לשכך כאבי הריון נפוצים להפחית את כאב

הריון מתוארת לעתים קרובות על ידי כך סופרלטיבים רבים שנשים עם בעיות להיכנס להריון עשויים להרגיש לקוי - כמו הריון הוא המקור האולטימטיבי של הגשמה, והםאיכשהו חסר כמה זה נפלא.ואכן, הורים רבים לעתיד באקסטזה למחשבה שיש צרור של שמחה כתשעה חודשים, ויש סיבות רבות לחגוג אמהות

לאלו שעברו חוויות מציקות בזמן הריון, עם זאת, הם עשויים להסתכל הריון לפחות חלקית עם חששות.אתה לא מצליח לשבת, לעמוד או לשכב במשך זמן רב בלי כאבים פועמים פה ושם.הרבה ממה שאתה עושה לפני ההריון חייב עכשיו להיעשות בזהירות הססנות גדולות, או בכלל לא.אתה מנסה לישון על צד שמאל במחזור, אבל זה יכול להשאיר אותך ער כל לילה.טיפוס במדרגות הרמת הגוף המתנפח שלך נהיה קשה יותר ככל שאתה מראש בחודשים.

להריון עדיין חוויה שמחה עם הציפייה, הכנת חדר הילדים, לקטוף שמות לספור את הימים.אתה יכול לעשות בשלב זה בחיים שלך שמח כמו זה מיועד."האמת הכואבת", לעומת זאת, אינה נעלמת עם מחשבות כאלה.יהיה הרבה שינויים פיסיים ויהיו הרבה תלאות בתשעת החודשים הללו.זו הסיבה מדוע זה הכרחי כדי ללמוד על דרכים כדי לשכך כאבי הריון נפוצים ולהפחית כאב.

1. 1
   The Morning Sickness :

   בחילות והקאות - זה אולי הסימפטום הידוע ביותר של ההריון, כפי שהשם מרמז, זה בדרך כלל יותר חמורה בבוקר.זו מיוחסת בעיקר ההסטה ורמות שינוי של הורמונים, וזה מחמיר עם מתח, אכילת תפוחים או מזונות עשירים בחלבון, ותנועה( נסיעה).

   פרסומת

   1. כדי למזער בחילות והקאות באופן טבעי, אתה יכול לאכול ארוחות קטנות ופחמימות מורכבות יותר, כגון לחם מחיטה מלאה, ירקות, פסטה, ופירות.במקרים חמורים, עליך להיזהר התייבשות( gravidarum הקאת יתר).
   2. ניגש לרופא אם בחילות והקאות נהיה ממש רעות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   אטימות והתכווצויות .

   זהו למעשה סימן שההריון מתקדם כמו שצריך וכי הרחם מתרחב הגודש את הבטן.גורמים אחרים כוללים אינטימיות מינית, נפיחות, ועצירות.שים לב, עם זאת, כי אם הוא הופך להיות כבד במיוחד מציין הריון חוץ רחמים;זה בדרך כלל מלווה דימום.

   פרסומת

   1. אור או התכווצויות רגילות יכול להיות משוחרר על ידי תזונה נכונה, הידרציה, מנוחה ופעילות גופנית( השפעה נמוכה מתיחה).
   2. ייתכן גם לעשות כמה טכניקות הרפיה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   צרבת .

   עם הרמות של פרוגסטרון עולה מהר עם הריון, הוא נוטה להירגע שרירים חלקים, כולל את שריר הסוגר של הוושט התחתון.זה יכול להוביל acid reflux או צרבת.

   1. אכילה תכופה, אבל ארוחות קטנות יכול לעזור למנוע זרימה חוזרת של חומצות.זה גם יעזור אם הדיאטה היא לא שומן או חומצי.
   2. נסה לא לשכב מיד לאחר הארוחות, ולהשעין את הראש באמצעות כריות נוספות כשאתה ישן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   האגן כאבי בטן.

   הכאב בשלב זה נובע בעיקר בעובר הרחם הגדל.האיברים בתוך חלל הבטן נדחפים לצדדים ולמעלה גרימת עיכול ועצירות, שתן ובעיות כיס מרה, התכווצויות התכווצויות, היפראקטיביות של התינוק, בהדרגת חמרת כאבי שרירים באגן הירכיים ואזור בטן.

   פרסומת

   1. מאז הצמיחה של העובר ברחם הם בלתי נמנעים, אתה יכול להתמקד בפתרונות אחרים, כגון דבקות תזונה נכונה, כך שהתינוק לא לגדול מהנדרש.
   2. גם אתה יכול להשקיע יותר שעות מנוחה.שכבי על הצד שלך בעת שישן עם כרית תחובה בין הרגליים.
   3. נסה נועל נעליים עם עקבים עם תמיכה טובה ולהימנע עמידה או פעילות מאומצת או ממושך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   רגל בעיות .

