1Jul
3 dalys: Supratimas jūsų tinginystė patarimų, kurie padės atsikratyti savo tingumą taikant kitus metodus priežastį Komentarai
- 1Stop savo neturi gerų įpročių - jums reikėssustabdyti tuos jokių gerų įpročių pavyzdžiui, sofos ir televizija, interneto ir "Facebook" ar ką nors kartu, kad jūs padaryti, kad išvengti šių ramiai.Skelbimo
- 2organizuotai - Jūs galite tai padaryti sukuriant ką jums reikia padaryti, tvarkaraštį.Įsitikinkite, kad sekti jį.Skelbimo
- 3Parašyk sąrašas - sąrašas žemyn jums poveikis yra tingus .Tai turėtų paskatinti arba pasakyti, kodėl yra tingus yra bloga jums.
- 4Užduoti šeimos ar draugų pagalbos - jie tikrai padės jums pašalinti, kad tinginystė.
- 5Pratimai ir turėti sveiką mitybą - Jums reikės energijos pašalinti, kad tinginystė.
- 6turėti tikslą ir naudą - Nustatyti tikslą ir apdovanoti save, jei pavyksta .
skelbimą
Suprasti savo tinginystės
priežastį Jei jaučiatės tingus motyvai bus stiebas ištai, kad jūs nesate rūpintis savo kūno taip, kad jums reikia rūpintis savo kūno.Yra keletas simptomai yra tingus ir siekiant nukreipti sprendimą jūsų tinginystė jums reikia sužinoti, kurios simptomas esate susiduria, jei ne visi tinginystė simptomai.Tai yra simptomai ir taip pat būdai įveikti būties tingus simptomus.
- 1Būdamas mieguistas yra tingus, kai jūs gaunate aštuonių valandų miego simptomas, ir jūs vis dar pavargęs po tavęs budrus ir pradėti judėti .Jei vis dar pavargęs po pabudimas gavęs aštuonias valandas miego, tada jūs kenčia nuo netaisyklingos miego ciklą, kuris savo ruožtu gali sukelti mažai energijos ir tampa tingus procese.Būdas padėti pažadinti save iki bus jums plauti savo veidą, kai atsikelsiu ir už šį veiksmą ryte padės jums pažadinti save taip, kad jūs galite pagaliau toliau kitų savo pareigų per dieną.Tai padės atsigaivinti jus taip pat pažadinti sau gražu pavargę ryte.
- 2Pratimai kasdien tam, kad ateityje jūsų tingus įpročius, kad jūs kenčia nuo siekiant padėti jums .Tai nereikia būti bet kas ekstremalus, tačiau bet koks vykdymas, siekiant padėti jums pabusti arba įveikti tingumą tipas.Paprastas pėsčiomis gali padėti jums daug, siekiant padėti nuklysti save toli gražu ne tingus.Naudodamasis jums bus išleisti endorfinų, kurie, savo ruožtu, padės pagerinti savo dabartinę nuotaiką, kuri yra kažkas, kad jūs matote žmonių, kurie dirba, kokie yra ramybės ar susijaudinimo jausmą baigusi treniruotės.
- 3greito maisto iš tikrųjų gali sukelti jums tapti tingus, kad junk maisto, kurių sudėtyje nėra vitaminų ir maistinių medžiagų, kad jums reikia, siekiant padėti jūsų kūno .Valgymo daržovės padės jums, siekiant suteikti savo kūno geriausią bendrą energiją, siekiant padėti savo kūną ne paklusti tingus elgesį.Neįmanoma kai kuriems žmonėms sumažinti visą nesveiką maistą iš vos viena pabandyti, bet galite pradėti duoti šiek tiek nesveiko maisto iš savo dietos truputį, norint sėkmingai stumti greito maisto iš savo kasdienio valgymo įpročiai visiškai įateitis.Nors stūmimas iš greito maisto, jums reikės valgyti visą maistą su daržovėmis ir maistinių medžiagų, reikalingų organizmui.
- 4Jei bandėte visus pirmiau nurodytus metodus, siekiant ateityje savo tinginystė, tada jums reikės kreiptis į profesionalų terapeutas kai kurių tinginystė formų, atsiradusių dėl per depresijauždirbti, kad jums reikės gydyti jūsų depresija prieš jums reikia spręsti tinginystė.
patarimų, kurie padės atsikratyti savo tingumą taikant kitus metodus
- 1tinginystės dažnai atsitinka, kai esate iš netvarkos namuose arnepatogus sritis, jūs gyvenate arba dirbti tuo metu .išvalyti savo srityje, siekiant įgyti griozdai nemokamai plotą jums turėti ramybę ir taip pat švarią erdvę dirbti tuo metu.Tiesa, valymas padės motyvuoti asmuo skelbimų padaryti juos labiau produktyvus.Skelbimo
- 2Nustatykite teigiamą tikslą sau ryte, kai jums pabusti, siekiant suteikti sau teigiamą postūmį teisinga kryptimi .Tai gali būti arba padaryti sąrašas dienos ar kasdienių tikslų, turite nustatytą sau, siekiant suteikti Jums turėti kažką pasiekti tą dieną jausmą.
