Neleisti Sporto traumų

Kai kurie tėvai bijo matyti jų vaikai naudojasi pasirinktą hobis kaip sporto, nes galimų traumų, kad jie gali gauti iš jo.Sporto traumų paprastai atsitinka, kai žmogus įsitraukia sporto kurios reikalauja kontakto ir aktyvią veiklą.Kai kurie gali gauti ją iš varžybų, mokymuose ar organizuojant fizinę veiklą.

• Boost pasitikėjimą savimi.
instagram viewer
• stresą.
• Didinti savigarbą.
• Skatinti sportui.
• Pagalba žmonės bendrauti ar susilieti su kitais žmonėmis.
• pagerinti jūsų nuotaiką.
• Didinti savimonę.
• Bring apie mažesnės rizikos blogų įtakų.
• pagerinti kraujotaką.
• Išlaikyti sveiką kūną.
• Vairuoti mus nuo ligos.
• didina lankstumą ir ištvermę.
• Jus veikia.
• Tobulinti įgūdžius.
• Skatinti geriau koncentracijos ir dėmesio.
• Brings malonumą

Toks yra daug privalumų, sporto, kad būtų galima išvengti žalos yra labai svarbus.Prieš jūs galite išvengti kažką, jūs turėtumėte žinoti, kodėl žmonės sužeisti žaisti šį naudingą hobį.

1. 1
   Trūksta tinkamo mokymo .

   Žaidėjas, kuris nėjo per tinkamą mokymą gali save žaloti, kai jis krinta ant grindų ir paspauskite šaligatvį.Jis taip pat gali neturėti techninius įgūdžius, siekiant išvengti žaidėjų, kurie gali gintis Vagišiai kamuolys, todėl pradeda savo veidą, šonkaulius, arba kelionę ant galūnėje.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   pamiršta sušilti įstaigą ar tolimiausią iki faktinio žaidimo .

   Kai asmuo neatlieka sušilti pratimus prieš faktinį žaidimo, ten yra tempia ranką galimybė, kenčia nuo kontraktūra ar patempimas.Kūnas yra tarsi orkaitėje.Jei neturite paruošti orkaitėje kepimo, yra tikimybė, tortas nebus tinkamai iškepti.Kai kūnas nėra tinkamai pritaikytos prie žaidimo, jis gali patirti iš traukiant raiščių ar nesilaikantiems koją.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Traumos veido

Yra daug sporto, kurie gali sukelti žalą savo veidą.Žalos gali būti sukeltas smūgio į dantis ir dantenas, todėl jūs prarasite dantį.Taip pat yra galimybė gauti skaldytų ar kraujavimas nosį, patinimas ar deformuotas žandikaulis.Pavyzdžiai yra boksas, krepšinis, futbolas, mišrių kovos menų, futbolo, imtynių, ledo ritulį, Slam kamuolys, ir daug daugiau.Tai dažniausiai atsitinka su Pilna kontaktinė sporto.Sužeidimai gali būti smūgis, susidūrimui ar sunkaus kritimo rezultatas.Kraujavimas iš nosies, gali atsitikti dėl didelio karščio temperatūros ar atsitiktinio susidūrimo, hitai nosį.

galūnių ir raumenų traumos

Viršutinis ir apatinės galūnės gali nukentėti nuo sulaužytų kaulų, nes susidūrimo ar sunkaus kritimo ant žemės.Šie sužalojimai dažnai stebimas sporto kaip krepšinis, ledo ritulys ir kovos menų.

Odos ir kitų sužalojimų, išskyrus dviejų pirmiau minėtų kategorijų, odos ir kitų tipų traumų taip pat gali atsitikti kartu su ankstesniu klasifikavimo

traumų.Žalos veido gali ateiti su mėlynę į akį arba skruostą, kaip veido pataikyti į alkūnę arba koją, todėl, pavyzdžiui, kad su bokso ir krepšinis.Pjovimo gali atsitikti, kai lūpos gauna nukentėjo benamių kamuolio.Nevalingi raumenų spazmai, taip pat gali atsitikti, kuri gali tapti labai žaidėjas, negalintis sutelkti dėmesį į žaidimą, todėl nematau artėjančiai sužaloti arba smūgis į bet kurią kūno dalį.Pūslelės dėvėti netinkamą sporto įrangą, taip pat gali vystytis.

