להפסיק ולהחזיר נשירת שיער בשל עישון

מחקרים על ההשפעה של עישון סיגריות על בריאות האדם חשפו קשר חזק בין עישון סיגריות לבין שיערהֶפסֵד.אם אתה גבר עם היסטוריה של תבנית זכר מקריחה במשפחתך, הסיכויים שלך לאבד את השיער שלך הם אפילו גבוהים יותר אם אתה מעשן.

עישון גורם נזק זקיקי הקרקפת והשיער בשתי דרכים עיקריות:

• כימיקלים רעילים ברעל עשן סיגריות הדם שלך להרוג את תאי זקיק השיער
• עישון מוריד את המערכת החיסונית ואת פותחת את השיערזקיקים לכל מיני זיהומי חיידקים ופטריות
• העישון גורמים לכלי דם להתכווץ הקרקפת לא תקבל את הדם שהוא צריך לתמוך צמיחת שיער בריאה נורמלית.

סימנים שאתה מאבד או עומד לאבד את השיער שלך עקב עישון הם:

• שיער מסריח מעשן, סימן שאתה מעשן יותר מדי שיער
• דליל בכל רחבי הקרקפת שלך
קרחות
• , בדרך כלל לא סדיר
• יבש הקרקפת
• גירוד הקרקפת
• קשקשים עם פתיתי אפור
• קש דמוי מרקם פריך לשיער
• מדלל גדילי הגוברת מצד זקיקי השיער
• מצהיבים שיער, מניקוטין
• מצהיבים הקרקפת מעישון כבד
• עיבוי של עור הקרקפת כתוצאה מהמזון ודלקת כרונית
• דלקת של הקרקפת עם זיהומים פטרייתיים תכופים

אחרים הסימפטומים שעלולות להתרחש יחד עם סימפטומים נשירת שיער אלה הם:

• שיעול מתמשך
• העור מתקמט
• מצהיבים של האצבעות
• אפרפר חיוורון על העור
• רע נשימה
• צהוב השיניים
• זיהומים פטרייתיים של הציפורניים
• קוצר נשימה
• כאבים בחזה
• קושי לבלוע
• צרידות
• Leg כאב תוך כדי הליכה
• מסטיק המחלה
• הרזיה

הפסקת עישון יכול להיות מאוד לא נעים ויכול לכלול תסמיני גמילה קשים כי גם לגרום לנשירת שיער כגון:

• אקסטרים עצבנות
תחושות
• של מתח בושה
• , אשר יכול לגרום לנשירת שיער
  חרדה
• , אשר יכול לגרום לנשירת שיער
• טיהור של הריאות הדם המובילים אל זקיקי השיער חסומים

הצעדים המפורטים להלן גם לטיפול בנשירת שיער של גמילה מעישון.

1. 1
   לפתח תוכנית הפסקת עישון .

   יראה השנה שלך ולהבין שאין זמן מושלם בחיים שלך להפסיק, למרות שיש כמה ימי חופש מהעבודה בזמן שאתם עושים את זה עדיף כדי שאחרים לא צריך להתמודד עם תסמיני הגמילה שלך.

   יוצא לדייט עם עצמך להפסיק לעשן ולסמן אותו על לוח שנה.

   {

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   צא עישון על ידי הולך בבת אחת.

   השיער שלך לא יפסיק דליל, שינוי צבע, שינוי מרקם או לנשור עד שאתה להפסיק את ההרגל לניקוטין.ישנן דרכים רבות ושונות כדי להשיג הפסקת עישון כולל הולך "בבת אחת", אשר יחליט פשוט כי אתה כבר לא יהיה להתמכר להרגל.לא משנה מה הדרך בה אתה מחליט לפרוש, המטרה שלך תהיה רגועה על תסמיני גמילה מעישון ואז לנסות להזין את קרקפת, כך שהשיער שלך יגדל.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   דיל עם התשוקה לסיגריות עם מסטיק ניקוטין, מדבקות ניקוטין, מסטיק ניקוטין, משאפים ניקוטין או ספריי לאף.מסטיק

   ניתן להשגה ללא מרשם לכל היותר מרקחת.פעולת לעיסת המסטיק מסייעת להחליף את הרגל הפסיכולוגית של הדלקת סיגרית המסטיק עוצמה מכיל ניקוטין אשר יכול לעזור לגמול לך את הניקוטין שנהגת לעשן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרת
4. 4
   לטפל בכל זיהומים פטרייתיים בסיסיים או זיהומים חיידקיים של הקרקפת, שייתכן שהייתה התוצאה של עישון.מעשני

   עם מערכת חיסונית פגיעה עשויים לדרוש תרופות אנטי-פטרייתיות כגון Lamatril או fluconazole כדי לעזור לנקות ולרפא זקיקי שיער נגועים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרת
5. 5
   להסתובב עם לא מעשנים תומכים.היה מוכן

   לשנות את המעגל החברתי שלך אם אתה מקבל לחץ חברתי לעשן.זה יכול להיות לעשות כמה שינויים באורח החיים כגון הימנעות הולך לבר שאתה להסתובב בבית שמעשנים בהן.

