מכיר את היתרונות הבריאותיים של תה ירוק

שתיית תה ירוק הוא דרך טובה להתחיל את היום שלך, שכן הוא משקה בריא מאוד!אנשים רבים בוחרים לשתות קפה כי זה יכול לתת להם דחיפה לאורך כל היום.עם זאת, תה ירוק גם יכול לחולל נפלאות, והוא מהווה אפשרות טובה יותר מאשר קפה כי זה לא נותן לך ספייק למעלה ואחריו להשיל.במקום זה נותן לך אפילו להגביר במשך שעות, מה שיכול לעזור לך להיות יותר פרודוקטיבי הכוללת.לא רק יכול תה ירוק לגרום לך התראה, אבל זה גם יכול לספק לך כל כך הרבה יתרונות בריאותיים.

תה ירוק הוא תה מותסס, עשיר קטצ'ינים, פוליפנולים, חומרים נוגדי חמצון ו תת מחלקה של פלבנואידים.הוא חיוור בצבע טעם מר.תה ירוק מופק בעיקר ביפן, הודו ובעיקר סין, שבו אנשים באופן קבוע לשתות תה ירוק.Catechins הם תרכובות נהדרות עבור לאבד משקל במהירות.לדברי החוקרים חלק The Journal of Nutrition, אלו הצורכים 625 מיליגרם של תה ירוק ביום נוטים יותר לאבד שומן בטן.זו הסיבה שרוב הדיאטה לשתות תה ירוק מדי יום.בשילוב עם פעילות גופנית סדירה, תה ירוק יכול לסייע להם לאבד קילו בתוך זמן קצר.Catechins גם לשחק תפקיד חשוב במניעת כל טפסים של מחלות, כגון סרטן, מחלות לב וכלי דם, וגם סוכרת.

ב תה ירוק, ישנם שישה תרכובות catechin-פוליפנול עיקריים: gallate epigallocatechin( EGCG), קטצ'ינים, epicatechin, epigallocatechin, gallaogatechin, ו gallate epicatechin.בין תרכובות אלו, EGCG הוא תרכובת נוגדי החמצון הפעילה החזקה ביותר תה ירוק.תה ירוק יש גם אלקלואידים - תאוברומין, therophylline, וקפאין.זה האחרון אינו מועיל לבריאותם.עם זאת, תכולת הקפאין בתה ירוק הוא פחות מאשר קפה.

בסין, אנשים משתמשים תה ירוק כמשקה מרפא לדיכאון וכאב ראש.עם סיני כבר שתיית תה ירוק מאז ימי קדם - במשך כ -4,000 שנה.בהתבסס על כתב העת של המכון הלאומי לסרטן שפורסם בשנת 1994, תה ירוק צמצמה את הסיכון לסרטן הוושט אצל גברים ונשים סינים בכמעט 60 אחוזים.כדי להוסיף מידע נוסף לזה, כמה חוקרים טענו כי התרכובות בתה ירוק יכולות לעכב תאי הסרטן מלפתח.

בהודו, אנשים רבים כבר משתמשים תה ירוק כמו עפיצות מרגיעה פצעים ולמנוע מהם להגיע נגוע.הם גם להשתמש התה כמשקה משתן טבעי להסרת רעלים ורדיקלים חופשיים בגוף.הם מאמינים כי רדיקלים החופשיים לתרום לצמיחת סרטן ובעיות בריאות אחרות.מסוימים משתמשים תה ירוק כמעורר - לאותה מטרה של קפה.להלן חלק מהיתרונות הבריאותיים של התה הירוק:

1. 1
   Hypertension או לחץ-דם גבוה.תה ירוק

   יכול להפחית את רמות הכולסטרול הרע, הגורמים העיקריים לשבץ ואי ספיקת לב.במקביל, הוא גם משפר את רמת הכולסטרול הטוב בגוף, או מה שאנו מכנים ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה( HDL).קטצ'ינים מתחם לתרום הרבה למניעת יתר לחץ דם.תה ירוק הוא טוב עבור מעשנים מדי, כפי שהוא יכול להפחית ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה מזיק( LDL) בם.בנוסף, הוא גם מגן אחד נגד היווצרות קרישי דם, המהווה את המקור העיקרי של מחלות לב וכלי דם.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   סרטן .