1. 1
   tinkamą mokymą .

   Dėl konkretaus įgūdžių sporto plėtoti, reikia išmokti sportuoti ir treniruoti gauti reikiamą įgūdžių.Be žinių ir įgūdžių, sporto negali būti tinkamai atliktas, arba įvykdomas per realų žaidimą.Pažeidus taisykles, gali atsitikti tarp žaidėjų.Žinių trūkumas neleis grotuvą iš identifikuoti, kas nėra leidžiama ir neleidžiama į žaidimą, todėl išlaikyti arba padarydamas sužalojimą su grotuvu arba palaikyti ONE pats.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Apšilimas prieš faktinį žaidimo .

   Apšilimas prieš žaidimas yra turėti tempimas taip, kad raumenys ir raiščiai yra prepped prieš aktyvią veiklą pora.Tai taip pat taikoma pratimai.Ji yra panašus į oro kondicionavimo vienetas automobilio.Prieš jūs iš tikrųjų galite pajausti temperatūros kaita, turite pateikti pakankamai laiko mašina rev iki savo programą pristatyti, ko prašote.Apšilimas prieš kiekvieną žaidimą yra svarbi, nes ji rengia savo kūną ir raumenis, kad būtų išvengta traumų.Paprasta apšilimo gali būti pradėtas daro kai tempimo, sit-ups ar push-up.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Dėvėti tinkamus įrankius sporto .

   Jūs negalite nešioti palaidų kelnes maudytis.Tam reikės daugiau jėgos už rankos ir kojų plaukti kaip papildoma sklendė drabužių taip pat turi įtakos vandens srautą.Burnos sargybiniai yra būtini bokso ir kovos menų atlikimo.Be šio įrankio, jums gresia pavojus prarasti dantis ar kramtymas savo liežuvį.Apsauga nuo smūgių į galvą, ką šalmas yra su Pilna kontaktinė sporto kaip ledo ritulio ir futbolo.Be kūno pavara, šie du įranga padeda apsaugoti dėvėtojui nuo smūgių ir susidūrimų.Be šių apsaugines priemones, jie gali patirti smegenų sukrėtimą, sumušimas, mėlynės ar gabalai.Tinkama avalynė taip pat reikalingas.Tai ypač svarbu, krepšinio ir futbolo.Be geros poros futbolo bateliai, žaidėjas negali paleisti tinkamai ant šlapios žolės, kaip batai suteiks trauką ant žaidimo lauko.Gera pora krepšinio bateliai yra taip pat svarbu, ne tik, kad veikia ir atgal krepšinio aikštelėje lengvai viduje, bet ir užkirsti kelią kojas iš vis pūslių nuo odą nuo batų trinties.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Žaisti ir atlikti žaidimą rekomenduojamos aplinkos .

   Jūs negalite tikėtis, kad būtų laisvas nuo traumų, jei jūs dėvėti tinkamą įrangą už krepšinį, tačiau žaisti ant gruntkelis laikinoje teismą.Tikimasi, kad, kaip jūs įsidėk kamuolį, yra tai, kad nukristi ant grindų galimybė.Dabar, krenta nuo purvo ir akmenų derinys gali būti skausminga patirtis.Būtų neįmanoma, kad kas nors ne išlaikyti jokios žalos tarsi iš tokios situacijos.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Sekite taisykles ir nuostatus kiekvieno sporto .

   Atminkite, kad visada sekti kiekvieną taisyklę kiekvieną žaidimą įsitikinkite, kad niekas nebūtų sužeistas ir išvengti kovų tarp žaidėjų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Niekada žaisti, kai jauti blogai, sužeisti ar pavargę .

   žaidėjas visada turi žinoti, koks yra jo ar jos kūno jaučiasi.Negalima stumti save per daug.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Poilsio visada rekomenduojama .

   Poilsiavietė atkuria visą energiją Jūsų organizmui reikia, kad būtų galima suspėti su savo žaidimą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   gerti daug vandens .

   Visada su savimi turėkite jūsų kūno skysčių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   likti formos .

   Prieš prisijungdamas prie nesportuoja, jūsų kūnas turi būti formos ir būti tinkami.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Reklama

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.