Apsisaugoti nuo hipoterminės

hipotermija yra būdingas staigus kritimas kūno temperatūrą ir sukelia ilgalaikio poveikio elementų, pavyzdžiui, vėjo, oro,ir sniegas.Kai žmogaus kūno šiluma pasiekia žemiau 95 laipsnių pagal Celsijų, kūno ląstelės praranda gebėjimą tinkamai veikti.Rimtas hipotermija gali sukelti nušalimų ir blogiau, mirties., Tinkamas sluoksniavimasis patariama ypač jei užsiima lauko veikla, kuri apima nenuspėjamas oro sąlygas.Čia yra dešimt būdų, kad galite kovoti su hipotermija.

1. 1
   Žinokite savo biologinį potencialą ir faktai apie hipotermijos irnušalimas .

   Žinios yra galia, ir jūs galite apsaugoti tik save nuo gresiančio pavojaus, jei jūs žinote, kaip to išvengti.Prieš pradėdama šalto ir klimato kaitos veikla, atlikti mokslinius tyrimus apie savo paskirties ir orų prognozės dėl datos norite keliauti.Nustatyti, jei esate fiziškai pakankamai tinka labai mažą aplinkos temperatūros pasitikrinti sunkus veikla.

   instagram viewer

   
   
   

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   kelių valandų iki veiklos Valgykite apkrovų angliavandenių ir riebalų .

   Tai padidina energijos tiekimą, paimtą iš grūdų ir padeda organizmui gaminti vidaus šilumą, kuri yra kilusi iš riešutai ir sviesto pagrindu maistą.Jūs taip pat turėtų būti sąmoningas apie tinkamą hidrataciją ir tinkamą suvartojamų skysčių.Pernelyg didelis vandens suvartojimas gali padaryti jums jaustis ištinęs, ypač jei jūs ketinate į aukštesnį aukštyje.Kita vertus, trūksta skysčio tiekimo kūno leis jums pykina ir labai išsekęs, ir patirti kitų poveikį dehidrataciją.
   
   

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Taikyti tinkamą sluoksniavimasis .

   layering yra dėvėti įvairių rūšių drabužių, apsauga labai šaltam orui ir lietaus metodas.Bazinis sluoksnis, kuris yra arčiausiai prie odos, turėtų būti lengvas ir turi galimybę WICK toli vandens ir prakaitą lengvai.Jūs galite naudoti dri-fit arba Climacool drabužius kaip bazinis sluoksnis.Antrasis sluoksnis turėtų būti vilnos.Tai yra sudaryta iš storio medžiagą, skirtą į sulaiko šilumą į kūną.Nešioti vilnos nepatartina, kai lyja, nes ji gali kauptis per daug vandens nutekėti.Paskutinis sluoksnis yra vadinamas neperpučiamoji ar lietaus striukė.Naudoti bet kurį iš šių dviejų arba abu, priklausomai nuo oro sąlygomis.Striukės ir lietaus striukės yra sudaryta iš vandens atsparus vandeniui medžiagos, kad būtų išvengta vandens patekti į vidų.Ji taip pat turi turėti dangtį, siekiant apsaugoti galvą nuo išorinių elementų.
   
   

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Laikyti juda .

   Kai jau esate drebulys nuo tolimiausio šaltumas ar smarkaus lietaus, visada prisiminti, kad yra stacionarus neleidžia nuolatinis srautas kraujo po visą kūną.Taigi nuolat juda, nesvarbu, kaip šaldymo ji pasireiškia.Bet fizinė veikla, įskaitant paprastus rankų virpesius, ir tempimas gali pripumpuoti adrenalino.
   
   

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Nustatykite savo kvėpavimo modelio .

   , kai ji pasireiškia labai šalta, ypač aukštojo aukštyje, ji tampa sunku kvėpuoti tinkamai.Jei taip atsitinka, Jums gali tekti atkurti savo kvėpavimo modelius ir intervalus.
   
   

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   Kiek įmanoma, laikyti save sausą .

