Išvengti pagirių

šis straipsnis bus apie tai, kaip jūs galite išvengti save iš gauti pagirių.Alkoholio vartojimas vis tapti reguliaraus aktą, kad kiekvienas partakes į smagiai ir mėgautis bet kokią veiklą.Nors alkoholio vartojimas yra ne vienintelis būdas linksmai praleisti laiką kai kurie žmonės jaučiasi tarsi ji suteikia jums padidinti atsipalaiduoti šiek tiek daugiau ir mėgautis save "daugiau".Su geriamojo ateiti didelę atsakomybę, kad būtų saugūs, o tai daro ir taip pat išlaikyti kitus apsaugoti nuo žalos, taip pat.Pagrindinis poveikis, geriamojo turi žmonėms yra ne tik nesaugus veiksmus, tačiau efektas vadinamas "pagirios".Pagirių pasauliečių sąlygomis, kai gėrimo poveikis našumo po to, kai nuėjo miegoti ir jau atsibudę kitą dieną.Pagirių vykdo į kitą dieną su poveikio, pvz nuovargis, galvos skausmas, vėmimas ir iš prakaitavimas atveju.Yra daugiau pasekmės, tačiau jie yra pagrindiniai poveikiai, kurie žmonės jaučiasi per pagirių, šis straipsnis padės asmuo kelią gražu pagirių ir šių reiškinių Kitą dieną, kai jie miega.

1. 1
   laikytis, ką žinote ir tai yra riba, kad jūs turite kai mėgaujasi alkoholiu, kai pasiklysti metu ir suvartoja daugiau nei praeityje jų ribos, kurigali pasirodyti problema .

   Be šios dienos amžiaus iki 80% žmonių atsiduoti praeityje jų ribų ir tik 5% iš šios grupės pabusti be pagirių.Pagirių veikia kaip visų toksinų valikliu savo organizmą per vėmimas, prakaitavimas, karščio pojūtis( prakaitavimas) ir galvos skausmas( kilęs iš jausmo iš prakaitavimas).Taigi pagirių suprasti, kad daugiau alkoholio galite pilti į savo kūną tuo daugiau jums bus eiti per su pagiriomis ir jos valymo proceso.Yra nenustatytas ribą visiems, kurie geria, riba yra per asmenį, kuris bus geriamojo gėrimą.Vykdami į kai kuriuos grotų barmenai jums padėti šiek tiek, kad jus iš pasiekti savo ribą, bet ne bare jis yra iki jums nustatyti savo limitą ir laikytis ribos.Už visiems žmonėms vidurkis yra ne daugiau nei tris gėrimus valandą dvi valandas, kad išlaikytų save gražu labai neblaivus.Taip pat ir kita bendra taisyklė gėrimo turėti ne daugiau kaip šeši alkoholinius gėrimus per vieną naktį, tačiau šie nustatyti apribojimus yra perduodama kasdien ir net išlaikė į geriamojo todėl žinodami savo ribą yra raktas siekiant užkirsti kelią pagirių pasikartojimui valandą.Trumpai tariant nustoti gerti savo ribą ir jei nori gerti šiek tiek daugiau bent laukti valandą prieš šokinėja atgal į gėrimo.Žemiau yra keletas daugiau set ribos žmonėms, kurie gali būti nykščio taisykle padėti nustatant ribas.

   Skelbimo

   1. Jei turite greitą medžiagų apykaitą, kad tai gera idėja, kad mažiau gerti nei vidutinis asmuo, turintis lėtą medžiagų apykaitą, nes tai gali padidinti jūsų šansai turėti pagirių dėlfaktas, kurių sparčiai metabolizmas reiškia, kad turite mažiau riebalų ląsteles, riebalų ląstelės sugeria alkoholį organizme, todėl, jei turite riebalų ląsteles užtruks ilgiau prisigerti ir mažiau galimybių gauti pagirių.
   2. Taip pat įrodyta, kad kai kurie alkoholiniai gėrimai turi geresnių rezultatų nei kai kurių kitų rūšių alkoholis savo kūno, bet čia yra keletas bendro pobūdžio taisykles, kai jis ateina į geriamojo poveikį, priklausomai nuo gėrimo.
      1. Tamsiai Alkoholiniai-linkęs gauti asmuo girtas ir apsvaigęs greičiau nei baltos likeris
      2. Balta Liquor- linkęs užtrukti ilgiau gauti asmuo girtas nei tamsiai likeris
      3. Piwowarski turi mažesnį alkoholio kiekįnei skysčio, kuris užtrunka ilgiau nei dvi gauti apsvaigęs jų lygius.
      4. kukurūzų tirpalo ar Moonshine- šie alkoholinių gėrimų rūšys yra blogiausia gerti, jei nesate naudoti gėrimui arba žinoti savo ribą, nes jie turi nežinomą skaičių įrodinėjimo ir alkoholio tūrio, nes jie yra naminis, kartais ji bustik gerti po vieną gėrimą, kad jums pro visų kitų rūšių alkoholio limitą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   valgyti prieš alkoholio vartojimą dėl savo kūno maisto sugers alkoholio, kuris savo ruožtu neleisti jums gauti per apsvaigęs, o geriamojo .

