Imtis Primal Blueprint Dieta

Yra tonų kitų dietų ten, jau nekalbant apie savigalbos knygas ir seminarai žmonės dalyvauti.Tačiau jums gali būti skaitote šį, nes nė vienas iš jų atrodė dirbti, o gal bandėte vieną ir kažkas vis dar trūksta.Iš tiesų, ekspertai sutinka, kad visi mes turime padaryti, tai valgyti maisto produktams, tiesiog patinka tai, ką mūsų akmens amžiaus protėviai valgė būti sveiki.Pirminis Blueprint yra grindžiama valgyti maisto produktų, kurie buvo prieinami mūsų paleolito protėvių ir protėvių idėja, nes tai yra dieta, kad mūsų genai buvo sukurtas, o ne šiandienos perdirbtų maisto produktų.Ji taip pat apima tvarkymo kitus gyvenimo būdo veiksnius, kurie turi svarbų poveikį mūsų gerovei ir mūsų gebėjimo išlaikyti optimalų kūno pusiausvyrą.Šis straipsnis bus aptarti, kaip pirminis Blueprint dieta gali papildyti sveiką gyvenimo būdą, kartu su savo kilmės ir mokslo reikšmę.Dietos vadovas taip pat bus teikiama, jei jūs manote, kad pirmykštis Blueprint dieta yra skirtas Jums.

1. 1
   PrimalBlueprint, atitinkamai, yra ne dieta .

   Dietos reiškia tam tikrą nuostabų laikotarpį, kur jūs prarasti riebalų, pagerinti savo sveikatą žymekliai, ir tada grįžti į savo seną dietos režimo, visiškai diskontuojant tiesą, kad senieji metodai yra tai, ką padarė jums nesveika prasideda.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Atsižvelgiant į pirminę pėsčiomis mityba yra ne kažkas, asmuo turėtų imtis lengvai .

   Tiesiog kaip ir bet sunkaus tipo sprendimas jums padaryti gyvenime, nauja dieta gali negrįžtamai keisti savo gyvenimo būdą.Jūs turite padaryti ją taško manote, ar kuri nors gyvenimą keičiančių sprendimų natūra yra skirtas Jums.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   labiausiai iš visų, žinios yra galia iš tiesų .

   Prieš jums imtis šio seno / naujo revoliucinio dietos.Apsvarstykite skaityti subheads pirmas žemiau, prieš išvykdami į pati dieta.Kudos į naujas jums!

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   nesate žinoma Jaskiniowiec!

   Istorija sako, kad mūsų protėviai sukūrė per neįtikėtinai metų skaičių, esančią po tam tikrų ekologinių sąlygų.Šiuose sąlygų rūšies( valgiai jie nuryjama, saulės, kad jie gavo sumą, judesiai, kad jie buvo reikalingi ištverti ir tt) skirtas savo genomą.O žemė pagerino daugybę būdų, kaip per pastaruosius 10000 dešimtmečius( Plačiau ir blogiau), žmogaus genomo beveik nepasikeitė ir tas pats praktika gali būti naudojamas, kad būtų pasiektas veiksmingą dietos.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   pirminis Blueprint mityba yra beveik identiškas Paleo dietą, kurios suteikia, kad žmogaus valgymo elgesys pasikeitė žemės ūkio praktika per pastaruosius eros išsivystė, per pastaruosius 200 metųpramoninės revoliucijos atnešė į žmonijos maisto vartojimo pokyčius.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   pirminis Blueprint siūlo tokią :

