Išlaikyti savo grožį 50

gerą dalį pasaulyje mano, kad išlaikyti savo grožį yra itin svarbus.Taigi, net jei jūs jau savo 50-aisiais tai nereiškia, kad jūs negalite ar neturėtų daryti viską, kad išlaikyti tą jaunatvišką spindesį.

senėjimas yra neišvengiamas.Nors kai kurioms moterims, rasti keletą smulkias linijas ant savo odos ir turintys žilus plaukus yra nieko nerimauti, yra ir kitų, kurie galų gale tampa pernelyg pasivijo neramina, nes jie pradeda pastebėti normalus, bet neišvengiama fizinių pokyčių jų kūnus.

Be veido procedūros, odos atjauninimo produktų, plaukų priežiūros produktų, ir net operacijos, yra ir kitų variantų moterims 50s didinti jų natūralų grožį.

Kai moterys senės, kad per daug laiko poveikis saulėje, prasta mityba ir rūkymo pradžios tapti akivaizdus.Nutukimas, sunkumą ir stresas taip pat vaidina svarbius vaidmenis įtakos, kaip jūsų oda atrodo.Kuo vyresnis gausite, tuo mažiau jūsų oda gamina naujas ląsteles, kurios rezultatus mažiau elastinga oda ir galiausiai veda prie sausumo.Štai keletas paprastų žingsnių, jūs galite padaryti, siekiant vis dar atrodo gerai, net tada, kai esate savo 50s.

1. 1
   Naudojimosi Subtilus makiažas .

   Kai paspausite 50, žinoma, jūs vis dar galite pridėti šiek tiek lūpų spalva ir skruostų atspalvių.Jūs vis dar galite dėvėti tušas ir apibrėžti savo antakius ir laikyti save ieško poliruoti ir primped, bet niekada eiti sparkly arba Shimmery gatavų produktų, nes jie gali atkreipti dėmesį į savo odos smulkių linijų ir raukšlių.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Dėvėti Lash Extensions ir netikrų blakstienų .

   kaip moterys amžiaus, blakstienos taip pat yra linkę kristi.Kovoti dėvėti blakstienų plėtinius ir klaidingų blakstienas nuostolių.Šių dienų, dirbtinės blakstienos yra siūlomi daug įvairių, nuo paprastų ir natūralu sudėtingų ir spalvingi.Jei norite turėti ilgalaikės blakstienų plėtinius, įsitikinkite, kad jums pasikonsultuoti pirmas su ekspertais.Jie pritvirtinti prie vokų ir gali trukti mėnesį, todėl tinkama priežiūra yra kritiškai svarbus.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Padidinkite Jūsų Aloe Vera įsiurbimo .

   Alavijo jau seniai įrodyta, kad yra didelis fermentų, antioksidantų, vitaminų ir mineralų.Plius ji turi polisacharidų, kurie padeda tepti odą, sąnarius, smegenis ir organizmo nervų sistemą.Aloe Vera taip pat gali padėti jums išlaikyti sveiką imuninę, širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemas, taip pat stabilizuoti organizmo cukraus kiekį kraujyje.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Apsvarstykite kosmetikos Akupunktūra .

   Norėdami padėti sumažinti senėjimo požymius, eiti kosmetikos akupunktūra.Tai tikrai natūralus ir perspektyvi alternatyva labiau populiarus Botox ir kai kurių kitų kosmetikos procedūrų, skirtų sumažinti senėjimo požymius.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Akupunktūra gali padėti stimuliuoti odos ląsteles ir gerina kraujotaką .

   Kai tai atsitinka, organizmas pradeda gaminti elastino ir kolageno komponentai, kurie padeda išlaikyti odą elastingą ir tvirta.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   drėkina .

