26Jun
Vakarėlio visą naktį gali būti zirzlys ryte po kaip jums pabusti su pagirių.Tai bjaurus fiziologinių simptomų patyrė po per daug alkoholio buvo suvartota naktį prieš rinkinys.Nors tyrimai pasakys, kad apie 25-30 proc girdyklas jau yra apsaugota ar atsparus Pagirios, yra nelaimingas tie, kurie turi būti sargyboje prieš jį.Kas sakė nieko apie ne vakarėlio ar negerti?Saikingumas yra geras sprendimas, bet taip yra mokymosi apie įvairių namų gynimo dėl pagirių.Prieš eksperimentuoti dėl konkurencijos gynimo priemonių, tačiau, pirmiausia suprasti, kas yra pagirios yra ir kas jį sukelia.
- 1 baimės simptomai Pagirios
- 2 užtrukti žinoti Pagirios
- 3 rizikos priežastysir rizikos veiksnių
- 3,1 Šalutinėmis ir priemaišos
- 3,2 Psichologinė jautrumas
- 3,3 pavojingas derinys alkoholio ir tabako
- 3,1 Šalutinėmis ir priemaišos
- 4 Neleisti Pagirios
- 5 Štai natūralių būdų įveikti Pagirios
- 5,1 Gėrimas iki
- 5.2 suvalgyk ją!!
- 5,3 Relax kad kūno!
- 5,1 Gėrimas iki
- 6 Komentarai
baimės simptomai Pagirios
kelias valandas po geriamojo Jumspradėti jausmas baisių apraiškų pagirių.Tai yra:
* dalijamojo galvos skausmas
* koktus jausmas
* jautrumas šviesai
* dirglumas triukšmo
* pasibaigimas
* Palaidos Tuštinimasis
* Ekstremalus noras skysčių
* Intensyvus dehidratacija
* Hipoglikemija ar mažas cukraus kiekis kraujyjelygis
* Neviltis ir fretfulness
užtrukti žinoti Pagirios
priežastys Jeigu manote, kad esate pakankamai suaugę, kad gerti, tada gal jums taip pat pakankamai suaugę, kad suprastų alkoholio poveikį jūsųkūno, kad galėtų užkirsti kelią šaliai pooper pagirių efekto.Jei tai padarysite, jūs galite mėgautis šalims geriau ir turi daug dienų, kai jums pabusti.Jei norite žinoti, kodėl Pagirios atsitikti, čia yra ką Educalcool [1] turi pasakyti apie tai:
"per didelio alkoholio vartojimo užpuolimų beveik kiekvieną kūno dalis ir organus puolama turite ginti save Bet organizmo fiziologinių organizmo apsaugos mechanizmus sukelti dehidrataciją ir mažas cukraus kiekis kraujyje, kad vandens ir cukraus trūkumą..yra tai, ką paaiškinti ypatingą diskomfortą pagirių ".
- 1Dehidratacija .Geriamojo pernelyg etanolio, kuris yra diuretikas, gali padaryti jums tualetą daugiau;tai gali sukelti dehidrataciją.Tokiu būdu, organizmas instinktyviai siurbia vandenį iš bet kokio šaltinio, ir kuris apima smegenis.Tai sukels smegenų trauktis šiek tiek sukelia galvos skausmą.Dehidratacija taip pat sukelia viena prarasti elektrolitų, kuris skatina raumenų spazmai ir skausmai.Skelbimo
- 2hipoglikemiją ar mažas cukraus kiekis kraujyje .Alkoholis yra toksiškos gėrimų, kad yra aktyviai išstumiamas kepenyse.užimtas kepenų negali atlikti savo įprastą funkciją, kuri yra gaminti gliukozės.Taigi po puota, tikėtis, kad alkoholis eiti mažai gliukozės.Gliukozės yra pagrindinis energijos šaltinis.Su hipoglikemija ar mažas cukraus kiekis kraujyje, tikėtis kūnas jausti nuovargį ar silpnumą, o smegenų svaigsta galva, neramus, prislėgtas, ir sunku fokusavimo, galvoju ir matau aiškumo.Kūnas pereinama prie riebalų rūgščių, kaip energijos šaltinis;tai sukelia kitų pagirių simptomus.Skelbimo
- 3Miego trūkumas ir trikdymas .Alkoholis leidžia jums mieguistas, nes ji gali pakeisti savo miego modelis ar ciklą.Nemiga taip pat gali paveikti pažintinių funkcijų smegenų.Todėl po girtavimo, vienas kovoja gauti gerą miegą, jaučia nuovargį ir turi silpną kontrolę jų pažinimo gebėjimus.
