דיאטה כדי להצליח, אתה לא חייב לצרוך כל דבר שאינו ברשימה זו.

• משקאות: קפה, תה, מים, סודה, תה צמחים
• ממתיקים: סטיביה או Truvia
• פירות: תותים, תפוחים, לימונים, ליים, תפוזים, אשכוליות
• מלבה טוסט: Grissiniטוסט או גריסיני המותג unflavoured מלבה
• אבקת תבלינים: כל התבלינים אסורים מלבד MSG אבל פחות תבלין אתה מאבד, כך סביר יותר אתה לרדת במשקל.עשבי תיבול טריים
• : כוסברה, פטרוזיליה, שמיר, רוזמרין, מרווה, רוזמרין ותימין מותרים על חלבוני HCG הדיאטה
• : בשר בקר, עוף, עגל, דגים, סרטנים, לובסטר, בקלה, הליבוט, סול,להתלבט
• ירקות: כרוב, תרד, מנגולד, עולש, עלי סלק, עלי שן הארי, עלי חסה לאה אדום, אנדיב, חסה ברג קרח, שומר, עגבניות, סלרי, מלפפונים ואגוזים אספרגוס
• : שקדים רגיל

יבשים או גרסאות כבושים של מזונות אלו אינם מורשים וכל השומן הנראה חייב יוסר מכל בשרים לפני הבישול.השיטה המומלצת של בישול צלייה או צלייה.

• כדי להתמודד עם עור נפול מומלץ לך ללבוש Spanx או בגדי תמיכה דומים למשוך עור למעלה לאמן אותה "למשוך שוב."
• לשקול את עצמך כל יום;יכולות להיות עם הדיאטה הזאת תוצאות ההרזיה הראשוניות מאוד מעוררות השראה ולעזור לך להישאר עם זה
• קח את המידות שלך בכל יום, כמספר סנטימטרים כי להתקלף רוב האנשים בזמן שהם בדיאטה זו היא גם מאוד מרשים
• לשתות מים רבים ככל שאתה יכול על דיאטה זו, עד גלון ביום טעם זה עם לימונים

• מותר לך להשתמש מיץ לימון כמו ההלבשה על ירקות
• כאשר במסעדה, להזמין סטייק חסה עם בלי רוטב כדי לשמור אותך על המסלול ולשתות תה או קפה עם הרבה מים
• אל תשתו אלכוהול בדיאטה זו כמו כוס אחת של יין יכול לתרום עד למחצית 500 הקלוריות שלך קצבה יומם לגרום לך לעלות במשקל
• חשוב לאכול ירק יחיד בארוחה ולאלערבב את זה: סלטים אסורים אף אכילת ירקות כמו גלם ככל האפשר מומלצת.
• כל השומן הנראה יש להסיר מן חלבונים אפוי או בגריל הם השיטות המועדפות של בישול
• זה נורמלי לעור שלך להרגיש שמנוני או קצת שמנוני בזמן שאתה בדיאטה זו;קרצוף בליפה או scrubber יד במבוק מומלץ
• הקפד לקבל שפע של שינה על דיאטה זו כדי למנוע שינויים במצב הרוח הקשורים הורמונלית.
  אתה ישן מספיק עוזר למנוע מצבי רוח הורמונליים שנגרם HCG.
• אם לעכב ולהגיע רמה לירידה במשקל בזמן שאתה על תוכנית הרזיה זה, לאכול דבר מלבד תפוחים כל יום וארבע אונקיות של סטייק לארוחת ערב לעשות זאת במשך ימים רבים ככל שנדרשלך לחזור על הרזיה "לירה יום" כי הוא אופייני זריקות HCG.
• אל תבין מניקור או ציפורניים מלאכותיות במהלך התהליך הזה יש יותר מדי שמנים וכימיקלים מעורבים בתהליך הם רעילים מדי יכולים לגרום לעליה במשקל
• אל תבין השיער שלך מעובד כימי במהלך הדיאטה הזאת כמוHCG יכול לגרום לך לספוג כימיקלים דרך הקרקפת שלך
• לשמור על המשקל אחרי שתסיימו את הדיאטה יכולה להיות מאתגרת אם לחזור להרגלי האכילה וסגנון חיים הישנים שלך, כדי להיות בטוח כדי לאמץ הרגלי חיים בריאים
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.