14Aug
עם כניסתו של שמש הקיץ רק מתחיל להציץ החוצה, הגיע הזמן להעיף את נעלי הריצה האלה ולעבוד זיעה.זה המדריך שלנו לכל היישומים ואת הילוך שאנחנו אוהבים לאבד קילוגרמים עם.
למרות שאנחנו עדיין עשויים להיות במרחק של ירידה במשקל הרזיה התרופה כולם חיכו, בינתיים טלפונים חכמים שלנו מציעים תריסר כלים שונים וטכניקות שיעזרו לך לקבל מוטיבציה בבוקר, לשמור על הקלוריות למטה, ולדחוףאתה לתחום שלך בפעם הבאה קילומטר אחר לא מרגיש כמו מספיק.בעצמם, הן iPhone 6 ו Samsung Galaxy 5 הם מעקבי כושר גדול, מסוגל להיכנס כל דבר, החל כמות צעדים שאתה לוקח בכל יום את קצב פעימת הלב שלך הודות חיישנים מובנים בהגב.על ידי שימוש בנתונים שנאספו ממצב תאוצה פנימי, חיישן GPS ונתוני מיפוי, ההתאמה של Google ו- Health של אפל צריכה להיות התחנה הראשונה שתבצע ואת החשבון שתגדיר כאשר הגיע הזמן לקבל רצינות לגבי הצורה.
כל טלפון חכם מגיע עם האפליקציה המובנית שלו המיועדת לסייע לך לשמור תיעוד זהיר של כל התרגיל שלך ביום נתון או בשבוע, כמו גם שורה ארוכה של הנחיות תזונתיים אימון שיכול לעזור לך לשמור על צריכת שלך לבדוק.שני יישומים בתוך הבית הם תואמים לחלוטין עם רבים של היקפי ואת יישומי דיאטה המוזכרים להלן והוא יכול לשמש כרכזת מרכזית עבור הירידה במשקל שלך.
7 דקות אימון
מבוסס על מודל מדעי מוכח עבור פעילות גופנית, 7 דקות אימון תוכנית עבור iOS ו- Android היא הדרך הטובה ביותר לקבל את הלב שלך שאיבה כאשר שאר היום שלך מלא עם לוח זמנים בקושי מאפשר לרגעכדי לנשום, שלא לדבר על צניחה למטה עבור כמה pushups.
האפליקציה החופשית משבשת את האומנות של שבירת תאי השומן לתוך קבוצה מרובעת של קל ללמוד תרגילים, אשר רבים מהם ניתן לעשות רק עם קצת מקום עומד פנוי ליד השולחן שלך בעבודה או מהבית.כל אחד מהם מחולק לקבוצות שונות בהתאם לסוג ההתקדמות שאתה מקווה להשיג, בין אם הוא משיל קצת משקל חורף נוסף, בונה שרירים או מגדיל את הגמישות באמצעות אוסף של תנוחות יוגה שונות.
אימון 7 דקות הוא מתאים מאוד עבור החברה שלנו go-go ו ADD נטיות, לסחוט את כל מה שאנחנו שונאים על חדר הכושר לתוך לוח זמנים שכל אבל קדחתני ביותר של אורח חיים יכול למצוא זמן כדי להתאים.
FitBit Flex
עבור כל מי יכול להיות זהיר של הרעיון של הטלת למעלה מ 400 $ על כושר לביש, הבנים ב- FitBit יש פשרה מושלמת.את $ 99 להגמיש הוא היקפי עבור אנשים, מצויד לפקח על הלב, צעד צעד, ואפילו גשש לישון כי גובה את התדירות שבה אתה זורק ולהפוך במהלך הלילה.
זה שימושי במיוחד עבור כל מי מוצא את עצמו מתעורר עייף בבוקר למרות שהם כבר gotten מלא שמונה, ומסייע לך לנתח לא רק כמה קלוריות לקבל נשרף במהלך היום, אבל גם כמה יעיל ההתאוששות שלך הואבמהלך מעמקי השינה לאחר מכן.
FitBit מגיע בשלושה דגמים שונים;את Flex, Surge, ו תשלום, אשר תקבע לך בחזרה $ 79, $ 129, ו $ 249, בהתאמה.
Runtastic
אנחנו יודעים: יישומים לעקוב אחר ההתקדמות שלך לרוץ, למפות את המסלולים שלך, ולשמור יומני הקלוריות שלך שרפו הם די הרבה תריסר בנקודה זו.
איפה Runtastic שונה משאר( מלבד ההכרזה השותפות האחרונה שלה עם אפל Watch), היא קבוצה ייחודית של סיפורים חוויות אודיו מוטיבציה שנועדו להסיע אותך לעולם אחר שבו פועל על החיים שלך מתוך חפיסת זומבים פרוע הוא פשוטחלק נוסף של ריצת הבוקר.
Sprinting סביב השכונה עם אוכלי בשר על הזנב שלך הוא רק אחת אפשרויות רבות, אם כי, עם נסיעות לאוסטריה, היער, ואפילו בריחה אלקטרז נועד לגרום לך לנוע יותר ממה שחשבת אפשרי.