   Geriau miltai valgote, tuo geriau jūsų šansai negauna pakabinti perkėlimą yra mainais.Kai valgyti valgio užtikrinti, kad jis yra visiškai sveikas patiekalas ne tik greitas maistas, mesti kai daržovių ar žalumynų gauti pilnavertį maistą prieš geriant.Be šio žingsnio nereikia bandyti gauti savo maistą, o geriamojo jai geriau gauti valgio prieš vartoti alkoholį, po to, kai tai padarysite, tada nedvejodami valgyti ir gerti, bet tik po to, kai turėjo pilną valgio priešgeriamojo.Kitas pasiūlymas, kuris padės yra gerti stiklinę pieno prieš geriant alkoholį sulėtinti alkoholio rezorbciją.Visa tai padės išvengti nemalonių pagirių, kad galėjo įvyko ryte arba kai miega.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   likti vienoje eismo juostoje, kai geriamojo reiškia tik vieną tipą alkoholio naktį ir ne kiekvienas Alkoholinių gėrimų jūs galite gauti savo rankas ant tuo metu .

   Jei norite gerti alų tik tada gerti alų, taip pat alkoholinius gėrimus ir kokteiliai.Tikslas yra ne sumaišykite visus šiuos alkoholio iki rūšys jis atneš ant skirtingų sugėrimo normas į savo kūną.Jei sumaišykite visus įvairių rūšių alkoholio iki jūsų kūno, tada jūs labai padidinti jūsų šansai pagirių.Prilipti prie vieno alkoholinio gėrimo padės jums laikytis savo ribą, o taip pat vieno tūrio alkoholio mažinantis turėti pagirių galimybę.Pasistenk nesupainiokite savo alkoholinius gėrimus, o gerti, tiesiog prilimpa prie vieno tipo ir toliau per savo naktį limitą.Prilipti prie vieno gėrimo padės jums ne gėrimo procentais per savo ribos, bet jei juos sumaišyti visi kartu savo apimtis vartojimas gali būti iki 128,8% alkoholio tūrio vartojimo mažiausiai 2 valandas, jei visi šie gėrimai yra maišomi kartu palygintivienintelis procentas gėrimo.Klijuoti vieną daug saugesnis už savo ribą ir pagirių vietoj juos visus geriamojo šansas.Maišymo savo alkoholio pavojus yra šios:

   1. White liquor- 36% alkoholio tomas
   2. Tamsiai Liquor- 58% alkoholio tūrio
   3. Piwowarski 7,8% alkoholio tūrio
   4. Mišri geriamo 27%alkoholis + 6g cukrinių

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Pick white skysčio virš tamsių tie, kaip nurodyta 1 žingsnis baltos skysčius( šviesos alkoholiniai gėrimai) turi cheminių medžiagų, kurios prisideda prie Pagirios mažiau nei tamsaus Alkoholis .

   Jis buvo išbandytas, kad yra skirtingų lygių į alkoholių, kurie gali turėti įtakos organizmo.Jei jūs nesate kietas išgeriu ar turite greitą medžiagų apykaitą, tada jums būtų geriau klijuoti su kuriuo alaus ar šviesos svaigalų.Tai viskas, ką pasiimti kaip asmeniui individualus ketina gerti, ko jie nori, tačiau žinant, kad tai padės jiems suprasti, kokių priemonių imtis, kad būtų saugūs arba bent padėti sugalvoti savo ribas šių gėrimų rūšių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Saugokitės šampano, nes tai yra pats blogiausias iš jų visų suteikti asmeniui pagirių tikrai .

