Gydyti ir prižiūrėti osteoporozės

Osteoporozė, reiškia akyto kaulo. Jis vadinamas tyli liga, nes yra tik mažai simptomai kaulų retėjimą, kol kaulai tampa toks silpnas, kad tik staiga guzas, atmaina ar rudenį, gali sukelti lūžis.Tai paprastai atsitinka klubų srityje, šonkaulių ar riešo.Žmonės gali galvoti, kad tai atsitinka tik vyresnio amžiaus, bet iš tikrųjų tai gali paveikti jaunimą per daug.

Buvo pranešta, kad į JAV, 10 milijonų žmonių sergate osteoporoze, ir 34 mln gresia, nes maža kaulų masė.Beveik 25 procentų pacientų amžiaus 50 ir vyresnio amžiaus, kurie kenčia su šlaunikaulio lūžio, miršta dėl medicininių komplikacijų rezultatas paprastai per metus po to, kai atsitinka.Kas yra kai kurie iš osteoporozės priežasčių?

1. 1
   paveldimumas .

   Kai tėvai turėti šlaunikaulio lūžio istoriją, tada rizika, kad jis įvyks jų vaikams padvigubėja.Jei žinote, kad kai kurie iš jūsų šeimos nariai kenčia nuo kaulų retėjimo, sargyboje.Gauk jūsų kaulai mediciniškai reguliariai vertinama, ypač jei artėja menopauzė arba už jos ribų.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   prastos mitybos nėščių moterų ir vaikų .

   Tai gali sukelti apatinės kaulų tankio naujagimiams.Vaikai kenčia nuo prastos mitybos gali panašiai padidinti jų riziką osteoporozės vaikystėje.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Amžius .

   Kuo vyresnis žmogus tampa, tuo labiau pažeidžiama jų kaulai gauti.Ne tik kaulų gaminančių audinius gauti susidėvėjęs arba sensta, jie taip pat gali būti kenčia nuo sveikatos sutrikimų arba yra veikiami vaistų, kurie gali, kad gali sukelti kaulų retėjimą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Menopauzė .

   Moterys kenčia nuo osteoporozės beveik keturis kartus daugiau nei vyrų.Tai yra dėl to, kad estrogenų lygio jų sistemų dalis, saugomų kaulų masę, kai jie buvo jaunesni sumažinimo.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   mitybos įpročius ir gyvenimo būdą .

   dietos, kad yra mažai kalcio gali sukelti nesveiką ir blogėja kaulų.Daugelis iš tų, su osteoporoze dar gali pakeisti kaulų būklę su teise dietos ir papildų.Tai, kaip svarbu mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra gydant osteoporozę ir palaikyti savo sveikatą.Taip pat naudinga būti veikiami saulės vitamino D Žiemą vartojate papildus daro puiki alternatyva.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   besaikio alkoholio vartojimo .

   girtavimo per metus gali sutrikdyti tarp kaulų gamybos pusiausvyrą( pagal osteoblastų) ir senų kaulų rezorbciją( pagal osteoklastų).Alkoholis neigiamai veikia osteoblastų aktyvumą slopinant arba lėtėja naują kaulų formavimąsi.Tai veda prie maža kaulų masė ir, jei nėra gydoma arba alkoholio vartojimas nesumažėja, osteoporozę.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   Rūkymas .

   nikotino ir dūmai gali sukelti milžiniškus kiekius laisvųjų radikalų;tai junginiai, kad stresas ląsteles ir sukelia priešlaikinį senėjimą.Laisvieji radikalai gali pažeisti ląsteles visame organizme.Ji taip pat gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą, įskaitant estrogeno, kuris yra būtinas kaulų formavimuisi ir kortizolio, kuris skatina kaulų rezorbciją.Nikotinas taip pat gali nužudyti kaulų priėmimo audinių, Osteoblast, taip pat kraujagysles, padarys nepakankamo deguonies tiekimo į kaulus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   nepakankamu fiziniu aktyvumu .