   נמנע להסתובב עם שאר מעשנים או שאתה לא יכול להיות מסוגל להפסיק.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   לשחק עם משהו שהוא לא מצית או סיגריה .

   חלק הפסקת עישון הוא עסוק הידיים.יש אנשים תופסים סריגה, לשחק עם כדורים אנטי סטרס או פשוט לשחק עם צמיד או אלסטי יש להם סביב פרק ​​כף היד שלהם.

   מציאת משהו לעשות עם הידיים שלך יכול לעזור לך להפסיק לעשן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   קבל שפע של פעילות גופנית .

   פעילות גופנית היא חיונית לבריאות השיער כי זה עוזר להגדיל את זרימת הדם ואת זרימת הדם אל זקיקי השיער שלך, אשר הם זקוקים להתחדשות וריפוי.

   קבלת שפע של פעילות גופנית יכולה לעזור לך להפסיק לעשן להגביר את זרימת הדם שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   תן לעצמך עיסוי קרקפת עם שמן קוקוס.

   אם היית מעשן לטווח ארוך השיער שלך יהיה יבש ושביר.עיסוי הקרקפת שלך עם שמן קוקוס מסייע לעורר את הקרקפת כך הדם זורם לו מעודדת צמיחת שיער.

   עיסוי הקרקפת שלך עם או בלי שמן יכול לעזור שיער חדש לגדול, אלא אם כן יש לך פטרייה הקרקפת כמו גזזת, ובמקרה זה, את העיסוי יכול לגרום הפטרייה להתפשט.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   קבל שפע של ויטמין C .עישון

   מכלת הוויטמין C, אשר גורמת לכל מיני בעיות בגוף כולל ההתכווצות של זקיקי שיער.חוסר ויטמין C בגוף שלך יכול גם לגרום שלך להיות פגיעים יותר לזיהומים כדי להיות בטוח לאכול תפוזים, לימונים, אשכוליות, לימונים, קיווי, תותים ופירות יער acai.מעשנים הם כל כך ויטמין C לוקה שהם עשויים להפיק תועלת תוספת של עד 10,000 יחידות ביום.

   מקפיד לקבל שפע של ויטמין C כדי לתמוך צמיחת שיער חדשה לאחר שנים של עישון.מעשנים סובלים מחסר בוויטמין C.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    קבל הרבה השאר.הסימפטומים

    הגמילה הם מתישים אתה נוטה יותר כדי להתחיל שוב אם אתה עייף או לחוץ.מנוחה היא גם מעולה עבור ההתאוששות של זקיקי שיער.

    מנוחה טובה חיונית למעשנים בנסיגה גם שעזרת לחדש הקרקפת והשיער.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
11. 11
    תרגול מדיטציה בבוקר ולאחר מכן שוב בלילה כדי לנקות את הראש שלך, כך שאתה לא חושב על הרגל איבד שלך כל כך הרבה .

    הנשימה העמוקה הקשורים מדיטציות הוא מרגיע ואת השאיפה המתמדת והנשיפה מזכירה לך את הנשימה היא המקור כל החיים.

    מדיטציה יכולה לעזור זקיקי השיער שלך לרפא ולשמור אותך מהתמקדות ההתמכרות שלך לסיגריות.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
12. 12
    לספוג קצת ויטמין D מדי יום.

    יושב בשמש ומרגיעה מסייע הוא תסמיני גמילה וזה גם מעודד זקיקי שיער כדי לרפא את עצמם לגדל שיער.גם אתה יכול לקבל ויטמין D מאכילת דגים בקלים או לקחת שמן דגים.תופס 10,000 IU של ויטמין D ליום עשוי לעזור מעשן ותיק לשחזר את בריאותו של השיער שלהם.

    מתחמם בשמש יכול להתמודד עם המחסור ויטמין D שחווים רוב המעשנים, אשר הוא נושא גם משפיע על צמיחת השיער.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
13. 13
    לאכול פלפל קאיין כל יום .פלפל קאיין

    , בשתי צורות יבשות גלם, יכול לעזור להמריץ את הזרימה בגוף של מעשן.זה עוזר מעשן הגמילה מן הכימיקלים והרעלים שהצטברו במערכת שלו או שלה וזה גם עוזר להביא דם מזין כדי זקיקי שיער שייתכן רדום במשך זמן מה בשל השפעת הגבלת עישון.

    אכילת פלפל קאיין ממריץ את מחזור לקרקפת ומסייעת שיער לשקם את עצמו.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
14. 14
    לאכול ג'ינג'ר כל יום .