   valgyti daug gyvūnų, vabzdžių ir augalų, perkelti aplink daug palaipsniui tempu, pakelkite sunkiųjų ar didelių dalykų,paleisti labai greitai, kas dabar ir tada, gauti daug poilsio, žaisti žaidimus, mėgautis saulės spindulių kiekvieną dieną, išvengti traumų, venkite nuodingų dalykų, o naudojant protą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Iš "įprastiniais" mitybos įpročius idėja yra nesąmonė.Štai antklodė pareiškimas, aš suprantu, bet tai taip pat tiksliai įvertinti savo jausmus, susijusius su įprastinių mitybos pagalba.Tradiciniai išmintis mums sako, kad valgo riebalus verčia jus būti riebalų.Ji taip pat paaiškina mums, kad riebalai pakelti savo cholesterolio ir galiausiai širdies ir kraujagyslių ligos.Dar daugiau, jis rekomenduoja mes išvengti visų kokoso produktus atsižvelgiant į didelį jų laipsnių sočiųjų riebalų.Kartais tai aiškina mums, kad jautiena( ypač raudona spalvos veislės) yra žalingas jūsų sveikatai.Jis netgi aiškina mums, kad bendras grūdai yra jūsų geriausias variantas ir būtina dalis subalansuotos, tinkamo dietos.Tai nėra tiesa, arba bent jau pirminis Blueprint dieta taip sako.

1. 1
   Likti aiškios grūdai .

   Jie kalorijų turtingas, maistinė prasta miltai, taip pat turi būti labai tvarkomi tiesiog būti valgoma.Šis preparatas procesas, nepaisant to, ar mažai suskaidyti toksinus ir anti-maistinių medžiagų, kad visi grūdai sudėtyje.Balti ryžiai gali būti bent įžeidžiantis grūdų, tačiau kiti - kviečiai, avižos, kukurūzai, rugiai ir tt - turi būti vengiama, ir ne tik jų komerciškai prieinamų formų( duonos, makaronų, daug perdirbtų užkandžiai).

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Pieno yra klausimas .

   Daugelis žmonių turi įvairaus laktozės netoleravimo, todėl išbandyti jį vyksta be jo bent 30 dienų, o tada pridedant jį. Rezultatai turėtų kalbėti patys.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   ankštiniai( pupelės) yra anti-maistinių medžiagų, kaip ir grūdai, ir turėtų būti vengiama be tinkamos preparato( mirkymo) .

   Dauguma rinkoje parduodamas pupelės yra parengta taip, kad juos būtų valgoma be faktiškai skaidyti anti-maistinių medžiagų viduje iš jų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Stick naudojant natūralus maisto gaminimo vaistažolių aliejų - alyvuogių aliejus, avokado akrilo, makadamijos riešutų akrilo, ir kokoso akrilo .

   Augalinis aliejus( kukurūzų, žemės riešutų, sojos, saulėgrąžų, rapsų, pavyzdžiui.)

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Perdirbti maistą, ir didelis, nėra geriausias jūsų sveikatos .

   Jei Sudedamųjų dalių sąrašas yra ilgesnis nei penkeri daiktų( arba pripildytas unpronounceable žodžiais), jūs geriau vengti ją.Sekite parduotuvės perimetrą, įsitikinkite, kad jums pabrėžti šviežių vaisių, daržovių ir mėsos, pavyzdžiui.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Ryte, jūs galite turėti kepti kiaušiniai, naudojant sviestą su kai šonine iriš namų kepenų paštetas dalis.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Jūsų pietų, jūs galite turėti didelių žali su kepta vištiena( su oda), agurkai, avokadas, kai kurie uogų ir taip pat turtinga, susijusių su naminės užpilu kiekiopagamintas iš česnakų, alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Jei esate alkanas po pietų, galite užkandis ant kai kurių migdolų ar makadamijos riešutų ar net visų uogų su kai kokoso tipų dubenį.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Vakarienei galite turėti skiltelės skanus žolės šeriami jautienos kepsnys su padažu su namine sandėlyje mažinimo, kartu su patiekalų padažui naudojamasvirėjas jautienos kepsniai .

   Galite komplimentas tai su morkomis ir burokėliais, skrudinta su turtinga suma taukų ar kokoso aliejaus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Iš Primal Blueprint mokslas sako, kad populiarių dietų dauguma kaltinti žmonių dienos kalorijų suvartojimą, kurisrezultatus asmens gebėjimą lašas jo ar jos svorio .

