28Jul
אם שחיפשת ייעוץ לגברים, הקפד לבדוק את המאמר שלנו על איך להתגבר על לב שבור לגברים.יחסי
לספק אושר, אך הם יכולים גם לגרום סבל.הכאב הרגיש לאחר הסופה של מערכת יחסים הוא חוויה אוניברסאלית שיכול להשפיע באופן משמעותי את חייו של אדם.לב שבור מרפא בזמן, אבל יש כמה צעדים שניתן לנקוט כדי להאיץ את התהליך הזה.בראש ובראשונה, תצטרך להיפתח לחוויות חדשות ולשנות את התפיסה של שותפו לשעבר שלך, היחסים לשעבר שלך, ואת עצמך.אם אתה לא יכול לדמיין מה חיים יהיה כמו אחרי הפרידה שלך, אנו מקווים כי הטיפים אתה מוצא כאן VisiHow ינחו אותך בתקופה קשה זו.
- 1 כיצד להתמודד עם הפרידה?
- 2 איך להתגבר על לב שבור?
- 3 טיפים והצעות
- 4 תגובות
כיצד להתמודד עם הפרידה?
הכאב והצער הקשורים ההפרדה טבעי ואתה לא צריך להתבייש על הרגשות שעולים בכם.הרשו לעצמכם לבכות אחרי פרידה - זו היא צעד חשוב שאתה חייב לעבור כדי להיות תחושה טובה יותר של סוף מערכת היחסים שלכם.למרות צעד זה צריך להיות מותר לקרות אם אתה מרגיש שאתה צריך את זה, זה חשוב לא להתאבל במשך זמן רב מדי.צולל לתוך יאוש לא יביא לך שום דבר טוב.בנוסף, הדיכאון שלילי לא יחזירו האהובה שלך.אם הפרידה שלך שהרסה אותך עד לנקודה שבה אתה לא יכול להתמודד עם זה, אתה תמיד יכול להסתכל למשפחה ולחברים שלך לקבלת תמיכה.הם נועדו כדי לעודד אותך ולעזור לך לשכוח את הכאב והבדידות.
איך להתגבר על לב שבור?
זה תמיד קשה להתמודד עם פרידה, במיוחד אם אתה אישה.היות וידוע כי נשים נוטות להיות יותר רגשי.להתגבר על לב שבור, עם זאת, הוא לא בלתי אפשרי!
- 1לנתק .מדענילהשוות להיות מאוהב כדי להיות בהיי נרקוטיים.כאשר אתה מאוהב, אתה תחת השפעת הורמונים שגורמים לך להרגיש מאוד מזל ונרגש.מנקודת המבט של מדעי המוח, סבלך אחרי פרידה מובנת.אתה כמו נרקומן כי היא פרישה בבת אחת, כי אתה שנשללת מהם את הכח הדרוש כדי לחיות.לכן רק לאחר הפירוק, אתה עדיין מרגיש אהבה כלפי לשעבר השותף שלך ואת הרצון שלך עדיין להיות עליות היחסים.התרופה היחידה?כמו במקרה של התמכרויות אחרות - הפרדה מוחלטת.אין פגישות, שיחות טלפון, הודעות דואר אלקטרוני או לבדוק פרופילים של הרשתות החברתיות של האהבה לשעבר שלך.נקה שטח שלך - להסתיר תמונות ומתנות שקיבלת במהלך היחסים ולהימנע מקומות שבהם אתה עלול להיתקל שותף לשעבר שלך.פרסומת
- 2הימנע שליליות .אל תבזבז את האנרגיה שלך על חברים שווא שרכילות, או על אנשים שהם רעילים ואגוצנטרי.חפש מישהו שיש לו היה ניסיון דומה ויהיה להרגיע אותך שהסבל שלך יעבור.שום דבר לא לעודד אותך יותר מידיעה כי חבר פעם האומלל שלך עכשיו ונהנה מהחיים שלהם, למרות אדם זה פעם עבר זמנית אומלל שאתה עובר עכשיו.בנוסף, אתם יכולים להיפגש לקפה עם חבר מי יזכיר לך סבלך אחרי הפרידה עם בן זוג לפני, ואיך אתה הצלחת להתאושש מהחוויה הזאת.גם אם אתה לא רוצה לצאת ולהרגיש כאילו אתה מעדיף לברוח או לנעול את עצמך בבית - לא.העולם שלך יכול להיות פשוט התמוטט, אבל אחרים נמצאים שם כדי להראות לכם שיש עדיין חיים נורמלים, וכי במוקדם או במאוחר אתה תהפוך חלק ממנה.פרסומת
- 3לעשות משהו למען עצמך .אם אתה כבר חולם לבקר במקום כמה - לעשות את זה עכשיו!עכשיו הוא הזמן הטוב ביותר כדי לתכנן את המסע שלכם, לקחת פסק זמן מהעבודה, לקנות כרטיס וללכת!אם אתה לא מצליח כיום להרשות לעצמו חופשה, לחשוב על משהו שאתה יכול לעשות כדי להביא שמחה לחיים שלך.אולי אתה יכול להתחיל תחביב חדש, כגון לקיחת שיעורי ריקוד, ללכת לחדר הכושר, או אפילו לרוץ.בנוסף, אתם יכולים להחליט להתחיל דיאטה ויאבדו כל משקל אתה כבר רוצה להיפטר ממנו, או אפילו לשנות את התספורת שלך.פעולה נוספת אתה יכול לשקול משתנית משהו בבית או בדירה שלך.לדוגמא, אתה יכול לצבוע את הקירות, לסדר מחדש רהיטים, או לקנות רהיטים חדשים.
- 4שמור על עצמך עסוק.שום דבר לא משתנה נקודת המבט שלך ממש כמו התמקדות מישהו או משהו אחר.אם אתה ננטשת, ההערכה העצמית שלך בדרך כלל טיפות ועליו יועלה.כמה רעיונות כדי לשנות את נקודת מיקוד שלך כוללים מלאמץ בעל חיים שאוהבים ללא תנאי ומגבירת רמת הסרוטונין שלך, הורמון אחראי על מצב הרוח הטוב שלך.אתה תרגיש יותר אחראי לנהל טוב יותר את הזמן הפנוי שלך.אם אתה לא מצליח לאמץ חיית מחמד, לנסות לטפל בחיות במקלט פעם בשבוע או אפילו לעזור לאנשים אחרים הזקוקים לעזרה.אתה יכול באופן קבוע ללכת לקנות שכנה ערירית או לתרום כסף כדי לעזור לילד במצוקה.תסתכל מסביב, כמו שיש הרבה אנשים במצב הרבה יותר גרוע ממה שאתה.אתה יכול לתת להם את הלב, כמו גם את הזמן שלך!פרסומת
טיפים והצעות
- זכור, פרידה לא שווה את סוף העולם.אתה לא ראשון ולא האדם האחרון אשר חווה סוג זה של אובדן.
- זכור כי על אף שחלק הצעות אלה אולי נראה בלתי אפשרי או קשה לעשות כרגע, הם למעשה את הפתרונות הטובים ביותר כדי לעזור לך.מחרה מחזיק אחריהם יאפשר לך לקחת את הצעד הראשון לקראת עתיד בלי השותף הקודם שלך.
- אל תשכחו לשתף את העצה הזו עם חברים.כשאתה להתגבר על הבעיה שלך, סביר להניח בסופו של דבר באמצעות ייעוץ דומה מאוד כדי לעזור לחברים כשהם מבקשים ממך לעזור להם להתגבר על לב שבור.
אנא קרא ההדרכה האחרת שלנו על איך להשיג יחסי ייעוץ.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.