24Jul
5 חלקים: יתרונות של וידאו טכניקה פלאו על ביצוע טיפים נוספים עיסוי תאילנדי פלאו ואזהרות הצעות עבור עיסויים תאילנדיים פלאו תגובות
טכניקת עיסוי פלאו המשמשים רפלקסולוגיה עיסוי תאילנדי הוא אסאנה יוגה מטעה.טכניקה זו יש להשתמש בזהירות ואת המעסה צריכה לשים לב אל הנמען עבור כל סימנים של כאב או אי נוחות כמו עמדה זו יכולה להפעיל לחץ רב מדי על עמוד השדרה הצווארי.טכניקת המחרשה אמורה לשמש סמוך לסוף עיסוי או מושב פיזיותרפיה כך שהחלק האחורי והגוף התחממו כראוי כדי לעזור להפחית את הסיכון לפציעה.
קרא את השלבים הבאים לקבלת מידע נוסף, ואל תשכחו לצפות בסרטון ההדרכה שלנו בסוף מאמר זה.
תוכן
- 1 יתרונות של טכניקה פלאו
- 1.1 הטכניקה רפלקסולוגיה מחרשה יכול לשפר את הדברים הבאים:
- 1.2 זה מה שאתה צריך:
- 1.3 נוהל מסז תאילנדי פלאו:
- 1.1 הטכניקה רפלקסולוגיה מחרשה יכול לשפר את הדברים הבאים:
- 2 וידאו על ביצוע תאילנדי פלאו מסז
- 3 נוספים טיפים והצעות
- 4 אזהרות עבור עיסויים פלאו תאילנדי
- 5 תגובות
מודעות
היתרונות של טכניקה פלאו
כמו כל צורות של עיסוי תאילנדי, הטכניקה פלאו מציע יתרונות הגוף כולו, אבל יש גם זה באזורים עצמו כי זה עוזר לשפר.
הטכניקה רפלקסולוגיה מחרשה יכול לשפר את הדברים הבאים:
- כרונית כאבי גב
- גמישות
- המשותפת נוקשות
זה מה שאתה צריך:
- מזרןאו מחצלת על הרצפה
- כרית עבור הנוחות של הנמען
- אופציונלי שמן עיסוי או קרם
תאילנדי פלאו נוהל עיסוי:
- 1Haveהפרט שרוצים לקבל את טכניקת עיסוי תאילנדי מחרשה שכב על הגב שלו או שלה על מחצלת או מזרן עם הראש שלהם נח על הכר.פרסומת
- 2בצע החימום שגרתית.זה יכול להיות ארוך או קצר כמו שאתה רוצה, אבל זה צריך כראוי לחמם את הגב של מקבל העיסוי.לעתים קרובות, המעסה תיקח את הרגליים של האדם בידות שלו או שלה בעדינות לטלטל את הגוף של הפרט הלוך ושוב מספר פעמים.הדבר נעשה על ידי החזקת רגלי האנשים יחד ביד אחת ואילו השני הוא עוזר לדחוף את הרגליים של האדם כלפי ראשם מעט מן המיקום שלו על הגב של הברך.פרסומת
- 3קחו רגל בכל יד.כאשר החלק האחורי הוא התחמם כראוי, להציב רגל בשתי הידיים ולפתוח את הרגליים.
- 4עם הרגליים של הנמען עיסוי בעמדה V ו- זרועותיהם פרושות להרכיב T עם פלג הגוף העליון, ללכת למקומו מבלי לשחרר את רגל יחידים.הרגליים שלך צריכות להיות מקום משני צדי החזה של האדם.בוהן צריכות לבוא אל בורות זרועם.
- 5להורות בודדים כדי לכסות את הרגליים עם הזרועות שלהם כפי שאתה לכופף את הברכיים שלהם כך שכל כף הרגל היא ליד הירכיים החיצוניות שלך.
- 6תביאו רגליהם מול הברכיים לגעת בכפות יחד.
- 7בעדינות להזיז את הרגליים לאט בתנועה נדנדה כלפי ראשם.רוק אותם הלוך ושוב 8 פעמים.
- 8פתח את הרגליים ואת החזרה קצת קרוב יותר אנשים בראש .ואז שוב להפעיל לחץ עדין ולחץ רגליהם לכיוון הראש שלהם ואז לשחרר ולעבור בחזרה למצב ההתחלתי עד שתגיע ספירה של 8.
- 9שוב לפתוח את הרגליים ולגעת בהם שוב ביחד קרוב ראשו של אדם.היזהר שלא להתמתח יתר על המידה ואת לפגוע בפרט.אתה הולך לחזור על אותן תנועות כמו קודם, אבל אתה רוצה להחזיק את המתיחה עבור ספירה של 3 לפני המנוחה.המשך לחזור על תהליך זה עד שאתה מקבל קרוב בקומה שמעל ראשו של האדם עם הרגליים שלהם ככל האפשר ללא גרימת כאב או אי נוחות.
- 10הזז שתי הרגליים לצדדים החיצוני של הירכיים ולחץ בעדינות אותם כלפי מטה עבור קטע הצווארי טוב.
- 11לאט לזוז אחורה על אזור המפשעה של האדם עד סוף מחצלת מתארך רגליהם.
- 12לאחר ורגליהם מלא ישר להביא העקבים שלהם ביחד ולתת רגליהם שייק כדי לעזור לשחרר אותם.פרסומת
וידאו על ביצוע תאילנדי פלאו מסז
צפו בסרטון הבא כדי ללמוד כיצד טכניקת עיסוי תאילנדי Ploughמבוצע.
נוספים טיפים והצעות
- אל תמהרו.הפרט יקבל יותר גמיש עם הפעלות חוזרות.
- יש הנמען ללבוש בגדים משוחררים ראויים כי יוכלו להעביר ולמתוח בלי לקרוע או מפריעים לתנועה.
- ודאו שהחדר חם מספיק כי הפרט לא יתקרר.
אזהרות עבור תאילנדי פלאו עיסויים
- היזהר שלא מעל למתוח הפרט מאחר שהדבר עשוי להוביל לפציעה.
- כדאי שיוודא שהאדם הוא התחמם ורגוע לפני שמתחיל.
- שם לב הפרט, ולוודא שהוא או היא לא חוותה אי נוחות.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.