- 3Klausykitės muzikos, kad turi energijos sprogus iš dainos, siekiant gauti jums pumpuojamas iki tiek, kad turite energijos Pompėja iš savo kūno .Klausytis šio tipo muzikos, taip pat jums pumpuojamas iki tos dienos arba bet kokios veiklos, kad jūs šiuo metu užsiima tuo metu metu.
- 4Erdvinio save su kitais žmonėmis, kurie daro dalykus ir yra motyvuoti, kad jis skatina jus nori būti energingi ir atlikti kaip jie padaryti kažką .Jei hang out su kitais žmonėmis, kurie tingi, tada jūs daugiau nei tikėtina, taps tingus kaip jie tai savo ruožtu nebus padėti jums jūsų proceso atsikratyti į tinginystė.
- 5padaryti daug dalykų, kad jūs norite daryti ar gauti padaryti taip, kad jūs galite turėti sąrašą sekti visoje dalykų, reikalingomis dieną sąrašą.į savo sąrašą padalinti viską tarp dalykų, kuriuos reikia padaryti ir tai, kad jūs gausite, kad jums išlaikyti svarbiausią dalyką pirmą kartą į savo sąrašą, po to kitų dalykų, kurie gali gauti padaryti.
- 6Gauk hobis ar kažkas, kad jūs galite padaryti, kad praeiti laiko per dieną .Suteikdama sau naują hobį ar mokymosi kažką daryti turėsite kažką užpildyti savo laiką, kad padėtų jums gauti per dieną, arba suteikti jums kažką norite keltis ir daryti už dieną.
- 7Jei turite kažką baigti, ar tai namų ar darbo užduotis užtikrinti, kad jūs gaunate savo darbą pirmą kartą prieš ką nors kita, kad jums planuojama padarytidieną .Būtinai rūpintis visa savo darbo pirmąjį ne daro jums kelia jį išjungti vėliau, kurie yra pridėti prie tinginystė.
- 8Pašalinti vilkinimas jūsų gyvenime, kad jūs galite spręsti svarbesnius dalykus gyvenime, užuot juos išjungti, kol vėliau .dalykų, kurie gali sukelti vilkinimas bus jūsų mobilųjį telefoną, mp3 grotuvas, vaizdo žaidimai, televizijos ir net draugai.
- 9Būkite tikri, kad jūs iš tikrųjų yra būti punktualus dalykų, kad jūs turite atlikti nepriklausomai nuo to, kas yra tuo metu .Įsitikinkite, kad jūs esate laiku ir kad jums faktiniais kartus, kad jums atlikti užduotis ir tt Po įsipareigojant save užduotį būti tikri, kad esate ne pradedant vėlai laiko, kad jūs, norintiems pradėti arba baigtijūsų užduotis.
- 10Pailsėti tarp užduočių, kurios pildote nesvarbu, ar jis yra darbe ar jūs tiesiog darote asmeninę užduotį tuo metu .Tai nėra sveika jums ne daryti pertraukas tarp užduočių, kurios pildote tuo metu, siekiant gauti gurkšnis iš darbo.
- 11Kai sprendžiant savo sąrašą dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad jūs neturite spręsti sunkiausia darbą pirmąjį tai gali atgrasyti jums padaryti jums nenori daryti poilsioprojektai, kad jūs turite padaryti tuo metu .Ar pats lengviausias darbas pirmiausia todėl, kad jūs galite įgyti pagreitį jums nori spręsti sąrašo poilsio dieną.Atliekant pirmąjį gerą darbą bus lyg patikimumo stiprintuvas, kuri gali padėti jums nori stumti į priekį ir daryti daugiau ir dar tuo metu.
- 12Sukurti terminą taip, kad jūs galite turėti pagrindo stumti sau užbaigti savo darbą ar užduotį, kad jūs nustatėte vietoje sau .Turėdamos terminą galėsite turėti nustatytą laiką jums užbaigti savo užduotį, tai sukels jums nenori kada gaišti, kad jūs turite nustatyti, siekiant užbaigti savo užduotį, kuri bus linkę nesuteikia jums pakankamai laikotinginystė šiuo esamą laiką.
- 13Negalima laukti svarbiausia ateiti į jūsų durų žingsnis, kad jūs norite pasiekti ką nors savo gyvenime .Tęsdama laukti kažko prisistatyti jums ir toliau bus tingus tuo tarpu, kuris nepadės bando išeiti iš savo tingumo etapo procesą.Kai kurie žmonės galvoja laukia puiki proga ateiti kaip perfekcionistas, kai savo ruožtu jie tiesiog atidėlioti.Reklama
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.