הגרסה הבסיסית של Runtastic זמין ב- iOS ו- Android ללא תשלום, בעוד הסיפורים ניתן לרכוש בנפרד עבור $ 0.99 פופ.
Apple Watch
זה יכול להיות יקר, זה עלול להיות מסוחרר, ואתה יכול להמתין מאחורי מיליון פלוס אנשים לפני שאתה מקבל את הידיים על אחד, אבל אין להכחיש כי אפל Watch הוא ציוד היקפי גדול עבור כל מי מסתכלכדי לשפוך כמה קילוגרמים לפני ההיפוך.
באופן ספציפי, אנחנו מדברים על גרסה ספורט, אשר על בסיס $ 350 הוא הזול ביותר מבין ארבעת הדגמים הולך למכירה מאוחר יותר החודש.השעון יקשר בצורה חלקה עם Bevy של אפליקציות שונות( כמה מהן מוזכרות כאן), כולל יישום הבריאות של החברה זמין ב- iOS 8.0 ומעלה.
צפו המשלוח הראשון של אפל שעונים להכות חנויות לבנים טיט ב -24 באפריל, עם הזמנות מראש עושה את דרכם מחוץ לקו המפעל על מפרק כף היד איפשהו סביב סוף הזנב של מאי.
MyFitnessPal
רוצה לעוף על עוגיות, אבל הם לא בטוחים כמה גרם של שומן אתה כבר הניח מאז ארוחת הבוקר?כמו כל דבר אחר פחות או יותר בימים אלה - יש אפליקציה בשביל זה.
MyFitnessPal הוא ארוחה שירות מעקב המאפשר לך לשלוט בקפידה כמה קלוריות אתם אוכלים בכל sitdown, מושך מתוך מסד נתונים מאסיבית הקהל לתת לך readout מדויק בדיוק כמה רע אתה עומד להיות בפעם הבאה שאתהלבקש פרוסה נוספת של עוגת מזון השטן של שוקולד כפול.
היישום כולל גם קל לשימוש סורק ברקוד אשר יכול לסנכרן באופן אוטומטי את כל המאכלים ארוז עם היומון היומי שלך, מה שהופך אותו סינץ 'כדי לפקח בקפידה בדיוק את רמת הפחמימות, החלבון, ונתרן אתה לוקח למטה במהלך כל חג.
כמו Runtastic, MyFitnessPal מסנכרן עם רבים של ציוד היקפי חיצוני הפופולרי ביותר כדי לסייע במעקב אחר הנתונים הסטטיסטיים שלך, כולל FitBit, PEAR, ו TooR של וואהו.
דאש
אם היית אחד ממיליוני אנשים שראו את הסרט שלה בשנת 2013, כנראה היה לך רק מחשבה אחת על המוח שלך אחרי שעזב את התיאטרון: איפה אני יכול לקבל אחד מאותם אוזניים מתוק?
קטן ולא צנוע, אחד המסיירים הגדולים של סיפורי האהבה של ספייק ג'ונזה לא היה כל כך מצחיק, היה הרצון של הציבור באוזנייה אלחוטית, מסוגננת, ויכולה לשלוט בטלפונים שלנו לחלוטין באמצעות פקודות קוליות.
ואף על פי מערכת הפעלה חכם כמו מחניק כמו סקרלט Johannsen עדיין יכול להיות דרכים off, את הטכנולוגיה מאחורי האינטראקציה שלה עם הדמות הראשית זמין עבור הזמנה מראש היום בצורה של דאש.ה- Dash הוא זוג אוזניות המותאמות ל- Bluetooth, אשר יכולות לעשות כל דבר החל משיחות ועד למעקב אחר פעימות הלב, וכל דבר אחר שאפשר לחשוב עליו בין לבין.
תכונות של דש כוללים מאמן אודיו אישית אשר עוקב את vitals ואת התנועה באמצעות GPS כדי להתאים אישית את האימון המושלם, כרטיס אחסון 4GB המשולב להחזיק את המנגינות האהובות עליך, ואפילו חיישנים בזמן אמת אשר לעקוב אחר הרעש סביבך ולשלוח התראה עבורכל סכנה שעשויה להתקרב בצורת מכוניות או משאיות חולפות.
הוא עדיין בהזמנה מראש לעת עתה( $ 299), אבל החברה אומרת שאנחנו יכולים לצפות שזה יתחיל משלוח מתישהו בחודש מאי השנה.
לעטוף
למרות שאף פעם אין תשובה קלה למשוואה של הרזיה למטה, תודה gurus כושר מפתחי App מוכנים לעשות את התהליך פשוט יותר.
אם אתה עסוק מדי כדי לקבל את פעימת הלב שלך או סתם רוצה לשפוך כמה קילוגרמים כדי לסחוט לתוך בגד ים, הטלפון החכם שלך הוא שם כדי לעזור לך להגיע בכושר לפני השמש החוצה את החולצה מקבל חשוף.
תמונה קרדיטים: סמסונג מחר / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi
