Padaryti vaisių pusryčiai Plaktuvai

nauda šviežių vaisių sveikatai yra gerai dokumentuota.Ar žinote, kad šaldyti vaisiai praranda labai mažai jų sveikata duoti naudos?Tai yra tiesa, nes dauguma jų yra negydoma su konservantais ir todėl, kad jie greitai užšaldyti po derliaus nuėmimo.

Antioksidantų ir sveikų vitaminų ir maistinių medžiagų vaisių dalyvauja( nors kartais šiek tiek mažesnes sumas), ar jūs naudojate šviežią arba šaldytų vaisių.Tai pakankamai gauti dauguma iš mūsų turi tam tikrą vaisių tipą pusryčiai arba kaip greitai pavalgyti per dieną.

Ne tik vaisiai sveikesni nei kad perdirbti užkandis, ji taip pat trunka ilgiau, saugo jus nuo gauti alkanas ir paprastai turi mažiau kalorijų nei kiti užkandžiai galite išsiveržti į.

Pochlebca yra puikus būdaspradėti dieną ir skonis yra kažkas, kad vaikai ypač meilėje.Štai keletas vaisių Pochlebca receptai, kurie padės jums pradėti.

Ingredientai

• 3/4 puodelio apelsinų sulčių
• 1/4puodelis spanguolių sultys
• 1 vidutinio persikų, nuplauti ir tilpti
• 1/4 puodelio šviežių arba šaldytų aviečių

1. 1
   Drop ingredientus į savo dideliu greičiu ar reguliariai virtuvės maišytuvą

   Skelbimo

   tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Įterpti viršų sandariai ir padėkite savo ranką ant viršaus užtikrinti, kad ji lieka vietoje.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Pulse kelis kartus mažu greičiu pjaustyti visą vaisių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   padidinti iki didelio greičio ir proceso iki vientisos masės.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Ingredientai

• 1/4 puodelio įšaldytos apelsinų sulčių koncentratas
• 1/4 puodelio vandens
• 1 stiklinė užšaldyti persikai, iš dalies atšildyti
• 1/2 puodelio abrikosų nektaras
• 1/4 puodelio aviečių, šviežių arba šaldytų
• 1/4 puodelių gervuogės, šviežios arba sušaldytos

Padaryti Jūsų Pochlebca

1. 1
   Pridėti visus ingredientus, išskyrus gervuogės ir avietės į dideliu greičiu ar virtuvės maišytuvą ir padengti sandariai.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Pulse lūžti persikus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   padidinti iki didelio greičio ir proceso iki vientisos masės.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Supilkite į puodelį ir garnyras su aviečių ir gervuogių arba lašas visą uogas į Pochlebca šiek tiek pridėtinės tekstūros.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   ji atitinka troškimas saldainių, be kėlimo savo cukraus kiekį kraujyje .

   Vaisiai atitinka asmens smaližius, tačiau tuo pačiu metu, jame nėra tas nesveika cukraus, nes jis yra daugiausia tiesiog fruktozės.Todėl, jei vartojate vaisių reguliariai, pavyzdžiui, turintys vaisių Pochlebca pusryčiams ar munching vaisių po arba tarp valgymų, tai padės išvengti atsitiktinių ir nereikalingų troškimas saldumynų ir kitų maisto, kuriame gausu angliavandenių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Jame gausu ląstelienos .

   Vaisiai yra geriausias šaltinis ląstelienos, kartu su daržovėmis.Pluoštas yra labai svarbi, ypač tinkamos išsiskyrimą atliekų ir kitų nesveikų medžiagų organizme.Atsižvelgdama pluošto turtingą maistą ryte padės sąlyga savo kūną dieną ir jūs esate teisingame kelyje.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Tai padeda išvengti overeating .

   Jei pradėsite jus diena teisę valgyti gerą sumą vaisių per pusryčius, jūs pastebėsite, kad jums nebus motyvuoti užkandžiauti tarp.Galėsite geriau reguliuoti savo mitybą.Be to, kadangi nėra troškimas-tarp užkandžių, galite išvengti valgyti nesveiką maistą pagundai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Tai suteikia jūsų kūnas dienos dozę vitaminų .

   Vaisiai yra vitaminų ir mineralų daug.Taigi, jei jūs iš pradžių dieną atsižvelgiant kelis vaisius pusryčiams, jūs nustatote sau ant dešinės kojos.Jums padidinti savo imuninę sistemą su vitaminais, todėl esate sveikesni pakankamai kovoti skirtingą kūno įtampą, kad jūs gali susidurti per dieną.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Jis suteikia jums pakankamai energijos, kad galėtų dirbti per savo dieną .

   vitaminų, mineralų, ląstelienos, cukraus ir kitų komponentų vaisių derinys užtikrins, kad turite reikiamą kiekį energijos, kad bus išlaikyti eini per dieną, nepaisant daugelio veiklos rūšių, kurioms iškloti už jus.Jauti daugiau įtampos ir apskritai, vaisiai taip pat turi įtakos jūsų nuotaiką ir mąstyseną dieną.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   Tai daro savo imuninę sistemą stipresnis .

   Jei lyginti save su savo kolega, kuris nedalyvauja kuo daugiau vaisių, per dieną, jūs pastebėsite, kad jums yra mažiau linkę susirgti.Taip yra todėl, vaisiai padidinti savo imuninę sistemą ir jūsų kūnas tampa aktyvesni atsikratyti laisvųjų radikalų, kurie gali pakenkti jūsų kūno.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Reklama

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.