Kaip sublogti Geriamojo Oolong arbata

Oolong arbata yra iš Camellia sinensis augalo, kuri taip pat gamina juodoji arbata darinys.Oolong sudaro beveik visą augalo leisdamas augalų džiūti saulėje ir tada perdirbimo gamyklą iki arbatos maišelį, kad mes kietas.Juodoji arbata yra fermentuojama o Oolong tik iš dalies fermentuota.Jis turi patogią beveik saldų skonį primenantį Pietų Sweet Sun arbata.

• tyrimas Kinijos leidinys integruotos medicinos 2009 vasario parodė, kad geriamojo du puodeliai Oolong arbata per dieną gali mesti vieną papildomą svarą per savaitę.Tai yra didžiulė, kai jūs manote apie tai, kaip galite prarasti papildomą 4 svarų per mėnesį tiesiog geriant du puodelius arbatos.
  instagram viewer
• departamentas taikomosios mitybos, iš Tokushima universiteto medicinos mokyklos, 2003 metais, nustatė, kad Oolong arbata sukelia energijos sąnaudas( EE), kad piko metu 120 minučių moterų, kurios taip pat buvo geriamojo vandens ir žaliosios arbatos.rasti arbatų polimerizuoti polifenoliai buvo daugiau nei dvigubai kitų arbatų, kurios yra manoma priežastis užsitęsusio EE.Jame taip pat yra pusė kitų kofeino arbatos kofeino, o tai reiškia, kad jūs galite jį gerti ir jausti, kad energijos impulsą, tačiau ji teigia, pastoviu tempu už 120 minučių.Šie polifenoliai yra puikus sumažinti vėžio riziką širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat.Riebalų oksidacijos taip pat buvo nustatyta, kad šio tyrimo vs tik vandens suvartojimas per 12% didesnis.
• Nebuvo iki Beltsville žmogaus mitybos tyrimų centro departamento Mitybos universiteto Tokushima ir Suntory tyrimų centras, Suntory Ltd, Osaka Japonijoje tyrimas, kad Oolong arbata padidina medžiagų apykaitą ir riebalų oksidaciją vyrų, kurie suvartojo 15mg per parą džiovintų Oolong arbata su verdančiu vandeniu 3 kartus per dieną.
• paskelbtas Europos Journal of Clinical Nutrition Papildymas tyrimas aktai išvadas, kad Oolong arbatos polifenoliai sukurti atmosferą, kurioje riebalų nėra absorbuojamas, bet vietoj išskiriamas.Jie šeriami dalyviai maisto didelis lipidų kaip bulvių traškučiai, o taip pat turėjo kai tyrime vartoti Oolong arbata tris kartus per dieną.Buvo nustatyta, kad dalyviai turėjo papildomų riebalų savo išmatų vs tiems tyrime, kad tiesiog turėjo placebą.

Kas yra riebalų oksidaciją

1. 1
   Lipidai ir trigliceridų .

   Riebalai mūsų kūno sudaro molekulių, vadinamų lipidais.Kai sugriauti sudėtį jie trigliceridų ir riebiųjų rūgščių.Esminiai riebalų rūgštys yra kas palaiko mūsų sąnariai sutepti ir kovoti uždegimą mūsų organizme.Tryglicerides yra riebalų porcijos, kad mes norime prarasti.Energetika išeikvota naudojant trigliceridų.Kai angliavandenių apkrova po darbo mmmm-tai ką jūs tikitės naudoti sudeginti papildomų riebalų saugomi jūsų kūno.Trigliceridų skaido riebalus iš maisto ir siunčia juos į mūsų riebalų saugojimo zonose.Jei neturite sudeginti, kad riebalai iš karto, jūs galų gale su "alaus pilvas" saugojimo problemą.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Kaip riebalų oksidaciją darbai .

   lipidų yra suskirstomi į mūsų kūną tarsi kaip eismo ratas veikia.Eteriniai riebalai eikite čia ir trigliceridų eiti kita kryptimi į eismo ratą paprastai kur jau turite riebalų zonas saugomi jūsų kūno.Sveiki riebalai gali būti vartojamas kaip avokadai, pavyzdžiui, deginti pilvo riebalų, o prie jos prisidėti.Tai daugiausia angliavandenių, kurie suteikia mums trigliceridų ir kitų nesveiko riebalų šaltinius, mes vartojame.Dieta ir fiziniai pratimai gali padėti kontroliuoti trigliceridų su riebalų oksidacijos, bet jei sergate cukriniu diabetu turite padidėjusi trigliceridų, nes jūsų organizmas negali apdoroti cukrų ir angliavandenius taip, kaip turėtų.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Kaip Oolong arbata padeda .

