4Jul
4 dalys: instrukcijos būdai pakeisti savo blogą dieną į gera diena Tips & amp;Triukai komentarai
Kartais mes nežinome ką daryti, jei mes esame blogos dienos, kartais mes linkę būti piktas su žmonėmis ir draugais be jokios priežasties ne visi.
Štai keletas siekiant patarimai jums atsikratyti savo emocinio streso iš savo blogą dieną.
Turinys
- 1 instrukcijos
- 2 būdai pakeisti savo blogą dieną į gerą dieną
- 3 Patarimai & amp;Triukai
- 4 Komentarai
skelbimą
instrukcijos
- 1pasikalbėti su kaijūsų artimiausi draugai .Jie būtinai jums padėti per gerus ir blogus laikus ir jūs galite išreikšti savo jausmus su savo draugais, kai jūs manote, kaip kalbame, kad kažkas ir jie jus išklausyti ir padėti.Skelbimo
- 2valgyti savo mėgstamą maistą .kasti savo mėgstamų maisto produktų, nes ji taip pat gali padėti jums sumažinti savo stresą ir jums tiesiog pamiršti, kad turite blogą dieną.Skelbimo
- 3Ar kai mankštos .Kai kurie žmonės darys hardcore mokymas, jei jie kyla bloga diena, nes prakaitavimas streso toli galėtų būti gera.
- 4Juokas jį ."Juokas yra geriausias vaistas" puikus posakis tiems, kurie yra blogos nuotaikos arba bloga diena.Juokas gali sumažinti stresą ir padėti jums pamiršti apie savo bloga diena blykste
būdai pakeisti savo blogą dieną į gerą dieną
- 1kaip jūs kalbėti su savimi arba kaip jūs gydytisau yra lemiamas siekiant užtikrinti, kad turite gerą dieną .atsižvelgdama psichikos pokalbį su savimi, o ne pernelyg sunku apie save( sudie perfekcionizmas) bus labai naudinga.Svarbiausias čia yra tai, kad viskas jums turėtų būti teigiamas ir konstruktyvus ir neturėtų atneš jums atgal į sustingusi.Skelbimo
- 2Klauskite išorės pagalbos .Kartų mūsų gyvenime daug, mes norime, kad mūsų bloga diena problemų sau.Bet kartais mes manome, tiesiog taip butelius up, kad norime sprogo, kaip aktyvus vulkanas.Nebūk šioje valstybėje ilgesnį laiką, nes jis gali tiesiog vairuoti jums nenormalu.Pripažinkite sau, kad jūs turite silpnybę ir trūksta tam tikrų žinių ar įgūdžių.Ar net, kad jums trūksta tam tikrą emocinę įgūdžių ar gebėjimų susidoroti su labai įtemptos problema, kuri daro jūsų dieną taip jau blogai.Tiesą sakant, asmuo, su kuriuo ketina prašyti pagalbos iš reikš, kad jūs gerbti šį žmogų ir jo nuomonę ir įgūdžius.Tai eina į rodo, kad šis asmuo turi tam tikrą orumą, kurį labai pagarbiai.
- 3Pagalbos prašymas nėra silpnumo ženklas.Tai tikrai stiprybės ženklas.Jūs esate saugus apie save, bet yra pakankamai kuklus prisipažinti, kad esate ne nusimano visose gyvenimo srityse.
- 4eiti į paplūdimį .Išvyka į jūros kranto ir pasimėgauti grynu, sūrus vėjas.Vienatvė, vaikščiojimas basomis ant smėlio, su alaus vienoje rankoje galite atnaujinti savo protą neigiamų minčių per dieną įsigytų.Stay taip ilgai, kaip jūs galite ir mėgautis ramybe, kad paplūdimio atmosfera gali suteikti jums.
- 5Padaryti kažką gražaus, nors niekas pastebėsite .Mes visi galvojome, kad viskas puikiai darome turėtų pripažinti kitų žmonių.Bet galutinis rezultatas yra kitoks - jis nėra iš tikrųjų daro mus jaustis gerai.Kartais mes net jausti įsižeidęs, nes girti ir pripažinimas nėra pakankamai gera mums.Pabandykite daryti kažką gero dėl pakeitimo, niekam ieško.Kai parduotuvės, pasiimti daiktus, kurie nukrito nuo lentynos ir įdėti juos atgal.Padėti vaikui atidaryti duris, jei jis yra per sunkus vaikas atidaryti pats.Knygyne, kai jūs ir kitas asmuo pasiekti už knygą, kuri yra paskutinė kopija, padaryti grand gestas sakau jam, kad jis gali turėti ją sau.Aukoti rimtos priežasties, kaip ir vėžio mokslinių tyrimų ar specialios vaikų švietimo, bet paaukoti anonimiškai.Negalima išduoti čekį, kai dovanoti, nes jie žinos, kas jūs esate.Kai nugirsti pokalbį ir išgirsti, kad kažkas tikrai reikia kažką, kad padės pagerinti savo gyvenimo lygį - pirkti, kad reikia produktą tyliai ir jį pristatyti į jo gyvenamąją vietą ar darbovietę.Vėlgi, būti paslaptinga Gailestingasis samarietis.Siurprizas!Jūs turėsite gera diena.
