כיצד להשתמש בפעילות צג על Apple Watch לעקוב אחר הכושר שלך

אם אתה הבעלים של Apple Watch חדש, אז אתה עדיין יכול להיות מתרגל לפקח על פעילות ותוהה מה לעזאזל כל המעגלים האלה.היום אנחנו רוצים להסביר לך כיצד להשתמש ולהגדיר את צג הפעילות של Apple Watch.

צג הפעילות אינו בהכרח רעיון חדש.זה רק הגירסה של אפל, וגם זה לא רע, אבל זה עלול לקחת קצת להתרגל.

הדבר הראשון על צג הפעילות שתבחין בו הוא שלושת הטבעות הקונצנטריות: אדום, ירוק וכחול.כאשר אתה הראשון להגדיר את Watch, אתה תהיה שאל מה אתה רוצה את המטרה לשרוף קלוריות היומי להיות.

תהיה לך הזדמנות לשנות זאת בכל יום שני כאשר תראה את סיכום הפעילות השבועי שלך.

כאשר תלחץ על צג הפעילות על פני השעון, תוכל להחליק ימינה כדי לגשת למידע נוסף על כל צלצול.כאשר אתה מחליק למעלה, תוכל לראות מידע מפורט יותר על מה כל טבעת מציין( כפי שאתה רואה בצד ימין בכל צילום מסך).

טבעות הפעילות מראות תנועה( קלוריות), פעילות גופנית( זמן) ועמידה.החלק למעלה כדי לראות מידע נוסף על הפעילות.

הטבעת האדומה היא טבעת Move ומציינת כמה קלוריות משוערות שרפת.

הטבעת הירוקה היא טבעת התרגיל ואומרת לכם כמה ממטרת התרגיל היומי שלכם( בדקות) השיגו.

לבסוף, הטבעת הכחולה היא טבעת הסטנד ואומרת לכם כמה פעמים קמתם( לשעה) במהלך היום.

זה ייתן לך רעיון נהדר של איך אתה עושה כל יום, ומה אתה צריך לעבוד על.עם זאת, אם אתה לוקח את הפעילות שלך ברצינות רוצה לעקוב אחר זה משבוע לשבוע וחודש לחודש, אז אתה צריך להשתמש באפליקציה פעילות ב- iPhone שלך ​​באמת לחפור לתוך הנתונים.

שימוש באפליקציית הפעילות ב- iPhone שלך ​​

אפליקציית הפעילות היא המקום החד-פעמי שלך לכל הפעילויות היומיומיות, השבועיות והחודשות שלך.תוכל לעבור בכל שבוע בכל חודש ולראות את מעגלי הפעילות שלך על בסיס יומיומי.הקש על יום אחד עבור פירוט מלא של איך היום הזה רעד.

בסעיף זז, אתה יכול לראות איך עשית בכל יום אחד לגבי הצריבה הקלורית היומית שלך, איך זה ערימות נגד המטרה היומי שלך, ואת סך הקלוריות שרפת באותו שבוע.

בסעיף תרגיל יראה לך כמה זמן אתה מבלה נע, איך זה משווה את המטרה היומי שלך, ואת הזמן הכולל שאתה מבלה לנוע באותו שבוע.

לבסוף, החלק עומד להראות לך איך אתה קם( לא משחק מלים המיועד) אל המטרה היומית, וכמה שעות בילית בטלה.

בתחתית היסטוריית הפעילות, תוכל לראות את כל האימון שהתחלת באותו יום, וההישגים שנצברו.

הקש על קטע האימון כדי לראות קריאה מפורטת של כל מה שנכלל בו, כולל קלוריות שנשרפו, משך הזמן בעבודה, מרחק, סוג האימון ועוד.

אם תלחץ על הכרטיסייה 'הישגים' בתחתית אפליקציית הפעילות, תוכל לראות את כל ההישגים שהרווחת עד כה, וכל מה שלא עשית.אם אתה לתוך זה סוג של דבר, אז זה נותן לך משהו כדי לשאוף.

רק ארבעה הישגים עד כה, אנחנו כבר slacking.

אם לא אכפת לך על הישגים או שאתה רוצה להפסיק לצפות מ מנדנד לך לעמוד, ומטרדי פעילות אחרים, אז אתה יכול להגדיר את הדברים האלה באמצעות Watch App על iPhone שלך.

הגדרת תצוגת הפעילות ב- iPhone שלכם

אם ברצונכם לשנות את אופן הפעולה של צג הפעילות, כגון אופן ההתראה ומתי, יהיה עליכם לפתוח את אפליקציית הצפייה ב- iPhone שלכם ולפתוח את הקטע פעילות.

הפריט הראשון הוא היכולת להשתיק תזכורות ליום אחד, וזה שימושי אם אין לך שום כוונה לרדת מן הספה, אתה תקוע בפגישה כל היום, או מצב דומה.

לעמוד תזכורות יכול להיות מעצבן, במיוחד כאשר אתה לא מסוגל לעשות זאת.אם אתה לא רוצה לקבל תזכורות לעמוד, זה המקום שבו אתה יכול להשבית אותם.

ניתן להגדיר את המרווח בין כאשר אתה מקבל עדכוני התקדמות מאפס, ארבע, שש או שמונה שעות.

יש אנשים הזקוקים יותר attaboys מאשר לאחרים.כאשר תשבית יעדים שהושלמו, לא תקבל התראות כאשר תגיע ליעדי הפעילות היומית שלך.

צג הפעילות אוהב לתגמל אותך עם הישגים.שוב, זה תלוי במידה רבה כמה מוטיבציה אתה יוצא מזה.עבור חלק, זה אולי נראה כמו מטרד או מיותר, אז אתה יכול לכבות אותו אם אתה רוצה.

לבסוף, תוכל לקבל סיכום שבועי בכל יום שני, המהווה סיכום של ביצועי ההעברה שלך מהשבוע הקודם.תהיה לך גם הזדמנות להתאים את המטרה שלך לזוז( זוכרים, זה כמה קלוריות אתה לשרוף ביום) בשבוע לבוא.

בעוד Apple Watch עושה הרבה דברים מעבר לניטור הפעילות שלך, אנו מודים הרעיון המעגלים הוא כיף אחד נוטה לנו להניע אותנו די טוב.

סיכום שבועי ייתן לך חשבונאות של השלבים הכולל שלך, קלוריות, מרחק, וכן הלאה.רק לוודא שאתה תמיד ללבוש את השעון שלך כאשר אתה מבצע כל פעילות, כך שאתה מקבל תמונה מדויקת.

אה, ועוד דבר אחד, אם אתה מתכוון להשתמש Apple Watch שלך כדי לפקח על הפעילות שלך ואת workouts, אז אולי כדאי לך לשקול לקנות אחד עם להקת ספורט או לפחות להחליף את זה כאשר אתה עושה משהו זה הולך לעשות אותךלְהָזִיעַ.החלפת להקות הוא קל עד כדי גיחוך כך שזה לא צריך להיות יותר מדי של טרחה.

אנו מקווים שמצאת מאמר זה שימושי ואתה עכשיו להבין את כל הפרטים הקטנים של פעילות שעונים של אפללפקח.אם יש לך משהו שברצונך להוסיף, כגון הערה או שאלה, השאר את המשוב שלך בפורום הדיונים שלנו.