לשתות אלכוהול בבטחה

. .. עוד

במשך מאות שנים, אלכוהול כבר חלק של בידור.זה תמיד מזוהה עם צדדים וגם עם הרפיה.עם זאת, כמה לילות שתייה בסופו של דבר עם כשלים צפויים או אפילו אלכוהול הרעלה.מסיבה זו, חשוב לדעת כמה טיפים שימושיים הנוגעים שתיית אלכוהול בבטחה על מנת ליהנות שתייה ולא לסבול למחרת.אם אתם מתכננים לילה של שתייה, ודא שאתה מכיר את הטיפים הבאים כדי שתוכל לשתות אלכוהול באופן סביר ולהישאר בטוחים.

אכילה היא לפני והן בעת ​​השתייה מאטה את תהליך הקליטה של ​​אלכוהול לתוך זרם הדם שלך.זו הסיבה מדוע אתה אף פעם לא צריך לשתות על קיבה ריקה.כאשר יש לך אוכל בבטן שלך, הגוף שלך מתחיל לשבור אותו.כשאתה שותה אלכוהול אחרי האכילה, האלכוהול יחולק מהר כי זה יעבור תהליך זה בו זמנית כמזון.עם זאת, לא כל סוגי מזון צריכים לאכול תוך כדי שתייה.לקבלת מידע מפורט יותר, לבדוק את המאמר שלנו שנקרא "איך לאכול לפני שאתה שותה אלכוהול".

כשאתה שותה אלכוהול, אתה מאבד מים שהצטבר בגוף שלך.לכן מומלץ מאוד לשתות מים לפני, במהלך, ואחרי שתיית אלכוהול.להישאר hydrated יעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב בבוקר.אם אתה עדיין לא מרגיש טוב בבוקר, הקפד לקרוא את המאמר שלנו שנקרא "איך להיפטר של הנגאובר".

שתייה סבירים אינה תחרות.אתה לא צריך להראות לאף אחד כמה מהר וכמה אתה מסוגל לשתות בבת אחת.זה תמיד עדיף לקחת הפסקות בין יריות או משקאות כדי לראות איך אלכוהול משפיע על הגוף שלך ואיך אתה מרגיש.

נסה להיצמד סוג אחד של אלכוהול.אתם תהיו מסוגלים יותר להעריך את כמות האלכוהול בדם שלך ולעקוב אחר כמה כסף יש לך חייב לשתות.אם אתה מתחיל ערבוב סוגים חזקים של אלכוהול עם החלשים, תוכל לזלזל שכמות האלכוהול תוכל הייתה, וכתוצאה מכך השתייה שלך יותר מדי הִשׁתַכְּרוּת הרבה יותר מהר.

אם אתה שותה במועדון או בבר, אתם יכולים להיות בטוחים כי אלכוהול יש כבר קנו באופן חוקי;ואתה לא צריך לדאוג מקורו.עם זאת, אם החברים שלך שוקלים לקנות אלכוהול כי הוברח כי זה זול יותר, ואז להתרחק ממנו!אתה אף פעם לא יכול להיות בטוח איזה סוג של נוזל הוא בתוך הבקבוק.זה עלול להתברר מזיק לבריאות שלך או אפילו לחיים שלך.

אם זה לא שתייה הלילה הראשון שלך, ייתכן שתוכל להסתמך על ניסיון קודם ואתה כבר יודע את כמותאלכוהול אתם יכולים לשתות סבירים.אם יש לך פגישה חשובה להשתתף, במקרה הטוב הוא לא לשתות;אבל אם אתה עושה, אז מנסה לתכנן הגבול שלך ולדבוק בה.

אם אתה פעיל בזמן שאתה שותה, זה יהיה קל יותר לזהות מתי אתה מתחיל להיות לקוי.מומלץ גם לרקוד, אם אפשר, תוך כדי שתיית אלכוהול.זו תאיץ את קצב הלב שלך ולמנוע ממך להשתכר מהר מדי.האם לציין כי אם אתה כבר שיכור, אז נעים לא יכול להיות הרעיון הטוב ביותר מאז אתה עלול לפצוע את עצמך.

אלכוהול לא להפריע רוב הויטמינים שאתה לוקח באופן קבוע.אם אתה לוקח תרופות, בעיקר אנטיביוטיקה, לקרוא את תווית האזהרה או לדבר עם הרופא שלך.ערבוב אלכוהול עם תרופות עשוי להאט הטיפול שלך או אפילו יש תופעות לוואי מסוכנות.

אתה אף פעם לא יכול להיות בטוח מה הוא משקה שאתה מקבל ממישהו שאתה דוןלא יודע.בנוסף, אתם יכולים לא להיות בטוחים לחלוטין על הכוונות של אדם שאינך מכיר.גם גברים וגם נשים היו תרופות החליקו לתוך המשקאות שלהם, ובסופו של דבר ששודדות או פרה.יתכן גם שמישהו לערבב סוגים שונים של אלכוהול כדי לגרום לך שיכור מהר.

זכור כי אתה לא תמצא הגדרה אחת של שתיית אלכוהול בבטחה, כי כל אדם מגיב בצורה שונה לאלכוהול.העצה הטובה ביותר שאתה צריך תמיד לזכור היא להיות מודע למגבלות שלך.כמו כן, זכור את העצות ההוראות דלעיל.אם אתה מקל על אותם, אתה בהחלט ליהנות הלילה שלך יותר!

1. NLM.

2. מניעת ליין.

3. Reachout.com.

4. ניו יורק טיימס.

5. BBC.ראה

הדרכות אחרות על אלכוהול: קבל עזרה עם בעיית שתייה, להיפטר נשימת אלכוהול, פנק הרעלת אלכוהול, לשתות בלי להשתכר, לאכול לפני שאתה שותה אלכוהול, לדעת אם יש לך הרעלת אלכוהול.לשתות באחריות, לישון אחרי שתייה, ולשתות אלכוהול ופעילות גופנית.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.