- 4kepenų anketa acetaldehido gamybos .Kepenys turi gaminti fermentą alkoholio dehidrogenazės apdoroti alkoholiu ir paversti jį acetaldehido, labai toksiška medžiaga.Tai daro prakaitą, tampa paraudusi, širdies ritmas greitesnis, ir jis leidžia jums koktus ir vėmimas.Ar šie panašumai tarp acetaldehido poveikį ir tiems, alkoholio pagirių būti tiesioginis rezultatas alkoholio metabolizmo kepenyse?
rizika ir rizikos veiksnių
Nepaisant to, kad kai kurie žmonės yra atsparūs pagirioms, taip pat pažymėtina, kad iš simptomų intensyvumasnuo pagirių labai skiriasi nuo asmens, net jei du žmonės vartoja tą pačią sumą ir rūšies alkoholio.
Tai yra todėl, kad žmonės linkę skirtingai reaguoja su įvairių rūšių rizika arba komplikacijų veiksnių, tokių kaip:
Šalutinėmis ir priemaišos
Pagirios taip pat gali būti sukeltas pagal giminingų junginių ir priemaišų rastialkoholinis gėrimas.Šalutinėmis cheminiai junginiai paprastai sumaišyti alkoholinių gėrimų, tokių kaip histamino, metanolio, arba polifenolių.Kita vertus, priemaišos ar konservantų, kurie gali pareikšti dėl pagirių yra cinko ir kitų metalų įtraukti į alkoholinių gėrimų saldiklių ir / ar skonio stipriklių.Štai kodėl tai yra geriau maišyti šviežių vaisių ekstraktai ir syvai alkoholio nei dirbtinai saldinti gėrimai.
Psichologinė jautrumo
Yra hipotezė, kad psichosocialiniai veiksniai gali įtakoti pagirių sunkumą.Yra atlieka Harburg et al tyrimai.(1993) [2], kuris rodo didelę ryšius tarp geriančių "psichosocialinės būklės ir jų pagirių simptomai intensyvumo.Eksperimentas sukuria hipotezę, kad kaltės jausmą apie gerti, neurozės, pyktis, depresija arba neigiamas gyvenimo įvykių iš tikrųjų gali padaryti pagirios sunkesnės.
pavojingų derinys alkoholio ir tabako
Yra stiprus ryšys tarp rūkymo ir geriamojo alkoholio.Net buvusių rūkalių galite pajusti norą užsirūkyti, kai geriate progomis.Šis reiškinys gali būti paaiškintas farmakologinio sąveikos tarp rūkymo ir alkoholio [3].Derinys gali net padaryti simptomus.
Neleisti pagirių
Jei yra vienas protingas ir perspektyvus sprendimas sustabdyti pagirių, tai, siekiant išvengti alkoholinių gėrimų.Tai gali būti labai sunku padaryti, ypač per ypatingomis progomis.Praktiškai, jei supratau diskusiją, kas išdėstyta, yra protinga sustabdyti hidratuotas, atkurti miega modelį, ir suvartoja gerą subalansuotą maistą ir pakankamai angliavandenių ar cukraus.
papildymas savo kūną vandeniu, taip pat sultis iš vaisių ar daržovių gali padėti spręsti dehidratacijos.Poilsio ir miego gali padėti Jūsų organizmui susigrąžinti sutrikdyto miego ciklą.Skambinkite į darbą ir sako, kad jūs esate serga.Tai geriausia likti namuose lovoje.Nors namuose, turėti pakankamai baltymų turtingas maistas ir daug apelsinų sulčių gausu vitamino C.
Tuo tarpu, vengti kofeino.Tai dar vienas diuretikas, kad gali ir toliau džiovinkite jus ir jus toli.Abu yra priešingų, kai atsigauna nuo pagirių.Jūs taip pat turite vengti skausmo sumažinimui.Jūs nenorite pervargimas savo kepenis, kad buvo apdorojimo pernelyg daug alkoholio.Aspirinas arba Alka-Seltzer yra bendros Meds dėl pagirių, paprastai suvokiama, kad būtų saugūs.
Čia yra natūralūs būdai įveikti Pagirios
Gėrimas Iki
- 1paprasto vandens .