   תה ירוק הוכח כיעיל במניעת סרטן, כך עולה ממחקר בריאות רבות.יפן נחשבת למדינה עם השיעור הנמוך ביותר של סיכון לסרטן, כי אנשים שם באופן קבוע לשתות תה ירוק, כמו גם בסין.שוב, קטצ'ינים ופוליפנולים יכולים לקדם אפופטוזיס, המהווה את מותו ההכרחי של תאים סרטניים.סכנת השד, שלפוחית ​​השתן, הקיבה, העור, הערמונית, הלבלב, הריאות, הוושט, סרטן השחלות, סרטן המעי הגס יכול כל יופחת ומנעו ידי שתיית שלוש עד ארבע כוסות של תה ירוק ביום.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   סוכרת .

   באופן מסורתי, תה ירוק נעשה שימוש בהפחתת רמות הסוכר בדם.אנשים רבים עם סוכרת לשתות תה ירוק כדי לשלוט ברמות גלוקוז.התרכובות של תה ירוק יכולות לעזור להאט את הפיתוח, פעם המחלה השפיעה על הקורבן.אם יש לך היסטוריה משפחתית של סוכרת, מומלץ להתחיל לשתות תה ירוק כדי להאט את ההתקדמות של הסימפטומים שהביאו המחלה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   הרזיה .

   כמו שציינתי לעיל, תה ירוק הוא משקה בריא חזק עבור לאבד משקל במהירות.למה לא לעכב באמצעות כדורי דיאטה ולהתחיל שתיית תה ירוק?קטצ'ינים של תה ירוק הם סוכני שריפת שומן טבעיים.הבעיה היחידה היא שזה גורם לך צריך ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   נוירולוגיות והפרעות .

   פרקינסון ואלצהיימר הן הפרעות נוירולוגיות.חוקרים טוענים כי צריכה קבועה של תה ירוק יכולה לעזור למנוע ממך לקבל מחלות נוירולוגיות.במחקר של תופעות תה ירוקות על חיות, החוקרים טענו כי התרכובות של התה באמת יכולות להגן על תאים במוח הבריאים של החיה מפני ניזק ולעזור לשחזר תאי מוח פגועים.על ידי שתיית תה ירוק באופן קבוע, יהיה לך מוח שנון ובריא.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   Skincare .רדיקלים חופשיים

   לגרום סימני ההזדקנות.פוליפנולים של תה ירוק יכולים לחסום רדיקלים חופשיים מן פולש הגוף שלך.במילים אחרות, עם צריכה קבועה של תה ירוק, אתה יכול להפחית קמטים ואקנה במשך שנים רבות, אפילו ככל שמתבגרים.אין זה פלא כי הסינים והיפנים הם תמיד צעירים למראה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   אנטי ויראליות מחלות .

   נפוצה הצטננות, שפעת נזלת הן דוגמאות למחלות אנטי ויראלית.תה ירוק יכול לעזור להקל על הסימפטומים הביא על ידי מחלות ויראליות הללו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   עששת .

   אתה יכול לשמור את רופא השיניים משם על ידי שתיית תה ירוק מדי יום.קטצ'ינים ופוליפנולים יכולים לחזק את השיניים ולמנוע מהם להגיע חללים כי לעתים קרובות להוביל כאבי שיניים נוראות.ודא שאתה לא להוסיף סוכר כוס תה ירוק, כך שאתה תקבל את מלוא היתרונות של זה, כמו סוכר הוא גורם סיכון לעששת.לדברי חוקרי חלק לרפואה מונע , כוס תה ירוק ביום יכול למנוע ממך לקבל שיניים לא בריאות כפי שאתה גיל.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   Atherosclerosis .כאשר

   בדפנות של העורקים פגומים, יהיה הפרעה של זרימת דם, הדבר אשר עלול לגרום טרשת עורקת.Catechins ב תה ירוק יכול למנוע את מחל המגיפה מלפתח.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    מחלה דלקתית של המעי.