- 6Kai nesugeba, tai atvirkščiai - džiaugtis !Tai šansas jums pagerinti.Kai jums nepavyksta kažko, tai reiškia, kad yra aspektai, ką jūs darote, kad yra žemiau par ar reikia tobulinti.Kaip, pavyzdžiui, teniso rungtynių, jūs beveik niekada įveikti savo geriausią draugą.Jei laikysitės savo žaidimą vaizdo, kurį ėmėsi slapta ir šelmiškai, jis gali būti silpnesnis kairėje pusėje.Tad kodėl gi ne vienu lietimu kamuolį dažniau ant jo kairės?Taigi džiaugdamiesi, o jei gali tiesiog padaryti savo dieną ir pagerinti savo teniso žaidimas!
- 7Jei žinote padarė klaidą ar skauda ką nors, tarkim, atsiprašau .Galite būti nustebinti, kad efektas ji turės jums, kad ji yra tarsi didžiulis riedulys buvo atšauktas iš nugaros.Klaida Jūs užmezgami be jūsų to nežinodami, buvo trupinimo jus emociškai.Taigi, sakydamas Atsiprašome gauna apkrova nuo nugaros!
- 8Count savo palaimos .Turite nesėkmę šiandien.Tai kas?Turite daug dalykų vyksta už jus daug.Tai gali būti puikus darbas.Ar verslo kuriame kasos visada skamba.Ar turite nuostabią šeimą - gražus, saldus vaikams;puikus, mylintis sutuoktinis ir papildoma nauda - puikus anyta.Arba sklandžiai golfą kurioje galite nugalėti visus.Visos šios malonios mintys padarys jūsų bloga diena gera diena!
- 9lanko žmones kas žinote padės jums jaustis geriau apie gyvenimą ir žmonių apskritai .Yra keletas žmonių, kurie yra tiesiog per orus, kad būtų tiesa!Jie visada turi teisingus dalykus pasakyti.Kai jie kritikuoti konstruktyviai, jums nereikia piktintis, ką jie sako, o jūs sugeria ir įsiurbti kokiomis tariant motyvacijos ar korekcijos jie turi už jus.Jei turite bloga diena, būti su šiais žmonėmis ir jums eiti namo pailsėję.
- 10Pagarbiai komplimentas kitiems, kai jie mažiausiai tikimės jį .Aplankykite savo kaimynus, kuriuos jūs niekada kalbėti ir girti naują dažų sluoksnį, kad jie aptaškytos savo namuose per savo paskutinio atnaujinimo.Jei jums patinka knyga, kad jūs neseniai skaityti, elektroniniu paštu ar "Facebook" autorius ir pasakykite jam, kiek jūs vertiname savo knygą.Papasakokite gatvės šlavėjas, kad jums patinka aplinka, švara, ir tai būtų neįmanoma, jei ne meilės gatvės šlavėjas darbo.Jūs niekada negali įvertinti teigiamą poveikį jūsų nuoširdus komplimentas turės žmonėms, kurie nusipelno pagyrimų.Tai paskatins šiuos žmones išlaikyti gerą darbą ar padaryti dar geriau meistriškumo.Tol, kol jūsų meilikavimas yra tiesa, tu jausis gerai, kad jūs padarėte šių žmonių diena gera.
- 11tegul kas nors imtis kreditą .Jūs žinote, tai buvo tavo idėja.Tu buvai labai prisideda prie projekto.Jūs buvote švino aktorius scenoje žaisti.Kartais, dėl blogos vidury dienos, žingsnis atgal, imtis Galinių sėdynių.Nepriklausomai galimybė matyti save, kad girti ir prožektorius būti kažkas kita, duoti tą akimirką į tą asmenį.Jis / ji gali būti nustebinti, kad kažkas arba asmenų grupė pripažino savo darbą.Tai garbingas gestas tavo dirbs visa gerėjimo ir už draugystę per savo darbo vietoje arba bendruomenės.Tai bus gera diena jums ir jiems.
- 12priimti realybę .Ar tikrai leisti, kad varginantis įvykis jus nuvilti visą dieną?Ar leisite savo nesugebėjimas laimėti siūlymų atveju dėl verslo įmonę suklastoti savo emocijas ir būti reiškia jus supančių žmonių?Gauk tai, kad didelis roko nuo savo pečių!Gyvenimas tęsiasi.Daiktai taps geriau.Šiuo metu, priimti tai, kas vyksta su jumis ir perkelti savo perspektyvą rasti būdus ir priemones galutiniams dieną laimingai!Šį kartą, po nesėkmės, mes turime laisvę pasirinkti, ką energiją norime nukreipti kitų žmonių. .. Ar tai teigiama energija arba neigiamos ritmais?Kitą dieną, mes nenorime pabusti su galvos skausmas.