   Jis taip pat gali atkreipti dėmesį į tai, kaip dauguma dietos guru paprastai priskirti vienas dydis tinka visiems idėjas vartoti susijęs su riebalų, sveikų baltymų ir angliavandenių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Laikantis šio paleolito dieta, šiuolaikinės dietos turėtų eiti prieš mūsų natūralus kūno veikimą, nes mūsų protėvių genai yra naudojami vertinimo metodams, mūsų protėviai ir protėviai, naudojamųvalgyti - su pertraukomis, sporadiškai, dažnai dideliais kiekiais ir net kartais vyksta be valgymo dienas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Didžioji dalykas, apie pirminis mityba gali būti reikšmingas tai netrukdo skaniai valgyti .

   Per perdirbtų maisto produktų pašalinimo, didinant panaudojimas sveikų omega-3 riebalų ir pjovimo suvartojamų gliukozės aukšto glikemijos indekso, žmogus tikrai gali prarasti antsvoris, pagerinti dabartines cholesterolio kiekius, pašalinti riziką kelių lėtinių ligų, susijusių su atsparumu insulinuipvz metabolinė būklė ir diabeto, ir pagerinti savo kūnu veikimą, kaip jis ar ji amžiaus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

kaip ir su bet kuriuo kitu mitybos planą, jūs turite mesti ir paaukoti kai kuriuos dalykus gauti norimus rezultatus,Pagalvokite apie asmens išleidžia visas savo brangų valandas kiekvieną dieną eiti į sporto salę ir treniruotės.Dabar kontrastuoja su asmeniu, kuris valgo komforto maisto visą dieną, ir tada nusprendžia imtis, kad visi toli?Nesu apibendrinti.Kai žmonės dieta nemažinti riebalų, bet taip pat išlikti sveikiems ir laikyti atokiau nuo ligos.Žemiau sveikatos privalumus ir trūkumus galite susidurti, kai paleidžiate pirmykštis Blueprint mitybą.

1. 1
   Pros :

   1. Dauguma žmonių pranešti daugiau energijos programos pradžioje( dėl sveikos / maistingą mitybą kaitą).
   2. Jūsų oda greičiausiai bus atsikratyti tam tikrų problemų, o kai dabartiniai simptomai gali išnykti apskritai.Jūs tikriausiai nereikalauja drėkinančių!
   3. atmintis gali būti žymiai pagerėjo, taip pat savo refleksus.
   4. jums bus daug lankstesnis dėl visų priešuždegiminių maisto jums bus valgyti.
   5. Jūs turite padaryti gerą sandorį mažiau naudotis padėti išlaikyti fitneso kiekius.
   6. Jūsų nenormalus laikotarpis gali būti reguliuojama.
   7. Kraujo cukraus kontrolė bus geriau - žmonėms su aukštu kraujospūdžiu, tai iš tiesų labai gera.
   8. Jūsų kūno kvapas pasikeis į gerąją pusę - jums nebus būtinybės kiek dezodorantas ir rytą kvėpavimas bus sumažintas daugeliu atvejų.
   9. Atsitiktinės skausmai gali išblukti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Cons :

   1. žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, gali gauti žymiai blogiau.
   2. Dieta gali sukelti atkryčio į binging elgesį, jei jūs turėjote kokių nors problemų su tuo anksčiau.
   3. Kai kurie pranešė turintis kai kurių blogiausių virškinimo problemų jų gyvenime.Tai gali būti dėl to, naujo modelio ir tipo maisto valgyti, ar tai tik jūsų kūnas detoksikuojanti.
   4. Atsisveikinkite su grūdų pieno produktų.
   5. Primal mityba gali būti šiek tiek brangiau.
   6. Siekiant išvengti pieno, taip pat grūdų, esate linkę trūksta daug maistinių medžiagų.Be to, tuo atveju, jei nesate atsargūs apie tai plonas mėsos pasirinkimų, jums greitai reketas viršų savo rizika širdies ir kraujagyslių ligų.
   7. Nors apskritai nėra konkrečių DIETER apribojimai, jūs norite turėti pokalbis su savo medicinos specialistas, prieš priimant pakeitimus valgio planus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

