Sužinokite kovos su depresija

simptomai, depresija žmogus jaučia negali atrodyti, kad rimtai ne pirmas.Gal jie kenčia nuo skrandžio bėdų, pernelyg pavargę, arba jie gali turėti krūtinės skausmai.Jie netgi gali atsidurti atsibunda vidury nakties be jokios priežasties.Gal jie yra susiję su valgymo įpročių pokyčiai - galbūt mažiau valgyti ir numesti svorio, arba valgyti daugiau ir nestorėti.Aš tikiu, kad daugelis žmonių, kuriems pasireiškė šių dalykų, ir jie gali atsitikti laikas nuo laiko.

Tačiau ką daryti, jei mes turime šias problemas visą laiką?Mes tiesiog gali jausti, kad mes neturime energijos, o neteko domėtis gyvenimu.Gal mes net gaus jausmus, kad mes nenorime gyventi nebėra.Nei mes žinome, ką rimtesnis vyksta.Depresija sergančių žmonių gali būti sunku veikti labiausiai paprasčiausių užduočių kiekvieną dieną, pavyzdžiui, šepečiu savo dantis, ruošiant valgį sau, ar net gauti išdirbti.

Yra įvairių rūšių depresijai Ūmus depresija gali trukti savaites ar mėnesius, o tada išeiti.Dalykų, kurie bus sukelti, kad taip atsitiktų mūsų gyvenime dažnai apima mylimo, skyrybų, ar ligos mirtį.Lėtinis depresija, kita vertus, gali tęstis mėnesį po mėnesio.

Tyrimai parodė, kad viena iš priežasčių, depresija gali būti cheminis disbalansas smegenyse ten, kur būtų serotonino trūkumas.Laimei, gydytojai gali išrašyti vaistus padėti savo pacientams palengvinti jų depresiją.Kartais, nors jie nėra efektyvūs.

Taip pat gali būti aplinkos priežastys arba įvykiai, kurie nutiko asmens vaikystės, kuris gali sukelti depresiją.Nesvarbu, kokia priežastis, kaip žmogus gali susitvarkyti arba kovoti su savo depresija?Bando laimėti kovą su tai nereiškia, kad mes niekada turėti liūdną akimirką dar kartą.Mes, bet mes galime imtis priemonių, kad viskas geriau.Vaistai ne visada padeda tiems, kurie depresija.Bando galvoti teigiamai padės.Kokie kiti dalykai gali padėti?

Melancholija yra tylus pagalbos šauksmas.Kai kurie žmonės mano, kad depresija, kaip bet kuris kitas emocinę būseną, tiesiog išnyksta po tam tikro laiko.Asmenys, kurie kenčia nuo depresijos dažnai palikta rūpintis patys.Šie žmonės bijo būti neteisingai kaip kvailai, pavojinga, ar nepakankamas.Būtent tas pats galvoju, kad išlaikė moterys ir vyrai sergantiems mama apie depresijos pavojų.Priešingai populiarių įsitikinimų, depresija yra ne tiesiog nuotaikos nukrypimai ar laikina būsena liūdesio - tai iš tiesų tikras pavojus sveikatai ir sveikatos būklę, kad reikia nedelsiant gydyti.

normalūs žmonės patiria daugybę emocijų.Tai tvyro jų ir daro savo dienos į dieną grind.gali atsirasti proveržių laimės, liūdesys, baimė, ar pykčio.Liūdesys savaime nėra psichologinis sutrikimas, ypač jei ji sukėlė tam tikrų įvykių žmogaus gyvenime.Širdgėla gali palikti jums liūdna ar net moping kelias dienas ar savaites, bet ji ne visada sudaro depresija.Tačiau yra tikrai nemažai atvejų, susijusių su santykių nesėkmės, kurios lemia nerimo priepuolių ar depresija.Skirtingai nuo įprastų "bliuzo" ar liūdesio, depresija trunka daug ilgiau ir simptomai linkę apsunkinti laikui bėgant.Jūs galite ne tik išrėžti depresijos akimirksniu.Tai yra bendras negalavimas, kurį reikia iššifruoti pagal medicinos eksperto.

1. 1
   patvarių jausmas nuolankumu ar liūdesys .

   Tai liečia nuolat, intensyviai ir ilgai jausmas liūdesio, kurie gali būti lydimas verkti burtai.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   trūkumas arba sumažinti susidomėjimą laisvalaikio ar socializacijos .

   Asmuo, kuris naudojamas turite aktyvų dalyvavimą įvairių sporto renginių, gali staiga prarasti didelę susidomėjimą šia veikla.Klinikinių depresijos kenčiančių daug pasitraukti iš įprastinės veiklos ir trūksta noro ar entuziazmo išeiti ar bendrauti su šeimos nariais, draugais ir kolegomis.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   reikšmingų pokyčių apetitas .

   Vienas būdinga prislėgta asmens ketina kraštutinumų, tokių kaip arba valgyti mažiau nei paprastai, ar daugiau nei įprasta, kurie abu laikomi pavojingi sveikatai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   neramumu ir neįprastą dienos nuovargį .

   Depresija trenktųsi stipriausia per dieną, nes žmonės su šia sąlyga atrodytų nerimas, sujaudinimas ir pavargęs.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Miegamosios problemos atsiranda .

   Dauguma žmonių, kurie patiria depresijos simptomus arba neramus miegas ar daryti priešingą - miego kelią per daug.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   liguistas mintis nusižudyti .