- 13Šilti apkabinimai .Gauk apkabinti ar apkabinti žmogų, kuris yra šalia jūsų ir supranta tave.Tai gali būti sutuoktinio vaikas, draugas, gyvūnų augintinių, patronuojanti, vienų tėvų vaikai.Padaryti tikrai šiltas apkabinimas, kurie galėtų paguosti jūs arba kitą HUGGER.Šis gestas bus tik laimėti dieną jums.
- 14Gauti gerą juoktis .Gauk tą seną komedijos DVD iš ir žiūrėti jį dar kartą.Nėra nieko panašaus turintys pilvo skausmai juoktis iš kažko juokinga.Jei esate iš blogos dienos viduryje, rasti kažką juoktis arba šypsotis.Būkite kūrybingi apie tai, nes ten visada bus kažkas juokinga, kad jūs atrasite.Po juoko, rasite, kad jūsų galva taps lengvesni ir jums bus geresnės nuotaikos.
- 15Dance .Šis geras dalykas apie šokį, kad ji yra nemokama.Viskas, ką jums reikia padaryti, tai žaisti šiek tiek muzikos ar kas nors padaryti plakimas, kuris yra Danceable.Prakaitas ir energijos iš šokių bus ištrinti neigiamą energiją blogų dieną toli.
- 16išeiti į lauką ir pakvėpuoti .Kai mes esame prislėgti ir mes uždengtas mūsų namuose, jis jaučiasi taip nelinksma.Pabandykite vakarėliai į sodą arba paruošti greitai, atsipalaiduoti pasivaikščioti į gatvę ne namuose.Po kelių minučių, jausite sau atvėsti ir geriau vėl jausmas.
- 17Būkite sąmoningas apie savo kvėpavimą ir padaryti jį giliai .Vienas mechanizmas mūsų kūno, kad mes priimame kaip savaime yra mūsų kvėpavimas.Ji yra viena iš daugelio palaiminimus iš Dievo, kad yra laisvas, todėl turėtume būti dėkingi už tai.Ypač per bloga diena, būti sąmoningas kaskart kvėpavimas.Padaryti kiekvieną kvėpuoti skaičiuoti darant jai giliai vieną( kelias sekundes, gal 10 sekundžių per kvėpuoti).Iki to laiko, jūs giliai kvėpuoti penkias minutes, jūs pamiršote priežastis, kodėl jums buvo bloga diena.
- 18dainuoti į jūsų širdies troškimas .Jei jums patinka dainuoti, tada nėra geriau terapija, kaip ji per nelinksma dieną.Jūs girdėjote žmonių praleidžia daug laiko karaoke baruose ar tiesiog naudojant savo karaoke namuose atsipalaiduoti.Nesvarbu, ar dera ar Noskaņojies, dainuoti į jūsų širdžiai, ir jūsų dieną baigsis malonaus dėmesį.
- 19Gauti gydomasis masažas .Tikrai geras minkymo savo pavargusius raumenis iš profesinės masažas terapeutas bus gyvinti savo nuotaiką ir sukelia jums turėti geras miegas.Veiksminga masažas net padėti geriau apyvartą kraujyje.Me, turintys bloga diena?Ne sere!Aš esu gyvenimo į gyvenimą!Jūs matote, aš salivating ant mano SPA lovos pagalvę!
- 20Paimkite ilgą vonioje arba svyruos vonios .Visi žino, kad atsipalaiduoti dušas ir ilgas buvimas vonia yra labai gydomasis.
- 21Melskis .Nepaisant blogos dienos, pradėti savo maldą su garbinimo ir dėkingumo Dievui už tai, kad mūsų Viešpaties ir Gelbėtojo.Ir tada išlieti Jam visus savo rūpesčius ir pakelti juos visus prie jo.Malda yra vienas stiprus ginklas prieš blogą dieną.Skelbimo
Tips & amp;Triukai
- Ar sau Įsimintina vonia arba dušas atsipalaiduoti savo kūną nuo streso
- Jūs galite padėti kažkas laimingas ir, kad jūs galite jaustis laimingas per
- Aplankyti namų neturtingiesiems sektoriuosevisuomenė ir jums bus dėkingi savo palaiminimus.Yra daug pasirinkti iš: tėvų ir mažiau vaikų( našlaičių globai);Specialūs vaikai( protiškai);beturtis vėžiu sergantiems pacientams;benamių;nepilnamečiams;bevaikės senjorams.Tavo apsilankymas bus padaryti juos labai laimingas, ir jūsų širdis pajus malonu taip pat.
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.