Nothing beats pagirių geriau nei geriamojo vandens.Gerti iki stiklinę vandens prieš miegą ir po pabudimas.Viešnagės hidratuotas palengvinti epizodų pagirių. - 2Citrinų sultys .Aukšta stiklinė šaldytų citrinų sulčių Fresh yra populiarus namų gynimo Pagirios.Galite pasirinkti jį įtraukti į pomidorų sulčių daugiau skonio.Rūgštokas skonis pomidorų, gali padėti sumažinti pagirių.
- 3Lime .
- Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius kalkiniu vandeniu, 1 šaukštelis cukraus ir ½ puodelio vandens.
- Gerti lėtai, kai bunda siekiant padėti sumažinti pagirių.
- Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius kalkiniu vandeniu, 1 šaukštelis cukraus ir ½ puodelio vandens.
- 4Sip karšta sriuba .egzotišku karšto ir skanus sriuba pagaminta iš kumpio ir kiaušinių yra geras būdas kovoti su dehidratacija pildant jus su apkrovų maistinių medžiagų.Miso sriuba yra japonų namuose ištaisyti už žmonių su pagirių jaustis geriau.Miso sriuba yra ne tik drėkinti, bet ir papildo prarastus elektrolitus ir kitus esminius maistinių medžiagų.
- 5vaisių Pochlebca .Plaktuvai, pasiūti iš vaisių yra fantastinis galimybės gydyti pagirias.
- Sumaišykite bananus, lapiniai kopūstai, citrina, ir mėlynių, o tada pridėti medaus šaukštą.Jis gali atsipalaiduoti jūsų skrandį ir nervus.
- medus padeda papildyti prarastą gliukozės kiekį kraujyje.
- Vaisiai atkurti pagrindinių maistinių medžiagų ir mineralų, kad organizmas prarastas.
- Sumaišykite bananus, lapiniai kopūstai, citrina, ir mėlynių, o tada pridėti medaus šaukštą.Jis gali atsipalaiduoti jūsų skrandį ir nervus.
- 6Sveikas žalioji arbata .Jei skauda galvą ir jums pykina, išgerkite Be cukraus žaliosios arbatos puodelį.
- 7Gatorade .Jei manote, silpnumas raumenyse ar jūs kenčia nuo mėšlungio, jūsų kūnas turi neteko elektrolitų daug.Gatorade gali greitai atstatyti elektrolitų disbalansą.
valgyti it Up!
- 1Geras bananų .Bananai yra gausu kalio ir gali padėti kovoti elektrolitų disbalansą suvartoja 1-2 gabalus bananų.
- 2natūraliai saldus medaus .Medus ne tik privilegijos sumažėjusio cukraus kiekį kraujyje, tačiau ji taip pat yra didelis kiekis kalio ir antioksidantų.
- 3Apple dieną .Cure Pagirios skanų naudojant obuolius.Galite valgyti tiesiai ar maišyti jį į salotas.
- 4Piernikowy gydo .Kova pagirių geriant daug vaistinių imbiero arbatos puodelio ar kramtyti mažas bitai ir vienetų imbiero.Tai gali sumažinti pykinimą ir vėmimą, taip pat pagerinti alkoholio virškinimą, nes ji ramina skrandį.
- 5Spicy pipirmėčių .Jei jautiesi nepatogiai, nes sukelia geriamojo besaikio alkoholio dujų, pipirmėčių yra puikus augalas naudoti.Galite kramtyti, arba įtraukti jį iki savo arbata.Pipirmėčių veikia kaip Wiatropędny kad efektyviai pašalina dujas iš virškinimo sistemos.
Relax kad kūno!
- 1nusiprausti .atsigaivinti ir pabusti savo jausmus.Taip pat galite pabandyti perjungti šalto ir karšto vandens pajusti dilgčiojimo pojūtis ant odos.
- 2įsilaužti į prakaito .Perkelkite savo kūną.eiti ilgai vaikščioti ar eiti trumpiems įsibėgėja įsilaužti į prakaitu.Arba taip pat galite pabandyti nesportuoja jums patinka - regbis, krepšinis, plaukti, važiuoti dviračiu, ar pjauti žolę vejos.Ar kažką pradėjote prakaituoti.Tai leis jūsų protas ir kūnas jaučiasi geriau.
- 3masažas su eukaliptų aliejus .Jei jūs vargu ar gali pakelti savo rankas ir kojas, kaip jūs galite gauti juda?Jūs galite sumažinti labai ramiam, kaip pagirios - būti lepus gaunant sau įprastą SPA masažą, naudojant eukaliptų aliejaus.Tai bus dirbti savo apyvartą ir Detox alkoholio jūsų kūno.
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.