   Kai jūs panardintas į vandenį ar drėgnas, esant labai griežtoms lietaus, labai svarbu nusišluostyti prieš jums sukurti pirmieji požymiai hipotermija.Iš šaltų vėjų ir vandens derinys yra mirtina formulė mirties.Dėvėti bazinę drabužius, kad būtų lengva nusausinti, ir iš karto persirengti, kai jau esate šlapias ir veikiami atviroje vietoje.
   
   

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   Gali būti incidentai, kad padaryti turite imtis adrenalino kadrus .

   Labai šalta temperatūra, jūsų kūnas šilumos lygis mažėja greičiau užkirsti kelią jį nuo gaminti hormonus, kad sukelti adrenaliną.Kai tai atsitiks, jūs turite imtis adrenalino injekcijas, kaip skubos tvarka.
   
   

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   Gauti medicininę klirensą, ypač jei jūs kenčia nuo rizikos veiksnių, tokių kaip diabetas, thyroidism ar piktnaudžiavimo narkotikais .

   Turint jokių rimtų sveikatos sutrikimų daro organizmui silpnesni ir labiau pažeidžiami infekcijų.
   
   

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
9. 9
   Ar saldainių ir energijos barų slėptuvės, o švaistytis kai cukraus skubėti punktas .

   Trail maisto produktai, pavyzdžiui GRANOLA barai, saldainių, sausainių ir yra supakuota su energijos didinimo ingredientų jus vyksta.Taip pat galite su savimi energetinių gėrimų tiekti elektrolitų savo kūną, kad galiausiai prarado, kaip jūs prakaituojate.Tačiau, jūs turite būti sąmoningas apie energetinio gėrimo tūrio, kad vartoji, nes pernelyg daug apie tai išperka natūralią kūno skystis, leidžianti dehidratacijos.
   
   

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
10. 10
    Stay away nuo atvirų erdvių .

    Jei darai Kempingo arba suteikti laikiną pastogę, įsitikinkite, kad Jūs esate apsaugotas nuo atšaldymo vėjų ir lietaus.Geriausi dėmės viduje miške arba bunkeryje.
    
    

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
11. 11
    žinoti hipotermija požymiai.

    Būk žinoti kai kurias biologinių požymių hipotermijos ir kaip jūs galite kontratakomis ją.
    
    

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
12. 12
    atlikti hipotermija wrap arba šilumos kreipimosi į asmens kūno .

    Jei neturite izoliuoti plėvelę ar skubios pagalbos antklodė, taikoma kūno šilumą apimant nukentėjusįjį be drabužiais.
    
    

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
    Skelbimo

hipoterminės yra mirtina liga, kuri sukelia pernelyg ilgas buvimas labai šaltomis elementais.Žinant ženklus, jūs padedate sau įveikti mirtį.Taip yra dėl hipotermijos simptomai:

• Drebulys
• miglota ir lėtas kalbos
• atminties praradimo, nenuoseklumą, nenormalus elgesys
• nejudrumas ir fumbling rankos
• Nepagrįstas ir dažnai suklupimo
• Rimtas išsekimas
• nepastebėti veiksmai, pavyzdžiui, nuostolių drabužių ir kitų dalykų

Nušalimas sukelia tiesioginis ir ilgalaikis poveikis šaltoje aplinkoje ir užšaldymo medžiagųpavyzdžiui, ledo.Daugeliu atvejų gali atsirasti vienu metu hipotermija ir nušalimas, kuris yra, kodėl svarbu žinoti savo pirmuosius simptomus.

• Šiek tiek skausmingas ar niežulys pojūtis, ypač veikiami kūno dalių, pavyzdžiui, pirštų, galūnių, kojų, pirštų, nosies
• raudona, šviesiai baltas arba gelsvas odos spalva
• Kieta ir vašką panašūs odos
• deginimo pojūtis
• tirpimas
• Rimtas pūslių
• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą gauti daugiau pagalbos, arba paštu į komentarus skyriuježemiau.