שחזר אחרי פרידה טראומטית

למידה כיצד לשחזר אחרי פרידה טראומטית לא חייבת להיות מחריד כמו שאתם מתארים לעצמכם.כן, זה יכול להיות קשה, אבל למרבה המזל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע את עצמך מלהיות תקוע "יחימה" לתקופה בלתי מוגבלת.אם כבר, אתה תהיה בסופו של דבר להיות בן אדם חזק, אמיץ יותר, וגמיש יותר.

גירושין, למשל, הוא חוויה טראומטית מאוד.הדבר נכון במיוחד כאשר אתה מבלה את רוב הזמן שלך בבית המשפט.מצפה לעבור הרבה עליות ומורדות במהלך כל התהליך, כך שעדיף לחפש קבוצת תמיכה אתה יכול לפנות לקבלת ייעוץ, לחלוק את החוויות שלך עם זה, או להיות כל תיבת התהודה של אחרים.

1. 1
   כעסמפעיל התעללות .

   זה נורמלי להרגיש כועס כשאתה עובר תהליך הגירושין.יש רגעים שבהם התפרצויות זעם מאחד משני הצדדים עלולה להתרחש, יחד עם טענות, הערות שליליות, מזלזל, וכן הלאה.

   instagram viewer

   פרסומת

   1. עם זאת, התעללות חייב לא להיות נסבל.כאשר אתה מדבר על אלימות במשפחה, זה כבר נוגע דפוסי התנהגות( סוג של כפייה, כמובן), לא רק מקרים בודדים של כעס בגלל הגירושין.
   2. אם זה קורה לך ואתה חושב שאתה קורבן של התעללות, אומרת לעורך הדין שלך על זה כדי שיוכל להדריך אותך דרך המבקשים עזרה מתוכניות אלימות במשפחה באזור שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   למנוע התדיינות משפטית בכלל עלות.

   בכל פעם מישהו מכם מסרב להרפות או לקבל את הרעיון למציאות של גירושין, יהיה קשה יותר עבור שניכם להגיע להסדר הוגן.בסופו של דבר, יוזם גירושין עלול לאבד אחיזה של ההתנהגות של אחרים, והן נוטה להגיב.ברגע שזה קורה, מצפה הגירושים שלך כדי להיות בראש להרבה ליטיגציה.

   פרסומת

   1. זכור כי זועם אחד מכם להיות, ככל תהליך ייקח, וככל שנדרש, הכועסים יותר אתה הופך.(זהו כמובן מחזור מרושע.)
   2. זה לא רק אמצעי עינוי רגשי ונפשי לשניכם, אבל זה גם יכול לשרוף חור בכיס שלך.אז אם אתה יכול להתאפק, למנוע התדיינות משפטית בכל מחיר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   שקול עובר טיפול אם אתה חושב שזה יעזור לך בזמנים אלה .

   ברור, זה זמן קשה מאוד להתמודד עם דברים לבדך.גם אם אתה מוקף עם בני משפחה וחברים, לפעמים זה לוקח עזרה מקצועית כדי להתגבר על מכשולים שמגיעים בדרך שלך.יש

   1. הרבה אפשרויות לבחירה, מ ייעוץ אישי של עובד סוציאלי, פסיכולוג, או להצטרף לקבוצת טיפול עם אנשים עוברים את אותו הדבר כמו שאתה.
   2. יש כל כך הרבה סוגים של קבוצות תמיכה עמיתים ושירותים זמינים באופן נרחב בקהילה המקומית שלך, כנסיות, וארגונים אזרחיים אחרים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   שאלו את הרופא לגבי תרופות מרשם.

   זה הכי טוב אם אתה הופך את זה המוצא האחרון שלך מאז להתמודדות עם סערה נפשית ורגשית בשיטות "טבעיות" הוא עדיין הדרך הטובה ביותר ללכת.עם זאת, אם אתה עובר חרדה קשה, דיכאון, נדודי שינה או כקובץ בעקבות גירושין, ייתכן שיהיה עליך לפנות לרופא שלך אשר יכול לרשום לך את התרופות כדי להקל על התסמינים כזה.

   1. אל תרגיש מפוחד או מושפל להודות כי ייתכן בצרות וזקוק לעזרה בהתמודדות.
   2. הרבה אנשים חווים את אותו הדבר, והם או היו באותה סירה.זה לא חייב להיות דבר קבוע, כמו כל דבר בסופו של דבר יעבור, לא משנה עד כמה נורא זה אולי נראה עכשיו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   נסה מסתיימת בנימה חיובית עם האקס שלך.

   אם אתה ובת זוגך אין לי ילדים ואף אחד מכם חייב לבצע תשלומים אחרים על בסיס חודשי, אתה בעמדה טובה יחסית להתקדם.אם אתה עדיין רוצה לתקן קצוות פתוחים ולהיות חברים בסופו של דבר הוא תלוי אך ורק בך.אם, מצד השני, יש לך ילדים בין שניכם, אתה עדיין יהיה הוריהם במשך 100 השנים הבאות( לפחות הוא עלול להרגיש באופן) ואתה בדרך כלל אין ברירה אלא להתמודד עם זה בזהזמן ארוך מאוד.