   Mes visi žinome, kad burbuliukai pakiltų į viršų, net vandens, nes tai yra paprastas faktas ir gali būti įrodyta.Šampanas yra burbuliukai jį iš jo rūgštingumo, todėl bus geras išvada, kad burbulas pakils kaip greitai jūsų smegenys.Tai taip pat gali sukelti jums gauti pagirių greičiau nei kitiems alkoholiniams gėrimams.Taigi, kai geriamojo šampaną ne daugiau sunaudoja tai turės didelį poveikį jums kyla pagirių ateityje, todėl būkite atsargūs ir gerti daugiau saikingai nei tada, kai geriate bet kokio kito tipo alkoholio.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   Gerkite vandenį, o jūs geriate savo alkoholio alkoholio sukelia dehidrataciją, todėl geriamojo bent vandens, o geriamo alkoholio gali padėti stiklinę jums likti hidratuotas, o geriamojo alkoholio ,

   Jei jūs galite gauti savo rankas ant Gatorade, Powerade ar bet gėrimų, kurie gali suteikti elektrolitų prie kūno.Alkoholio vartojimo skyla elektrolitų ir organizme cukraus, todėl geriamojo šių gėrimų rūšių gali padėti subalansuoti cukraus organizme.Alkoholis jau leidžia jums šlapintis per savo gėrimo, kuris sukelia dehidratacija taip pat stumia visą vandenį ir tt iš organizmo, todėl būkite atsargūs, turinčių šią skysčių išleistas be reikiamą kiekį skysčių jūsų kūno.Stay away nuo nieko, kad turi kofeino joje, o geriamojo nors idėja yra gerti vandenį ir likti hidratuotas kofeinas gali sukelti viduriavimą ir paburkimas, o alkoholį.Geriamojo vandens gali padėti sumažinti pagirių tikimybę, jei gėrė, o geriamojo ir bent pilną stiklinę prieš miegą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   likti teigiamas už tai, kad teigiamas, o vartojimas taip pat gali padėti jums nereikės pagirių kitą dieną .

   Įrodyta, kad asmuo, kuris yra piktas, girtas ar depresija kenčia nuo pagirių daugiau nei asmuo, kuris geria laimingai.Kai žmogus yra laimingas organizmas gamina "endorfinų", kuris leidžia Smegenų siųsti laiškus greičiau ir sėkmingai taip trumpai šie endorfinų padėti smegenis bendrauti su savimi geriau o tai savo ruožtu sumažinti gauti Pagirios savo smegenis šansai yra veikiančius nejos piko lygiai.Kai gerti ir esate nepatenkinti jūsų smegenys negamina endorfinų į savo viršūnę paliko savo smegenis ir kūną atvira pagirių, todėl likti laimingi ir aktyvus, o geriamojo gaminti kiek endorfinų, kaip jūs galite sumažinti jūsų šansai pagirių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   valgyti dar kartą, kai atsibunda kitą rytą išlaikyti pagirių susidarymo vėliau tą dieną .

   Kai Pagirios nepasitaiko, kai jums pabusti bet ramybės, kai jūs iškilti ir bandyti nuolat funkcionuoja ir organizmas nėra visiškai atstatytas.Pagirios, galite paspausti jus nuo iki valandos, kai jūs pažadinti taip būti atsargūs valgyti gerą pusryčiai, kai jums pabusti.Geriausias tipo pusryčius valgyti bus baltymai, kviečių ir vaisių, bet ne tiek daug nieko, kad yra tepalo jame tai nepadės jums išvis pabaigoje.Valgykite daug pusryčiai ir mėgautis stiklinę sulčių su kaip mažiau rūgšties, kaip jūs galite rasti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

Ar turintysgreitas metabolizmas reiškia mažiau pagirių?

Ne visiškai.Kaip matote, vis mažiau arba visai nėra išvis pagirios priklauso nuo jūsų genų, amžiaus, tolerancija alkoholio, svorį ir lytį.Įsitikinkite, kad jūs valgyti kažką prieš alkoholio vartojimo.Kartais ji taip pat priklauso nuo to, ką gerti.Įsitikinkite, kad jūs nuolat save hidratuotas( gerti vandenį, kai galima), nes tai padeda sumažinti pagirias.

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.