Paspartinti savo metabolizmą Naudojant kokosų aliejus

Kokosų aliejus galipadidinti vienas medžiagų apykaitą natūraliai.Metabolizmo ir apibrėžimas yra cheminė reakcija, kuri paverčia cheminių medžiagų mūsų mityba į kitų cheminių medžiagų per fermentų panaudojimą.Fermentai taip pat reguliuoja medžiagų apykaitos pokyčius ląstelės.Jūs galite lengvai numesti svorio ir sudeginti riebalus naudojant kokosų aliejų.Tai puiki detoksikacijos, nes ji valo organizmą ir virškinimo sistemą, ir ji taip pat maitina mūsų organizmo ląsteles.

Nors tai tiesa, kad nėra realių klavišai sveika ir pradėti daugiau maistingo pragyvenimui, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant paspartinti savo metabolizmą - Kokosų aliejus.Įrašyta šį žalią ingredientą savo kasdienio maisto ruošimui gali duoti jums, kad papildomą pranašumą gyventi sveikiau ir turėti pranašumą prarasti daugiau svorio - greitai!Žemiau yra dalykų, kuriuos reikia žinoti apie kokosų aliejų, taip pat keletas patarimų apie tai, kaip pasinaudoti šia viena-of-a-kind stebuklas ingredientą.

mugė klausimas, kas yra šio ingrediento, kad daro tai toks efektyvus pagreitinti medžiagų apykaitą?Atsakymas paprastas pačiame komponentų.Beveik visi kokoso aliejus susideda iš vidutinio ilgio grandinės riebiųjų rūgščių arba( MCFA s), kuris padės padidinti mūsų kūnai įprastines medžiagų apykaitą, todėl efektyviausia ir sveikas riebalų turėti mūsų kasdienį racioną.Priežastis, kodėl ji yra veiksminga, nes saikingas grandinės riebalų metu iš aliejaus yra lengvai virškinami ir pakeitė į energiją, o ne yra saugomi mūsų kūnuose, lyginant su riebalų kaip ilgos grandinės riebalų( LCFA ųjų), kurios gali būti sunkiau už mūsųįstaigos virškinti ir lūžti.

Dar vienas prisidėti problema yra tai, kad kokosų aliejus sumažina bendrą virškinimo laiką mūsų maisto, kuris leidžia mums jaustis išsamesnis už ilgesnį laikotarpį.Kaip galutinis rezultatas, mes eiti mūsų vartojimo ir tapti mažiau jautrūs snacking ir valgyti patiekalų, taip pat persivalgymas.Kokoso aliejus yra tinkamas ingredientas skirtas Detox dietos, nes ji valo ir maitina mūsų kūnus, ji taip pat eina tiek daug, kaip subalansuoti mūsų virškinimo trakte.

virėjas su kokoso aliejumi, tiesiog sekite šią nuorodą( taip pat rado į svetainę): virėjas su kokosų aliejus

1. 1
   Kokosų aliejus yra lengvai virškinamas .

   Įvairūs kiti pieno riebalai ir aliejai, reikia turėti virškinimo mineralų iš kasos ir tulžies tiekiamos iš mūsų tulžies pūslės tapti Strawiony.Kokosų aliejus netelpa, kad streso rūšį mūsų virškinimo trakte.MCFA s su kokoso aliejaus esmės siunčiami tikrai kepenys organas ir konvertuojami į energiją.Taigi, kai jūs valgyti kokoso aliejus, ji naudojama ne tik generuoti energiją, nors, nes jis taip tiesiog suardomas, tai iš tikrųjų padeda jūsų kūnas taupyti energiją, kuri paprastai dvigubai apdoroti kitų tipų riebalų!

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   maistingomis gains .

   Naudojant kokosų aliejus kartu su savo valgio padės jūsų sistemai įsisavinti gyvybiškai maistinių medžiagų iš savo maisto.Įskaitant ir šių maistinių medžiagų, kurios yra specialiai didelė pagalba energijos gamybai.Magnis - elektrolito būtinas energijos gamybai iš savo kūno ląstelėje.(Šaltiniai yra: špinatai, rudieji ryžiai, pupelės, beprotiška, sėklos ir rudadumbliai) B grupės vitaminai - svarbios energijos gamybai, kartu su kitais naudą sveikatai.(Šaltiniai yra: švieži vaisiai, daržovės ir kruopos) Be to, daugelis kitų naudingų maistinių medžiagų iš savo maisto vartoji.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

Kas tai yra?

Kokosų pienas gaunamas iš subrendusių kokosų kad skinami nuo palmės, ant vaisių.Kokosų aliejus ir pienas paprastai naudojami n virtuvės daugumos Pietryčių Azijos žmonių, ypač Tailandas žmonių.Kokoso pieno sudėtyje yra ne sočiųjų riebalų, kad yra vadinamas vidutinės grandinės riebalų rūgščių, kurie gali būti tvarkomi pagal kūno labai unikaliu būdu tipą.Iš tyrimų skaičius reiškia, kad vartoja dauguma šių riebalų rūgščių, gali sužadinti mūsų medžiagų apykaitą, kuri gali arba gali ne visai sukelti riebalų mažinimo.Losing svoris priklausys nuo kitų aspektų spektrą taip pat, įskaitant pratybų jums gauti kiekį.Galbūt Jūs norite tik prieš vartoja dideles sumas kokoso pienu pasikonsultuoti su dietologu.

