4Jul

Lose Weight su vyšniomis

5 dalys:
valgyti Vyšnios Privalumai numesti svorio
kaip numesti svorio Valgymo Vyšnios
papildomų būdų pridėti Žalios Vyšnios dietos
Patarimai ir gudrybės
Komentarai
Turinys
  • 1 valgyti Vyšnios Privalumai numesti svorio
  • 2 KaipLose Svoris valgymo Vyšnios
  • 3 papildomų būdų pridėti Žalios Vyšnios dietos
  • 4 Patarimai ir gudrybės
  • 5 Komentarai
skelbimą

valgyti Vyšnios Privalumai numesti svorio

Vyšnios yra pildymo, maistingas maistas, kuris gali padėti jums numesti svorio.

Vyšnios padėti su svorio netekimas, nes:

  • Vyšnios yra puikus šaltinis ląstelienos, kuri padeda kuopti ir išgydyti žarnyną, kad svorio netekimas yra įmanoma
  • Vyšnios padėti išsiaiškinti šlapimo rūgšties nuo sąnarių ir mažina uždegimątodėl yra lengviau naudotis ir jie yra ypač naudinga, kai žmonėms, kurie daug sėdi, nes jie kenčia nuo skausmingų podagra ar riebalų kepenyse
  • Vyšnios yra flavonoidų, kad užkirstų kelią blogojo cholesterolio kaupimosi arterijose
  • jie yraretas flavonoidų vadinama B17, kad stebuklingai priešinasi uždegimą ir padeda jūsų organizmui atsigauti nuo pratybų
  • Jie yra labai turtingas vitaminu A ir vitamino C, kuris padeda tiems, su autoimuninių ligų, tokių kaip reumato arba rezistencija insulinui kova simptomų, kurie gali užkirsti kelią jųpasinaudoti
  • Vyšnios taip pat yra geležies, kalcio ir boro, kurie yra mineralų, kurie padeda puoselėti kraujo ir kaulų sveikatą ir taip pat padės jums jaustis labiau atsipalaidavęs, kad jūs miegoti gerai
  • Tai vaisius labai daug mineraliniųkalio, kuris padeda savo kūną Viešnagės hidratuotas, kad ji gali detoksikuoti ir remontas save lengvai

kaip numesti svorio valgymo Vyšnios

Turėtumėte prarasti bent du svarų per savaitę dietos su vyšniomis.

  1. 1
    Padaryti planas valgyti 500 kalorijų mažiau nei jūs kiekvieną dieną .
    Tai, kartu su valymo veiksmų valgyti vyšnių daug, turėtų padėti jums prarasti du svarų per savaitę.
    galite prarasti bent du svarų per savaitę valgydami vyšnias.
    Skelbimo
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    valgyti penkiolika žalias Vyšnios tris kartus per dieną su dideliu stiklu ledo vandens .
    Tai iš vyšnių puodelis ekvivalentas.Vandens padeda užpildyti jus kartu su vyšniomis.Iš vyšnių puodelis yra tarp 78 ir 97 kalorijų ir yra 3 g skaidulų.,Jei įmanoma pakeisti maistą, pavyzdžiui, pietums su dešimties vyšnių.
    žaliavinio vyšnių pluošto gali padėti jums numesti svorio.
    Skelbimo
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    valgyti gerą sveiką šaltinį neriebaus baltymų kasdien .
    kepsnys, vištienos, kalakutienos, kiaušiniai ir žuvis yra pageidaujami gyvūnų baltymų šaltinis, kad jums reikia valgyti kiekvieną dieną, siekiant užtikrinti, kad jūs gaunate pakankamai B12.Tai taip pat būtina, nes vyšnios yra beveik nėra baltymų.
    Restoranai kepsnys užtikrinti, kad jūs gaunate pakankamai baltymų, kai esate šioje vyšnių šarmu nuostolių dietos
    buvo šis žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  4. 4
    Valgykite daržoves, salotas, riešutų ir sėklų ir išvengti duona, bulvės ir makaronai .
    Prekyba krakmolingų maisto produktų aukštos pluošto žemų glikemijos tie, kurie padės jums nulupkite svarų.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  5. 5
    nevalgyti cukraus .
    Pavaduojantis Truvia arba Stevia vietoj.Jums bus valgyti pakankamai cukraus fruktozės kasdien forma, kaip jums suvartoja vyšnios.Iš vyšnių puodelis yra apie dešimt gramų cukraus.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  6. 6
    eiti vieną valandą pasivaikščioti kasdien .
    Tai švelnus lengvas būdas gauti svarų išjungti.Promyk vyšnių kartu už aukštos pluošto užkandis ir atnešti vandens butelį kartu gerti.
    Going for kasdien pasivaikščioti padeda išlaikyti svorio išjungti.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  7. 7
    Do grandinės mokymo ar svorio kėlimo tris kartus per savaitę po valandą .
    Vyšnios yra maisto produktų, kurie padeda kurti raumenų ir daugiau raumenų, jūs turite ant jūsų, tuo daugiau svorio jūs prarasti.
    Svorio netekimas yra paspartinta, jeigu jums pakelti laisvus svorius.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  8. 8
    Gauti pakankamai miegoti naktį .
    organą, kuris bando išvalyti ir remontas pati reikalauja mažiausiai aštuonių valandų miego per naktį.Vartojimas juodos vyšnios prieš išvykdami miegoti naktį yra naudinga, nes jie yra natūrali šaltinis melatonino.
    Kelionė pakankamai poilsio ir atsipalaidavimo padeda numesti svorį.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

papildomų būdų pridėti Žalios Vyšnios dietos

Tai geriausia valgyti žalias arba šaldytų vyšnių, kaip antioksidantai ir vitaminas C vyšnių yra sunaikinamišilumos.

