להפסיק ולהחזיר דם הגבוה סוכר קשור נשירת שיער

סוכר הקשורות נשירת שיער תוצאות נשירת שיער אנדרוגנית התקרחות עבור גברים ונשים כאחד.התנאי הוא ידוע גם בשם מקריח.בדרך כלל סוג זה של מקריח, מתחיל עם הדילול של שיער בחלק העליון של הכתר או לאורך החלק ולפעמים צמיחת שיער מוגברת במקומות אחרים בגוף.

סוכר הקשורות נשירת שיער מבוסס על שתי הנחות מדעיות הבאים:

1. 1
   סוכר היא כיום הגורם הידוע של נשירת שיער.

   מאז מספר מחקרים שנת 2000 שנערכו בפינלנד, טייוואן, מקסיקו וטורקיה כי אישרו כי אכילת סוכר מופרזת גורמת לנשירת שיער.משמעות הדבר היא כי אתה צריך להימנע מאכילת סוכר מכל הסוגים כולל סוכר לבן, סוכר קנים, סוכר זהוב, סוכר חום, דבש, סירופ אגבה, סירופ תירס וכל סוג של מוצר עשוי גלוקוז, סוכרוז, דקסטרוז או פרוקטוז.

   סוכר צריכה גורמת להתקרחות.

   פרסומת

   היה צעד זה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   גבוהה מזונות גליקמי גם לגרום נשירת שיער.

   אתה צריך להימנע מאכילת מזונות ההופכים במהירות לסוכר פעם הם נצרכים.אלה ידועים כמאכלים גליקמי גבוה.הם גורמים סוכר בדם לרומם במהירות שכופה הלבלב שלך לייצר עודף אינסולין, שבתורה זורק רוב המערכות בגוף שלך חורג מהטעם הטוב.זה כולל את המערכת האנדוקרינית, אשר מייצרת הורמונים הקובעים את שיעור נשירת שיער.

   מזונות מטוגנים בשמן עמוק הם גליקמי גבוה גורם להתקרחות.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

מחקרים מצאו כי נשירת שיער מתרחשת עם צריכת הסוכר כי:

• שיער עשוי חלבוןאין חלבון סוכר להזין זקיקי השיער או מזונות גליקמי גבוה

ישנם תסמינים רבים ותנאים פיסיים שיכול להצביע על אובדן שיער קשור סוכר.סימפטומים המשפיעים השיער והקרקפת כוללים:

• שיער מפנה טרם זמנו לבן
• שיער מאפיר בטרם עת
• שיער גדילים להיות רזה בקוטר
• שיער ניתוק בשורש
• שיער נפילהבחוץ דפוס התקרחות אנדרוגנית שראשיתן עם שיער דליל בחלק העליון של הראש, את הכתר או לאורך קווי חלק

אתה גם נוטים יותר לסבול מאובדן שיער הקשורים סוכר אם:

• אתה לאכול תזונה שמורכבת סוכר ופחמימות
• יש לך הפרעה מטבולית
• אתה שאובחנו עםטרום סוכרת
• אתה שאובחנו עם סוג I או סוג II סוכרת
• אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר
• אתם סובלים קשקשים
• אתה שתיין כבד
• אתה שותההרבה קפה
• אתה מעשן

1. 1
   יש להימנע מאכילת סוכר .

   זה כולל את כל צורות גלוקוז, פרוקטוז, דקסטרוז וסוכרוז.לחסל מכמות הסוכר ככל שתוכל מהתזונה כולל סוגי סוכר טבעי כי אתה עלול לקבל מאכילת פירות מדי.הגבל את עצמך שני פרות קטנים ביום או כוס אחת של מיץ פרות להימנע קוצי אינסולין הקשורות מעוררים ברמת הסוכר בדם שלך כי לגרום לנשירת שיער.

   יש להימנע מאכילת סוכר בכל צורותיה כדי לסייע במניעת נשירת שיער.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   יש להימנע מאכילת מזונות גליקמי גבוה.

   באופן כללי, זה כולל דגנים מזוקקים, תפוחי אדמה, אורז ועמילנים.אולי אתה רוצה להתחיל על ידי הימנעות לאכול "משהו לבן."יש רשימה שלמה של מזונות להיות סוכר ברגע שהם פוגעים במערכת העיכול שלך את הקטע הבא שכותרתו A List של מזונות גליקמי גבוה כדי למנוע למניעת התקרחות.

   היה שלב זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   גברים עלול לקחת המסור דקלון .

   זוהי עשב שחוסם DHT אצל גברים ומקטין נשירת שיער.זה עלול לעשות את אותו הדבר אצל נשים אבל זה יכול לעורר את צמיחת שיער כבדה על הפנים ובאזורים אחרים של הגוף.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   נשים אולי כדאי לשקול טיפול הורמונלי ביו-זהים.

   זהו טיפול מנוהל על ידי רופאים נטורופתים המערבת משלים ההורמונים שלך

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   לשתות כמה תה ירוק ככל שתוכל יום .

   אפשר לשתות תה ירוק שייק, קר או חם.אתה יכול גם לקנות אותו ב תוספי מזון.תה ירוק הוא חשוב לעצור נשירת שיער הקשורות סוכר כי זה עוזר למנוע את הטסטוסטרון מלשנות לתוך DHT

   Matcha תה ירוק הוא חוסם עוצמה של הורמונים המייצרים התקרחות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   חלף פסולת מזון ומוצרי סוכר בתזונה עם חלבונים בריאים אורגני, מקורות מזוקק.שיער

   עשוי מחלבון.סטייק, בשר, פירות ים, עוף והודו הם כולם מקורות בריא של חלבון במיוחד אם אתם אוכלים כמו אורגני ככל האפשר.