• Kas sukūrė pirminę Blueprint dietos?Žmogus jūs ieškote yra Mark SISSON.Jis yra pagrįstas Malibu, Kalifornijoje.Jis buvo profesionalus maratonininkas ir triathlete.Jo gyvenimo tikslas yra padėti 10 milijonų žmonių gauti sveikas per Primal Blueprint dietą, kurios jis sugalvojo ir parduodamas visame pasaulyje.Iki šios dienos, matysite šios dietos rezultatus Marko gyvenimo būdo ir kaip jis padėjo tūkstančiams žmonių visame pasaulyje tampa sveikas.
• Ar tai kvailas įrodymas?Nėra absoliučiai jokio būdo sužinoti.Paleo dietos dar atkreipė daugelio mokslininkų akis.Vienas nedidelis tyrimas, nagrinėjami svorio nustatė, kad 14 dalyviai neteko maždaug penkių svarų riebalų vidutiniškai po trijų savaičių ant Paleo režimas.Tačiau, jei gaminti "kalorijų deficitą" savo Paleo planą - valgyti daug mažiau kalorijų nei savo kasdienio rekomenduojama suma, arba deginimas žemyn papildomų naudodamasis - jums turėtų mesti šiek tiek riebalų.Kaip greitai ir ar galite laikyti svarų išjungti yra jūsų atsakomybė.
• jokių teigiamų širdies ir kraujagyslių poveikį?Tai žinoma.Nors kai kurie tyrimai susiję Paleo svorio planus sumažinti kraujo spaudimą, blogojo "MTL" cholesterolio ir trigliceridų( riebalų medžiaga, kuri gali padidinti širdies ligų riziką), jie atsitiktų būti nedaug, mažas, ir trumpalaikis.Ir visa tai riebalų turėtų nerimauti dauguma ekspertų.
• Ar Primal Blueprint mityba man?Jei esate mėgstu išbandėte "pirmykštis Blueprint mitybą, o tai reiškia, be kitų priežasčių, kad jums valgyti daug natūraliai pagamintus mėsos, žuvų rūšių, jūros gėrybių, kiaušinių, sveikų riebalų, daržovių, šviežių vaisių, pieno, riešutų, be to, sėklų, tada be abejo, tai miltai planas yra skirtas jums.Jei jūs tik patekti į pirmykštis būdas valgyti, arba jei jūs buvote ieško valgyti Primal nors neturi daug sėkmės, nes nesate tikras, ką valgyti pastoviai, tai yra skirtas Jums.
• Ar Primal Blueprint dietos kaprizas?Kaip tu drįsti paklausti?Atsakymas yra NE.Tai gyvenimo būdas remiasi dietos, kad žmonės valgė daug daugiau nei du milijonus metų mėgaudamiesi puikią sveikatą.Visa tai pagrįsta maisto galite rasti gamtoje, skirtingai nuo pigių papildų ar sudėtingų dietos.Tai tikrai apie toliausiai gausite iš kaprizas dietos ir jei jūs einate į tikrą sumą dieta truko reguliariai Amerikos mityba iš tikrųjų yra kaprizas dietos plano.(Jūs pamatysite, kad daug metų nuo dabar).
• Ar man pratęsti valgo mano įprastinę dietą, kai aš pasiekti savo norimą tikslą?Tai nėra rekomenduojama ir pirminis dieta nėra skirtas būti naudojamas tiesiog kaip svorio dietos.Žinoma, jūs galite laisvai gyventi gyvenimą taip, kaip norite, bet aš tvirtai manau, kad jei jūs suteikiate jai pakankamai laiko, jūs nenorite grįžti, nes jūs pamatysite kiekvieną iš pašalpų, ir jūs jausitės žymiai geriau.
• Ar ne baltymas blogai mano inkstus?Tai buvo įrodyta, kad būti netinkamas ir turbūt tai, kad manimi gali būti stumiamos šalininkai dalyvavo vegetarizmą ar Veganizmas stengiantis apjuodinti sveiką gyvūninių baltymų.Yra tiesiog nėra mokslinių įrodymų, pagrindinis, kad reikalavimą.Nors tai tiesa, kad jei Jūsų inkstai neveikia, ten greičiausiai bus baltymai šlapime, kad gali atsitikti taip, ar jūs valgyti daug baltymų ar ne visi, nes to nepadarius inkstai praranda savo gebėjimą efektyviai filtruoti baltymus.