    שני סוגים של מחלת מעי דלקתית הם מחלה כיבית ומחלת קרוהן.אלה הם גורמי סיכון לסרטן מעי גס, אך על ידי שתיית תה ירוק, ייתכן שתוכל למנוע את הרעה.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
11. 11
    מחלת כבד .

    מחקרים בבעלי חיים הראו כי תרכובות של תה ירוק יכולה לעזור אחד להפחית את הסיכון של גידולים בכבד.חלק מהחוקרים טוענים כי גברי צורכים ימים תה ירוק נוטים פחות לסבול ממחלות כבדות.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
12. 12
    חסינות .

    היעילות של נוגדי חמצון תה ירוק עולה כי ויטמין C. כפי שכולנו יודעים, ויטמין C היא חומר מזין גדול לחיזוק המערכת החיסונית, אך פוליפנולים הנמצאים בתה ירוק להגביר את החסינות אפילו יותר.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

למרות תה ירוק תורם הרבה במניעה וטיפול של מחלות מסוימות, יש לה עדיין כמה תופעות לוואי מרפא.חשוב להיות בטוחים לפני שאתם נוטלים גלולות חלופיות.להלן כמה כי אינטראקציה עם חומרים הנמצאים בתה ירוק:

1. 1
   לדילול דם תרופות .אנשי

   הנוטלים תרופות לדילול דם לא צריך לשתות תה ירוק, שכן יש ויטמין K שעושה תרופות לדילול דם יעילות כאשר הוא נצרך.בנוסף לכך, אתה לא צריך לערבב אספירין ותה ירוק, כמו גם יכול למנוע קרישת דם.אם אתה לוקח את שניהם, אתה יכול להגדיל את הסיכון לדימום.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   אמצעי מניעה גלולות .

   אלה גלולות יכול להאריך את השפעת הקפאין בגוף, הגדלת אפקטים מגרה שלה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   כימותרפיה .אנשי

   הנוטלים תרופות כימותרפיות לא צריך לשתות תה ירוק.השילוב של חומרים בתוך התה בתרופות שהכימותרפיה יכול לגרום לצרכנים להיות רגישים התרופות הנ"ל האחרונות.הם יכולים לחוות כמה תופעות לוואי אם הם שותים תה ירוק ואילו תחת כימותרפיה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   לחץ דם גבוה ותרופות קרדיווסקולריות .

   אל תיקח תה ירוק אם אתם נוטלים תרופות לטיפול בלחץ הדם הגבוה שלך והלב שלך.הקפאין בתה ירוק יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות אלו, אשר ברצינות יכולות להגביר את לחץ הדם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   חרדה תרופות .תרופות חרדה

   , ובעיקר בנזודיאזפינים, יכול לקיים אינטראקציה עם הקפאין בתה ירוק.אם שני אלה הם צורכים, את האפקטיביות של התרופות עשויות להתפוגג עקב קפאין.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   אדנוזין .

   זהו תרופות הניתנות לאנשים שיש להם קצב לב יציב ובלתי סדיר.אל תשתו תה ירוק אם אתה לוקח אדנוזין, כמו תה יכול להפחית את ההשפעות של התרופה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   Quinolone אנטיביוטיקה .

   אלו סוגים של אנטיביוטיקה כוללים trovafloxacin, sparfloxacin, norfloxacin, enoxacin ציפרופלוקםצין ו grepafloxacin.אם אלה נלקחים עם תה ירוק, אתה עלול להיתקל כמה תופעות לוואי חמורות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

האמור לעיל תרופות הם רק כמה מן האינטראקציות האפשריות עם תה ירוק.קיימות תרופות אחרות כי יוכל להיות בקשר עם החומרים המצויים בתה.כדי להיות בטוח, תמיד לשאול רופא לפני נטילת כל תרופות חלופיות.

