Break blogas įprotis

Tuo naujų metų pradžioje kai kurie žmonės apsisprendimą pradėti iš naujo išmušant blogą įprotį.Dažniausiai įpročius žmonės nori įveikti yra rūkymas, persivalgymas ir per gėrimo.Tačiau daugelis žmonių įpročius, pavyzdžiui, nagų kramtymas, kompulsinis apsipirkti, plaukų traukiamosios, narkomanija, ir sąrašas tęsiasi.Tačiau žmonės, kurie padarė šias rezoliucijas, galų gale metų su priėmimo rezoliucijas vėl-tie patys.Ar tai kada nors tau nutiko?Taip, blogų įpročių yra sunku nutraukti.

ko reikia nutraukti blogų įpročių?Geras priežastis yra vienas dalykas, ir šiek tiek atlygis gali suteikti gerų motyvaciją eiti kartu su tuo.Bando nutraukti savo vaiko įprotis čiulpti savo nykštį?Dviračio arba kai naujas žaislas pažadas gali pereiti ilgą kelią.

rūpestis savo gerove gali būti galinga paskata.Asmuo gali žinoti, kad rūkymas kenkia jo sveikatai, ir dar nesibaigia.Bet kai jis pradeda sunku kvėpuoti, kartu su įtartinais krūtinės skausmai, o jo gydytojas sako, kad rūkymas yra kaltas, meilė sau gali suteikti stimulą jam sustoti.Meilė kitiems taip pat gali suteikti motyvaciją.Pavyzdžiui, jaunas nevedęs vyras, kuris išleidžia savo pinigus toli lošimai, gali būti pasiruošęs eiti be tinkamo maisto ir drabužių.Tačiau, jei vyras yra vedęs ir turi vaiką, kad galėtų skųstis, kad nėra namuose maisto, tada myliu savo šeimą, gali jį sustabdyti nuo jo lošimo įpročio.Tai rūpestis kitais, kas gali kurstyti vieną sustabdyti įprotį, kad jis dabar jaučia erzina kitiems, įpročiai, kurie gali būti įgytas iš savo ankstesnės aplinkos ar auklėjimą.

Kokių veiksmų mes galime imtis, kad bando pralaužti blogas įprotis?

1. Pakeisti savo aplinką.Gal mes bandome įveikti rūkymo įpročio.Jūs galite atsikratyti cigarečių pakelių jūsų namuose, ir peleninės.Atsikratykite pagundų.

2. Surasti geri draugai.Jums gali tekti susirasti naujų draugų, jei jums rasti jų blogų įpročių apibrūžinimas jums.Pavyzdžiui, jei turite blogą nuotaika, jūs hang out su kitais, kurie ir sukelia problemų blogą nuotaika?

3. Pagalvokite teigiamas mintis.Kai blogas mintis ateina į jūsų protas dėl pagundų, keisti, kad teigiamas mintis iš karto, galvoti "Stop!"Aš einu užkariauti šį blogą įprotį. "

4. Laikykite Užimta. Ieškoti veiklą daryti su savo vaikais, draugais, artimaisiais. Eiti į kiną, parką, plaukimas, pasivaikščioti, ką galite rasti, kad padarytiišlaikyti savo proto ne jūsų problemos.

5. Pagalvokite apie atsilieps jūsų vaikams, jei jūs neturite nutraukti savo įpročio. Jei ir toliau su savo blogo įpročio, vienas dalykas veda prie kito. Rūkymas sukelia plaučių vėžį. per didelis vartojimas galisukelti kepenų vėžį. lošimai gali sukelti jūsų turtas yra konfiskuojamas mokėjimo savo skolas. Ar ne jūs gaila savo vaikus? Jie turi šviesią ateitį, kad nekantriai laukia, su jumis. Nedarykite to liūdna jiems.

6. Melskis Biblija mums sako Dievas girdi mūsų maldas Jis padės mums, jei mes jo paklausti

• Jei jums nepavyksta, nereikia mesti.Gauk atgal ir pabandykite dar kartą!
• Gauk paramą iš kitų, kurie Dotarłeś per blogas įprotis.

Ar žinote prekinių vardų cigarečių, kurios yra blogai jums?

Ar visi ženklai šiek tiek sveikesni už jus rūkote?Kokie ženklai, kad yra blogiausia jūsų sveikatai, todėl jie gali būti vengiama?Ar jūs turite sąrašą? .Aš išbandžiau: Nieko. . Aš manau, kad tai buvo padaryta: Esu pakuotė per dieną rūkalius, kurie negali mesti rūkyti ir aš ieškau rūkyti cigarečių prekės ženklą, kuris yra mažesnis blogai mano sveikatai, jei aš galiu rasti vieną.

Nėra tokio dalyko, kaip saugiau markės nei bet kuris kitas tabako prekės ženklo, nes rūkymas jie išskiria anglies monoksidu.1960 metais tabako kompanijų buvo apšaudyti už paskelbtų tyrimų apie vėžio riziką su rūkymu, todėl jie pradėjo pridedant filtrus ar "lengvas" versijas rinkoje saugiau.Tačiau tai yra rinkodaros ploys leido toliau pardavinėti cigaretes, kad vis dar naudojami šiandien.

Neseniai sprogimas Elektriniai Vaping Cigaretės dabar pagal ugnies sukelia Popcorn Lung iš FDA.Vis jie labiau saugesnis nei reguliariai cigarečių.Jei negalite mesti rūkyti, kad pakuotės dieną, apsvarstyti galimybę pakeisti į elektroninę vaping cigarečių.Jūs sustabdyti teršiančių savo plaučius anglies monoksido ir tik nedidelę cheminių junginių reguliariai cigarečių randama skysto tabako.Mesti rūkyti yra VisiHow straipsnį su naudingų patarimų pradėti mesti rūkyti įpročio.Tai nėra lengva, bet su valios ir ryžto galite visiškai mesti rūkyti.

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.