   Eiti drėkinančių su moterų žolės iki padėjėjas hormonų gamyba, ypač jo metu ir po menopauzės.Moterų menopauzės linkę turėti sausesnis odą ir visada yra plėtoti smulkias raukšleles rizika.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   Moterys neturėtų nerimauti senėjimo .

   nerimauti taip pat gali padaryti jums parodyti savo amžių daugiau.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Kai kurios moterys galvoja, kad tai neįmanoma, jiems likti aukščiausioje formoje, kai jie pasiekė savo 50-ąjį gimtadienį,Ekspertai pasakyti, kad tai nėra neįmanomas.

atsižvelkite į šiuos patarimus apie tai, kaip galite sustabdyti tinka:

1. 1
   Nebijokite kilnoja svorius .

   Sunkioji dažnai laikomas paprasčiausias ir geriausias būdu vyresnio amžiaus ponios išlaikyti savo bendrą tinkamumą, taip pat sustabdyti siaubingą poveikį lėtai šliaužti riebalų padidėjimas.Jėga-pastatas gali būti valdoma ir galima, nesvarbu, kiek tau metų.Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad moterų jų 70s galite kurti didelius raumenis kėlimo svorius kelis kartus per savaitę.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Pradėkite kasdien vaikšto .

   Vaikščiojimas buvo įrodyta, kad padidinti širdies ir kraujagyslių fitneso;Šitaip gali padėti išlaikyti vienas svorį kontroliuoti.Be to, jis gali pagerinti nuotaiką tiems, kurie reguliariai vaikščioti.Bet aerobikos treniruotės tipo, pavyzdžiui, plaukimo, bėgimo ir važiavimo dviračiu yra gerai išlaikyti mažesnį kūno riebalų.Dienos pasivaikščiojimai taip pat gali pagerinti Vienas lankstumą ir kūno tonusą.Pasiekus savo 50-ąjį gimtadienį, vaikščiojimas suteiks jums daug privalumų.Nuo sužalojimo vaikščioti rizika yra labai maža, beveik kiekvienas gali naudoti vaikščioti kaip priemonė pasiekti tinkamumą.Tai gali būti padaryta daugumoje oras ir jums nereikia įrangą daryti.Jūs galite vaikščioti siuntinys, bendrauti su kolegomis vaikštynės, suteikti jūsų augintinė kokius nors pratimus, arba tiesiog išeiti mėgautis grynu oru.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   atlikti keletą branduolį treniruotes .

   kaip moterys amžiaus ir pasirodyti esąs mažiau fiziškai aktyvūs, jų šerdis stiprumas yra vienas iš pirmųjų dalykų, kad kenčia.Prastas pagrindinė stiprybė gali būti domino efekto su kitais fiziniais skausmais ir skausmai, kurie dėl prastos kaulų derinimą ir skurdžių kūno mechanikos pradžia.Jūs galite padaryti greitai Core fizinius treniruotes bent tris keturis kartus per savaitę, kad išlaikyti savo pagrindinį stabilumą ir stiprumą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   vartoti tinkamą kiekį baltymų .

   Daugelis moterų negauna pakankamai baltymų išlaikyti savo raumenų masę.Tyrimai rodo, kad baltymas yra pagrindinis pastatas blokas organizmui.Kadangi baltymas yra saugomi ne kūne, jūs turite papildyti jį reguliariai.Pilnas baltymas randamas žuvies, mėsos ir kiaušinių, ir neišsami baltymų paprastai randamas vaisiuose, daržovės ir riešutai.Vegetarų sportininkas dažnai kovoja gauti pakankamai baltymų, jei ji neturi ypatingą dėmesį, kai kalbama apie tai, kaip, pagal kurį maisto šaltiniai gali būti sujungiami.Jei negaunate reikiamą kiekį baltymų, ji negali būti lengva jums išlaikyti raumenis arba juos statyti.Vegetarai turėtų išmokti geriausių būdų gauti šią svarbi maistinė medžiaga.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Sveikas ir švytinti oda, blizgantys plaukai ir gražūs atrodo rodo sveikas

ir gyvenimo būdasir suteikia jums, kad stiprus postūmis pasitikėjimo, ypač kai esate ne.Ir nors odos priežiūros rinka pamažu įsiskverbė į pirkimo rinką, kuris siekiama pasiekti jaunatvišką ir spindinčią odą, nieko dar plaka priėmimo sau natūraliai graži, kaip jūs amžiaus gyvenimo gražią ir sveiką gyvenimo būdą viduje ir išorėje per sveiką mitybą.