kokoso pieno ir svoris nuostolių

Metabolinis procesas sukėlė termogenezę, ir kad yra kaip kūno temperatūros padidėjimą, kuris ateina iš valgant, be papildomų veiksnių tiek.Didinti metabolizmas padidina greitį, kurioje jūsų audinių darbą, taip pat deginti kalorijas iš riebalų.Degimo daug daugiau kalorijų gali sukelti svorio, kai greitis viršija sumą, kurią vartojame kasdien.Paskelbtoje ataskaitoje per 2008 leidimas iš "Amerikos dienoraščio of Clinical Nutrition", žmonės, kurie pietavo maitinimui pilnas vidutinės grandinės EFAS už šešiolika savaičių prarado paprastai beveik daugiau nei septynerius svarų.

keistis prisotintas svorį nuo gyvūnų tipo šaltinių naudojant vidutinės grandinės EFA iš kokoso naudojimo ir susijusių produktų gali būti veiksmingas būdas padidinti riebalų deginimas pajėgumus, tačiau ji gali būti neaišku aukštojo medžiagų apykaitos pokyčių visada sąlygoja svorio.Sumažinti bendrą kalorijų suvartojimą, reikalaujantis maisto pilnus maisto papildų, didinant Reguliarus vartojimas vandens ir būna fiziškai aktyvūs yra labai svarbūs komponentai svorio ir išlaikyti jį, kad taip.

Word atsargiai

Naudojant kokosų aliejus padidinti savo metabolizmą, būtinai pasinaudoti tik organiniai arba pirmojo spaudimo kokosų aliejus.Suvartoja alyvą savo visa gryna forma, tai leis jūsų kūnas imtis visą unikalus ir tyrą gerumą jis teikia.Tai, greičiausiai, bus užtikrinti, kad turite tinkamą startą savo kelionę riebalų mažinimo.

• Pradėkite savo vartojimą iš 1 arbatinio šaukštelio ir didinkite kartkartėmis lėtai.
• kramtyti maistą lėčiau, siekiant suteikti laiko jūsų smegenys apdoroti, ką valgote ir pasakys, kada jūs esate jau pilna.
• Laikyti kalorijų toli, nes ji yra viena iš labiausiai pavojingų kaltininkas lėtėja mūsų medžiagų apykaitą.Naudojant tvarsliava, nepamirškite naudoti tik tai, kas būtina, ir laikyti atokiau nuo per daug suvartojimo.
• Ar kūno pratimus.Pabandykite praleisti laiką darai kardio pratimus, nes šios mankštos darbo pobūdį visą kūną, palaipsniui didinant savo metabolizmą.
• Jūs taip pat gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą su prieskoniais( pvz., Karšto vėsus), taip pat žaliosios arbatos.
• Pasikonsultuokite su savo gydytoju apie veiksmingus ir saugius strategijų numesti svorio.
• Gauk energingi - tai patikimiausias būdas siekiant pagerinti raumenų apimtis jums šiuo metu, kuri savo ruožtu paspartins savo riebalų deginimas pajėgumus.Ar tai aerobikos ir svorio mokymo Ideal rezultatus asortimentas.Ir nepamirškite būti aktyvūs per savo kasdienio gyvenimo per daug.
• valgyti mažai, o kartais - gali būti įrodymai, iš kurių valgyti mažai, įprastą maistą visais valandas, o ne kelių didelių maisto produktų, gali išlaikyti savo riebalų deginimas pajėgumus pažymint daugiau.Keista, apie 10% iš ypač kalorijų mes visi naudojame kasdien eiti su virškinti, o taip pat sugeria maisto - taip pat daugiau kartų vartoji, tuo labiau padidino šis poveikis tikriausiai bus.
• valgyti daug baltymų turtingas sudedamųjų dalių - tyrimai rodo, kad apie 25% kalorijų per baltymų turtingas valgio gali būti deginamos išjungti.Tačiau įsitikinkite, kad jums pasirinkti neriebius baltymų maisto produktų, įskaitant liesos gyvūnų mėsos, be odelės gaidys ir neriebaus pieno.
• paįvairinti patiekalus - tai tikrai ne amžiaus žmonos pasakos iš tiesų!Prieskoniai, pavyzdžiui, čili yra manoma, kad pagerinti medžiagų apykaitą maždaug 50 procentų maždaug tris valandas po valgio, nes didėja širdies tempą.Bet prieš išleidimą kaimynystės Indian Takeaway apie greitojo rinkimo, dirbti ten, kuri Curry patiekalai turi mažiausią kalorijų ir taip pat riebumo.
• Sukeisti jums kasdien puodelį žaliosios arbatos ekstraktu - yra daug įrodymų, kad žalioji arbata yra antioksidantų, kurie paspartins medžiagų apykaitą.
• Išbandykite naują CLA produktą - daug didesnės apimties tyrimai turėtų būti atliekami ten prieš beveik bet galutines išvadas būtų galima daryti, bet tyrimai rodo, kad konjuguota linolo rūgštingumas( CLA), gali galbūt padidinti raumenų ir dėl šios priežasties padidinti riebalų deginimastalpa.
• chill out ten - tyrimai rodo, kad yra šalta gali padidinti medžiagų apykaitą maždaug 20 proc.
• turi naują pirtis: yra karšta ir suprakaitavęs, taip pat manoma, kad padidinti riebalų deginimas pajėgumus atsižvelgiant į 20 proc.(Bet patikrinti jūs neturite jokių gretutinėmis ligomis, kad reiškia, kad jūs turite ne eiti per saunos ar net garo kambariai).

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.