27Jul

ספגטי טונה מבשלים עם רוטב אדום

5 חלקים: רוטב כיווני המצרכים שאלות ותשובות תגובות

בדרך כלל רוב האנשים שומעים את הספגטי מילה, הם מדמיינים פסטה מכוסה ברוטב אדום ובשרני עם פטריות, גזר, וקצת פסטו.יש כאלה עם זאת, שצופים רמות הכולסטרול שלהם, או פשוט אינם מעדיפים לאכול בשר אדום.מה הם יכולים לעשות כדי ליהנות ספגטי בדיוק כמו כל אדם אחר?זה בעצם מאוד פשוט לשנות את הדינמיקה של ספגטי ולעשות בחירה הרבה יותר בריאה. . איך אתה יכול להשיג את זה אתה אומר?זהו שינוי פשוט למדי האיפור הכולל של ספגטי.זה יכול להפוך להיות משהו בריא יותר ועדיין להיות ארוחה טעימה ומספקת.דוגמה טובה לכך היא לשנות את מרכיב הבשר של ספגטי רגיל להשתמש במשהו בריא כמו טונה.טונה יכולה להיות המרכיב העיקרי של המנה שלך אבל הכל נשאר אותו הדבר.טונה עשיר בחומצות אומגה 3 כי להפחית את כמות הכולסטרול המנה ולעזור לך לשמור על תזונה בריאה ללב.ספגטי עם טונה הוא מילוי, לב צלחת בריאה כי אפשר להכין את הנוחות של הבית שלך בכל פעם שאתה רוצה את זה.

היה שימושי זה?כן |אין |אני זקוק לעזרה
תוכן
  • 1 המצרכים
  • 2 כיווני
  • 3 רוטב
    • 3.1 הגשה הצעות
  • 4 שאלות ותשובות
    • 4.1 אני צריך לשרת את המאכל טונה שלי מעצמו או שאני צריך להוסיף תוספת עם זה?
  • 5 תגובות
מודעות

המצרכים

  • 1/2 ק"ג( £ 1) של אטריות או פסטה
    ספגטי
  • 3 כפות( 45 מ"ל). של
  • 5 שיני שום
    שמן זית, קלופים טחון
  • 1 בצל בינוני, פרוס דק
  • 1 קופסה קטנה של טונה או ¼ ק"ג( 8 אוז.) של
    • טונה 1
  • גזר קטן, קלוף
  • 1 פטריות פחית קטנה מגוררת, חתיכות גזע
  • 500ml( 2 כוסות) של רוטב עגבניות
  • 1/2 חפיסת
    פסטו מיידית
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • חצי חפיסת רגילגבינה, מגוררת

    • כיווני

    1. 1
      ממלאים סיר גדול 3/4 מלא מים ומביאים לרתיחה.
      פרסומת
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    2. 2
      הוספת טפטוף של שמן זית במים וקורט מלח.
      פרסומת
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    3. 3
      כשהמים רותחים מוסיפים את האטריות ספגטי ולוודא כל פסטה הוא שקוע.
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    4. 4
      תן לזה לרתוח, מערבבים כל הזמן( כדי למנוע את האטריות יידבקו על תחתית הסיר)
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    5. 5
      לאחר אטריות מבושלות, זן ולשטוף עם מים קרים, אז להפריש .
      ( אתם תדעו אם אטריות מבושלות כאשר אתה יכול בקלות לחתוך חתיכה עם רק האצבעות)
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

    רוטב

    1. 1
      מקום את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.
      פרסומת
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    2. 2
      ומטגנים את השום, עד שהוא חום זהוב.
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    3. 3
      מוסיפים את הבצל ומערבבים עד שהוא שקוף
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    4. 4
      כעת מוסיפים את בשר טונה ולתת לזה להתבשל במשך כ -3 דקות
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    5. 5
      מוסיפים את רסק העגבניות לתוך טונה ומערבבים
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    6. 6
      להוסיף חצי כוס מים ומערבבים
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    7. 7
      מכניסים את הגזר ולתת לרתיחה רוטב כ -5 דקות
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    8. 8
      פתח את פחית פטריות ולהוסיף אותו לתערובת, מערבבים ולתת לו להרתיח במשך 3 דקות.
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרת
    9. 9
      הליטוש הוא הפסטו המיידי, אז מלח ופלפל לפי טעם, ומבשל עוד 2 דקות ומניחים בצד.
      היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
      פרסומת

    הגשה הצעות

    • מקום את הכמות הרצויה של ספגטי לצלחות ומטפטפים כמות ליברלית של רוטב אדום טונה מעל האטריות.
    • מפזרים העליון עם גבינה מגוררת ומגישים מיד.

    שאלות ותשובות

    אני צריך לשרת את המאכל טונה שלי מעצמו או שאני צריך להוסיף תוספת עם זה?

    עדיף כי תוספות מוכנות ללכת עם כל מאכל טונה, אבל התוספת צריכה להשלים את מנת הטונה.הגשת תוספת עם מנת הטונה היא אופציה עבור אחד מכין אותו.בהתאם האנשים שעבורם מנת הטונה הוכנה, תוספות יכולות להיות דרך מצוינת לשפר את חוויית הארוחה.לחמי חיטה ושום, מרקי קרוטון, פרות וסלטים הם רק כמה מן השותפים הטובים ביותר לכל מנת טונה.

    היה שימושי זה?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    • מוודא כי התוספת תשלים את מנת הטונה המוכנה.
    • ככל האפשר, את המנה צד צריך להיות משהו אחר לגמרי מן המנה העיקרית.
    • את התוספת צריכה לשפר ולמקסם את הטעם של מנת הטונה, וזה לא חייב לעקוף את המנה העיקרית.ממש כשם שהמילה עצמו מרמז, "הצד" מנות נועדו להיאכל בצד של המנה העיקרית.
    • אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.
    היה שימושי זה?כן |אין |אני זקוק לעזרה