Jūsų oda yra didžiausias mūsų kūno organas, todėl ji turi būti tinkamai maitinamas ir saugomi su reikiamu kiekiu maistinių medžiagų išlaikyti geriausias sveikatai.Būta vis daugiau tyrimų atliekama, nurodant visas išmokas, jūs gaunate, kai jūs valgote tam tikrų maisto produktų, siekiant pagerinti jūsų per visas būties ir sveiką ieškote odą.Išlaikyti gražus veidas, kaip jūs amžiaus neturi kainuoti jums likimo.

Tik tinkamos rūšies maistą, gyvena jauna ir graži nėra net reikalauti, kad kruopščiai ištverti išleidžiate per daug laiko ant jo pastangų.Taigi žemiau yra praktinės, bet labai naudingų būdų, kaip jūs galite išlaikyti gražią ir apsvaiginimo veidą, kaip jūs amžiaus.

1. 1
   rehidruojasi .

   Galite išsaugoti savo odos ir kūno sveikatą su reikiamu kiekiu žaliosios arbatos;Nenuostabu, kad net kofeino tie.Žalioji arbata yra pakrautas su katechinų, iš antioksidantas tipą, kad natūraliai apsaugo Jūsų odą nuo kenksmingų saulės žalos, nors, žinoma, jūs vis tiek reikia turėti tinkamus saulės apsaugos kremus.Be to, galite rasti aktyvių ingredientų žaliosios arbatos, kurios gali padėti stimuliuoti medžiagų apykaitą.Kūnas labai geros metabolizmo gali padėti išdegti visus perteklinius riebalus organizme, todėl padėti jums išlaikyti apdaila ir plonas.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   naudojimas žaliosios arbatos .

   Be to, žalioji arbata padeda sulėtinti senėjimo procesą organizme, todėl jaučiatės gražesnė ir užtikrintai, nes esate ne bando ne jūsų jėgos baigia išsekti ir viską pamirštu ar nerimauti demencija.Šiandien galite rasti įvairių formų žalios arbatos.Galite rinktis iš reguliariai į aromatinių medžiagų, ir net sezoninių žalios arbatos.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Apsvarstykite Vitaminas E .

   Vitaminas E jau seniai bandžiau, išbandytas ir įrodyta, kaip labai kritiškai senėjimo antioksidantas.Su reikiamu kiekiu vitamino E, jūs galite pasiekti spindinčią odą sklandžiai.Vitaminas E gali būti randama maisto produktų, pavyzdžiui, sausų kepintais migdolais, moliūgų sėklų ar augalinių aliejų ir kt.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Būkite puikios formos su omega-3 .

   Šie omega-3 riebalų rūgštys gali padėti jums turėti odą, kuri yra lygi ir šilkinė, dėka savo priešuždegiminių turinį, kuris taip pat padaryti jūsų plaukai blizga ir geriausioje būklėje.Jūs galite rasti daug maisto, kuriame gausu omega-3 riebiųjų rūgščių, pavyzdžiui, šalto vandens žuvų( lašišos, tuno, silkės, upėtakis, skumbrė, sardinės), graikinių riešutų ar linų sėklų partijos.Omega-3 riebalų rūgštys taip pat padeda sumažinti odos paraudimą ir uždegimą.Šios rūgštys, kartu su kitais riebiųjų aliejų turi būti įtraukti į savo dietos programą, siekiant gauti gražią odą nesužaloti ir paraudimas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   siekti labiau Elastic Odos .

