Ar 5: 2 badavimo dietos

norėčiau padėkoti TracyKiss dėl awesome vaizdo 5: 2 badavimo dietos.Aš organizavo jį į wiki visiems su klausos sutrikimų, arba tiems, kurie tiesiog nori skaityti veiksmus.Tikimės, kad jums patiks jį.Sveiki, mano vardas yra Tracy bučinys.Aš 26 ir aš esu dviejų vaikų motina.Buvau vegetarė, nes buvau 5 metai - tai 21 metų dabar.Aš iš esmės nori išbandyti 5: 2 Dieta, kaip būdas prarasti 40 svarų.

1. 1
   aš tikrai godus su mano, kaip jums maistasgalite pamatyti .

   Čia yra visko valgiau 30 ištisų dienų dienoraštis.Per 30 dienų galite pristabdyti du kartus per savaitę kultūros dienos suvartojamų kalorijų.Dėl dienų, kai jūs neturite greitai, o tai 5 dienas per savaitę, galite valgyti viską, kad jūs norite.Kaip matote aš turėjau takeaways;Turėjau gimtadienius;Turėjau tortą, ledai, pica, ir bandeles ir pigus parduotuvėje - viskas ir nieko.

   instagram viewer

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Tada lūžti savo savaitę 2 dienas nevalgius, kuris skirtas, kad man teko maždaug 500 kalorijų per dieną .

   Yra puikus desertas išplito iki tikriausiai su ledais.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Štai mano badavimo dieną čia .

   Aš geriu daug vandens.Radau, kad aš visada traukė valgyti salotas, nes kalorijos yra labai mažas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   aš pradedu savo dieną su arbata puodelio.

   kuris yra gana visumai gydyti šiltos jausmas gėrimo - ir tai dirbo tikrai gerai.Bauda arbata iš esmės privertė mane suprasti, tiesiog, kiek kalorijų suvartojama Aš per dieną.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Tai ne-nevalgius dieną .

   Pažvelkite į visus tuos traškučius.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   Tai gana šokiruojantis kaip šokiruojantis, kad jūsų maiste dydis prilygsta kalorijų kiekis - tačiau ji nėra .

   Jūs galite turėti visą masę bulvių salotomis ir ji turi mažiau kalorijų nei 1 šokolado biskvitas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   dydis ir kiekis jūsų maiste neturi reikšmės - tai kalorijų kiekis jį .

   Nuveikite 5: 2 tikrai atvėrė man akis, ką maisto man suvartoti.Kaip matote, aš neneigiu sau nieko.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   viską, ką norėjau, kaip rudieji ryžiai ir striukės bulvių, aš absoliučiai turėjo ir mėgo .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
9. 9
   Turiu tokią aistrą maisto .

   aš myliu jį ir skonio skonis.Daro 5: 2 dietos neneigia jums maisto, kad jums patiks, todėl jūs neturite užbraukti mėsos, torto, ledų, pieno, ir dalykų, pavyzdžiui, kad.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
10. 10
    Jūs turite viską saikingai .

    Tol, kol jūs likti savo dienpinigių, jūs galite valgyti ką norite per savaitę, kuri nėra sunku padaryti.

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
11. 11
    Visoje 30 dienų, man pavyko numesti 33 centimetrų nuo mano kūno, ir aš tiesiog jaučiuosi absoliučiai nuostabi .

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
12. 12
    Tai tikrai ne dieta .

    Jis nesijaučia sunku.Tai tiesiog gyvenimo būdas ir tai fantastiška.Aš sveikas.Aš jaučiuosi puikiai.Aš myliu tai, ką aš valgiau.Tai pats lengviausias dalykas, aš kada nors bandė.

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
13. 13
    Jei bandėte 5: 2 Dieta, palikite komentarą apie mano dienoraščio .

    Norėčiau išgirsti, kaip jūs turite kai kurie ir ką maisto jums patiko valgyti.

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
14. 14
    galite pamatyti visas maistą aš ką tik parodyta jus čia, ir savo kalorijų suskirstymas, apie mano dienoraštį TracyKiss.com

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
    Skelbimo

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių žingsnių, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.