שתיית תה ירוק חם כל יום יכול להיות די משעמם ולא נעים מעט בגלל הטעם.אתה לא צריך להיצמד לאותו ימי תה ישנים, רק כדי לקבל בריא ובכושר.אולי כדאי לנסות משהו חדש - אך עדיין משתמשים תה ירוק עם טוויסט.להלן הוראות כיצד לבצע:

לימון ירוק תה קר:

1. 1
   המצרכים :

   [מכהן 5 אנשים]

   1. 2 גבעולי למון גראס טרי קצוץ
   2. 1/4 כוס דבש
   3. 1/4 כוס
      תה ירוק נתלשים
   4. 1 כוס עלי נענע טריים
   5. 5 כוסות מים

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   נוהל :

   1. מביאים את המים לרתיחה ולאחר מכן להוסיף את לימונית.
   2. מוציאים את הסיר מהאש ומוסיפים את שאר החומרים לתוכו.
   3. תלול אותם במשך 10 דקות.
   4. מסננים את הנוזל באמצעות מסננת רשת בסדר לתוך קנקן נקי.
   5. למקרר לצנן.
   6. מילוי הכוס שלך עם תה להוסיף עוד קוביות קרח.כעת יש לך תה קר ירוק לימון משלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

תות ירוק אייס תה:

1. 1
   המצרכים :

   [מכהן 4 נפשות]

   1. 1 ק"ג תותים טריים קצוצים
   2. 1 מיץ לימון
   3. 1/2 כוס סוכר
   4. 1/4 כוס מים
   5. 4 כוסות תה ירוק

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   נוהל :

   1. להוסיף את כל החומרים לסיר כבד ומביאים אותם לרתיחה.
   2. מנמיכים את הטמפרטורה של חום נמוך במשך 20 דקות.
   3. מסנן את הנוזל דרך מסננת רשת ולחץ על pulps התות להתאמץ המיצים לתוך הקנקן.
   4. למקרר לצנן.
   5. מילוי הכוס שלך עם התה הקר הירוק התות החדש שלך.ניתן להוסיף סירופ תות לתוכו, אם עדיין יש טעם מריר.
   6. להוסיף קוביות קרח יותר לתוך הכוס ומגישה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• אם הינך נוטל תרופות, אתה צריך לשאול את הרופא הראשון לפני שתיית תה ירוק.כמו שאמרתי, יכולה להיות שיש אינטראקציות מרפאות אפשריות בין החומרים.
• אצל חלק מהאנשים, תה ירוק עלול לגרום לבעיות עיכול, כגון עצירות קלקול קיבה.יש
• דיווחים על צריכה של יותר מ 5 כוסות תה ירוק יומי בטווח הארוך עלולים לגרום לתופעות לוואי, כגון בעיות שינה, כאבי ראש, עצבנות, וכו ', בגלל הקפאין.עם זאת, קפאין הוא פחות מאשר קפה.
• ישנה הערכה קטלנית של צריכת תה ירוק.מינונים גבוהים בין 10-14 גרם( 150 עד 200 לקילו) נחשבים קטלניים.לשתות תה ירוק במתינות.או, עדיף, לשאול את הרופא לגבי המינון הנכון עבורך.
• אל תשתו יותר מדי תה ירוק אם את מניקה או בהריון.כוס אחת של תה ירוק היא אישור.
• אל תאפשרו לילדים לשתות תה ירוק, כפי שהוא יכול לגרום לתופעות לוואי בהם.גופותיהם לא יכולות לשאת חומרים מן התה, כמו תה ירוק ואפילו תה שחור.

מהו חומר יימצא הגורם הפעיל בעשב tanglad / לימון?

Myrcene, אצטט Geranyl, neral, geraniol, myrcene וכמה עקבות של ציטראל ו limonene הם חלק מן החומרים הפעילים העיקריים שנמצאו למון גראס / tanglad.מרכיבים כימיים אלו הם חלק כמה אחראים תכונות אנטי דלקתי, אנטי פטרייתי, אנטי-בקטריאלי, אנטי-שלשולים של עשב הלימון.מחקרים הראו מספר נכסים פוטנציאליים כי זה יכול להיות, והם הגורם למחקרים נוספים.השפעות אחרות כי צמח זה יכול להיות לכלול נוגד חמצון ומאפייני היפוגליקמיה.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.