   Vitaminas C yra labai galingas antioksidantas, servetėlės ​​laisvuosius radikalus paprastai sukelia per daug saulės spindulių ar tie, kurie kilę iš anglies monoksido.Kai jūsų oda yra pažeista, nes laisvųjų radikalų, tai gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą.Bet su teise vitamino C, oda ir kūno atrodys lygi ir sveika ne kartą.Išlaikyti gražią veido nereikalauja biustas banką.Su šių paprastų ir praktinių namų patarimų, išlaikyti jaunatvišką ir spindinčią odą dar niekada nebuvo taip lengva.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Ar Jūs pavargote vyksta reguliariai sporto salėje?Jei taip, tai geriausia, kad jums sukurti puikus treniruotės vietos namuose.Suplanuokite namų treniruoklių salė!

1. 1
   atsiskaityti Pratimai Video .

   galite lengvai perkelti kai savo kambarį prietaisų, todėl jūs galėtų turėti daug erdvės daryti pratimus.Kai kurie žmonės pasirenka setup savo rūsyje, kaip sporto, bet jei jums nepatinka kvapas ir apšvietimas, tai geriausia eiti teise video.Tiesiog žiūrėti ir mokytis visus esminius žingsnius.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Workout Naudojant pasipriešinimo raiščius .

   Atsparumas juostos yra labai naudinga naujokams ir pažengusiems treniruoklius panašūs.Yra įvairių pasipriešinimo lygiai rinktis, ir jie paprastai atstovauja įvairių atspalvių, todėl jūs galite pasirinkti, ką jums reikia, priklausomai nuo jūsų gebėjimą ir kokios juda jūs planuojate daryti.Guma Atsparumas padeda raumenis.Kitas svarbus dalykas, apie šių juostų yra tai, kad jie lengvai išlaikyti ir patogu keliaujant.Norėdami pradėti, pasirinkite vidutinio stiprumo pasipriešinimo raiščius.Padidinti atsparumą tiesiog darant grupę trumpas arba lankstymo jis išilgai arčiau inkaro.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Workout Naudojant stabilumo kamuolys .

   Pratimai kamuoliukai gali būti naudojami vien pilvo treniruotes, ruožų ar stabilumo kamuolys pratimai.Jūs taip pat gali tai naudoti kartu su ranka svorio.Kai tu sėdi ant stabilumo kamuolys arba kirsti, jums užsiimti visus savo pagrindinius raumenis.Su tinkamu rinkinį pratimus, jūs tikrai jūsų būdas turintys atspalvių kūno daug geriau laikysena, labiau apibrėžtų pilvo, ir sveikos stuburo plius mažiau nugaros skausmai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Workout Naudojant jogos kilimėliai .

   Joga yra ne tik skirtas teikti tinkamus atsipalaidavimo metodus savo proto;jūs taip pat galite naudoti tą patį kaip namų treniruotės.Jogos kilimėliai padės sušvelninti jus nuo grindų kietumas ir teikti daugiau paramos.Tai daug geriau, nei naudojant kilimą, kai darai pilvo treniruotes, įšilimo ruožai ir grindų pratimus.Tai geriausia pasirinkti guminiai, neslidus kilimėlis nes jis yra saugesnis ir patogesnis, ypač kai darai joga ar Pilates.Kilimėliai yra siūlomos daugelyje atspalvių ir dizaino, todėl tiesiog pasirinkti vieną jums tikrai patiks.Kitas panaudojimas susuktai jogos kilimėliai yra jūsų juosmens atrama, todėl jūs galite ištiesti ant grindų iš karto po įtemptos darbo dienos.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Nepamirškite rankoje svorius ir hantelius, kai darai vykdymu namuose .

   Šie įrankiai yra tikrai didelis, kai jis ateina į pastato raumenis ir figūrą savo kūną.Vieno pora trijų svarą ar penkių svarų pakaks gauti eini ant stiprio mokymo režimas.Kaip jums pradėti kurti jėgą, galite pridėti aštuonerių svaras arba dešimties svarų svorio.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Reklama

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.