30Jul
5 חלקים:
טבעוני פטי
בריא Veggie בורגר
הרב גבינת עיזים מורחים
טיפים
תגובות
טבעוני ההתהוות היא מעבר קשה.אתה יכול לקנות המבורגרים טבעונים במכולת, אבל הם בדרך כלל יקרים ולעתים קרובות מרכיבים שעשויות להיות טכני טבעונים אבל הם מאוד לא בריאים.זהו המבורגר טבעוני טעים ובריא מאוד אתה יכול לעשות בבית.
תוכן
- 1 טבעוני פטי
- 1.1 המצרכים
- 1.2 נוהל
- 1.1 המצרכים
- 2 בריא Veggie בורגר
- 2.1 המצרכים
- 2.2 נוהל
- 2.1 המצרכים
- 3 הרב גבינת עיזים מורחים
- 3.1 המצרכים
- 3.2 נוהל
- 3.1 המצרכים
- 4 טיפים
- 5
- 6 תגובות
מודעות
טבעוני פטי
תשואה: 6 קציצות
המצרכים
- 12 כוסות המומר אורז מבושל עדדביק( לעשות 2 כוסות אורז מבושל)פרסומת
- 23 כוסות כבושים או סלק משומר, חתוכים לקוביות קטנותפרסומת
- 31 בצל לבן קצוץ
- 43-4 שיני שום, טחון
- 52 כפות חומץ או חומץ בן יין אדום טוב
- 61 יכול שעועית שחורה או שעועית רומנו, סחוט שטופה מחית
- 72 כפות מיץ לימון
- 81 כף כתית שמן זית
- 92 כפות פטרוזיליה, טחון
- 101 כפית כוסברה
- 111/2 כפית טימין או 1 זרעי כפית קימל
- 122 כפות קמח( או קמח טפיוקה ללא גלוטן)
- 131 פלפל חלפיניו, וללא גרעינים קצוצה דק
- 14מלח ופלפל לפי הטעם
נוהל
- 1caramelize את הבצל .כאשרמסתבר שקוף, מוסיפים את השום.מערבבים במשך דקה 1.מסירים מהאש ומניחים בצד.
- 2בקערה גדולה מערבבים יחד את הבאים:מבושל המרה אורז, סלק חתוך לקוביות, בצל מקורמל ושום, חומץ תפוחים, שעועית שחורה מחית, מיץ לימון,שמן זית, פטרוזיליה, כוסברה, זרעי קימל, קמח טפיוקה, חלפיניו קצוץ.מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
- 3מערבבים היטב עם הידיים עד לקבלת תערובת.
- 4קבל כפית של התערובת ומגלגלים לכדור.
- 5לשטח מעט עם כף היד שלך.
- 6מטגנים ומניחים בצד.
בריא Veggie בורגר
המצרכים
- 16 לחמניות כולה כריך חיטהפרסומת
- 26 פרוסות עגבניות
- 31 חבילה של חסה
- 41 בצל לבן גדול
- 5טבעונית בורגר פטי, מבושל
- 6הרב גבינת עיזים מורחים
נוהל
- 1חותכים את הלחמנייה לשני( לרוחב), טוסט במשך 2 דקות
- 2שים מנה של ממרח גבינה עשב עז על החלק העליון של הלחמנייה הבסיס.
- 3קו עם חסה
- 4הנח את המבורגר טבעוני
- 5למעלה עם עגבניות ובצל.
- 6מניחים את החצי העליון של הלחמנייה, להפריש .
- 7המשך להרכבת המבורגרים אחרים.
הרב גבינת עיזים מורחים
המצרכים
- 11 כוס גבינת עיזיםפרסומת
- 21 פטרוזיליה כף קצוץ
- 31 טרגון כף קצוץ
- 41 כף עירית קצוצה
- 5ופלפל לפי הטעם
נוהל
- 1מועכים את גבינת עזים, עד שהוא מרקם התפשטות דמוי( חלק).
- 2מוסיפים את הפטרוזיליה, טרגון ועירית קצוצה.
- 3מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה היטב.
- 4מקום בתוך אטום, מיכל מעוקרים.פרסומת
טיפים
- אתה גם יכול להקפיא המבורגרים אלה.אז אם אתה אוהב אותם, לעשות אצווה גדולה ולאחסן אותם למקפיא למשך המבורגר טבעוני איכות מהירה בכל עת.
- המבורגרים טבעוני אלה טעם נפלא כאשר מוגש עם רוטב ספגטי.
- רב גבינת עיזים התפשטות עדיפה להשתמש לאחר 2 ימים.
הערה: תמונות לעיל הן רק מותגים במדגם של המרכיבים.אין זה אומר כי באותו המותגים נדרשים בהכנת המתכון הזה.אתה תמיד יכול לשנות דברים לפי מה שאתה מעדיף.
התמונות הן רק תמונות מדגם על איך לבצע הליך מסוים.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.