להתמודד עם התפרקות מערכת יחסים לטווח ארוך

אנו אינם מבינים כי שלה כנראה הדבר הטוב ביותר אי פעם שעשינו לעצמנו או עבור שותפינו.גם אנחנו נצמדים היחסים ונוח מדי אחד עם השני כי אנחנו לא רואים מה שמעבר "לנו" וזה מה שעושה את זה קשה לקבל כי היחסים חשבנו היה באושר ועושר בסופו להיות אסון.

עלינו להבין כי יש חיים לפני מערכת היחסים וכי יהיו חיים אחרי זה.אנחנו לא באמת לאבד את עצם בתהליך של להרפות במקום אנו משיגים יותר ממנו, אחרי שנבצענו מושחז החוויות שעברנו במערכת היחסים הזאת.זה לא יכול, עם זאת אנחנו רוצים את זה, צריך להיעשות בן לילה זה ייקח זמן לרפא ולקבל ולבסוף להתקדם.

1. 1
   אל תאשים את עצמך .

   אנו נוטים להטיל ספק מדוע התפרקות קרה מלכתחילה ואז אנחנו מאשימים את עצמנו למה זה אי פעם קרה, אולם עלינו לזכור שהקשר יעבוד רק אם שניכם רוצים שזה ושניהם אתה אשם.החומרה עשויה להיות שונה אבל לא משנה הסיבה למה נפרדת לזכור שכל אחד מכם יש את חלקם של ליקויים שלך.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   אל תנסה להושיט יד או לתקשר .

   מנסה לשמור על קשר אחד עם השני לא יעזור להקל על התהליך ובהחלט לא יקבל הכל בחזרה כמו שהיה.כן, תוכל מתישהו להחמיץ את הנוחות של כל חברה אחרת ושומע אותם בצד השני של הקו יכול להיות מרגיע, אבל זה רק יימשך באותו רגע ויכול לתת משניכם תקוות שווא.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   אל תישארו חברים .

   אני זוכר חבר אומר לי פעם "אם אתה לבין האקס שלך עדיין חברים, זה גם יכול להיות כי אתה אף פעם לא באמת אוהב זה את זה או שאתה עדיין לעשות" אם אתה שואל אותי אני אף פעם לא באמת ניסיתי לברר מי הוא מי ופשוטנשרו על להיות חברים.זה נחמד אם זה היה מאוחר יותר, אבל יש גדול "מה אם" בחלק האחורי של המוח שלך.זה יכול להיות קשה להגיד ידידות שלא ניתן מוצעת אבל זה הכרחי בשבילך כדי להיות מסוגל להרפות.האמת היא, הסיבה היחידה שאנחנו מחפשים ידידות לאחר ההתפרקות כך אנחנו עדיין יכולים להיות בחייהם ולנסות לתקן את מה שאנחנו יודעים שאי אפשר לתקן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   אל תחפשו נפילה לאחור הבחור / בחורה .

   אם אתה קופץ ממערכת יחסים אחת לאחרת, בקצב מאוד מהיר זה לא ייתן לך את הזמן שאתה צריך כדי לשחזר את עצמך, או את מערכת היחסים החדשה לא תחזיק מעמד ואתה בסופו של דבר לפגוע מישהו אחר או גרוע אתה בסופו של דבר לפגוע בעצמךיותר.אם שלך עדיין ניתק היחסים הקודמים שלך מתחיל משהו חדש בפתאומיות לא ימחק את כאב ההרגשה שלך, זה עלול להסוות את הכאב אבל זה לא ייקח את זה ממנו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   Do לאמץ את כאב.

   ידי מתאבל על סופה של מערכת היחסים שלך אתה תהיה מסוגל להרגיש את הכאב שאתה צריך להרגיש ולהיות בסדר על זה, כי אתה יודע כי בסופו של דבר זה ישתפר.לבכות אם אתה צריך, אם זה אומר שאתה צריך להטריד חברים שלך או יום המשפחה שלך ולילה אז תעשה את זה, אל תפחד לשפוך את הלב שלך ולאמץ את הכאב בתהליך זה תלמד ואתה תגדל.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   Do והגדיל דברים כל הזמן מזכיר לך האקס שלך.

   אם כי הדובי על המיטה שלך הוא מתנה האקס שלך וזה מזכיר לך איך היית גורם לך להשתלח בדמעות ואז לשים אותו משם.הסר הכל שיזכיר לך של האדם ואת לפגוע בך עכשיו מרגישים, אם זה אומר לזרוק אותו ואז לעשות את זה.אין להתעכב על מה היה, במקום לחשוב על זה בתור לקח ששווה ללמוד ומצפים לעתיד, לפנות מקום לדברים חדשים בחיים שלך עכשיו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   אל להתחבר עם המשפחה והחברים.

   אתה התפרקת רק עם אדם אחד ולא כלל אוכלוסיית החיים החברתיים שלך.אתה לא צריך להתנזר עצמך מהעולם במקום אתה צריך להמשיך לחיות את החיים שלך עם העולם.החברים ישמור אותך שפוי בעת ובעונה אחת זה יעזור להקל על דיכאון.שני בני המשפחה והחברים שלך יספקו את התמיכה דרושה ולסייע ממליצים לך להיות חזק.הם מקבלים את הפגיעות שלך ויספקו נוחות.הם ידריכו אותך ולעזור להגיע למטרות שלך להמשיך הלאה ולהרפות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   לעשות פעילויות שאתה נהנה או לנסות דברים חדשים.

   שילוב פעילויות חדשות בשגרת היומיום שלך אשר אתה נהנית ימשיך אתה עסוק ולמנוע ממך על חשיבת המצב הנוכחי ובכך בסופו של דבר יעזרו להעביר אותך קדימה.לנסות דברים לא היית מסוגל לעשות לפני יאפשר לך להשתלט על הזהות שלך שוב ואתם תקבלו לחוות את עצמכם מחדש.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   Do לאהוב את עצמך .

   מכיוון שאתה כבר ורובו לאהוב האקס שלך, וחושב על אהבה פתאום איבדת אתם נוטים לשכוח את עצמך.נסה להתאהב איתך שוב.להכיר את החדשה אתה ולחבר מחדש עם הישן אתה.לצאת עם עצמך, זה לא אומר בודד שלך אם אתה לבד.לפעמים כדאי לתת תשומת לב לעצמך על ידי כך שאתה תהיה בסופו של דבר לאהוב אותך, ואתה תהיה מוכן להתחיל מערכת יחסים חדשים וכנראה לאהוב מישהו שוב.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.