    ג'ינג'ר לא רק עוזר למעשנים לנקות את הריאות שלהם, אבל יש לה גם את היכולת להגביר את זרימת הדם ואת להרחיב את כלי דם קטנים יותר.זה מאוד מועיל עבור זקיקי השיער.ניתן להוסיף ג'ינג'ר פרוס תה או מאכלים מתובלים.

    ג'ינג'ר ממריץ את מחזור ומסייע להחיות זקיקי שיער גוסס.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
15. 15
    לאכול שום כל יום .

    אם אתה יכול, לאכול שום קצוץ גלם.שום מגרה את זרימת הדם ואת מרחיב את כלי הדם.זה גם עוזר הקרקפת וריאות של המעשן להדוף פטרייתי בזיהומים חיידקיים.מעשנים שאוכלים הרבה שום גלם עלולים גם להיות מסוגלים להיפטר השיעול של מעשן כרוני גם כן.

    אכילת שפע של השום הקצוץ יכול לעזור שיעול של מעשן ברור כמו גם למנוע זיהומים פטרייתיים על הקרקפת.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
16. 16
    לאכול חופן זרעי חמניות מדי יום .זרעי חמניות

    עשירים E סלניום ויטמין, אשר מדללות דם ולעזור לשפר את זרימת הדם לריאות ריפוי וזקיקי השיער.השומנים הבריאים גרעינים גם יכולים לעזור לחזק קווצות שיער קיימות כמו גם להוסיף לחות לתאי ריאה התייבשו מעישון.

    חמניות הן מקור בריא של ויטמין E, אשר מסייעת לתקן ולחדש זקיקי שיער.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
17. 17
    לחסל כל מקלחת עם מים קרים כמו שאתה יכול לסבול את זה .

    למרות מקלחת חמה מגביר את זרימת הדם במידה מסוימת זה ההלם של מים קרים להכות הקרקפת כי מגביר את זרימת הדם אל זקיקי השיער.טיפול זה הוא גם טוב מאוד עבור עור צהבהב לעיתים קרובות כי התוצאה לאחר שנים של עישון.

    לקיחת מקלחת קרה קרח יכול לעזור להחיות זקיקי השיער חנוק ולעודד צמיחת שיער חדש.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
18. 18
    Photoshop תמונה של עצמך קירח ולשים אותו במקום שבו תוכלו לראות את זה כל יום .

    תזכורת מתמדת כיצד עישון עלול להשפיע מבט שיכול לעזור לך להשיג את המטרה שלך.אתה יכול להשיג את אותו אפקט על ידי חובש כיפה קירחת מחנות תלבושות מצלמות את זה.

    פרסם תמונה קירחת של עצמך במקום שבו אתה יכול לראות itto להזכיר לעצמך למה לך להפסיק לעשן מלכתחילה.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
19. 19
    כאשר אתם מגיעים ציוני דרך בתוכנית הגמילה שלך, לתגמל את עצמך .אנשי

    שהפסיקו לעשן לחסוך הרבה כסף.דרך טובה להשתמש בו יהיה להשקיע כמה ויטמיני שיער, עשבי תיבול תה שיכול לסייע בצמיחת שיער כגון ביוטין 1000 mcg, תה ירוקים קודש בזיליקום.אתה יכול גם להשקיע את הכסף שמפו באיכות טובה המעודדת צמיחת השיער כגון Mane'N'Tail.

    תה ירוק מסייע לתקן את הנזקים מעישון סיגריות עשה לריאות, העור והקרקפת.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    פרסומת

• נשים להצליח יותר הפסקת עישון אם הם לתזמן תאריך ההתחלה שלהם עבור הפסקת אחרי החודשי שלהםתקופת נגמר
• אם אתה יכול להפסיק בבת אחת מומלץ כי רוב התרופות והחניכיים שנקבעו כדי לעזור לך להתמודד עם תסמיני הגמילה מעישון גם לגרום נשירת שיער
• אין ללעוס מסטיק ניקוטין ולנסות לעשן כמו גםכפי שאתה יכול לתת לעצמך התקף לב
• אם אתה גבר ולעשן עשרים או יותר סיגריות ביום אז אתה בסיכון גבוה יותר לאבד את כל השיער שלך.
• זוכר שאם אתה נחשף לעישון פסיבי, ייתכן בסיכון גדול לאבד את השיער גם כן.
• נשים וגברים כאחד צריכות להיות מודעות כי ההגבלה של כלי הדם מובילים אל הזקיקים שלך לא יכולה לגרום לנשירת שיער עד שנים לאחר התחלת הרגל ולפעמים, אם אתה מעשן לטווח ארוך ויפסיקו, השיערהפסד עלול להתרחש בכל מקרה בשל שנים של הגבלת זרימת הדם לקרקפת שלך
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.