   Yra tyrimai, kad patvirtiname svarbų vaidmenį fizinio krūvio, net ne per garsiai, ant išlaikyti kaulų sveikatą.Nuo mankštos trūkumu yra bendro tarp vyresnio amžiaus žmonių, jie yra labiausiai linkę į kaulų retėjimą.Siekiant pagerinti kaulų tankį, svarbu, kad fizinė veikla ar naudotis į asmens( ypač tarp vyresnio amžiaus žmonėms) sveikatos programą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

• Valgykite maistingus patiekalus.
  Įsitikinkite, kad turite kalcio dietos, nes ji yra labai svarbi stipri kaulų struktūrą.Jūs galite rasti šią pieno ir pieno produktų, tokių kaip sūris, jogurtas, lašiša, ir žalios lapinės daržovės.
• Pratimai.
  Tai labai svarbu per vaikystės ir suaugusiųjų metų.Tai padeda padidinti kaulų masę ir išvengti jus nuo prarasti jį metams į priekį.Svoris guolis pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas arba laipiojimo savo veiksmus, ar net šokti, yra gerai.
• riba alkoholio ir mesti rūkyti.

1. 1
   Prieskoninės žolės ir maisto papildai

   Skelbimo

   1. Raudonųjų dobilų yra naudojami siekiant padėti su osteoporozės.Jame yra estrogenų, pavyzdžiui junginių.Mažas estrogenų lygis yra susijęs su kaulų praradimą padidėjimas.Estrogenų yra hormonas, kurį sekretuoja kiaušidės.Yra atsiranda didelis estrogenų praradimas po menopauzės.
      
      
   2. Gydytojai rekomenduoja estrogenų pakaitinė terapija( PFT) padėti išvengti osteoporozės.
   3. Sojų pupelės yra naudojami daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, tofu ir sojos pienu.Ji taip pat yra izoflavonai-estrogenų-kaip junginių, kurie gali padėti apsaugoti kaulus.
   4. Juoda Cohosh yra žolė naudojama Amerikos indėnų medicinoje metų.Jame yra fitoestrogenų( estrogenų panašios medžiagos), kurie gali padėti išvengti kaulų praradimą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   akupunktūra ir Kinijos Herbal Medicine .

   Akupunktūra, naudojami tradicinėje Kinijos medicinoje, apima pateikimo kiekvieną ploną adatą strateginių taškų organizme kartu su naudojant kinų žolinis vaistas.Spaudimo taškus organizme yra pašalinta iš už energijos srautas.Tai pagerina nuotaiką ir toleranciją skausmo, todėl pacientui grįžti į savo nuolatinę veiklą ir daryti pratimą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Joga meditacijos

   1. joga gali skatinti kaulų išlaikyti kalcio, jeigu organizmas yra tiekiama pakankamai kalcio.
   2. vykdymas svorio guolis kelia( rankos likučiai, inversija, ir stovint posses), kurios stimuliuoja stuburo, rankų, pečių, alkūnių, kojų, kelių, kulkšnių ir pėdų.
   3. Joga padeda organizmui panaudoti maistinių medžiagų poreikius.Jis dirba su "nuspaudžiant ir mirkymas" veiksmus.Šis procesas išspaudžia senus arba limfinės skysčių ir sugeria į su šviežių deguonimi prisotinto kraujo ar skysčio sritis.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   degintis

   1. Kelionė per daug saulės yra pavojinga.
   2. Išlaidos 25-30 minučių, tris ar keturis kartus per savaitę, į saulės suteikia jums su visa vitamino D jūsų kūnas reikalauja.Vitaminas D padeda tinkamai absorbcijos ir panaudojimo kalcio.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Papildoma papildai

   1. Didesnis vitamino K suvartojimą
   2. suvartojimas 1500 mg kalcio, lygiaverčių per 1 kvorta pieną.
   3. kalcio tabletės - pageidautina kalcio karbonato.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

• Jei turite padidėjusią riziką estrogenų priklausomas krūties vėžys, aptarkite tai su savo gydytoju priešbando sojos ar raudonųjų dobilų, kaip alternatyvių gydymo būdų išvengti osteoporozės.
• Osteoporozė taip pat atsekti dietos pernelyg didelio fosforo.Sodo ir perdirbtų maisto produktų sudėtyje yra fosforo.Šio maisto vartojimas didina ją, o pieno vartojimas mažina ją.
• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.