   1. אם זה המקרה, אז אתה צריך לנסות מאוד את המיטב כדי לפחות להיות אזרחית אחד עם השני כמו הוריהם.
   2. לפעמים, זה לפרטי הפרטים של צורך להתמודד אחד עם השני על בסיס קבוע שיכול להגיע אליך, כך ככל האפשר, להפוך את זה לחוויה נעימה עבור אחד אחר.
   3. נמנע עושים דברים שעלולים לגרות, לפגוע, או להחמיר רגשות שליליים.
   4. אם אתה יודע שאתה כבר ביצע טעות, לא לחכות;להתנצל בהקדם האפשרי, ולא נותן מוגלים אלה פצעים.
   5. נסה את המיטב כדי לשמור על תקשורת פתוחה להיות רגיש כל הרגשות של אחרים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   השפעת המרחק .

   אם יש לך ילדים, לזכור מרחק שישחק תפקיד גדול אחריות ההורות המשותפת שלך.זו אינה עבודה במשרה חלקית, כי אתה פשוט יכול לרדת כאשר אתה מרגיש את זה.אתה צריך למצוא דרך ליישר את ההדורים בצורה חלקה כל כך שאף אחד מכם יצטרך לעבור מתח מיותר בגלל להגדרות הנוכחיות שלך.

   1. גם אם אתה מצפה החיים החדשים שלך כאדם בודד שוב, חינם לרדוף החלומות שלך ואת המטרות בחיים, נסה לא להגזים.
   2. כאשר יש לך ילדים, יש משהו שתמיד יהיה לקשור אתכם לחיים הקודמים שלך.
   3. אם תבחר לנתק את הקשרים האלה באופן קבוע, אתה עלול להתחרט עליו למשך שארית חייך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   מתיישבים עם חדש מישהו.

   קח את זה בקלות, ולהיות מאוד זהירים, במיוחד אם הילדים שלכם עדיין מסתגלים למציאות של גירושין של ההורים שלהם.הם עשויים להתרעם על העובדה שאתה עם מישהו אחר, והמישהו הזה אחר מנסה לתפוס את מקומו של ההורה השני שלהם, וזה נורמלי.

   1. שבי עם הילדים שלך ולאפשר להם לבטא את המחשבות והרגשות שלהם באופן חופשי וללא כל הסתייגות.
   2. נסה להגיע לפשרה, ולגרום להם להבין כי הם תמיד יהיו בראש סדר העדיפויות שלך בחיים.
   3. אם האהבה החדשה שלך באמת באמת אוהבת אותך, הוא או היא תתמוך בהחלטה שלך ולתת לך מספיק זמן כדי להיות עם הילדים שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   אל תהיה פזיז מדי.

   כאב אינו אלא בעקבות רגיל של גירושין.זהו הזמן שבו אתה נמצא בבית הפגיע ביותר שלך, והם לפעמים להוטים מדי למצוא קבלה.אתם רגישים נופל בקלות מאוהב האדם הראשון שמתעניין בך.

   פרסומת

   1. הימנע צלילה לתוך מערכת יחסים אחרת מיד.תן לעצמך יותר זמן להחלים.אל תקפוץ לעוד מערכת יחסים רגשיים בכל פעם כשאתה עדיין שברירית על הריבאונד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   קח זמנך.

   באמת למיין המחשבות והרגשות שלך לפני בחירת כי אדם אחד מי אתה רוצה לחלוק את החיים החדשים שלך עם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרת
3. 3
   התנהגות א-מלאי עצמי באופן קבוע .

   הזמן אמור לרפא את כל הפצעים, אבל אם אתה מוצא את עצמך הופך יותר עצוב או כועס, או מניקה הבקבוק השני או השלישי שלך בירה תוך הריגת עצמך מפני האפשרות של האקס שלך להיות עם מישהו אחר עכשיו, הגיע הזמן לנהלמלאי עצמי.קבל את העובדה שאתה יכול עדיין להיות תקוע בעבר וזה זמן לעצור.

   1. איפה אתה בנקודה אלה?
   2. אתה לחקור את כל האפשרויות הזמינות?
   3. אתה עושה את הבחירות הנכונות?לעצמך?עבור הילדים שלך?
   4. האם אתה עדיין חור שאתה חפרת בעצמך ולא מצליח לצאת, לא משנה כמה תתאמץ?
   5. אם אתם סובלים, לקבל עזרה - בהקדם האפשרי.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   הישאר פעיל.

   להפסיק להתמזמז!קבל את עצמך כי הספה להסתבך בפעילות כדאי כי תעשה גם טוב לגוף ולנפש.

   1. עזרה לאנשים אחרים לעשות את הבדל בחייהם.תגלו כי זה הדבר הכי כדאי לך אי פעם יכול לחוות, ועל אחת הדרכים היעילות ביותר על מנת לקבל את המחשבות שלך את האקס שלך.
   2. תוכלו להרגיש ולהיראות בריאים יותר, יש השקפה חיובית יותר בחיים, ואנשים יהיו נטו כלפיך בלעדיך אפילו מנסה.מי יודע - כי מישהו מיוחד עשוי להיות אחד מהם?

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

אם אתה רוצה לשחזר אחרי פרידה טראומטית, לא להיות במצב של הכחשה.לקבל את העובדה שאתה לפגוע ואבל, וזקוק לעזרה.אם אתה מכחיש צורך בכל עזרה, איך אתה יכול לצפות לקבל שום?חיים מלאים בחירות, וזה תלוי בך לאן אתה רוצה ללכת.בהצלחה.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.