   כפי שאתה מתחיל לקבל כבד, בנטל לוקח אגרה על הרגליים שיש לתמוך במשקל.זה מתחיל לבוא לידי ביטוי בצורות של דליות, התכווצויות ונפיחות.דליות נגרמות על ידי לחץ מוגבר ונפח הדם על הרגליים והאגן סביב הפעם.

   1. כדי לשמור על רגליים בריאות, חשוב לתת להם פעילות גופנית סדירה כגון הליכה, וכדי למנוע עמידה או ישיבה במשך תקופה ארוכה או ברגליים שלובות.
   2. ימשיך רגליים בכל פעם שאתה יכול לשקול לבש גרביים אלסטיים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

מלבד תלאות אלה מורגשת הטרימסטר מוקדם הופך אינטנסיבי יותר, יש תלאות נוספות אחרות כמו הריון מקדמת למונח.הנה פתרונות פשוטים כדי להקל עליהם.

1. 1
   שינה שמטריד .

   זה קשור הורמון ההריון.זה יכול להפוך את הגוף שלך חם מהרגיל, גורמת לך להרגיש חוסר מנוחה.זה יכול להיגרם גם על ידי מדאיג או דיכאון מוגזמים.

   פרסומת

   1. אתה יכול לעשות אמבטיה לפני השינה ולהגדיר את התרמוסטט של המזגן שלך לשמור לך נוח במשך כל הלילה.
   2. למידה על אסטרטגיות הרפיה כמו מדיטציה יכולה לעזור לכם להרגיע את המיינד שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   קשיי נשימה .

   הורמוני הריון מוגבר פירושה גם הגדלת אספקת דם ללב, מה שהופך אותו לעבוד קשה יותר.הרחם והעובר גדל גם מהדקים בריאות ולגרום קוצר הנשימה.

   1. רצוי שאתה להגדיל את מספר שעות של המנוחה והשינה שלך.
   2. ודא שאתה לא אנמית או הסובלים ממחסור בברזל.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   העיכול נוגעת .

   הלחץ הגובר על האגן ואת העקירה של המעיים וקיבה הגובה מחיר על תפקוד מערכת העיכול, וזה יכול להוביל גזים, צרבות גרועות, עצירות וטחורים.

   1. הדבר החשוב ביותר כדי למנוע מצבים אלו הוא לאכול יותר מזונות עשירים בסיבים, לשתות יותר מים, התעמלות על בסיס קבוע, ולנהל אורח חיים בריאים בכלל.
   2. כאב יכול להיות מנוהל עם קרמים טחורים מסוימים שיכולים להכניע את הנפיחות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   כואבות עור מגורה.

   המתיחה של העור כמו הבליטה גדלה כמו אבטיח יכול לגרום גירוד וכאב בעור.

   1. הפתרון הטוב ביותר הוא לשמור על העור לח עם קרם או תחליב לחות.
   2. הצמיחה של הבטן היא לא למניעה, אך בעקבות תזונה בריאה יכולה לעזור לשמור על המשקל שלך בתוך הגבולות התחתונים של טווח משקל נורמלי, כך יהיה מתיחת עור מינימאלי.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   עוד כאבים עזים בבית באזור הבטן או האגן.

   הכאבים סביב אזורים אלה יקבל יותר אינטנסיביים כתאריך הלידה מתקרב.

   1. דבר ניתן לעשות הרבה על זה, אבל אתה יכול לנסות להירגע ולהיות יותר הפקוחה של סימנים ותסמינים של העבודה האמיתית.
   2. תיזהר צירי ברקסטון היקס שניתן להפעיל אותו מוקדם ככל 20 שבועות קורים מפעם לפעם למונח מלא.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

מלבד אלה, יש גם הרבה תלאות ההריון אחרים שאתה יכול להרגיש במהלך ההריון, כגון דימום מהחניכיים, רגישות בשדיים כאב, ועייפות.סחרחורת וכאבי ראש יכולים גם להיות די נפוצות במהלך הריון.כל אלה יכולים גם להתבצע יותר מסובכים על ידי העלייה במשקל, תנודות במצב הרוח, וכך סלידה רבה.

אם בשמחה מתכננים מקבל את הבליטה בקרוב, זכור כי ההריון היא גם שמחה חוויה כואבת.מגורים על מחשבות חיוביות הוא טוב, אבל כל כך הוא לדעת טיפים על הקלת תלאות הריון נפוצות.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.