  1. 1
    Paimkite skystu vyšnių šaukštą ekstrakto tris kartus per dieną .
    Tai gali būti patogiau ir pigiau tada valgyti trisdešimt vyšnių per dieną.Jei nutukimas, riebalų kepenų arba podagra yra ne skysto vyšnių ekstrakto klausimas gali būti labai veiksminga.
    Geriamojo vyšnių ekstrakto ar koncentratas yra tikslinga būdas patirti svorio yra naudingas
    Skelbimo
    buvo šis žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    Padaryti sušaldyti vyšnių limeade ledinis .
    Tiesiog sūkurį pusę puodelio šaldytų vyšnių, ledo kubeliai, du arbatinius šaukštelius šviežių sulčių ir iš Truvia šaukštelis pora ir mišinys gerai.Supilkite į aukštas stiklo ir tarnauti.Tai kokteilis yra labai daug ląstelių remonto vitamino C.
    Sušaldyti vyšnių dirbti taip pat gerai, kaip šviežių vyšnių bet receptas.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    Padaryti Žalias vyšnių ir ryžių pienas soda .
    Sumaišykite kauliukų šaldytų vyšnių sauja su ryžių pienu puodelį į aukščio ledo pripildytą stiklinę.Apvainikuoti su klubo sodos padaryti rožinė japonų stiliaus svorio gėrimas.
    vyšnių ir ryžių pienas kokteilis yra skanus, maistingas, mažai kaloringas kūrimas, null,
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  4. 4
    Padaryti šokolado vyšnių Pochlebca .
    Blend 1 puodelio vanilės migdolų pienas su vienas puodelis įšaldytos tamsių vyšnių, du šaukštus žaliavos kakavos miltelių ir iš Truvia lietimui pagal skonį.Tai yra geras gėrimas turi prieš dirbti, nes riešutų pieno baltymai, o į vyšnių cukrūs padės degalų jūsų pastangas.
    Šokolado cerry Pochlebca yra maistingas desertas gėrimas.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  5. 5
    Have Chia ir vyšnių pusryčiams .
    Supjaustykite 8 -10 kauliukų vyšnių į dubenį.Susilieja, į maišytuvą 1/3 iš mirkyti Chia sėklų puodelio, ½ puodelio migdolų, 1 puodelis kauliukų datos, du šaukštus apelsinų sulčių ir iš gryno vanilės ekstrakto splash.Blend kol mišinys yra stambusis pastos ir šaukštas per vyšnių.Padėkite į šaldytuvą iki trijų dienų ir valgyti pusryčiams.Mėgaukitės su migdolų ar kokoso pienu unciją.Ši pusryčiai siūlo visas maistines medžiagas, kad jums reikia kuro savo diena ir didelis ląstelienos ir aukšto baltymų kiekis padeda kovoti su vidurio rytą potraukį.
    Vyšnios su GRANOLA yra geras būdas pradėti dieną.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  6. 6
    Padaryti vyšnių salsos .
    Vyšnių salsos yra smaguris mėgstamiausia kuri siūlo vyšnių naudą kartu su vaistais nuo uždegimo naudos svogūnais, česnakais ir pomidorais.Kad salsą, kuri gali būti naudojama tacos, antklodės ir kaip daržovės ir lustas kritimo, sukapokite iki 1 pintos juodos Bing vyšnių ir kartu su smulkintu raudonojo svogūno, 2 dideli skilteles česnako, citrinos sulčių ir saujakalendra ir sumaišykite jį visi kartu.Taip pat galite pridėti keturis sukapoti pomidorai ir pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus šiek tiek paragauti.
    Juoda Bing vyšnios eiti geriausias salsa.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
    Skelbimo

Patarimai ir gudrybės

Įmonių vyšnios yra lygiai taip pat maistingi kaip raudonos arba juodų.

  • Abu saldus ir tortų vyšnių yra maistinių medžiagų, kurios padeda su svorio netekimas
  • Yellow vyšnių turi šiek tiek daugiau vitamino A nei raudonos tie
  • juodų vyšnių, taip pat žinomas kaip "Bing vyšnių turi daugiau cukrausir daugiau antioksidantų nei kitų tipų
  • valgymo vyšnios gali padėti su pilvo riebalų
  • sultims spausti vyšnių netekimas yra maistingi, bet nerekomenduojama, nes sultims spausti veiksmai virsta dideliu glikemijos maisto produktų, kurie pagreitina vaisių cukrų įkraują ir sukelia svorio įgyti
  • Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.