   Kai vartoti Oolong arbata jūsų kūnas iš karto sako, tegul partijos!Energija iš karto jaučiamas ir per šį laiką, Oolong arbata dirba šiose trigliceridų eikvoti visą energijos perteklių.Jūs beveik gauti energijos impulsą jūs pasportavus, kaip "Runner High" ir geriausia dalis yra skirtingai nuo kitų energijos šaltinių, Oolong nesukelia greitas širdies plakimas.Taigi, kad 12% padidinti riebalų oksidacijos gali padėti jums prarasti saugomi riebalai greičiau su dieta ir mankšta.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Dabar, mes sužinojome apie energijos išlaidų ir riebalų oksidacijos tegul išmokti tai naudinga mums svorio kadames geriame du puodeliai Oolong arbata per dieną.

1. 1
   Energijos išlaidos .

   The Oolong arbata didinimo mūsų energijos sąnaudas vos 3%, bet kad prilygsta 70 papildomų kalorijų sudegino per dieną, o į arbatą polifenoliai padidinti mūsų energijos sąnaudas kita 10% trunka 120 minučių po to, kai sudegino arbatos.Tai reiškia, kad už 2 valandas, o tu sėdi ant sofos žiūrėti filmą The Oolong yra deginti kalorijas.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   riebalų oksidaciją .

   Įsiminti norime atsikratyti tų bjaurių trigliceridų sukasi aplink mūsų kraują ieškote gražus naujos nuolatinės namuose.Dėl to padidėjo Oolong arbata, jūsų riebalų saugojimo sumažins greičiau nei reguliarios mitybos ir fizinio aktyvumo vien.Jūs taip pat gali sumažinti savo cholesterolio lygį su Oolong arbata.Geras būdas pasakyti, jei Oolong dirba išmatuoti sau vieną kartą per savaitę.Žmonės susipainioti su svorio netekimas, kur jie nuolat prarasti £ 3 tik įgyti £ 2 atgal.Taip yra, nes jie praranda tik vandens svorį ir labai mažai faktinės riebalų nuostolių.Su Oolong arbata, galite siekti tinkamai apibrėžti asmenis, kuriems riebalų zoną ir pamatyti tikrąjį svorį riebalų rezultatus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   polifenolių .

   Oolong yra labiausiai polifenolių į arbatas.Atsižvelgiant į tai, taip pat yra vienas iš mažiausių kofeino veislių, kurios yra premiją.Polifenoliai sukelti mūsų kūnai stumti trigliceridų į mūsų žarnyną.Tai reiškia, kad mes evakuoti, kol ji indėlių riebalus į riebalų saugojimo srityje, kaip mūsų skrandžio regione.Polifenoliai veikia mūsų gerųjų bakterijų kelią Prebiotic būtų.Tai taip pat skatina savo imuninę sistemą ir sustabdyti potencialiai kenksmingų bakterijų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   šalta arbata .

   Oolong daro didelį pasirinkimą kaip už šaltą arbatą bazę.Pridėti mėtų, uogos, pavyzdžiui, mėlynės ir avietės ar spanguolių, jei norėtumėte daugiau skonio remiantis šalta arbata.Naudoti papildomus arbatas, pavyzdžiui, baltos arbatos vaisių pagardintas veislių sustiprinti šalta arbata skonio.Ypač gera naudotis balta arbata su granatų ir mėlynių, kuris yra gaivus ir poras gerai su Oolong arbata.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   karštos arbatos užpilai .

   Naudokite Oolong arbata vanduo jūsų sriubos ar ryžių.Tiesiog pridėkite arbatos maišelius arba kamuolio į savo vandens, o todėl ryžius ar sriuba.Skonis yra labai lengvas ir prideda visus arbatos naudą savo valgio.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Salotų padažai .

   Viena dalis citrinų trijų dalių Avokadų aliejus yra skanus sveikas užpilas pridėti Oolong arbata lapai likusių iš savo arbatos maišelius ir bazilikais.Laikyti Oolong arbata savo šaldytuve miglos apie salotas ir tada pridėkite salotų padažu.Jūs greitai pastebėsite, kad jūs naudojate mažiau salotų padažu ir Oolong arbata prideda Nutty skonio citrinų ir avokadų aliejumi.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   įmerkta arbata .

   Užvirinkite jūsų vanduo arbatai tada kietas su Oolong bent 5 minutes.Kuo ilgiau jūs kietas karśto Skysti arbatos tuo daugiau jums bus išgauti iš arbatos lapų.Naudokite 186 laipsnių vandenį mažiau skonio ir 206 laipsnių vandenyje stipresnio skonio.Išgerti vieną puodelį ryte ir vieną puodelį po pietų.Tai labai efektyvi ne kovoja popietę pavargusią zoną per dieną.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   arbatos lapų .

   Oolong arbata daro puikus papildymas jūsų prieskonių rubs kiauliena, vištiena ir žuvis.Pabarstykite lapai kaip galėtumėte rozmarinų arba baziliko, kai prieskonių mėsos.Laikyti maišą jūsų šaldytuve Panaudotą arbatos maišelius.Leiskite jiems išdžiūti pirma tada įtraukite juos į šaldytuvą konteinerį.Kuo daugiau jūs įtraukti juos tuo daugiau jūs pamatysite, kad jie yra puikus, net apibarstyto braškių dulkes kakavos miltelių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Reklama

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.