14Sep
Nesvarbu, ar dirbate savo kompiuteryje, ar tiesiog mėgaukitės retkarčiais ilgu žaidimų sesija, svarbu reguliariai pailsėti. Pasivaikščiojimas, gaudymas kavos ar kai kurių ruožų padeda sumažinti akių įtampą, užkirsti kelią pasikartojančiam įtampos sužalojimui( RSI), ir kitaip jums tiesiog bus naudinga. Ir vienas tyrimas iš "Illionoise" universiteto "Urbana-Champaign" rodo, kad pertraukos gali padidinti produktyvumą didinant dėmesio.
Taigi, gera idėja reguliariai imtis pertraukų, bet kai esate kažko storio, ją lengva pamiršti. Laimei, ten yra laikmačiai, sukurti jums priminti. Kai kurie siūlo įspėjimus, o kiti tiesiog skleidžia garsą.Čia yra keturi geriausi pertraukos laikmačiai, kuriuos radome.
"Big Stretch" priminimas( "Windows"): pritaikoma įrankis su įspėjimais ar iškylančiais įrašais.
"Big Stretch Reminder" yra paprastas įrankis, tačiau jis beveik tobulas. Tai lengvas, nemokamas ir labai pritaikomas. Pagal numatytuosius nustatymus, jis pateikia paprastą pranešimą kas dvidešimt minučių.
Idėja yra pakilti ir tęsiasi, kai pamatysite pranešimą.Galite koreguoti šių pertraukų dažnį nustatymuose.
Jūs taip pat galite pakeisti įspėjamąjį pranešimą į mikro-pertraukos langą, kuris atsiranda dėl to, ką jūs darote, ir skaičiuojame už jus.
Tai puiku, jei esate tokio asmens, kuris linkęs ignoruoti paprastus pranešimus. Pagal numatytuosius nustatymus ši programa pateikia pranešimus ir langus naudodamiesi RSI prevencijos patarimais, tačiau galite tai padaryti naudodami motyvacines citatas arba pasirinktą pranešimą, jei norite.
WorkRave( "Windows", "Linux"): trys skirtingų pertraukų tipai
WorkRave, atviro kodo įrankis, yra šiek tiek sudėtingesnis. Tai siūlo tris skirtingas pertraukas: mikro pertraukas, poilsio pertraukas ir dienos ribą.
. Kai pasirodys vienas iš jų, primins arba pasirinktinai privers jus pertraukti iškylantįjį langą.
"Micro" pertraukos yra tik tai, kad trumpas priminimas žiūrėti atokiau nuo ekrano ir truputį ištiesti. Atostogų pertraukos yra ilgiau kaip dešimt minučių pagal nutylėjimą.Galite tinkinti visą šią elgseną nustatymuose.
Įdiegimas sistemoje "Windows" yra lengvas, o "Linux" vartotojai turėtų tikrinti jų paketų tvarkytuvę.Ubuntu įdiegimas yra paprastas: sudo apt install workrave padarys apgauti, tačiau tai, žinoma, priklauso nuo to, kokį platinimą naudojate.
Stretchly( "Windows", "MacOS", "Linux" ir "FreeBSD"): "Cross-Platform" iškylančiai "
Stretchly" yra unikalus šiame sąraše, nes jis veikia kiekvienoje platformoje, kurią galima įsivaizduoti, nes "Electron".Kas dešimt minučių ji skatina jus pailsėti 20 sekundžių.
Kas 30 minučių jis nurodo, kad penkių minučių pertrauka atsitraukia nuo kompiuterio.
Galite tinkinti nustatymus tarp tarpų ir pertraukų trukmės, kur taip pat galite keisti spalvų schemą ir garsus.
Tai paprasta naudoti.
sąmoningumas( "Windows", "macOS"): "Minimalistinio pasirinkimo"
informavimas skiriasi nuo visų šių priemonių, nes visiškai atsisako pranešimų.Vietoje to, ši programa garsą nustato nustatytais intervalais-vieną valandą pagal nutylėjimą.Tai puiku, jei esate tokio asmens, kuris žino, kad pertraukos yra svarbios, tačiau negali trukdyti pertraukoms.
Awareness parodo, kiek laiko esate kompiuteryje meniu juostoje "MacOS" ir "Windows" dėkle.
Kiekvieną valandą girdėsite tibetiečių dainavimo dubenį.Paimkite penkių minučių pertrauką nuo savo kompiuterio ir laikmatis bus iš naujo nustatytas;Ne, ir laikmatis toliau parodys, kiek laiko dirbote be pertraukos. Tai paskatins jus pailsėti be įkyrimo.
Nustatymų nėra daug: galite keisti intervalą tarp pertraukų ir pertraukų ilgio ir keisti garsumą.
Tai minimalistinis pageidaujamas įrankis darbui: efektyvus, netrukdomas.
Alternatyva: Pomodoro metodas
Kai kurie pertraukų entuziastai pastebi, kad visiškai pamiršau The Pomodoro Technique, produktyvumo filosofiją, kuri skatina 25 minučių darbo laikotarpius ir penkių minučių pertraukas.Čia yra visiškas šio metodo laikmačių žanras, o aš nenoriu, kad jie sumažintų jų efektyvumą, neįtraukdami į šį vadovą.Tvarkyklės, pvz., "Macintosh" ar "Flowtime", skirtos "Chrome", puikiai tinka, jei jus domina. Aš tiesiog norėjau sutelkti dėmesį į laikmačius, kurie konkrečiai paskatintų reguliarius pertraukas, neapsiribojant bet kokia konkrečia našumo sistema.
Photo Credit: Kyle Meck