   Tai tampa ypač pastebimas asmenų, kurie patiria sunkią depresiją.Jie dažnai išdėti deklaracijas apie savižudybę arba norą mirti ir visa tai baigsis.Jis yra protingas pažymėti, kad dauguma savižudybę asmenis galiausiai padaryti bandymus - tiek Saugokis.Dažniausiai, nei ne, kai kliniškai prislėgtas žmogus pasakys, kad jis ketina nusižudyti, jis tikrai turi planų tai padaryti( ir jis galėtų).

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   didžioji jausmus menkavertiškumo ar kaltės .

   depresija individas dažnai lengvai išprovokuoti arba paveikti tam tikrų žodžių, veiksmų ar nederamų veiksmų.Tačiau, skirtingai nei normalių žmonių, jie negali tiesiog leiskite dalykų imtis savo kursą;o jausmai auga intensyvumo ir tapo labai nepastovios tam tikru momentu.Dauguma depresija asmenys negali būti pyktį ir nusivylimą, ir potencialiai gali išlieti jį pavojingu būdu.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   patirtims sunku susikaupti atliekant užduotis .

   Dėmesys konkrečias užduotis ar favoritai( net paprasčiausi arba įprastinio veidukais) gali būti labai sudėtinga tiems, kurie turi klinikinę depresiją.Kelionė organizuojama ir sprendžiant problemas paaiškėja, kad labai stengiasi.Kova su darbo, asmeninio ir socialinio spaudimo ir poreikius gali būti itin svarūs ir gali pablogėti depresijos ir nerimo simptomus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Yra daugiau į depresiją nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.Ženklai ir depresijos simptomai gana skiriasi nuo vieno asmens kitam, priklausomai nuo minia sukelti veiksnių.Tada tipas, dažnis ir sunkumas iš šių simptomų, būtų atskleisti depresijos laipsnį, kad žmogus patiria ir kaip ji veikia žmogaus gyvenimą retrospektyviai.

1. 1
   lengva depresija - Žmonės, kurie kenčia nuo šio pirmojo etapo depresija neatrodo pastebėti, kad jis ar ji turi sveikatos būklę, nei kas nors kitas ,

   Individas yra funkcinis dar gali jaustis šiek tiek dirglumas, nuotaikų kaita, ir sumažinti entuziazmo tam tikros veiklos formą, bet viskas yra toleruotina ir atrodo normalu.Asmuo gali eiti be būtino gydymo ar vaistų, ir gali geriau po tam tikro laiko.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   vidutinio sunkumo depresija - Asmenys, kurie šį sunkumą Rodyti daugiau žinomų savybių depresija laipsnį.

   Jie dažnai gali atrodyti vangus, prastos laikysenos ir asmens higienos, turi liūdnas akis ir būti atšauktas ir nederlinga.Pacientai šioje kategorijoje patariama imtis antidepresantas vaistus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   sunkia depresija - tai kategorija, kurią reikia nedelsiant ir ekspertų psichiatrijos pagalbos .

   Dienos normalus žmogus yra visiškai įtakos.Jis arba ji negali fokusuoti arba sutelkti dėmesį į pateiktų užduočių ar paprasta kasdienybė.Daugelis pacientų pagal šio skirtuko linkę būti haliucinacinis ar didybės manijos.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Išlipęs ir bendrauti.

   Jūs negalite jaustis kaip yra socialinio su žmonėmis, kai esate prislėgtas, bet jūs galite gauti pagalbos ir padrąsinimo iš savo draugų .

   Paramos grupė yra labai svarbus, kad būtų galima pajusti, kad esate ne vieni savo padėtį.Jūs galite judėti į priekį su savo gyvenimu, kai yra žmonių, kurie tiki jumis ir stumti jums tapti geriau savo tempu.Tiesiog išeiti, susilieti, ir smagiai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   atrasti naujus dalykus.

   Sužinokite nėrimo arba groti muzikos instrumentu .

   magistras kulinarijos įgūdžių.Išmokti naują kalbą arba sudėtingas adresų sportas.Ar kažkas, kad jūs visada norėjau, o gal užkariauti savo baimę ir jaustis visiškai exhilarated ne naujų užkariavimus padaryti highhandedly.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   keliauti po pasaulį.

   Jis tikrai pats laikas pamatyti pasaulį iš draugų ir šeimos bendrovė.

   Dare būti drąsus, be rūpesčių, ir drąsus, kaip jūs einate iš vieno keisto paskirties į kitą.Jūs gaunate atrasti vidinius privalumus ir iš naujo atrasti gyvenimo grynas malonumais su getaways.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   tęsti aktyvų gyvenimo būdą.

   Eiti į sporto salę ar daryti kasdienes treniruotes ar jogą savo namuose .

   Tai tikrai padeda ekspertai sutinka, kad kasdien pratimai išleisti endorfinų kiekį smegenyse, kurie gali sumažinti depresiją.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Žr medicinos ekspertas.

   Pirmasis žingsnis kovojant su depresija yra priimti ir pripažinti, kad jūs turite problemų .

   Jūs esate kliniškai depresija ir jums reikia eksperto pagalbos.Klinikinis psichologas ar psichiatras gali tikrai padės jums susidoroti su depresijos simptomais ir jums geriausius gydymo būdus, kad tilptų jūsų būklę.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

• Seek terapiją ar padėti iš savo gydytoju, jei turite minčių apie savižudybę.
• Svarbu valgyti sveiką maistą, kai kovoja su depresija.
• Išpilkite savo jausmus draugui palengvinti jūsų kančias.
• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.