   לובסטר הוא מקור טוב לחלבון שעוזר להצמיח מחדש שיער.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. -7
   לאכול זרעי דלעת גלם.גרעיני דלעת

   גלם מכילים מרכיבים כי לעצור את ההמרה של טסטוסטרון לתוך DHT.זרעים

   דלעת לעזור להפסיק את הייצור של DHT, אשר גורם מקריח.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני צריך עזרה
8. 8
   לצרוך חלמונים שלוש פעמים בשבוע .

   אלא אם הרופא אומר אחרת, כי אתם סובלים מהשמנת יתר או מרמות גבוהות של כולסטרול, לאכול ביצים שלמות.חלמוני ביצה הם מקור טוב של גופרית ביוטין שעוזר להצמיח מחדש שיער מהיר.

   חלמוני ביצה

   הן מקור גדול של ביוטין וגופרית, אשר מסייע לגדל מחדש את השיער.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   הקפד לצרוך שומנים בריאים עם אומגה 3 שמנים .שמני

   זה כמו שמן קוקוס, שמנים וחומרי דגי זית כמו שמן דגים.שומנים בריאים אלו נדרשים לתת שיער וחוזק.

   שמן זית מסייע בזקיקי השיער ננסיים להתאושש ולצמוח גדילים חדשים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    שקול לקחת את עשב ענק מדדה .

    זוהי תרופה בוטנית שחוסמים את הייצור של DHT, כי טרם להיבדק על אדם אבל לא נראה מבטיח כאשר נבדקו על תאי עור אנושיים.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
11. 11
    הימנע מתח.מתח

    כרוני מוביל לאובדן שיער מהיר.קח פסק זמן לעצמך ולהירגע על ידי עושה מדיטציה, יוגה או טיולים ארוכים.

    לוקח פסק זמן כדי להירגע עוזר הסוכר בדם ולהפחית את נשירת השיער.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    פרסומת

ככלל תקבל את התוצאות הטובות ביותראם אתה למנוע את המזונות הבאים לגמרי אבל תוכל להחליף מדי פעם עם הצעות המצוינות.זו אינה רשימה מקיפה אבל אלה הם כמה מן המאכלים הכי גרוע על מדד גליקמי גבוה.

לחסל מזונות אלו לחלוטין מהתזונה להפוך נשירת שיער הקשורות סוכר:

לחם לבן
• : תחליפי עם דגנים מעורבים או פומפרניקל
• אורז לבן: להחליף אורז בסמטי ארוך, קוסקוס או
  אורז כרובית מבושלתאטריות פסטת
• : תחליף עם קישואים סיבוביים פתית
• תירס: תחליפים עם ניצני סובין עם מערכת
• פירה תפוח אדמה: תחליפים עם

זה הרשימה כוללת מזונות ממלאים ושיש להם את האינדקס הגליקמי הנמוך ביותר, כלומר עמילנים בהם להמיר מאוד לאטוסוכר בגופכם.מאכלים נפוצים אלה גם מזין לשיער שלך.על ידי אכילת מזונות ברשימה זו, אשר הם המזונות גליקמי הנמוכים ביותר זמינים, אתה יכול לקבל את החומרים המזין את השיער שלך צריך לגדל מחדש ולהפריך ייצור רצוי DHT הורמונלית.על ידי תזונה של המזונות למטה, אתה גם תפסיק בזינוקי סוכר גורמות קוצי אינסולין.

מומלץ מזונות גליקמי נמוך כי גם למנוע נשירת שיער כוללות:

• תפוחים: עשיר בויטמינים A, C וכל B של ולהפסיק את ייצור DHT
• אספרגוס: תומך הכליותעוזר מבטלת בלוקים אספרגוס

  DHT עודף הייצור של DHT ומונע התקרחות סוכר הקשורות
  • אבוקדו: מקור של ויטמין E ושומנים בריאים המסייעת לגדל שיער
    בקר
  • : מקור מצוין של ויטמין B, ברזל וחלבון התומך בריאות השיער
  • אוכמניות: עשירים בחומרים נוגדי חמצון המסייעים דלקת הקרקפת במאבק
  אוכמניות לסייע בהתמודדות עם הדלקת הקרקפת נגרמת על ידי אכילת יתרסוכר.
  • סלרי: מכיל מגנזיום, סלניום מינרלים אחרים המסייעים צמיחת שיער
  • בקלה: מקור שומנים בריאים וחלבונים התומכים צמיחת שיער
  • עוף: מקור של ויטמיני B וחומצות אמינושיער דרוש כדי לגדול
  • מלפפונים: מקור של ויטמין A, מגנזיום ונתרן הבריא הדרושים במחזור טוב זקיקי שיער
  המלפפונים לסייע בשמירה על זקיקי שיער בריאים.
  • ביצים: מקור עיקר
    ביוטין והגופרית
  • שומר: ירק שתמך הכבד והכליות ועוזר רעלים עודפים הורמונים להיות סמוקים מן זרעי פשתן גוף
  • : מקור לסיביםושומנים בריאים המסייעים לשמור זקיקי הקרקפת ניזון
  • כבש: מקור מצוין של חומצות ברזל אמינו, אבני הבניין של החלבון
  לאמב הוא מקור מעולה של חלבון וברזל ומסייע להצמיח מחדש שיער.
  • לימונים לימונים: גבוהה בריפוי ויטמין C המסייעים זקיקי הקרקפת להתאושש פטריות