• Jei norime valgyti kaip mūsų protėviai, turėtų ne mes tiesiog valgyti neapdorotus mėsos?Nuomonės apie šiuo klausimu yra skirtingos, plius Primal dietos mitybos planas šalininkų subkategoriją vartoti tik žalią mėsą, bet manau, kad efektyviausia dieta būtų įtraukti tiek žalią ir virtą mėsą.Mes turime įrodymų, kad pirmieji žmonės virimo jų mėsos prieš keletą metų, ir ji taip pat turi prasmę tik, kad asmenys pradėjo naudoti ugnį virti savo maistą.Tiesą sakant, Maisto gaminimas yra vienas iš būdų, kad leido mums gauti tokias dideles smegenis.Priešgaisrinės apsaugos ir virimo padėjo mums tapti kas mes esame šiandien, palyginti su kitais gyvūnais.Mes taip pat galime susieti virimo maždaug tuo pačiu metu mūsų smegenys pradėjo vis labiau pradžios.
• Kas yra adaptacijos laikotarpis dėl dietos?
  • Trumpas variantas laikotarpis nuo trijų iki keturių savaičių( kaip kas nors galėtų patirti, kai jie pradeda valgyti mažiau angliavandenių, o jų kūnas pradeda prisitaikyti prie riebalų naudoti kaip kuro šaltinio), turi būti tikimasi.Tai greičiausiai bus dar labiau pastebima turėtų valgyti stebėtinai mažai angliavandenių, ketogeniniai, mityba režimą.Tai atsitinka, jei jūs valgote mažiau, po, kad apie 50 gramų angliavandenių per parą.Tiems pirmą porą savaičių galite pastebėti, kad jūs svaigimas, turi mažai energijos arba net šiek tiek įtartina ir irzlus.
  • Kaip tik jūsų sistema pripranta prie naudojant riebalus kaip energijos šaltinį, tos simptomai pradės eiti toli, ir jūs pradėsite patirti daugiau energijos nei anksčiau.
  • Tie, kurie praranda daug riebalų greitai gali patirti detoxing simptomus, nes toksinai, kurie buvo saugomi jų riebalų ląstelių gauti atleidžiamas nuo kraują greitai.Tai retai problema, nes jis sukelia paprastai tik šiek tiek diskomforto.
  • Jei esate bijo apie tai adaptacijos laikotarpis, geriausias būdas yra pereiti prie dietos lėtai arba ją sumažinti, kai jauti tikruosius adaptacijos poveikį.Nė vienas iš faktinių požymių variacijos yra pavojinga, ir nėra reikalo apriboti jų, jei esate pasirengę juos valdyti.
• Kaip aš galiu pradėti šios dietos?Pradėti šį mitybą kalbėdami mantrą: nevalgyti nieko, kad neegzistavo prieš tūkstančius metų.
  • nustatyti tikslą.Pradžia pradėjimo šį pirmykštis dietos nustatant tikslą, kurį norite pasiekti savo kūno.Tai turi būti tikslas, kad stipriai pastatytas ant asmeninių įsitikinimų.Pirminis mityba yra vienas mityba, kad negali būti priimtas lengvai, nes ji reikalauja didelių įsipareigojimą dietos ir intensyvaus disciplinos.
  • Nustatykite planą.Įsteigti valgio planą prieš pradėdami vartoti šį mitybą.Planas, kur jums bus gauti žaliavas iš, ir, jei įmanoma, sukurti tvarkaraštį pirkti ingredientus į rinką ir diagramos yra jūsų patiekalų planą.Pirminis dieta reikalauja intensyvaus planavimo ir planavimas siekiant, kad ji būtų sėkminga.Nepavykus sukurti planą paliks asmenį Pasirinkę maisto produktų, kurie yra tvarkomi ir taip griauna mitybą.
  • Padaryti Maistas sąrašas.Ateikite su išsamų sąrašą maisto produktų, kad jūs galite padaro valgyti ir visoje dietos.Tokiu būdu, jums nebus turintys staigių pokyčių maisto produktų galite valgyti.Sukurti išsamų maisto galima valgyti ir griežtai laikytis tik su maisto produktų, kurie yra įtraukti į sąrašą.
  • atkakliai, išlikti ir būti kantriems.Kiekvienas geras dalykas ateina iš sunkaus darbo, taigi, kalbant apie matome rezultatus daro pirmykštis dietos, tiesiog išlikti ir atkakliai, kol pamatysite tikruosius rezultatus.Padaryti ją taško nesibaigia tai daro, net jei jūs nematote rezultatus.Ne tik yra pirminis dieta puikus būdas numesti svorio, bet tai yra sveikas gyvenimo pasirinkimas.
• Ar vis dar galiu valgyti žemės riešutų sviestas, ar tai per riebiai?Pirminis dieta reikalauja, kad jūs ignoruojama perdirbtų maisto produktų.Tai yra vienas iš esminių reikalavimų, reikalingų šios dietos įsigaliotų organizme.Nors yra keletas neperdirbti žemės riešutų sviestas rinkoje, tai būtų geriausia, norint pašalinti visus žemės riešutų sviestas iš savo dietos.

1. 1
   Tai Primal Blueprint .

   Ši knyga tiek pat apibendrina žodžiais milijonus Marko dienos į dieną patirtimi ir kasinėjimai daug giliau.Jei norite sužinoti, ką ypač pirminis gyvenimo būdas yra apie, kodėl įprastas sveikatos ir fitneso yra viskas visiškai neteisinga, ir tai, kaip valdyti savo sveikatą tai, ko ieškote knyga.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   pirminis Blueprint Cookbook .

   Tai pirmasis kucharską parašyta, kad pirmykštis būdas susijęs su valgymo.Įtraukti dažniausiai virš 100 nagų laistymo receptai su lengvai sekti nurodymus ir beveik 600 puikių, blizgus, pilnas spalvų nuotraukas valdyti ir įkvėpti vienas virimo sveiką ir maistingą pirmykštis maisto.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Primal Blueprint Quick & amp;Lengvas Maitinimas .

   Dėl šio Primal Blueprint Cookbook sėkmės kulniukai, o reakcija į augantį reikalavimas sveikų patiekalų, kurie gali būti padarytos su minimaliomis laiko ir pastangų, Greita & amp;Effortless Maitinimas pristato dar vieną 100 + nagų laistymo receptai su lengvai sekti instrukcijas, kad bus jums ir už jos ribų per 30 minučių arba mažiau virtuvėje.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   pirminis Blueprint 21 dieną viso žmogaus kūno transformacijos .

   Tai linksmas, lengvai sekti, praktiškas vadovas leis jums "gauti Primal" tik per 21 dienų.Pirma, jūs išmoksite aštuonis pagrindines sąvokas, kurios atstovauja pagrindinius dienos į dieną elementus valgyti pirmapradiškai, tada spręsti penkis veiksmus, kurie padės jums tiesiog perprogramuoti One genus į ilgą, sveiką ir gyvybingą gyvenime.Veiksmų prekės pateikiamos viduje įdomus ir gyvenimą keičia 21 dienų planas, siūlanti kasdien valgyti, sportuoti, ir gyvenimo pastangas su panašiomis žurnalų pratimai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

• Labai svarbu kalbėti apie sveikatos tikslų su gydytoju, kai svarsto, ar pirminis mityba gali būti jums tinka.Griauti grūdai iš savo dietos, pavyzdžiui, gali padėti žmogui nustatyti, ar glitimo jautrumas gali būti veiksnys jokių sveikatos problemų jie turi.
• Dieta reikalauja laiko, energijos ir kantrybės - jūs ne pabusti rytoj ieško nekilnojamojo karšto ir liesos.Bet jūs, laiku.
• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.